Cum sa scapi de migrena acasa

Migrenă este o boală neurologică care se manifestă prin dureri de cap paroxismetice severe. Capul pare să fie turnat cu plumb, pulsând și dând o lovitură în fiecare celulă a corpului. Migrenele sunt cel mai adesea femeile bolnave. Aceasta este o boală ereditară, boala este transmisă cu gene.

De unde vine migrenă

Migrația este o problemă pur individuală. Durerile de cap pot să apară în fiecare zi sau o dată pe an. Cel mai adesea, atacurile sunt asociate cu starea psiho-emoțională a pacientului. Dacă o persoană a venit la medic cu plângeri de atacuri frecvente, medicul își dă seama că în ultimul timp pacientul a fost supus stresului, sentimentelor și depresiei. Ceea ce este în viața lui este o perioadă dificilă.

Prin urmare, menținerea unui echilibru emoțional este principala sarcină în lupta împotriva migrenei. Nu poți fi suprasolicitat și nervos. Există aspecte psihosomatice ale migrenei.Potrivit acestora, capul începe să doară atunci când creierul respinge intuitiv activitatea în care sunteți angajat. Aceasta poate fi o slujbă sau o acțiune nelimitată care nu are nimic bun. Adesea, un atac de migrenă apare din cauza suprasolicitării.

Complet vindecat de această boală este imposibil. Dar puteți crește în mod semnificativ calitatea vieții prin combaterea atacurilor de migrenă încă de la început. Dacă observați că durerile de cap sunt localizate în regiunea temporo-oculară, că au un caracter pulsatoriu, consultați imediat un neurolog.

Cum sa scapi de o durere de cap in timpul unui atac de migrena

Dacă urmați câteva reguli, puteți suprima durerea pe viță.

1. De îndată ce simțiți primul ecou al durerii, plonjați în pace și liniște. Dacă este posibil, eliminați sunetul puternic și lumina puternică. Adică mergeți într-o cameră întunecată, opriți telefonul și televizorul. Dacă vă aflați la serviciu, încercați să găsiți un colț izolat și introduceți urechile în urechi. Se odihnește câteva minute în această poziție până când durerea se retrage.
2. Dacă este posibil, cu atacul de început trebuie să te duci la culcare.Somnul va scuti durerea care nici macar nu are timp sa va depaseasca creierul.
3. În cazul în care templele încep să tremure, încercați exerciții de respirație. Pentru început, respirații destul de lente.
4. Migrenele suferă de pulsații ale vaselor de sânge care sunt umplute cu sânge. Poți să scapi de ea cu ajutorul frigului. Aplicați un prosop rece și umed pe frunte și pe spatele gâtului și durerea va scădea. De asemenea, puteți lua un duș rece și puteți merge la culcare într-o cameră răcoroasă.
5. Cofeina în cantități mici vă poate ajuta să scăpați de durere. Beți o ceașcă de cafea sau ceai, mâncați un mic ciocolată.
6. Odată cu începutul atacului, se poate șterge cu o cantitate mică de uleiuri esențiale de whisky - menta, balsam de lamaie, levănțică.
7. Pentru a face atacurile de migrenă rare și nu atât de puternice, trebuie să schimbați calitatea vieții. Renunță la fumat, elimină alcoolul. Mai des în aerul curat și să conducă un stil de viață activ.
8. Dacă suferiți în mod obișnuit de dureri de cap, nu trageți, consultați un medic pentru a exclude alte boli. Numai după diagnosticarea migrenei vi se vor prescrie medicamente speciale. De îndată ce simțiți că atacul se apropie, trebuie să beți medicamente,pentru a preveni dezvoltarea durerii severe.

Remedii populare împotriva migrenei

1. Scapa de durere de migrena va ajuta ceai de plante. Luați niște levănțică, menta și ghimbir. Faceți ceai puternic din plantele fierte și beți în gume mici. Puteți pune în ceai câteva picături de tinctură valeriană. Această colecție va calma nervii și va ușura tensiunea.
2. Îndepărtați perfect durerea de tulpini de zmeură și frunze. Acestea pot fi folosite în stare proaspătă și uscată. De îndată ce simțiți că durerea se apropie, preparați ceai negru cu adăugarea de frunze de zmeură. O ceașcă de ceai va reduce semnificativ intensitatea durerii.
3. O altă mare rețetă este oregano. Se toarnă o lingură de oregano cu un pahar de apă clocotită și se acoperă bine cu un capac. Lăsați-o să bea timp de aproximativ 20 de minute, după care trebuie să beți imediat toate untul gătit.
4. Scapa de durerea viitoare va ajuta la baie cu un decoct de valerian. Pentru a face acest lucru, turnați un pahar de plante uscate cu două litri de apă și gătiți într-un foc liniștit timp de aproximativ o jumătate de oră. După îndepărtarea de la căldură, bulionul trebuie lăsat să stea timp de ceva timp sub capacul bine închis.Apoi valerianul trebuie să filtreze și să adauge tot bulionul într-o baie cu apă rece. În această apă trebuie să fie aproximativ 10 minute.
5. Există un remediu popular care poate opri apariția atacurilor de migrenă de ceva timp. Spargeți un ou într-un pahar și umpleți-l cu lapte fierbinte. Se amestecă bine și beți totul pe stomacul gol. Dacă beți remedia pregătită în fiecare dimineață timp de câteva zile, veți uita de durerile voastre pentru acest moment.
6. Un kilogram de portocale este imprastiat impreuna cu coaja. Adăugați la masa de 100 de grame de hrean ras și un pahar de miere naturală proaspătă. Toate acestea se toarnă un litru de vin alb. Se amestecă bine și se pune într-o baie de apă pentru a fierbe timp de aproximativ o oră. Apoi, se filtrează amestecul și se ia oa treia ceașcă de 3-4 ori pe zi. Această rețetă va ușura oboseala și tensiunea, va extinde navele.
7. Luați acele de pin și le tăiați. 6 linguri de ace zdrobite se toarna doua cesti de apa clocotita si se gateste la foc mic. Apoi, acoperiți bine cu un capac și lăsați să se infuzeze peste noapte. Toți supa de gătit trebuie să fie băut în timpul zilei, dacă este necesar, îndulcită cu miere sau zahăr.Acest băutură ar trebui să fie beată în timpul săptămânii, apoi să ia o pauză de o lună. Administrarea regulată a acestui medicament tradițional va elimina durerile de cap.
8. Luați o crustă de lămâie întregă, adică o crustă întregă. Curățați-l de partea albă și plasați-o pe suprafața interioară în templul dureros. Lemonul va ușura durerea.
9. Oțetul de cidru de mere vă va ajuta să scăpați de o durere de cap migrenă. Trebuie să fie amestecat în jumătate cu apă și să puneți lichidul diluat pe foc. Când amestecul începe să fiarbă și plutească, trebuie să inspirați această vapori. După 10 minute de inhalare a aburului vindecător, migrena se va retrage.
10. O altă modalitate eficientă de a îndepărta o migrenă enervantă. Luați tencuieli de muștar sau hrean ras. Aplicați agentul ales în trei zone - gâtul din spate, zona dintre lamele și vițeii. Acestea sunt zonele active, la expunerea la care durerea de cap este ușurată. Această procedură este eficientă atunci când nimic nu poate ajuta.

Migraine de masaj

Pentru a scăpa de durerea de cap obsesivă, puteți contacta un terapeut de masaj. El va ușura durerea rapid și eficient cu mișcări profesionale. Cu toate acestea, nu întotdeauna cu apariția durerii, putem obține o întâlnire cu un profesionist.Uneori trebuie să facem propriul nostru masaj pentru a ne ușura starea. Iată câteva reguli.

1. Îndepărtați mai întâi scalpul. Pentru a face acest lucru, masați întregul cap din spatele capului în zona temporală cu degetele. Mișcarea trebuie să fie netedă, circulară. Încălziți-vă timp de trei până la cinci minute.
2. Divizați vizual capul în mai multe partiții verticale. Încet, dar efectuați cu atenție fiecare despărțire de sus în jos - de la frunte la gât. Apoi faceți același lucru, dar nu în mișcări directe, ci în mișcări circulare. Ca și cum ar merge într-o spirală.
3. Combinați-vă părul cu un pieptene de masaj cu dinți subțiri de fier. Apoi trageți o parte din păr pentru a simți o ușoară furnicătură și o ușoară durere. Deci treci prin toate părurile.
4. Utilizați vârfurile degetelor pentru a atinge părul capului. Treptat, de la frunte până la partea din spate a capului și a spatelui. Apoi masați bine linia parului. Toate mișcările trebuie să fie moi și confortabile.
5. Există un alt mod popular care elimină migrenele. Luați un prosop lung și îngust și răsuciți-l într-un fascicul lung. Apoi trebuie să vă încingeți capul cu acest prosop și să răsuciți capetele ca un fir.Terminalele răsucite formează o plajă groasă pe care trebuie să bateți ușor. Când bateți, durerea se va intensifica, dar trebuie să aveți răbdare. Câteva lovituri ușoare vor fi suficiente. Atunci trebuie să dormi. De obicei, după o astfel de procedură și migrația de somn trece fără urmă.

Prevenirea migrenei

Dacă aveți adesea atacuri de migrenă, trebuie să analizați din ceea ce apar. Pentru a face acest lucru, după fiecare atac, înregistrați circumstanțele în care a survenit durerea. Fie că au existat factori externi - o lumină strălucitoare sau un sunet, care a fost starea voastră emoțională și dacă a existat o muncă excesivă. O astfel de analiză vă va ajuta să înțelegeți ce cauzează atacurile din partea dvs. și ce trebuie să vă temeți în viitor.

1. Nu supraîncărcați. Întrebați-vă întrebarea - ce fac acum, este chiar atât de important? Poate că vă îngrijorați de lucruri minore. Grăbește-te să predai proiectul, deși încă mai ai timp. Dacă aveți o migrenă, nu vă supraîncărcați creierul.
2. Pentru a reduce frecvența și intensitatea atacurilor, trebuie să petreceți în mod regulat timp în aer liber și să dormiți suficient.
3. Trebuie să mâncați alimente sănătoase. Eliminați toate alimentele grase și nocive care ar putea agrava situația cu vasele dumneavoastră.Migrenă poate fi cauzată de foame sau de supraalimentare, deci urmăriți cantitatea mâncată.
4. Este necesar să excludem cluburile și partidele vizitate cu o lumină strălucitoare luminoasă și o muzică puternică.
5. Atunci când alegeți o locație de vacanță, trebuie să țineți cont de faptul că un atac migrenos poate fi cauzat de marea rece, de soarele strălucitor și de presiunea ridicată în munți. Condițiile de odihnă trebuie să fie blânde.