Pot patina gravidă?

Sarcina este o condiție fiziologică normală pentru fiecare femeie. Prin urmare, mama insarcinata nu ar trebui sa fie in conditii speciale inainte de nastere. Are nevoie de mers și de exerciții moderate. Chiar și în timpul iernii, când un îngheț ușor lovi cu urechile și nasul, este util să mergeți pe stradă. Aflarea in aer stimuleaza circulatia sangelui si imbunatateste somnul. După o plimbare, pofta de mâncare se ridică mereu. Dar un alt plus important al exercițiilor fizice regulate este capacitatea de a obține un impuls de energie și bună dispoziție.

După cum știți, femeile care, înainte de debutul sarcinii, au fost implicate activ în sport, nu refuză să ia cursuri chiar și atunci când poartă un copil. Deci, fanii sporturilor de iarnă primesc de obicei schiuri și patine, pregătindu-se pentru o altă plimbare. Pentru astfel de femei, exercițiile de mers pe jos se încadrează în categoria exercițiilor plictisitoare.Vom încerca să aflăm cât de utile sunt hobby-urile și pericolul pe care îl pot prezenta.

Sarcina și patinele

În primul rând, analizăm modul în care sunt patine compatibile cu sarcina. Patinajul este unul dintre cele mai traumatizante sporturi. Chiar și profesioniștii nu sunt asigurați împotriva căderii, fără a menționa o femeie însărcinată a cărei mișcări sunt limitate, în special în a doua jumătate a stadiului de gestație. Din acest motiv, pentru femeile fără experiență, este mai bine să nu riscați, ci să amânați începutul cursurilor până la o ocazie mai favorabilă.

Dar, dacă mama viitoare ar fi implicată activ în patinaj sau curse de viteză și se simte încrezătoare pe gheață, atunci vă puteți permite uneori să faceți câteva ture la patinoar. Desigur, o astfel de excepție este permisă atunci când se efectuează întregul set de precauții. Le prezentăm aici:

1. Ar trebui să mergeți la patinoar însoțit de un satelit de încredere. Opțiunea ideală este să vă interesați soțul / soția cu o plimbare neobișnuită, care va deveni un suport și sprijin în sensul direct al cuvântului.
2. Este recomandabil să alegeți un loc mic pentru schi.Este ușor să atingeți această condiție dacă faceți o alergare într-un moment în care există puțini vizitatori pe patinoar.
3. Este necesar să călătorești într-un ritm rezervat, întotdeauna să-ți amintești de prudență. Rularea cu vântul și piroueturile dificile pentru o femeie însărcinată este contraindicată, chiar dacă ea a fost campioană mondială în trecut.
4. Este necesar să vă amintiți despre încărcarea măsurată pe zona din spate. Prin urmare, timpul petrecut pe patinoar nu trebuie să depășească o oră.
5. Este necesar să evitați rolele naturale și iazurile înghețate. Deși călăria într-un astfel de loc singuratic atrage romance, dar ignoranța calității gheții se poate transforma într-o tragedie. Chiar și o scurtă ședere în apă cu gheață reprezintă un mare pericol atât pentru femeie, cât și pentru copilul nenăscut.
6. Și ultimul punct important este uniforma. Dacă o femeie decide să facă patinajul, trebuie să se îmbrace astfel încât să fie caldă și confortabilă. Pentru patinoarul de interior, versiunea ușoară adecvată a îmbrăcămintei de sport și pentru activitățile în aer liber trebuie să faceți un set mai cald. În acest caz, nu trebuie să uităm de eșarfă, pălărie și mănuși.

Sfaturi utile: deoarece mănușile se udă repede, este logic să iei o pereche de rezervă cu tine.

După ce cursurile nu ar trebui să iasă imediat. Este necesar să se schimbe hainele și să se stea într-o cameră caldă. Puteți să mergeți la cea mai apropiată cafenea și să aveți o ceașcă de ceai bun acolo.

Evaluarea riscului

În orice caz, patinajul este un eveniment asociat cu un număr mare de riscuri. Prin urmare, mulți experți sunt categoric împotriva acestui tip de recreere activă pentru femeile însărcinate. Chiar și o femeie cu pregătire sportivă este puțin probabil să fie capabilă să prezică cum corpul va percepe acest tip de sarcină, cum exercițiile vor afecta starea fătului. Pe scurt, există riscuri și sunt destul de multe. Lista celor principale:

1. Șanse mari de accidentare.
2. Riscul de a obține o răceală în loc de plăcere. La urma urmei, orice activitate fizică provoacă o separare sporită a transpirației. Prin urmare, în vreme înghețată, puteți răci rapid și puteți răci.
3. La patinoar există întotdeauna pericolul de a se ciocni cu alți vizitatori. Această circumstanță adaugă și un minus acestui tip de ocupație.
4. Ea devine deosebit de periculoasă pentru patinaj în ultimul trimestru de sarcină.

Bine de știut! În cazul în care dorința încă predomină asupra prudenței, atunci cel mai bun moment pentru a vizita patinoarul este al doilea trimestru.

Opțiuni de formare alternativă

O femeie ar trebui să evalueze toate riscurile și oportunitățile proprii înainte de a merge pe patine în timpul sarcinii. Iar viitoarea mamă este obligată să informeze medicul despre intenția ei. Specialistul ar trebui să fie conștient de toate evenimentele pentru a lua măsuri adecvate, dacă este necesar. Având în vedere pericolul acestui sport, este mai bine să îl înlocuiască cu un exercițiu mai puțin riscant. De exemplu, în timpul iernii vă puteți relaxa corpul și sufletul dacă jucați mingi de zăpadă cu prietenii. Aceasta este o activitate mobilă și interesantă. Sau o altă opțiune interesantă - o vacanță de iarnă în pădure, departe de civilizație. Și puteți merge la centrul de recreere pentru câteva zile și vă puteți odihni acolo.

Toate aceste opțiuni vor lăsa o mulțime de impresii și vor aduce beneficii imense cu riscuri minime pentru mama și copilul viitor.

Video: 10 stricte nu pot fi în timpul sarcinii