Por que não dormir de barriga para baixo?

Por que é prejudicial para um adulto dormir no estômago? Em que posição será mais benéfico dormir? Nem todas as pessoas podem responder a essas perguntas, e é quase impossível se controlar em um sonho. Mas neste sentido, você pode usar alguns truques. Por exemplo, tente dormir na posição em que você se sente mais relaxado. Se você ainda preferir dormir de barriga para baixo, pode fazê-lo enquanto relaxa no resort, tomando sol na praia.

O que leva a?

Constantemente dormir no estômago é impossível. Isso pode afetar negativamente a saúde humana. Considere uma lista das consequências mais graves desse hábito.

1. Distúrbios sexuais. Os cientistas provaram que, se você dorme de barriga para baixo, os órgãos internos são comprimidos. Os órgãos do sistema reprodutivo exercem pressão sobre a bexiga. Isso levará ao fato de que, nessa área, a pessoa sentirá desconforto.E isso, por sua vez, diminui a atividade sexual de uma pessoa. Torna-se mais difícil de desfrutar, como resultado de que o resfriamento começa para o parceiro. E isso pode afetar não só a saúde, mas também os relacionamentos.
2. Fadiga e rugas. Quando dormimos, enterrados no rosto com um travesseiro, é ruim para a aparência. A circulação sanguínea está comprometida sob a pele. Quando a pele é comprimida por muito tempo, sua elasticidade diminui. Como resultado, mais e mais rugas começam a aparecer. Primeiro, o sulco nasolabial aparece e, em seguida, o enrugamento próximo aos cantos dos lábios. Só isso pode ser o motivo para parar de dormir de bruços. Especialmente para mulheres.
3. Espremendo o peito. Uma vez que nesta posição o peito humano começa a apertar, os pulmões não funcionam com força total. Como resultado, eles permanecem uma certa quantidade de ar não atualizado. Se você dorme de costas, os pulmões são muito mais bem ventilados e, como resultado, os processos de recuperação do corpo são mais rápidos e eficientes. Portanto, as pessoas que dormem normalmente em seus estômagos dormem mais e pioram o sono do que aquelas que dormem de costas.
4. Pode desenvolver câncer. Nesta posição, o peito da mulher também é comprimido, o que leva à estagnação. Além disso, as glândulas mamárias são alongadas. Se houver também uma predisposição genética, o risco de desenvolver tumores aumenta.
5. Problemas nas costas Quando uma pessoa está dormindo de bruços, sua cabeça está virada para o lado. Isso se sobrepõe à artéria carótida. Em tenra idade, os efeitos negativos podem não aparecer. E as pessoas mais velhas correm o risco de nem mesmo acordar de tal sonho. Se uma pessoa sofre de aterosclerose ou osteoporose, dormir no abdômen pode causar um derrame.
6. Úlcera e gastrite. Se há o hábito de jantar quase antes de dormir, e quando vamos descansar, ainda há comida no estômago, então a bile irá fluir para o estômago em que a comida está localizada. Para evitar esse problema, o jantar deve durar 4 horas antes de ir para a cama. Se você não consegue se livrar desse hábito, tente dormir do seu lado.

Consultoria especializada

Os curandeiros tibetanos afirmam que é melhor dormir ao seu lado, de preferência à esquerda. Eles são baseados no fato de que o lado esquerdo do corpo corresponde à energia lunar.Acredita-se que, se você dorme deste lado, a pessoa viverá mais tempo. Mas durante o dia eles aconselham a mentir no lado direito, já que a esta hora do dia a energia do Sol, não da Lua, prevalece.

Quiropráticos também recomendam dormir no estômago para pessoas que precisam esticar a cartilagem intervertebral. Além disso, eles recomendam essa posição para aqueles que sofrem de doença renal. E acredite que isso ajuda a excretar toxinas.

Gastroenterologistas dizem que dormir no estômago é bastante aceitável, mas somente se você não jantar antes de dormir, mas 4 horas antes. É importante que o estômago já estivesse vazio. À tarde, recomenda-se não descansar mais de uma hora e meia. Se por algum motivo você tiver que jantar tarde, então você precisa tentar dormir do lado direito.

Acredita-se que, se você mudar a posição com mais frequência, todos os órgãos alternadamente serão capazes de descansar bem o suficiente. A posição mais confortável e correta deve ser escolhida individualmente, dependendo do estado de saúde e da saúde humana.

Os fisiologistas aconselham a tentar dormir de costas. Eles explicam isso dizendo que é mais fácil aliviar a tensão na região cervical, bem como relaxar todos os outros músculos do corpo. Como o rosto não toca o travesseiro, a pele relaxa melhor e, pela manhã, será o mais elástica possível.É importante prestar atenção à escolha dos travesseiros. A circulação sanguínea no cérebro dependerá disso.

Acredita-se que a posição do “germe” seja mais bem-sucedida para que a maioria dos músculos do corpo relaxe. Para tirar a carga do coração, é melhor ficar no lado direito. Nesta posição, a coluna será curvada naturalmente. Ao mesmo tempo, a circulação sanguínea no cérebro não será perturbada.

Se você dorme com seu marido ou com seus filhos, então o resto pode se tornar inferior. Muitas vezes os cônjuges são interrompidos pela orquestra roncando, eles podem pegar um cobertor de um amigo, empurrar. Nesse caso, você pode conseguir dormir separadamente. Afinal, a saúde é mais importante. Se você acha que isso é inaceitável, verifique se a cama é espaçosa, compre cobertores separados. E com uma criança, é melhor não dormir na mesma cama. Melhor colocar uma pequena cama ao lado dela.

Ao escolher uma postura para o sono, tente ser guiado não apenas por conselhos, mas também por seus próprios sentimentos.O próprio corpo dirá em que posição é melhor para ele descansar. De fato, neste caso não há resposta definitiva, e deve haver uma abordagem individual.

Vídeo: porque você não consegue dormir de bruços