Cum să întârziem apariția menopauzei la femei

Fiecare femeie vrea să-și păstreze frumusețea și sănătatea de-a lungul timpului. Cu toate acestea, există mulți factori care pot împiedica acest lucru. Acestea includ stresul, lipsa de somn, oboseala cronica, conditiile de mediu proaste, obiceiurile proaste.

La tineri, lupta împotriva factorilor adversi sunt hormonii feminini. Dar odată cu vârsta, numărul lor scade semnificativ și apare menopauza - se termină funcția de reproducere, ovarele produc mai puțin estrogen.

Ce este punctul culminant?

Climax este un proces fiziologic care apare în corpul feminin, în timpul căruia ciclul menstrual se oprește complet. Fiecare organism este individual, deci este imposibil să se spună exact când se va întâmpla acest lucru. Dar, în medie, menopauza apare în 40-45 de ani. Deși acest lucru se poate întâmpla mult mai devreme sau, dimpotrivă, mai târziu.Prin urmare, există termeni medicali, cum ar fi menopauza timpurie și târzie. Acest proces are, de asemenea, loc în toate modurile diferite - unele nu se confruntă cu inconveniente și disconfort deosebit, în altele menopauza este însoțită de multe simptome neplăcute. În această situație, puteți judeca sindromul climacteric.

Climax se dezvoltă în mai multe etape:

1. Premenopauză. Prima etapă își începe dezvoltarea de la primele manifestări ale menopauzei și continuă până când perioadele lunare se opresc complet. Acest lucru este observat de obicei după 40 de ani. Această perioadă se caracterizează prin instabilitatea ciclului și prin schimbarea naturii sângerării menstruale - acestea pot deveni mai rare sau viceversa mai intense. De regulă, durata acestei etape este de 10 ani.
2. Menopauza. Etapa la care se completează lunar. Deși poate apărea după o lipsă de menstruație timp de 12 luni. Potrivit unor experți, menopauza este o perioadă în care menstruația nu este observată timp de un an și jumătate sau doi ani.
3. Postmenopauza. În această perioadă, restructurarea fundalului hormonal este finalizată.Producția de hormoni sexuali de către ovare este oprită. Nivelurile de estrogen sunt semnificativ reduse. Există o schimbare graduală hipotrofică în organele interne, a cărei funcționare a fost influențată de fondul hormonal. Explicațiile externe ale schimbărilor apărute în organism se manifestă astfel: creșterea părului pubian încetinește, mărimea uterului scade, se produc modificări cu glandele mamare.

Dacă manifestările menopauzei s-au resimțit înainte de vârsta de 40 de ani, este probabil că aceasta este o menopauză timpurie. Factorul provocator al acestui fenomen este de obicei instabilitatea fondului hormonal, ca urmare a faptului că menstruația nu vine în mod regulat. Motivele care pot provoca o debut precoce a menopauzei sunt de obicei după cum urmează:

• ereditate;
• tulburări genetice;
• boli care afectează nivelul hormonilor: diabet, boli ale sistemului endocrin;
• boli ginecologice, în special infecții cu transmitere sexuală;
• excesul de greutate;
• anorexie;
• efectuarea de proceduri chimioterapeutice;
• utilizarea contraceptivă hormonală necontrolată.

Menopauza este un fenomen care indică clar că procesul de îmbătrânire a început în organism. În această perioadă, o femeie se confruntă cu o deteriorare a stării ei de sănătate și sunt posibile exacerbări ale diferitelor boli cronice. Semnele externe ale decolorării sunt vizibile. Din acest motiv, femeile, care doresc să rămână mai tinere, încearcă să întârzie apariția menopauzei.

Deși acest fenomen este un proces fiziologic natural, orice membru al sexului echitabil nu ar dori să se ocupe de acesta cât mai mult timp posibil. În plus față de simptomele neplăcute ale menopauzei - apariția de bufeuri, insomnie, iritații, procese de înflăcărare, manifestate în formarea ridurilor, oboseală și alte semne.

Există modalități de a muta începutul acestei perioade la o dată ulterioară? Experții cred că acest lucru este posibil. Pentru aceasta trebuie să urmați câteva recomandări. Dar trebuie avut în vedere faptul că ereditatea joacă un rol important în această problemă.

Modificarea stilului de viață

Stilul de viață adecvat, îngrijirea sănătății tale, absența obiceiurilor proaste - toate acestea vor contribui la trecerea timpului la menopauză.

Mulți factori, atât cei interni cât și cei externi, afectează corpul feminin și pot fie să accelereze, fie, dimpotrivă, să întârzie apariția menopauzei. Dezvoltarea oamenilor de știință și a noilor medicamente moderne poate întârzia procesul de decădere timp de zece ani.

Pregătirea pentru femeile aflate în perioada premenopauzei ar trebui să înceapă la vârsta la care a survenit această etapă la mama ei. Mai bine după 30 de ani pentru a organiza activități care întăresc corpul. Acestea includ:

• exerciții fizice;
• o alimentație echilibrată;
• aderarea la zi.

Nutriția corectă este fundamentul unui stil de viață sănătos. Dieta zilnică a unei femei trebuie să includă alimente care includ toate vitaminele necesare și elementele benefice.

Întrucât în ​​timpul tulburărilor de menopauză apar procese metabolice, o femeie poate crește în greutate. Prin urmare, trebuie să includeți în meniul dvs.:

• plantele alimentare care conțin niveluri ridicate de fibre;
• cereale integrale;
• produsele care conțin soia deoarece conțin o mulțime de fibre dietetice și de plante estrogen;
• semințe de in, ulei de cânepă;
• carne macră;
• produse lactate - ca furnizor suplimentar de calciu.

Volumul zilnic al lichidului ar trebui să fie de aproximativ doi litri. Femeile din țările estice, de regulă, nu utilizează medicamente hormonale pentru întârzierea menopauzei, având în vedere că procesele de înțărcare se pot adapta cu ajutorul unei alimentații adecvate. Hummus, avocado și linte sunt prezente în dieta lor.

În plus, activitatea fizică, pregătirea sportivă regulată permite schimbarea calendarului menopauzei. Cu toate acestea, activitatea fizică nejustificată nu merită încă. Este necesar să se respecte măsura.

Cea mai bună soluție vor fi următoarele sporturi:

• gimnastica;
• jogging;
• yoga;
• înot;
• mersul pe jos.

De asemenea, pentru a păstra frumusețea și tineretul mult timp, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste - țigări, alcool.

Terapia de droguri

Unele femei, încercând să întârzie declanșarea menopauzei, încep să se auto-trata și să ia hormoni fără prescripție medicală. Astfel de acțiuni sunt strict interzise. Numai un specialist competent ar trebui să fie implicat în selectarea medicamentelor, luând în considerare caracteristicile individuale ale unui anumit pacient.Numai în acest caz, medicamentul va ajuta la umplerea lipsei de hormoni necesari.

În majoritatea cazurilor, aceste fonduri sunt alocate:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Madian;
• Estrofem.

Aceste medicamente, pe lângă faptul că ajută la compensarea deficienței de estrogen, ameliorează manifestările inconfortabile ale menopauzei.

Terapia hormonală este una dintre cele mai eficiente metode care poate prelungi tinerețea feminină. Dar nu trebuie să uităm că orice medicament poate provoca reacții adverse. Când se iau medicamente hormonale, poate fi:

• sângerare din vagin;
• creștere în greutate;
• cheaguri de sânge;
• creșterea presiunii;
• boli de sân.

Adesea, modulatorii selectivi sunt prescrise pentru a suplimenta nivelele de estrogen. Sub influența unor astfel de medicamente, organismul funcționează în același ritm ca și în cazul producției normale de hormoni. Contraindicația la primirea unor astfel de fonduri este prezența trombozei.

Orice medicament poate fi luat numai după numirea unui medic. Pot fi necesare proceduri de diagnosticare suplimentare și numai atunci când se știe cu certitudine că nu există contraindicații, medicul va prescrie medicamentul potrivit.

Medicina populara

Utilizarea remediilor pe bază de plante este o metodă eficientă și inofensivă care vă permite să întârziați apariția menopauzei.

La standuri de farmacie sunt prezentate ceaiuri special concepute pentru astfel de scopuri. Acestea conțin plante medicinale, inclusiv lemn dulce, mușețel, mămăligă, salvie. Aceste plante activează producția naturală a hormonului dorit.

Remedii eficiente pentru a întârzia menopauza:

1. Ursului. Se prepară un decoct din instalație: o lingură de materii prime se toarnă cu 250 ml apă fiartă. Durata tratamentului este de 10 zile.
2. Aralia și lemn dulce. Se amestecă o lingură de una și o altă plantă, se toarnă 500 ml apă fiartă. Apoi, compoziția trebuie să fie insistată și răcită. Luați aceeași cantitate pe parcursul zilei. Cursul de terapie este de două săptămâni. Este recomandabil să se țină cel puțin două cursuri pe an. Într-un mod similar, un agent se face pe baza coapsei calului, calamus și salvie.

Rezumând, trebuie remarcat faptul că principalele medicamente care pot întârzia apariția menopauzei sunt:

• complexe de vitamine;
• ceaiuri din plante;
• plante medicinale;
• agenți de substituție hormonală.

Nu trebuie să uităm că, chiar dacă medicamentele fitochimice sunt folosite în terapie, nu hormoni, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Pentru a crește eficacitatea tratamentului, ar trebui să se efectueze o perioadă lungă de timp, luând pauze scurte.

Video: cum să întârzie apariția menopauzei