Joelhos rangem quando dobrados: o que fazer?

Cada um de nós tenta manter um estilo de vida ativo e se movimentar mais, independentemente da idade, tempo livre e estado de saúde. Nós não estamos procurando desculpas, estamos procurando oportunidades. Mas e se as articulações doerem ao mover-se, não dobre e flexione as pernas nos joelhos? Isso é freqüentemente observado em pessoas mais velhas. O que fazer? É realmente necessário abandonar todos os prazeres da vida, citando a velhice? Você tem que passar o tempo apenas no sofá em frente à TV? Não importa como! Com uma crise nos joelhos, você pode lidar com isso de forma eficaz. Hoje vamos falar sobre dor e compressão nos joelhos, as causas desse fenômeno, bem como os principais medicamentos e remédios caseiros para esse problema.

Por que os joelhos trituram

O joelho é a maior articulação do corpo humano. Com isso, podemos andar, dobrar a perna, mover e ficar de pé. Dentro da articulação está o líquido sinovial, que protege a própria articulação do desgaste e reduz o atrito e a cartilagem óssea um sobre o outro. Se uma pessoa sente um aperto nos joelhos quando se move, flexiona e endireita, isso indica a destruição da articulação. Uma crise nos joelhos pode ocorrer no contexto de fatores secundários externos ou pode estar associada a doenças internas do sistema músculo-esquelético do paciente. Então, vamos tentar descobrir o que pode causar uma crise nos joelhos.

1. Uma trituração no joelho pode ser causada por uma carga excessiva na articulação. Isso acontece se uma pessoa levanta pesos. Muitas vezes, esse problema ocorre em levantadores de peso.
2. Calçados desconfortáveis ​​podem causar dor e flexões nos joelhos. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres que usam saltos altos. O arco do pé ao usar tais sapatos muda, o centro de gravidade se move, a articulação do joelho é forçada a trabalhar em uma posição não natural.
3. Em muitos casos, o paciente está com excesso de peso.Com a obesidade, a pressão na articulação aumenta várias vezes, gradualmente colapsa.
4. Uma crise nos joelhos pode acompanhar pessoas sedentárias com trabalho sedentário.
5. Em alguns casos, a causa da crise nos joelhos pode ser uma dieta pouco saudável, ou seja, o consumo de alimentos doces, salgados e condimentados.
6. A cartilagem pode ser fraca devido à produção insuficiente de hormônios.
7. Um aperto nos joelhos ao flexionar é um dos principais sinais de falta de cálcio no corpo.
8. Mas na maioria das vezes a crise nos joelhos ocorre no contexto de doenças. A crise pode ocorrer com diagnósticos como artrite, artrose, dano ao menisco, gonartrose, bursite, danos aos ligamentos e tendões da articulação do joelho.
9. Os joelhos podem triturar devido a luxações e fraturas dos ossos que formam a articulação do joelho.
10. Os idosos estão em risco porque com a idade a quantidade de líquido sinovial diminui, a articulação cartilaginosa desgasta, doenças crônicas adicionais são sentidas.
11. Muitas vezes, uma crise nos joelhos ocorre em atletas profissionais, porque a tensão nas articulações do joelho em muitos esportes é enorme, eEste é o resultado de treinamento intensivo e desgaste gradual do corpo.
12. Uma crise nos joelhos pode ser uma consequência da osteoporose, quando os ossos se tornam porosos e frágeis. Isso é freqüentemente observado em mulheres mais velhas.
13. Os joelhos podem rachar devido a anormalidades congênitas da articulação do joelho, diferentes comprimentos dos membros e até mesmo devido a pés chatos.

Para determinar a natureza do sintoma, é necessário consultar um médico. Como regra geral, tais problemas são tratados por um traumatologista, você pode precisar da ajuda de um reumatologista e até mesmo de um nutricionista para reduzir o excesso de peso. Definir o diagnóstico correto depende de muitos fatores. Primeiro de tudo, o médico realiza um exame e coleta anamnese. É muito importante informar um especialista sobre as condições do seu trabalho, sobre atividades físicas e lesões esportivas disponíveis. Você também precisa identificar o fator hereditário e analisar as doenças associadas. Para um diagnóstico mais preciso, você pode precisar de um raio-x e ultra-sonografia do joelho, tomografia computadorizada e ressonância magnética. Em alguns casos, até o líquido sinovial pode ser usado para análise.

Tratamento medicamentoso de crunch nos joelhos

O tratamento da trituração nos joelhos é muito peculiar e difere significativamente, dependendo do diagnóstico inicial. Aqui estão algumas recomendações gerais que ajudarão você a parar a dor e melhorar o trabalho da articulação do joelho.

1. Drogas anti-inflamatórias. Este grupo de drogas é eficaz para artrite e artrose. Eles podem ser na forma de comprimidos, mas é muito mais eficaz para tomar drogas em injeções. Entre eles estão o diclofenaco, ibuprofeno, nimesulida, indometacina, etc.
2. Para tecido cartilaginoso. São drogas de ação externa e interna que restauram a integridade do tecido cartilaginoso, contribuindo para a produção de colágeno. Estes são Hondroksid, condroitina, Rumalon.
3. Pomada de aquecimento. Para aliviar a dor e ser capaz de se movimentar ativamente, você pode usar pomadas de aquecimento e analgésicas. Este é Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Pomada anti-inflamatória não-esteróide. Além dos medicamentos que precisam ser tomados por via oral, pomadas não esteroides podem ser aplicadas no joelho. Eles aliviam a inflamação e o inchaço, aliviam a dor. Entre estas drogas podem ser distinguidas Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Corticosteróides Este é um grupo bastante sério de drogas hormonais, que é prescrito se drogas não esteroidais não ajudarem mais. As drogas mais eficazes neste grupo são prednisolona, ​​hidrocartisona.
6. Vitaminas A recepção de um complexo multivitamínico é necessária. O complexo deve conter cálcio, fósforo e vitamina D3 - eles restauram a estrutura da cartilagem e do tecido ósseo.

Lembre-se, apenas um médico pode prescrever um remédio, você mesmo não deve prescrever estes ou outros medicamentos. No entanto, qualquer médico dirá com certeza que a terapia medicamentosa não está em primeiro lugar na luta contra uma crise nos joelhos.

Exercícios para joelhos saudáveis

Problemas com os joelhos na maioria dos casos surgem precisamente da baixa atividade motora. Portanto, a fisioterapia deve ser feita para desenvolver as articulações do joelho e fortalecer os músculos que sustentam os ossos e a cartilagem.

1. Deitado de costas, dobre e flexione os joelhos, movendo gentilmente os pés no chão. Faça este exercício de manhã e à noite de todos os dias, para isso você não pode nem sair da cama.
2. Este exercício também é realizado em supino.Faça movimentos rotatórios pelas pernas, flexionando e flexionando-os nos joelhos, como a bicicleta. Todos os movimentos devem ser lisos, lentos e medidos.
3. A natação é muito útil e eficaz. Na água, a carga nos joelhos é reduzida, o peso é sentido não muito acentuadamente. Não basta nadar e hidroginástica.
4. Flexões simples de joelhos doloridos são contraindicadas, já que esta é uma carga séria, devido à qual a dor pode aumentar. Mas você pode agachar, segurando as costas de uma cadeira. Você pode treinar não apenas de forma eficaz, mas também com segurança.
5. É útil andar de bicicleta - neste caso, a carga na articulação é mínima, já que a maior parte do peso recai sobre a própria bicicleta e não sobre os joelhos.

Fazendo exercício, você precisa ouvir o seu corpo. O movimento deve ser suave, não deve trazer desconforto ou dor. Carga excessiva e intensa você agora desnecessariamente, só vai agravar sua condição.

Além da fisioterapia, você deve ir à fisioterapia. Na luta contra os joelhos crocantes, é útil fazer eletroforese. Durante o procedimento, a droga é injetada nas camadas mais profundas da articulação cartilaginosa usando uma corrente elétrica.Além disso, eles usam terapia magnética e laser, procedimentos de aquecimento - parafina, sujeira, etc.

Massagem

Para superar a dor no joelho, o tratamento deve ser multifacetado e abrangente. Uma das condições para uma recuperação rápida é uma massagem. É melhor realizar uma massagem com pomadas e cremes quentes. É muito bom usar composições medicinais à base de veneno de cobra e abelha para massagem, uma das pomadas eficazes é Viprosal. A massagem deve ser feita com cuidado, com esforço moderado. Esprema uma pequena quantidade de pomada no joelho, espalhe-a sobre a pele e comece a realizar movimentos circulares. Pomada deve ser esfregada na pele e cartilagem. Aplique a ferramenta na parte da frente e na parte de trás dos joelhos e, em seguida, enrole a faixa elástica da área afetada. Faça uma massagem antes de dormir para que, após o procedimento, a perna se aqueça em estado de repouso.

Dieta

Muitas vezes, a destruição do tecido da cartilagem ocorre devido à falta de certas vitaminas que reproduzem o tecido cartilaginoso. Uma grande quantidade de colágeno para as articulações está contida no frio. Forte caldo rico na forma resfriada deve ser consumido todos os dias.Muito melhor se for cozido a partir de ossos de carne. Além disso, você precisa comer equilibrado. Coma mais vegetais e frutas, encoste-se em produtos lácteos - eles têm muito cálcio. Nozes e ervas frescas têm um efeito favorável sobre a condição dos ossos e cartilagem. Na dieta deve ser carne, peixe do mar. É útil comer peixe enlatado, porque junto com a carne que nós comemos e ossos de peixe suaves. Eles também são úteis para restaurar o tecido cartilaginoso. Além disso, a nutrição desempenha um papel crucial na luta contra a obesidade. Coma freqüentemente e em pequenas porções, desista da farinha e do doce, não coma à noite - ajudará a reduzir o peso e a tensão nas articulações do joelho.

Remédios populares contra a trituração nos joelhos

No tesouro da sabedoria popular, existem muitas receitas úteis que ajudarão você a estabelecer a produção de tecido de colágeno e cartilagem, aliviar a dor e o inchaço nos joelhos.

1. Farelo de leite. Um copo de farelo deve ser derramado com leite fervente e deixe inchar. Quando a massa é ligeiramente resfriada, ela deve ser deslocada para dentro do pacote e fazer uma compressa nos joelhos doloridos. O farelo de leite mantém-se aquecido durante muito tempo, alivia a inflamação e a dor.
2. Óleo e laranja. Você pode fazer uma loção de suco de laranja e azeite. Misture os ingredientes em proporções iguais, molhe um pedaço de gaze na composição e aplique nos joelhos doloridos.
3. Decocção de cones de abeto. Esta ferramenta irá ajudá-lo a reparar o tecido cartilaginoso. 10-15 cones de abeto precisam moer e despeje um copo de água fervente. Insista caldo em uma garrafa térmica por pelo menos um dia. Beba metade de um copo todas as manhãs com o estômago vazio.
4. Giz e leite azedo. Giz regular deve ser esmagado a um estado de pó, misture com kefir ou iogurte. Acontece uma mistura branca, que deve ser aplicada ao joelho como uma compressa e fixá-lo com película aderente. Se você fizer a loção diariamente, seus joelhos deixarão de doer em duas semanas.
5. Mel, glicerina e álcool. Misture estes ingredientes em proporções iguais e obtenha uma pomada medicinal eficaz. Mancha seus joelhos só precisam em caso de crise e dor. Mantenha a composição na geladeira, antes de usar, aqueça em banho-maria. O mel cura as articulações doloridas e restaura o tecido cartilaginoso. O álcool suavemente aquece e alivia a inflamação e a dor. A glicerina é necessária para suavizar a pele, de modo que outros ingredientes medicinais penetrem mais profundamente, e a pomada seja mais eficaz.

Lembre-se, para alcançar um resultado real, você precisa combinar tratamento com drogas, massagem, exercícios, fisioterapia e receitas populares. Só neste caso, você pode se livrar da dor e da dor nos joelhos de uma vez por todas.

Joelhos costumam machucar pessoas mais velhas, mas não considere isso garantido. É perfeitamente possível proteger contra dores no joelho. Primeiro, você precisa monitorar seu peso, porque é excesso de peso que cria uma carga séria nas articulações. Em segundo lugar, mova-se mais, ande, exercite, treine e desenvolva articulações. Em terceiro lugar, atente para a nutrição. A dieta deve ser rica e diversificada, na primavera e inverno beber complexos multivitamínicos. Eliminar ou limitar a ingestão de sal. Beba muita água - porque sua deficiência pode levar à desidratação celular e depleção de tecidos. Desista de salto alto - não mais que 4 centímetros. Se você trabalha em um trabalho ativo, procure tempo para descansar. Se sua profissão obriga você a sentar-se constantemente, você precisa fazer pausas para exercícios e aquecimentos. Se você se apoiar em seu colo enquanto trabalha ou pratica esportes,Use joelheiras - eles vão protegê-lo de carga excessiva.

Para evitar que os joelhos esmaguem, você precisa protegê-los da hipotermia. Tratar comorbidades oportunas. Se você perceber que seus joelhos começaram a doer, aplique imediatamente medidas médicas - terapia de exercícios, massagem, compressões. Não espere que a dor se torne mais pronunciada. Monitore sua saúde e receba tratamento oportuno. E então o corpo responderá a você com força e bem-estar!

Vídeo: como alcalinizar o corpo e remover o crunch nos joelhos