Cum să scapi de gelozie: sfatul unui psiholog

Cât de des suntem geloși de un om iubit și îl hărțim cu interogări și suspiciuni constante, fără să-l realizăm. La început, acest lucru este cu siguranță drăguț, se pare că pari indiferent, sunteți îngrijit și "există o luptă" pentru voi. Cu toate acestea, în timp, acest lucru nu mai este distractiv. Condamnările și presupunerile constante sunt gata să conducă în colțul oricărei persoane și apoi începe să se gândească la trădare adevărată, pentru că acesta este ceea ce este în mod constant suspectat de ea?

Ceea ce este gelozia

Gelozia este o stare emoțională, când încerci să-ți protejezi partenerul de alte potențiale cunoștințe și comunicarea cu sexul opus. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu vor să admită că sunt foarte gelos. Deseori, gelozia vine din copilărie, unde în fața ochilor era modelul părinte al relațiilor.

Care este natura geloziei? De ce este o ființă umană încercând să fie exclusiv în posesia unui partener? Acest lucru este străin pentru majoritatea animalelor.sentimentul. Cu toate acestea, oamenii au, de asemenea, situații în care mai multe femei împărtășesc același bărbat - haremul estic. Femeile poligamiste au drepturi egale și primesc aceeași avere și atenție soțului / soției. Și deloc gelos de rivalii săi (sau nu știm prea multe?).

Dar nu intenționăm să reproducem un harem, iar jumătățile noastre, știind acest lucru, se comportă decent, dar din anumite motive acest lucru nu este suficient pentru noi. Verificări constante la telefon, discuții în rețelele sociale, verificarea tuturor prietenilor sexului opus - viața devine o persecuție maniacală. Gelozia, ca sarea, este plăcută numai în cantități mici. Acest sentiment, de care cu siguranță trebuie să scăpați.

Motive pentru gelozie

De ce suntem gelosi? Iată câteva probleme comune și comune.

1. Situații neterminate legate de trădare sau trădare în trecut. De fapt, aici este o linie foarte fină. Dacă a existat un caz în viața dvs. atunci când un partener sa schimbat (sau aproape a făcut-o), gelozia crește pur și simplu exponențial. Se întâmplă astfel să pari că ai iertat o persoană în cuvinte, lăsați-o să intre în viața ta din nou, ca să nu piardă relația, să nu zdrobească familia etc. Cu toate acestea, sufletul nu este umilit, dar inima nu este iertată, pentru că nu îi puteți ordona.Și de fiecare dată când un iubit este întârziat de la muncă, gândurile se întorc mereu în acea situație.
2. Sentimentul de inferioritate. Adesea, acest lucru se întâmplă în oameni inegali din punct de vedere social. Dacă el este sufletul companiei, a fost primul frumos în clasă, și ea este șoarecele gri, la care nimeni nu a acordat atenție, femeia dezvoltă un puternic conflict spiritual. Nu înțelege de ce a ales-o, de ce o iubește (are ceva de iubit?). Și pe tot parcursul vieții, acest sentiment de nesiguranță și inferioritate îi stârnește, împingând un sentiment constant de gelozie.
3. Un alt motiv pentru apariția geloziei este percepția greșită a sentimentelor de iubire. Unii oameni gelos patologic cred că cu cât sunt mai geloși față de un partener, cu atât mai multă dragoste îi va arăta. Acest model de înțelegere a geloziei vine de multe ori din copilărie.

Tipuri de gelozie

Gelozia, ca sentiment natural, poate fi normală și patologică. Gelozia normală - există un loc indiscutabil de a exista, de multe ori absența ei este, de asemenea, o mare problemă.La urma urmei, dacă o persoană este absolut indiferentă față de tine, dacă nu întreabă unde ai rămas, de unde vine acest buchet de flori - nu e bine. Dar unde este această linie? Cum să definiți o "rată de gelozie sănătoasă"? Pentru fiecare relație este proprie. Spectacole glume sub forma "de ce se uită la tine așa?" Și lucrurile sunt potrivite. Cu toate acestea, dacă gelozia strangulează partenerul și nu mai dă viață unei vieți normale - trebuie să o luptați urgent.

Gelozia nu este numai între un bărbat și o femeie. Deseori, gelozia se manifestă în relația "frați" atunci când există o luptă pentru atenția părintească. Gelozia este foarte aproape de conceptul de "invidie".

Cum să scapi de gelozie

1. În primul rând, încercați să înțelegeți de ce vă este frică? Pierde o iubită? Și o poți ține cu forța în caz de ce? Înțelegeți că omul vostru nu va pleca niciodată de la voi. Și dacă a plecat, înseamnă că nu a fost inițial al tău. Mai devreme sau mai târziu s-ar fi întâmplat. Deci, este necesar să vă hărțuiți cu presupuneri și presupuneri?
2. Dacă doriți să păstrați o persoană, lăsați-l să plece. Această regulă funcționează o sută la sută. Renunțați la această problemă, aveți grijă de voi înșivă. Nu este nevoie să vă gândiți la partenerul dvs. în fiecare secundă.Jucați sport, înscrieți-vă pentru cursuri de desen, de conducere, de frezare sau de gătit. Timpul liber dă naștere unor gânduri inutile în această situație. Arătați persoanei că el nu este întreaga ta viață. Că aveți multe alte interese și hobby-uri. Și el va trage în direcția voastră.

1. Mergi mai bine. De ce te subestimezi? De ce crezi că e imposibil să te iubesc? Fiecare persoană este unică și nu ești o excepție. Trebuie să vă aduci la viață în sens literal și figurativ. Schimbați coafura, actualizați dulapul, mergeți la tratamente spa - toate acestea pot face minuni.
2. Nu fi gelos, să fie gelos. Treziți-vă într-un partener o ușoară gelozie. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vii acasă cu buchete de flori (femei) și cu ruj pe guler (bărbați). Permiteți-vă să flirtezi cu străini în fața partenerului tău. Poate fi doar un zâmbet și un cuvânt politicos, dar nu va trece neobservat. Nu vă îndoiți, altfel riscați să deveniți o țintă pentru gelozia nemărginită.
3. Dacă gelozia este neîntemeiată, nu încercați să vă răniți pe cel iubit. Trebuie să te lupți cu tine și cu sentimentele tale.Înțelegeți că o persoană iubită este o persoană cu drepturi depline, care are nu numai o viață personală, ci și un loc de muncă, un hobby. Nu blocați-l în toate zonele. Nu este nevoie să-l sunați la fiecare cinci minute, enervant și dificil de a lucra. Nu este nevoie să solicitați un raport în fiecare minut, unde și cu cine a fost. Dacă iubiți o persoană, aveți încredere în el.
4. Nu mai face. Aici soțul dvs. a ajutat femeia să colecteze documentele căzute și cu un zâmbet politicos a plecat. Nu te apropia de mine, credeai, o să o ducă cu siguranță la casă. Nu este nevoie să fanteziți și să gândiți posibilitatea unei situații. Tragi în viață ceea ce crezi. Fiți bucuroși că aveți un soț galant, capabil să vină în ajutorul unei femei. La urma urmei, pentru asta l-ai iubit odată. Gândiți-vă la faptul că această femeie a crezut probabil în inima ei "ce om inteligent". Dar acesta este soțul tău! Lasă-l invidia!
5. Nu te compara cu ceilalți. Există întotdeauna unul sau cel mai frumos, mai subțire, mai deștept sau mai bogat decât tine. Dar partenerul vostru v-a ales. Cu punctele tari si slabiciunile tale. Chiar crezi că dacă întâlnește o femeie care este mai potrivită pentru anumiți parametri, te va schimba pentru ea.Cu siguranță sunt unele dintre calitățile spirituale pe care le-a iubit omul tău.
6. Înțelegeți că gelozia constantă poate chinui pe oricine. Iar el ar putea avea ideea "de ce nu se schimba, oricum, asculta in fiecare zi pentru trădare, care nu a fost." Și începe să acorde atenție unui prieten mai echilibrat și mai calm al sexului opus. Deci voi îl împingeți la trădare.
7. Încercați să vă întâlniți mai des cu prietenii. Doar nu alegeți invidios. Găsiți o persoană din mediul dvs. care vă va revigora și vă va readuce la viață. Nu este nevoie să comunicați cu cei care "te înfășoară".
8. Sunați-vă pe cel iubit într-o conversație sinceră. Încercați să înțelegeți motivele uneia sau alteia dintre acțiunile sale. Prin păstrarea tăcerii și gândindu-se la asta, poți desena cu ușurință o imagine imparțială în capul tău. Dacă soțul dvs. întârzie la locul de muncă, încearcă să vorbești deschis cu el despre suspiciunile tale. Poate că a găsit un loc de muncă cu jumătate de normă pentru a-ți cumpăra un cadou scump pentru aniversare, iar tu deja ai calculat mental amanta lui.

Gelozia este un sentiment negativ care nu are nevoie să crească și să vă absoarbă toate gândurile și sentimentele.Dacă gelozia devine necontrolată și necontrolabilă, trebuie să contactați un psiholog. Totuși, în cele mai multe cazuri, ești capabil să te descurci singur cu aceste probleme, pentru că ești o persoană puternică, de sine stătătoare, nu-i așa?

Video: cum să nu mai fie gelos (consultare psihologică)