Apă în timpul sarcinii - cât de mult și cât de multă apă să bei?

Corpul unei femei însărcinate este un mecanism unic, care din momentul concepției este reconstruit și începe să funcționeze conform noilor reguli. Acum totul se întâmplă în interesul copilului. Fătul din uter se dezvoltă foarte repede, are nevoie de micronutrienți și vitamine. De aceea, o femeie trebuie să-și monitorizeze îndeaproape sănătatea, ce mănâncă, bea, chiar și cu ce aer respiră. De îndată ce două benzi prețioase apar pe aluat, mulți îi sfătuiesc pe mama însărcinată să consume mai multe fructe și legume. Dar puțini oameni se gândesc la faptul că regimul alcoolic al unei femei gravide trebuie corectat. În acest articol vom vorbi despre rolul apei în viitorul corp al mamei, de a afla ce fel de apă este mai bine să beți și cât de mult să beți pentru a evita edemul în timpul sarcinii.

Beneficiile apei în timpul sarcinii

Legendele se referă la beneficiile apei - este cu adevărat necesar pentru o persoană, fără un regim normal de apă este dificil să pierdeți în greutate, este imposibil să curățați intestinele și este foarte dificil de a vindeca multe boli. Dar care este rolul apei în corpul unei femei însărcinate?

O cantitate suficientă de apă organizează cantitatea potrivită de lichid amniotic, adică lichid amniotic. Acesta este un bule care protejează bebelușul de răniri, efecte fizice puternice din exterior.

După cum știți, de la dezvoltarea placentei, cantitatea de sânge din organism crește, pentru că acum organismul trebuie să mențină vitalitatea în două corpuri. Pentru creșterea volumului sanguin este necesară o apă adecvată.

Cu deshidratare, pielea devine uscata, mai putin elastica, cu orice tensiune stratul interior al epidermei se sparge. Prin urmare, un regim adecvat de apă este, în primul rând, cea mai bună prevenire a vergeturilor.

În stadiile ulterioare ale sarcinii, apa vă permite să faceți materialul mai moale, mai elastic, suplu. Aceasta este o condiție prealabilă pentru pregătirea pentru naștere. Cantitatea corectă de apă va permite cervixului să se deschidă mai ușor, să scadă fricțiunea și să faciliteze procesul de livrare.

Toate femeile gravide cunosc problema eterna cu constipatia.O cantitate suficientă de apă în combinație cu fibră va ajuta la rezolvarea problemei. Beți dimineața, pe stomacul gol, un pahar de apă caldă în gume mici, fără micul dejun. Și în jumătate de oră veți simți nevoia, intestinele vor curăța ușor. Acest lucru va ajuta sa scapi de constipatie fara pastile si medicamente care sunt nedorite in timpul sarcinii.

Femeile gravide nu pot fi bolnavi, dar, din păcate, în viață nu este atât de simplu. Cel puțin o dată în timpul perioadei de sarcină, mama insarcinată are o răceală. Ce trebuie să faceți în cazul în care comprimatele sunt nedorite să beți? Așa e - băutură! O cantitate suficientă de apă în cazul SARS va scurta semnificativ timpul de îmbolnăvire, va elimina complicațiile și va permite eliminarea rapidă a virusului din organism. Este nu numai un tratament eficace, dar și sigur. Cu toate acestea, amintiți-vă că apa va ajuta numai cu o infecție virală, cu medicamente bacteriene, posibil antibiotice sunt necesare. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră.

Obiceiul de a bea multă apă va afecta, de asemenea, alăptarea - acest lucru va oferi copilului suficiente lapte matern.

Singura problemă legată de consumul de alcool este că femeile trebuie să meargă mai des la baie,deși pentru sarcină este absolut normal. Dar cum să înțelegeți că corpul viitorului mamă are nevoie de umiditate suplimentară?

Semne de deshidratare în timpul sarcinii

Cu deshidratarea patologică severă, urina unei femei devine întunecată, concentrată.Tensiunea arterială scade, respirația se accelerează, ritmul cardiac și bătăile inimii încetinesc, ochii ei devin goi. O astfel de deshidratare poate apărea cu vărsături frecvente pe fundalul toxicozelor. Riscul de deshidratare crește în sezonul cald, cu exerciții, intoxicații, diaree. Pentru a evita această stare și pentru a păstra viața și sănătatea copilului în uter, trebuie să beți apă și să o faceți bine!

Ce apa de baut in timpul sarcinii?

Este foarte important să se respecte balanța de apă, dar numai apa curată poate fi considerată lichidă, băuturi diverse - laptele, cafeaua, ceaiul și compotul sunt considerate alimente, deoarece au suficient carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine. În timpul sarcinii, este important să se acorde o atenție deosebită calității alimentelor și fluidelor, deoarece otrăvirea poate fi foarte periculoasă atât pentru copil, cât și pentru mama însăși. Prin urmare, apa de la robinet nu este în niciun caz imposibilă. Poate conține clor și plumb, precum și diferiți agenți patogeni. Este mai bine să acordați preferință apei minerale îmbuteliate, deoarece există multe elemente utile.

Dacă nu vă place apa minerală, puteți filtra apa de la robinet. Filtrul de protecție curăță lichidul nu numai de motele fizice mici, produsele de înaltă calitate cu adevărat dezinfectează lichidul. Dacă beți astfel de apă, nu uitați să schimbați filtrele în timp.

Mulți oameni beau apă fiartă, dar acest lucru nu este complet corect. Faptul este că, cu fierberea pe termen lung, apa devine "moartă" - nu există oligoelemente utile în ea. Ce sa fac? Apa poate fi fiartă, dar trebuie făcută corect. De îndată ce temperatura apei ajunge la 90-95 de grade, ar trebui imediat scoasă din foc. Veți înțelege acest lucru prin micile bule în creștere atunci când apa abia începe să fiarbă. La această temperatură, toți germenii și bacteriile din apă mor, dar apa rămâne "în viață".

Regim optim de băut în timpul sarcinii

În mod normal, o persoană ar trebui să bea 1-1,5 litri de lichid pe zi, în funcție de greutate, condițiile de viață, temperatura ambiantă și alte caracteristici individuale. În timpul sarcinii, această cantitate crește, până la două litri de lichid.Acest lucru este valabil mai ales în primul și ultimul trimestru de sarcină. Apa este necesară în stadiile incipiente, îndepărtează excesul de toxine din organism - acestea sunt inutile când organele bebelușului se formează doar în uter. Apa trebuie să fie, de asemenea, beată la sfârșitul timpului - va ajuta la pregătirea pentru naștere, va ușura scăderea apei, va proteja pielea de vergeturi și, în general, va stabiliza starea emoțională a unei femei. Pentru a fi confortabil, puteți număra apa în ochelari - aveți nevoie de 8 pahare pe zi. Este important să beți apă pe parcursul zilei și să nu beți întregul volum dimineața. Bea apă în gume mici, astfel încât umiditatea va satura fiecare celulă a corpului. Pentru gust și beneficii, puteți adăuga suc de lamaie și afine în apă. Încercați să nu beți apă spumante - gazele vor umfla și mai mult stomacul, care este deja într-o stare stricată. Soda poate provoca arsuri la stomac și răni excesive.

Umflarea în timpul sarcinii - pentru a bea sau a nu bea?

În lupta împotriva edemului picioarelor, puteți bea nu doar apă, ci și decocții slabe de frunze de păducel sau de lingonberry. Acestea au un efect diuretic ușor, permiteți fluidului să nu rămână în țesuturi. Amintiți-vă că este permisă doar umflarea minore. Dacă umflarea este foarte mare, este necesar să treceți analiza și să aflați cauza, nu trebuie să vă referiți la sarcina în sine. Puffiness se poate dezvolta datorită unor diagnostice precum preeclampsia, eclampsia, drojdia și nefropatia femeilor însărcinate. Toate bolile sunt tratate cu succes și nu vor aduce rău copilului, ci doar cu acces rapid la medic.

Sarcina este o perioadă dificilă și crucială, pentru că este de până la viitoarea viață și sănătatea micului om.Chimicalele și otrăvurile pe care le primim cu aerul, alimentele, băuturile și medicamentele pot afecta dezvoltarea copilului în uter. Prin urmare, în timpul sarcinii trebuie să mănânci numai produse proaspete și de calitate, beți apă extrem de curată. Apa este viața pe care o dai copilului tău. Bătește mai mult - va aduce fructele doar beneficia!

Video: super-alimente pentru femeile însărcinate