Como se livrar da crise nos joelhos

Muitos órgãos e sistemas estão sujeitos a mudanças relacionadas à idade. Isto é especialmente verdadeiro para as articulações, pois são elas que respondem pela maior parte da carga. Portanto, eles se desgastam tão rapidamente.

Os primeiros sintomas de artrite ou osteoartrite são uma crise na articulação do joelho, mas nem sempre as conseqüências dessas doenças são críticas. Além disso, tais sintomas em uma criança ou adolescente não podem ser causados ​​por mudanças relacionadas à idade - a razão está em outro lugar. Portanto, surge a pergunta: como descobrir o verdadeiro culpado e eliminá-lo? Vamos tentar.

Causas de trituração nos joelhos

Existem vários pré-requisitos básicos:

• cavitação;
• falta de fluido nas articulações;
• alterações na cartilagem articular;
• dano ao menisco do joelho;
• deformidade patelar;
• dieta insalubre;
• sapatos desconfortáveis.

1. A cavitação é a causa mais comum de mastigação de jovens. Durante o agachamento, o tamanho da cavidade articular muda e, como resultado, ocorre a pressão do fluido. Então o joelho se dobra e a pressão fica mais baixa. A solubilidade dos gases também se deteriora nos líquidos. Como há oxigênio nele, criam-se bolhas que explodem. Como resultado, a trituração do joelho é ouvida, mas a dor não é observada. Por favor, note que a crise em si não é uma doença e, portanto, não requer tratamento médico. Isso é normal.
2. Agora devemos considerar a falta de fluido na articulação. A cavidade contém fluido do sangue que alimenta a cartilagem articular. Também sua tarefa é lubrificar a superfície para o deslizamento perfeito. Portanto, quando há uma escassez desse fluido, há uma violação do escorregamento, razão pela qual as juntas começam a crepitar. Isso, por sua vez, pode levar à destruição da cartilagem.
3. Outra razão para o aperto são mudanças na cartilagem. A articulação do joelho é coberta com cartilagem lisa, caracterizada pela elasticidade, que é mais como uma esponja.Durante a caminhada, o fluido articular sai desta “esponja”. Se a cartilagem estiver aberta, ela será sugada de volta. Ele contém os nutrientes e oxigênio que a cartilagem precisa. Quando não são suficientes, começa a desmoronar. Como resultado, pequenos pedaços de cartilagem caem e flutuam em um fluido sinusoidal. Esses pequenos detritos podem causar uma trituração em uma articulação que não causa dor. É verdade que peças maiores levarão a "interferência" periódica da articulação - o chamado "rato articular". Embora esses detritos às vezes se dissolvam, o lugar do qual eles caíram na junta não se arrasta sozinho. Como resultado, a congruência é prejudicada - uma boa correspondência entre as superfícies da cartilagem.
4. Danos ao menisco nos joelhos também podem causar uma trituração. Chamadas placas cartilaginosas localizadas entre os ossos, formando uma articulação. Danos levam à separação das placas nas fibras. Nesse caso, uma crise aparece quando os ossos rolam sobre eles.
5. A deformação da patela pode ser outra causa desse sintoma. A patela é o pequeno osso que cobre a articulação na frente.Muitas vezes depois de uma ferida, uma carga alta, um tumor, a superfície posterior deste osso perde a sua lisura. Portanto, durante o movimento, ele começa a se mover em relação à articulação. Assim, uma crise aparece e, depois de um tempo, começa a ser acompanhada de dor.
6. Nutrição inadequada é uma causa comum de trituração do joelho. Muitas vezes, ocorre devido ao consumo excessivo de alimentos doces ou salgados. Se você os recusar pelo menos por algum tempo, esquecerá este sintoma desagradável.
7. Além disso, uma crise aparece quando usando sapatos desconfortáveis. Embora isso se aplique principalmente às mulheres, os homens também não devem negligenciar seu conforto. Para evitar problemas com a articulação do joelho no futuro, você precisa:

• preste atenção ao comprimento do calcanhar - não deve ser mais do que 4 cm;
• Não compre sapatos com sapatos baixos.

Negligência do último fator pode levar ao desenvolvimento de flatfoot. Neste caso, os ligamentos e os músculos são gradualmente enfraquecidos e, como resultado, parte da carga cai diretamente sobre a articulação do joelho.

Para uma pessoa inexperiente, pode parecerque uma crise na articulação do joelho é apenas uma pequena mudança. No entanto, esse sintoma pode ser um sinal do desenvolvimento de uma doença musculoesquelética. Portanto, não o ignore, especialmente se for acompanhado de dor ou inchaço.

Por que as articulações trituram em uma criança

Mães jovens ficam com medo quando ouvem uma crise nas articulações de seu próprio bebê. Por que isso está acontecendo? E há um motivo para se preocupar?

O fato é que o sistema do sistema musculoesquelético de uma pessoa adulta difere daquilo que as crianças pequenas têm. Portanto, no caso de um paciente adulto, uma trituração na articulação do joelho pode sinalizar uma doença, enquanto que, para o bebê, esse é um desenvolvimento fisiológico normal. Você não pode concentrar sua atenção em ouvir cliques ou uma crise na articulação. Especialmente quando você considera que em crianças eles ocorrem com bastante frequência. Como o sistema muscular ainda está se desenvolvendo, você pode ficar calmo. Com o tempo, os crunches passarão.

No caso de um adolescente, uma crise pode sinalizar uma reestruturação do corpo. Basicamente, ele passa para a idade de 16 anos, quando o organismo é finalmente formado.No entanto, se for acompanhado de dor, não pode ser ignorado. O sintoma sinaliza o desenvolvimento de uma doença. Por exemplo, pode ser artrite gotosa, inflamação, artrose, espondilite anquilosante e assim por diante. Além disso, um sintoma pode indicar uma poliartrite infecciosa ou reumatóide, o que é extremamente raro.

Como se livrar da crise na articulação do joelho

A grande maioria dos médicos acredita que é necessário entrar em contato com um especialista se a crise for acompanhada de dor. Em outros casos, muito provavelmente, não há motivo para preocupação. Para livrar-se dele, antes de tudo é necessário submeter-se a um exame, durante o qual a razão da aparência se esclarecerá. Por favor, note que tais exames devem ser realizados a cada 6 meses para prevenção.

Em alguns casos, não há necessidade de tratamento médico. Para se livrar da trituração do joelho, você precisa:

1. Use vitaminas ou complexos multivitamínicos com uma grande quantidade de cálcio e magnésio;
2. Coma mais alimentos que contenham muito cálcio: queijo cottage, kefir, leite, mar e peixes do rio (variedades de baixo teor de gordura).Graças a isso, seu corpo será capaz de restaurar áreas danificadas na articulação do joelho. Isto é especialmente importante para o corpo em crescimento;
3. Elimine alimentos salgados e doces. Em particular, você não deve usar chips, picles, chocolates, conservas salgadas e bolos. Por que O fato é que o consumo regular desse alimento leva ao acúmulo de sais no organismo, que, em primeiro lugar, são depositados nas articulações. Além disso, quando uma massa crítica é alcançada, a articulação se torna inflamada, levando a problemas com seu funcionamento. Recomenda-se substituir alimentos não saudáveis ​​por vegetais e frutas;
4. Treinar moderadamente. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que estão predispostos a doenças das articulações desde o nascimento. Neste caso, você deve ter cuidado ao escolher um esporte adequado. Recomenda-se excluir atletismo, futebol, basquete e vôlei - esses esportes só levarão à exacerbação da doença. É melhor nadar, fazer ginástica ou coçar. Por favor, note que você não pode desistir completamente de atividade física;
5. Amassar o joelho regularmente.Por causa disso, enquanto caminha, você não sentirá desconforto. Recomenda-se também incluir exercícios como "bicicleta", "tesoura" e "bétula" nos exercícios da manhã.

Livrar-se dos remédios populares crunch

Há um grande número de métodos de medicina alternativa, graças aos quais você pode esquecer a crise na articulação do joelho. Entre eles, os mais eficazes são compressas que precisam ser aplicadas ao joelho:

1. Suco de limão e óleo vegetal. Misture 1 colher de sopa. suco de limão e 5 colheres de sopa. óleos. Em seguida, molhe um pedaço de pano com esta mistura, amarre-o ao joelho usando uma bandagem. Após 60 minutos, você pode remover a bandagem. Depois disso, você precisa fazer uma massagem e, à noite, enrolar o joelho com um lenço quente;
2. Farelo de trigo e produtos lácteos. Primeiro de tudo, preste atenção ao fato de que você precisa de leite fresco. Misture os ingredientes em uma proporção de 1: 1 e aplique a mistura na junta. Em seguida, cubra-o com um envoltório e enrole um lenço. A compressa deve estar no seu joelho por 30 minutos, após o que você pode removê-lo e lavar o joelho com água morna. Em conclusão, você pode lubrificar a pele com um creme nutritivo;
3. Cones de abeto.Para esta compressa você precisará de cones de abeto frescos e secos. Um caroço deve ser infundido em um copo de água fervente por 12 horas. Depois disso, retire-o e beba a tintura. O curso do tratamento dura uma semana, 2 vezes ao dia. Embora a tintura seja muito desagradável ao paladar, é um excelente remédio para esmagar a articulação do joelho;
4. Tintura de sabelnik. Você precisará de 50 gramas de raízes e 0,5 vodka. Coloque as raízes em um recipiente hermético, encha com vodka e coloque em um local escuro por 3 semanas. Por favor, note que a tintura deve ser armazenada em uma garrafa de vidro escuro. Deve ser consumido cada vez antes das refeições, uma colher de chá diluída com um terceiro copo de água;
5. Tintura de parte do cálamo, 2 partes de brotos de pinheiro e erva-cidreira, 3 partes - orégano. Todos os ingredientes devem ser completamente picados e misturados. Depois disso, para 1 litro de água fervente, jogue 3 colheres de sopa da mistura e cozinhe por cerca de 10-15 minutos. É necessário consumir 30 minutos antes do almoço.

Ginástica contra crunch nos joelhos

Para se livrar definitivamente da crise na articulação do joelho, é necessário fazer exercícios todos os dias. Você não deve se exaurir, pelo contrário, recomenda-se apenas manter a forma e não estabelecer recordes mundiais.Mais adequado para esta natação, ciclismo, agachamentos.

Exercícios de ginástica (cada um deve ser realizado em decúbito ventral):

1. Endireite a perna direita e dobre a esquerda em um ângulo reto. Dobre o membro direito e pressione-o contra o peito. Depois disso, levante rapidamente a perna direita e retorne-a à sua posição original. Faça o mesmo com o outro membro;
2. Endireite as pernas. Pressione o joelho no chão, aperte todos os músculos o máximo possível. Mantenha-o em uma posição similar por 5-6 segundos, relaxe e faça o exercício com a outra perna;
3. Apoie as nádegas com as mãos, prenda a respiração e puxe o estômago. Depois disso, levante as pernas retas em 9 centímetros e cruze-as (como no exercício "tesoura"). Por favor note: a cintura não deve ser arrancada do chão;
4. Estenda as pernas de modo que os joelhos fiquem pressionados contra o chão por dentro. Mantenha os pés diretamente na largura dos ombros. Então gire lentamente cada perna por sua vez. Nota: os joelhos não devem dobrar;
5. Levante as duas pernas para cima, ligeiramente dobradas nos joelhos e "pedal". Para alcançar o melhor resultado possível, execute os movimentos lentamente e também controle sua correção.

Por favor, note que tal ginástica não deve aborrecer você. Portanto, recomenda-se escolher o nível ideal de carga e cumpri-lo. Com o tempo, os exercícios serão dados com muita facilidade e, um pouco mais tarde, você esquecerá a crise na articulação do joelho.

Vídeo: por que os joelhos trituram