Cum sa scapi de durere la toc acasa

Dacă simțiți în permanență disconfort în tocuri - acesta este un motiv serios de a vă gândi la starea de sănătate, deoarece acest simptom semnalează adesea prezența oricăror boli. Pentru a reveni la sănătatea bună, este important nu numai să eliminăm durerea, ci și să aflăm cauza apariției lor.

Cauzele durerii la călcâi

Un sentiment de disconfort poate fi cauzat de o varietate de factori:

1. Activități sportive. Durerea în zona tocului apare uneori după jogging sau alte exerciții fizice care implică încărcături grele.
2. Leziuni. Anomaliile, entorsele, fracturile sau orice alt tip de leziune pot duce la dureri acute. În acest caz, trebuie să contactați imediat un traumatolog.Pentru a evita consecințele neplăcute, este mai bine să nu pășești pe un picior rău.
3. Pantofi necorespunzători. Dacă obișnuiți să mergeți numai în tocuri și apoi ați început să purtați pantofi cu o tălpită plată, acest lucru poate afecta negativ starea dumneavoastră de sănătate.
4. Excesul de greutate. Datorită excesului de greutate, sarcina pe picioare crește și, ca urmare, persoana suferă de dureri severe în procesul de mers pe jos.
5. Artrita. Inflamația țesutului care leagă calcaneul și degetele poate duce la disconfort, care va crește treptat. Mai ales intensă cu această boală, durerea se manifestă dimineața.
6. Fasciita unică. Închideți pantofii incomod sau starea zilnică pe picioare poate provoca o patologie. Ca urmare, ele formează o creștere, punând presiune asupra țesutului și provocând un sentiment de disconfort, care este cel mai puternic resimțit după somn.
7. Îmbrăcăminte. Dacă fasciita nu este vindecată în timp, formarea osoasă poate apărea pe suprafața călcâiului, ceea ce va duce la senzații dureroase severe care se vor produce adesea dimineața.
8. Inflamația sau ruptura tendonului lui Ahile.Leziuni pot apărea ca urmare a unei eforturi fizice intense sau, de exemplu, cu un salt nereușit.
9. Infecție. Inflamația tendonului poate fi cauzată de boli infecțioase, cum ar fi chlamydia. Boala este însoțită de durere constantă, care devine și mai puternică seara.
10. Tumori maligne. În prezența tumorilor la nivelul picioarelor, există o comprimare a vaselor și terminațiilor nervoase, ceea ce provoacă la rândul lor dureri cronice.
11. Fisuri în călcâi rezultate din dermatită, micoză sau altă boală.

Cum să scapi de durere la călcâi

Pentru a elimina disconfortul, trebuie mai întâi să determinați cauza apariției lor prin contactarea unui reumatolog, a unui traumatolog sau a unui dermatolog. Tratamentul poate fi efectuat în diverse moduri, fiind numit doar după un examen complet de diagnostic, incluzând teste de sânge, raze X și ultrasunete.

Dacă există crăpături pe tocuri, trebuie să faceți o întâlnire cu un dermatolog, dacă se dovedește că acestea sunt afectate de o ciupercă, el va prescrie tratamentul adecvat.Această problemă poate fi, de asemenea, cauzată de creșterea uscăciunii pielii. Pentru a scăpa de fisuri, este recomandat să lubrifiați zilnic picioarele cu o cremă și să eliminați zonele cornificate cu unelte pentru pedichiură.

În cazul în care cauza de disconfort a fost pantofi incomod, se recomandă să achiziționați produse cu un pantof confortabil care nu dă o încărcătură mare pe călcâi. Din când în când, pantofii trebuie îndepărtați pentru ca picioarele să se odihnească.

Pentru tratamentul bolilor de toc, este necesar să se ia măsuri cuprinzătoare:

• eliminarea excesului de greutate corporală;
• fizioterapie (băi minerale, ultrasunete, aplicații cu noroi);
• utilizarea tălpilor ortopedice;
• reducerea sarcinii pe picior;
• tratamentul medicamentos;
• eliminarea creșterii osoase prin intervenție chirurgicală (în cazuri deosebit de grave).

În prezența proceselor inflamatorii cauzate de boli infecțioase sau de afecțiuni ale articulațiilor, se utilizează medicamente care sunt prescrise medicului de către pacient.

Pentru a atenua starea fasciitei plantare, este posibil, prin reducerea activității fizice, de exemplu, prin abandonarea unor sporturi cum ar fi mersul pe jos sau alergatul. În plus, se recomandă să faceți exerciții speciale în fiecare dimineață:

• Puneți un știft de rulare sub picioare, luați o poziție așezată și, pentru mai multe minute, o rotiți cu ajutorul unui pas. Pentru a obține efectul dorit, repetați procedurile zilnic de mai multe ori.

Cauza disconfortului este adesea asociată cu mobilitatea scăzută a mușchilor gastrocnemius. Puteți să scăpați de un simptom neplăcut cu ajutorul următorului exercițiu:

• Stați lângă perete, puneți-vă mâinile pe ea, îndreptați piciorul drept și mergeți înainte cu stânga. Apoi, aplecați pe perete, rămânând în această poziție timp de jumătate de minut. După aceea, repetați toate acțiunile, schimbând picioarele.

Cum de a scăpa rapid de durere toc

Următoarele metode vor ajuta la atenuarea situației:

1. Dacă nu există contraindicații medicale, luați gheață, fixați-o în picioare și apoi frecați-le. Această procedură se recomandă să fie efectuată zilnic o dată, timp de douăzeci de minute.
2. Este posibil să scapi de senzațiile dureroase prin aburirea picioarelor într-un bazin cu apă caldă.
3. Medicamentele antiinflamatoare care conțin compușii ibuprofenului au un efect rapid. Cu toate acestea, înainte de a începe să le luați, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
4. Durerea în călcâie este un unguent antiinflamator (butadienă, indometacin) bine îndepărtat.

Tratamentul durerii la toc la domiciliu

Puteți să eliminați problema folosind remedii folclorice dovedite:

1. Răstește cartofii brute pe o răzătoare, atașați-o la picior și înfășurați-o pe partea de sus cu polietilenă. Această rețetă vă permite să ușurați rapid durerea.
2. Scapa de spurturile de călcâi ajută bine plantain. Atașați foaia spre locul inflamat și, de îndată ce se usucă, înlocuiți-o cu una nouă. După această procedură, puteți suferi o durere severă, dar în viitor, puteți uita de existența creșterilor osoase.
3. Pentru tratament, ridiche negru este bine adaptat, trebuie să fie frecat fin, atașat la călcâie și învelit cu polietilenă. Dimineața, piureul trebuie spălat cu apă caldă.
4. Dacă există un "Triple Koln" la domiciliu, acesta poate fi încălzit într-un recipient smalț, apoi aburul în picioare.
5. Usturoiul are un efect excelent de vindecare, se amestecă și se aplică pe călcâie timp de patru ore. Făcând zilnic astfel de comprese, în curând puteți scăpa de sentimentul de disconfort.
6. Zdrobiti doua comprimate de aspirina, amestecati-le cu o lingura de iod 3%, aplicati compozitia pe vata de bumbac, apoi aplicati-o pe locul inflamat, inveliti cu folie de plastic si un prosop cald. Repetați această procedură de cel puțin trei ori pe zi.

Folosind rețetele populare, veți putea scăpa de sentimentele dureroase la domiciliu, dar înainte de a începe tratamentul, trebuie să consultați mai întâi un specialist.

Cum să evitați durerile de călcâi

Pentru a vă menține sănătatea bună, trebuie să fiți atenți la sănătatea dumneavoastră și să luați măsuri preventive pentru a evita apariția unor probleme grave.

1. Greutatea în exces devine adesea cauza creșterii încărcăturii pe picioare, așa că trebuie menținută normală, în timp ce monitorizați dieta dieta dumneavoastră. Se recomandă o preferință specială pentru a oferi proteine ​​și alimente vegetale, deoarece durerea din toc provoacă adesea procese inflamatorii care rezultă din tulburări metabolice.
2. Puteți evita supraîncărcarea picioarelor prin cumpărarea de încălțăminte confortabilă cu un călcâi redus, care vă va permite să distribuiți în mod egal încărcătura.
3. Parterele ortopedice vor ajuta la protejarea călcâiului, datorită căruia sunt susținute legăturile de picioare și mușchi.
4. În scopuri preventive, puteți efectua exerciții speciale în fiecare zi pentru a preveni bolile piciorului.

Pentru a rezolva problema, este necesar să se aplice măsuri complexe. Tratamentul poate dura câteva luni, însă, având grijă de starea de sănătate și urmând toate recomandările medicilor, veți fi în măsură să eliminați complet senzațiile care vă deranjează.

Video: de ce apare durerea la toc și este întotdeauna un stimulent pentru călcâi