Cãibras nas pernas durante a noite - causas e tratamento

É difícil encontrar uma pessoa que nunca tenha enfrentado um fenômeno tão desagradável quanto espasmos musculares nos membros inferiores. Esses ataques são desagradáveis ​​por si mesmos, mas a situação é agravada pelo fato de aparecerem à noite quando a pessoa está em repouso e vê sonhos serenos. Esta condição é causada por contrações musculares espasmódicas que não podem ser controladas. O ataque se desenvolve na velocidade da luz, assustando a vítima e limitando sua capacidade de se mover.

Naturalmente, para muitas pessoas, as cãibras noturnas tornam-se um problema sério, especialmente se forem repetidas regularmente. Portanto, a questão de quais medidas tomar em tal situação permanece relevante. Deve ser dito que a medicina moderna estudou bem a natureza dos espasmos noturnos e tem formas efetivas de corrigir essa condição.Neste artigo, vamos falar sobre as causas do fenômeno e quais os meios que ajudarão a lidar com esse problema.

Tipos de cãibras noturnas

Muitas vezes com reclamações de espasmos musculares das extremidades mais baixas durante o sono são pessoas da idade madura, a maioria dos quais sofrem de tal patologia do sexo mais débil. Deve observar-se que a síndrome convulsiva se considera por peritos como uma resposta do corpo a uma substância irritante. Além disso, a fonte pode ser externa ou estar dentro do corpo. Dependendo da natureza do espasmo e sua duração, as convulsões são divididas em dois tipos:

1. As crises tônicas duram por um tempo relativamente longo (mais de 4 minutos). Tais convulsões bloqueiam o controle da perna e, se uma pessoa quiser fazer um movimento, a dor intensa aparece.
2. As convulsões clônicas causam menos problemas. Eles não são tão dolorosos, não duram muito, eles envolvem apenas grupos musculares separados.

Há outra classificação, também há dois tipos de manifestações convulsivas, mas elas só são divididas por localização.

Ponto importante! Com a natureza prolongada das cãibras noturnas, bem como a intensidade de sua aparência, é possível julgar a aparência de disfunções sérias no trabalho de sistemas corporais importantes.Por exemplo, em pessoas mais velhas, tais espasmos sinalizam mudanças relacionadas à idade que ocorrem nele.

Motivos

Em qualquer caso, ignorar as cãibras noturnas não valem a pena. É necessário consultar um médico sobre isso e tentar identificar a causa do problema em conjunto com um especialista. Uma variedade de fatores pode ser a fonte de uma condição patológica. As principais causas de convulsões:

• aumento da sudorese;
• desidratação do corpo quando os elementos necessários e eletrólitos são lavados com o líquido;
• condição pré-acidente vascular cerebral;
• estado de intoxicação como resultado de envenenamento com álcool de baixa qualidade;
• hipocalemia (frequentemente observada com o uso de diuréticos e hormônios);
• neuralgia;
• osteocondrose;
• fome local de oxigênio;
• estresse;
• dietas proteicas (proteínas não permitem que o cálcio seja absorvido adequadamente);
• gravidez (com o desenvolvimento do feto nas artérias importantes e fibras nervosas há uma forte pressão).

Esta é apenas uma parte dos fatores que podem provocar espasmos musculares involuntários. Um fenômeno semelhante pode ocorrer como resultado do superaquecimento do sol, observado em certos estados deficientes, psicose e lesões (cranianas).Quando as cãibras nas horas de uma noite de sono são de uma só vez, elas geralmente estão associadas a estresse emocional ou exercício excessivo. Tais espasmos não requerem tratamento sistêmico. Ao dirigir suas pernas com uma regularidade assustadora, você precisa lidar seriamente com esse problema.

Cuidados primários

Cãibras noturnas perturbam o sono e causam desconforto significativo para a pessoa. Para aliviar a condição e aliviar a dor, faça o seguinte:

1. Pés descalços andam na superfície fria do chão.
2. Primeiro, puxe lentamente a perna contraída e puxe a meia do pé em sua direção.
3. Massageie a perna.
4. Tome aspirina. Isso aliviará o tônus ​​muscular e também levará à circulação sanguínea normal no membro problemático.
5. Você pode apertar a área do espasmo com uma agulha. Mas é melhor não empreender tal manipulação independentemente, mas confiar em um especialista.
6. A ginástica fácil ajudará a lidar com um sintoma desagradável. Você precisa dobrar a perna afetada várias vezes e depois dobrá-la. Para realizar esses movimentos, enquanto o ataque convulsivo não vai parar.

Dica! Se a sala estiver fria, depois de parar o ataque deve usar meias quentes.

Métodos de tratamento

Se a causa das cãibras noturnas está no distúrbio funcional do corpo, você precisa determinar onde a falha ocorreu. Geralmente, a terapia é prescrita com base na natureza da patologia subjacente. Assim, em condições deficientes, a dieta é ajustada. Vitaminas e componentes minerais são necessariamente incluídos no complexo da droga.

A composição medicamentosa da terapia em tais situações é direcionada para a localização da causa principal, ou seja, o tratamento da doença que provocou cãibras noturnas. Para se livrar da dor, recomenda-se o uso de pomadas que tenham propriedades de aquecimento. A este respeito, Kapsikam, Finalgon, Apizartron e outras preparações externas são muito eficazes. Estes fundos aumentam o fluxo sanguíneo no local da lesão, bem como eliminam a dor.

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Com convulsões sistematicamente repetidas à noite, juntamente com o tratamento da patologia subjacente, podem ser usadas técnicas folclóricas eficazes. Boa ajuda em tais situações, tratamentos térmicos e massagens. Não devemos nos esquecer do modo racional do dia e deixar tempo para um bom descanso.Para remover a tensão muscular ajudará as recomendações simples, que estão listadas abaixo.

1. Bandejas de contraste de pé com temperaturas alternadas. Substitua este procedimento derramando as pernas alternadamente primeiro com água fria e depois quente. A implementação regular desses procedimentos bastante agradáveis ​​melhorará a condição dos tecidos das extremidades inferiores. Para consolidar o efeito benéfico, em vez de água comum, ervas podem ser usadas: hortelã, valeriana, cavalinha.
2. É necessário rever a dieta nutritiva, adicionar mais cereais, feijão, alimentos ricos em proteínas. O menu deve conter produtos lácteos, peixe, mais vegetais. Especialmente com cuidado, você precisa abordar a questão da nutrição, se as cãibras à noite incomodarem a criança.
3. Um simples complexo de ginástica de manhã também beneficiará os músculos. Para melhorar sua condição, você deve primeiro olhar um pouco nos dedos dos pés, depois nos calcanhares, alternadamente no lado de dentro, depois no plano externo dos pés. Agachar, mexer com os dedos dos pés também deve ser incluído no treino da manhã.

Outras formas populares
Para reduzir a freqüência de manifestações convulsivas e reduzir sua intensidade, você ainda pode usar um número deprocedimentos propostos pelos curandeiros tradicionais.

Compressas de mel aplicado na área do músculo gastrocnêmio por meia hora. Para aumentar o impacto, é necessário envolver a perna com uma compressa com um cobertor quente. Este tipo de tratamento em casa dá excelentes resultados para cãibras musculares em crianças.

Suco de limão também ajuda a remover o ataque, se eles mancharem os pés da noite. O curso deste tipo de terapia domiciliar pode ser de 7 a 14 dias.

O unguento de cãibras é preparado dos seguintes componentes:

• gema de ovo - 1;
• vinagre de maçã - 1 l. sala de jantar;
• terebintina-1 l. sala de chá

Os ingredientes listados são misturados, e antes de ir para a cama, a pomada resultante é aplicada aos pés. De manhã, o resto da composição pode ser lavado. De forma semelhante para preparar a pomada de mostarda em pó.

Pomada de vaselinaCozido em casa também é muito eficaz. Para obter a droga, você precisa tomar 2 partes da base e uma parte - suco de celandine. Mas esta ferramenta é usada apenas quando o aparecimento de convulsões.

Caldo de ganso Potentilla capaz de melhorar significativamente a situação. A bebida curativa é preparada na seguinte seqüência: o componente vegetal (4 l. Art.), Derramado em uma panela com um litro de água fervente, cinco minutos em fogo baixo. Depois que a solução esfriar, ela deve ser drenada. O montante resultante deve ser bebido durante o dia.A mesma erva pode ser fermentada no leite. Apenas neste caso, aplique uma proporção diferente (1. l. H por copo). A bebida é recomendada para beber quente.

Exercícios especiais para as pernas
Na coleção de métodos eficazes de lidar com ataques de cãibras noturnas, há outro conjunto de exercícios. Os especialistas recomendam fazer antes do início do ataque, bem como durante sua fase ativa.

1. Deitado de costas, você deve esticar simultaneamente ambas as pernas. Neste caso, o pé deve ser puxado para trás.
2. Na mesma posição inicial para fazer o movimento das pernas, imitando o ciclismo.
3. Com os braços estendidos ao longo do corpo, é necessário elevar alternadamente as pernas estendidas até o topo. Para maior eficácia, você pode segurar a perna um pouco com as mãos.
4. Permanente deve alternadamente mudar de dedo do pé para o calcanhar. Este exercício é muito útil para mulheres grávidas quando cãibra os músculos das pernas.

Estes exercícios simples, se você os executar todas as manhãs. Eles ajudarão não só a esquecer cãibras noturnas, mas também fortalecerão as articulações e todos os grupos musculares dos membros inferiores.

Dica útil: Se você tem um pressentimento sobre o início iminente do espasmo muscular, é suficiente puxar as meias dos pés com toda a sua força.Durante um ataque, o membro problemático deve ser imediatamente trazido de volta o máximo possível, transferindo a massa do próprio corpo para o pé. Esta situação contribuirá para o rápido alívio da síndrome convulsiva.

Medidas preventivas
A fim de não conhecer o tormento noturno do que impulsiona a perna, os especialistas recomendam seguir algumas regras básicas:

• mantenha seus pés de cargas maiores (esta regra é especialmente importante para aqueles com mais de 40 anos);
• limitar o consumo de café;
• fumar também terá que sair;
• suplementar a dieta com alimentos ricos em sais de magnésio e cálcio;
• realizar complexo ginástico regularmente, conforme descrito acima;
• tente manter o equilíbrio emocional.

Treinar no ginásio sob a orientação de um instrutor também terá um efeito benéfico na saúde das pernas.

As cãibras são desagradáveis ​​por si mesmas. Mas eles se tornam um problema duplo quando a culpa é deles que perturba o sono normal de uma pessoa. Consulta de um especialista e uma lista de ações simples, que é dada aqui, ajudará a corrigir o estado de forma positiva. Seguindo todas as recomendações de forma consistente, você pode rapidamente se livrar de espasmos musculares noturnos.

Vídeo: maneiras simples de tratar cãibras nas pernas