Poate femeile gravide să facă un masaj?

Nu există oameni care să nu le placă masajul, mai ales în rândul femeilor. Din procedura de diferite efecte fiziologice asupra pielii și frecarea uleiurilor parfumate nu va refuza nici o femeie.

Masajul este o metodă de tratament practicată în China antică, Egipt și Japonia. Și în India antică, masajul, în plus față de tratament, a fost aplicat mamei insarcinate pentru a atenua starea fizică și psihologică. Chiar și atunci, medicii știau ce procese au loc în organism în timpul sarcinii și cum anume puteți atenua condiția de siguranță a fetusului pe toată perioada.

Există o mulțime de literatură despre metodele de masaj și efectul său de vindecare asupra corpului uman.Masajul pentru mama viitoare este o procedură specială care necesită cunoștințe aprofundate și calificare înaltă a terapeutului de masaj, pentru că în nici un caz nu puteți dăuna copilului și mamei sale.

Masaj în timpul sarcinii - este posibil sau nu?

Nu renunta la masaj, mai ales ca expertii considera in unanimitate ca masajul are doar un efect benefic asupra starii femeii insarcinate. Cu toate acestea, medicul prescrie procedura individuală și depinde de contraindicațiile generale și particulare la momentul sarcinii. Totul este bun, dar numai cu moderatie.

1 termen
În primele trei luni de sarcină nu se recomandă frecvente proceduri de masaj. Acest lucru se datorează faptului că o femeie se confruntă deja cu un eșec hormonal, care poate duce la avort spontan. Efectul asupra coloanei vertebrale sacre, a cozii, a călcâiului și a bazei degetului mare poate, de asemenea, provoca un avort spontan sau are un efect negativ asupra cursului sarcinii. De aceea, în primele trei luni de sarcină, vă puteți lovi numai burta și nu mai mult (această procedură va fi utilă pe întreaga perioadă a sarcinii și calmează nu numai mama, ci și bebelușul).

În timpul sarcinii, este permis doar un masaj ușor și blând, care este mai degrabă ca stroking decât folosirea efortului fizic. La urma urmei, în primul rând, masajul ar trebui să ușureze durerea în lombare, colul uterin, coapsele și să relaxeze mușchii tensionați ai membrelor. Această procedură ajută la reducerea umflării, ameliorează stresul și oboseala, normalizează fluxul sanguin și îmbunătățește bunăstarea generală. Puteți învăța și efectua această procedură acasă sau puteți contacta un specialist calificat.

2 termen
Pornind de la cel de-al doilea trimestru de sarcină, se recomandă efectuarea procedurilor de masaj sistematice - aceasta promovează sinteza endorfinelor și îi încarcă pe mama viitoare cu emoții pozitive. Mama așteptată va primi o atitudine și o putere pozitivă pentru a combate oboseala.

Pentru masaj, puteți utiliza uleiuri parfumate, dar numai cele care nu produc o reacție alergică. Puteți să-l determinați singur, este suficient să vă puneți o picătură pe încheietura mâinii și după un timp vă veți vedea rezultatul. Reacția negativă a corpului este roșeața, mâncărimea sau umflarea pielii.În acest caz, este mai bine să renunțe la utilizarea de ulei - nu este potrivit pentru procedura.

Absolut toate uleiurile au efecte diferite asupra corpului, deci atunci când alegi un instrument trebuie să acorzi o atenție deosebită. Lemnul de santal, uleiul de lavandă și chiparosul pot elimina pufarea în secțiunea spinării și ienupărul și uleiul de cedru - pentru a restrânge vasele din picioare cu vene varicoase. Masajul se desfășoară în principal în zona gâtului, spatelui, umărului și membrelor.

Fiți atenți! Multe femei participă la proceduri de masaj anticelulitic, dar la momentul sarcinii astfel de sesiuni sunt strict interzise!

Masaj spinal și cervical

În primele trei luni, masajul regiunilor inferioare vertebrale și lombare este nedorit, dar în acest moment fătul este încă foarte mic și mama poate sta pe stomac, deoarece greutatea copilului este nesemnificativă și nu stoarce vasele de sânge. Prin urmare, puteți face un masaj ușor al picioarelor, lombare, șold și secțiuni spinale.

În perioadele ulterioare, o femeie însărcinată poate să stea pe partea ei sau să stea. Masajul începe întotdeauna cu accidente ușoare. În nici un caz nu trebuie să aplici un efect intens, mai ales dacă terapeutul de masaj nu este conștient de plasarea centrelor nervoase active pe corpul uman.

Masajul mâinilor și picioarelor

Un masaj pentru picioare este necesar pentru o femeie însărcinată, deoarece în timpul sarcinii crește volumul și greutatea burții. Întreaga încărcătură este pe picioare, adesea femeile însărcinate suferă de umflarea extremităților inferioare. Nu contează dacă o femeie gravidă își petrece cea mai mare parte a timpului de mers pe jos sau în șezut - în orice caz, masajul picioarelor va fi de ajutor și va ajuta la prevenirea umflăturilor.

Această procedură contribuie la normalizarea circulației sanguine, datorită faptului că celulele sunt îmbogățite cu oxigen, îmbunătățește activitatea organelor interne.Și în procesul de puncte de masaj sunt activate, contribuind la munca tuturor sistemelor corporale. Masajul piciorului este o procedură plăcută, liniștitoare, fără durere. Puteți spori efectul cu ajutorul mediului - iluminarea moale, muzica plăcută, uleiul aromat aromat vă va ajuta, toate acestea contribuind la relaxare și bucurați-vă de procedură. O astfel de sesiune este capabilă să restabilească complet starea mentală, să amelioreze tensiunea nervoasă, să aducă gândurile în ordine, să ridice starea de spirit și să se încarce cu emoții pozitive. Dacă mama insarcinată suferă de insomnie, atunci această procedură trebuie efectuată înainte de culcare, ceea ce va oferi un somn profund.

În procesul de masaj al picioarelor, trebuie acordată o atenție deosebită picioarelor și viței. Nu puteți face clicuri și mișcări ascuțite, puternice și agitate. Numai manevre lente și netede. Dacă o femeie gravidă are condiții prealabile pentru vene varicoase, atunci nu trebuie să utilizați o secțiune a venei în procedură.

Belly masaj

De obicei, această zonă este masată pentru a elimina depozitele de grăsimi nedorite. În timpul sarcinii, acest tip de masaj este strict interzis.Este important să evitați orice efecte fizice în zona abdominală, orice presiune bruscă sau anormală poate avea un efect negativ asupra copilului. Singurul lucru posibil este umflarea ușoară a abdomenului, dacă se relaxează și aduce plăcere mamei viitoare. De obicei, mama înșiși își lovește burtica - așa contactează cu copilul. Această procedură ajută la creșterea tonusului muscular al abdomenului, care, în viitor, va împiedica apariția vergeturilor postpartum. Este considerat a face corect umflarea abdomenului în sensul acelor de ceasornic.

Masaj anticelulitic

Absolut toate tipurile de masaj anticelulitic sunt strict interzise să se desfășoare în timpul perioadei de purtare a unui copil, deși unii experți consideră că nu toate tipurile pot fi anulate. Cu toate acestea, nu are sens să continuăm procedura, deoarece natura a stabilit în perioada de sarcină depunerea de grăsime. Prin urmare, în această etapă este o procedură absolut inutilă.

Dar acest lucru nu este un motiv pentru durere, șolduri pline, fese, picioare și burtă pot fi returnate la vechea formă după nașterea copilului, principalul lucru este să se apropie în mod corespunzător această problemă în timp util.Rețineți că, în timpul alăptării, dieta pentru pierderea în greutate este absolut contraindicată.

Masajul perineal

În ultimele săptămâni, înainte de naștere, experții recomandă un masaj al perineului - această metodă vă permite să stimulați organele feminine și să facilitați procesul de naștere viitoare. Este folosit dacă femeia va naște prin metoda naturală. Dacă medicul pregătește mama pentru operația cezariană, atunci această opțiune de masaj nu poate fi aplicată. În orice caz, este efectuată numai de specialiști competenți.

Cursul masajului perineal și tehnica respirației adecvate vă vor permite să vă dați naștere fără consecințe negative asupra mamei și copilului. Și, de asemenea, scapa sau reduce la minimum sindroamele durerii în timpul nașterii.

Mulți medici recomandă masajul organelor genitale în ultimul trimestru de sarcină, explicând sfatul lor că acest lucru va crește fluxul de sânge și va pregăti mușchii, făcându-i mai elastici. Această metodă vă va ajuta să evitați spargerea țesutului muscular în momentul livrării.

Regulile de masaj pentru femeile însărcinate

Astfel, pentru a rezuma, vom enumera ce reguli ar trebui urmate în procesul de masaj pentru femeile gravide:

1. Numai mișcări ușoare fără presiune și efort, mâna absolut relaxată.
2. Mersul spate, fesele, membrele trebuie să încetinească, fără agitație și manevre bruște.
3. Tăiați uleiul într-un ritm lent.
4. Fără presiune și frământare.
5. Mișcările de mișcare sunt efectuate numai cu degetele.
6. În nici un caz nu se poate masaj burta, permițând doar curse ușoare în sensul acelor de ceasornic.

Timpul de sesiune este de obicei 30 - 45 de minute. În momentul gestației, nu trebuie să utilizați dispozitive și unelte de masaj. Curelele de centrifugare și diferite stimulatoare cardiace nu trebuie utilizate, deoarece acestea pot afecta negativ starea de sănătate a copilului.

Când masajul este contraindicat

Nu este neobișnuit ca femeia gravidă să atingă atingerea celorlalți - în acest caz nu ar trebui să vizitați un terapeut de masaj. La urma urmei, masajul nu va aduce rezultate pozitive, ci dimpotrivă - va agrava doar starea de sănătate și va adăuga iritabilitate. Aceasta se referă la nivelul psihologic, ceea ce este relativ la fizic, atunci există o serie de contraindicații:

• Creșterea temperaturii corpului.
• Boala rece.
• Toxine și metabolism lent.
• Diverse boli de sânge.
• Diverse boli ale pielii.
• Inflamația purulentă.
• Inflamația ganglionilor limfatici și a vaselor de sânge.
• Tromboze.
• Venetele dilatate în picioare.
• Diferite boli ale sistemului cardiovascular.
• Heart Disease.
• Diferite boli ale cavității abdominale.
• Indigestie.
• Osteomielita acută sau cronică.
• Tumori în diferite locații.
• Astmul cronic.
• Dureri dureroase în regiunea spinării.

Înainte de a vizita camera de masaj, este necesar să consultați un medic, pentru că în niciun caz nu puteți dăuna sănătății copilului.

Video: masaj pentru femeile gravide acasă