Dovleac în timpul sarcinii - beneficiile și răul

Dacă aveți nevoie să alegeți o legume din care puteți găti o grămadă de mâncăruri sănătoase și gustoase, atunci trebuie să fiți atenți la dovleac. Nu numai din cereale sunt cunoscute cereale, ci și sucuri, deserturi, gemuri, plăcinte, supe, salate, murate, prăjite și pur și simplu consumate crude. Dovleacul are diferite soiuri, care vor depinde de gustul preparatului preparat, compoziție, valoare pentru organism.

Proprietăți utile de dovleac

Modul în care produsul va fi util mamei viitoare poate fi determinat de compoziție. Acesta poate varia ușor în funcție de soiul de dovleac, condițiile de creștere, dar, în general, conține următorii compuși importanți pentru corpul uman:

1. Vitamine. majoritatea vitaminelor B, inclusiv riboflavina, acidul folic (B9), tiamina și altele. În plus, există vitamina C, A, E, PP, K, T în dovleac - rare, dar.
2. Substanțe minerale. Dovleacul este considerat unul dintre liderii macro și microelementelor. O cantitate suficientă de legume conține: potasiu, magneziu, calciu, sulf, fosfor, fier, iod, fluor, cupru, mangan, zinc.
3. Fibră dietetică, proteine, pectină, acizi organici, amidon, cenușă, caroten.

Dovleacul are un conținut relativ scăzut de calorii, care îi permite să fie atribuită unui produs dietetic. Fiecare parte a fructului, și anume pulpa, coaja, semințele, conține un număr diferit de compuși. Prin urmare, este foarte importantă nu numai cum se prepară o legume, dar și ce părți sunt folosite la prepararea felului de mâncare.

Care este utilizarea de dovleac în timpul sarcinii

Pentru mamele viitoare dovleacul poate fi un supliment util în dieta și este folosit în orice formă. Cea mai bună opțiune este celuloză proaspătă, suc proaspăt. Chiar și fructe tratate termic în cel mai mic, dar încă au un efect pozitiv asupra organismului.

Un dovleac în timpul sarcinii poate prezenta următoarele proprietăți benefice:

1. Prevenirea anemiei. Salturile de hemoglobină sunt adesea observate la mamele în așteptare și un conținut suficient de fier, acid folic și alți compuși contribuie la normalizarea acestui indicator.
2. Stimularea motilității intestinale, prevenirea constipației.Disfuncțiile intestinale la femeile care poartă un copil sunt comune. Cu utilizarea regulată a dovleacului cu această problemă puteți face față.
3. Efect diuretic. Se exprimă moderat, dar vă permite să îndepărtați cu promptitudine din lichidul corporal, pentru a preveni pufarea. Împreună cu lichidul, organismul scapă parțial de substanțe dăunătoare, toxine, săruri.
4. Menținerea dezvoltării normale a sistemului scheletic, a sistemului musculoscheletal la copil, datorită unui complex de oligoelemente.
5. Îmbunătățirea proceselor metabolice, care sporește funcționalitatea tuturor organelor interne.
6. Conținutul redus de calorii și, în același timp, valoarea în raport cu vitaminele, macroelementele și microelementele, precum și cu alți compuși utili la fel de mult, permite unei femei să-și controleze greutatea fără a compromite sănătatea ei.
7. Reducerea acumulării de colesterol, normalizarea presiunii, coagularea sângelui.
8. Prevenirea hipoxiei fetale, care implică o aprovizionare adecvată cu oxigen a celulelor.
9. Un efect calmant ușor, cu o utilizare constantă, are un somn mai bun.
10. Reducerea semnelor de toxicoză, inclusiv greața, pierderea apetitului.
11. Menținerea nivelului de viziune, piele, păr, dinți.Acest lucru se realizează într-o oarecare măsură datorită prezenței vitaminei A și a altor compuși naturali importanți.
12. În scopuri cosmetice. În timpul sarcinii pot apărea probleme la nivelul pielii și părului, iar utilizarea externă a pulpei de dovleac luptă cu succes cu o serie de afecțiuni dermatologice.

Pentru a folosi dovleacul pentru a deveni cu adevărat util pentru copilul mamei și viitorului, este necesar să excludem contraindicațiile, să luăm în considerare regulile de selecție și pregătire a fructelor plantei.

Dovada dăunătorilor în timpul sarcinii

Orice produs din util poate deveni dăunător dacă este consumat deasupra măsurii. Pentru dovleac, este mai bine să se respecte cantitatea, să se mănânce cel mult 0,5 kg de pulpă pe zi sau să se bea nu mai mult de 250 ml de suc natural. În cele mai multe cazuri, chiar și în doze tot mai mari, nu apar reacții negative, dar este mai bine să fii sigur în timpul sarcinii.

În ciuda utilității excepționale a unui dovleac, există anumite condiții în care poate afecta sănătatea:

1. Intoleranță individuală, alergie la elementele incluse în compoziție.
2. Boli ale tractului gastro-intestinal, în special în disfuncții patologice ale intestinului, ulcerații, gastrită.
3. Diabetul zaharat.

Dacă sunt diagnosticate boli grave de tip cronic sau acut, posibilitatea de a consuma produse de dovleac ar trebui să fie convenită cu medicul.

Cum sa mananci un dovleac pentru utilizare

Pentru dovleac în dieta a devenit doar un produs util, în pregătirea și utilizarea ulterioară, trebuie să urmați anumite reguli. Acestea includ următoarele condiții:

1. În ciuda posibilității de a depozita dovleac de mai mulți ani, trebuie să alegeți fructe proaspete pentru alimente. Este recomandabil să achiziționați fructe de la furnizori de încredere și este mai bine să le luați de la prieteni sau să creșteți independent.
2. Înainte de a găti, dovleacul poate fi înmuiat în apă pentru o perioadă de timp, clătit în piele cu apă clocotită dacă se presupune că este folosit pentru alimente (uneori acest lucru este relevant, deoarece este concentrat în ea multe oligoelemente utile).
3. Trebuie să începeți cu o linguriță pentru a preveni reacțiile alergice ale organismului, tulburări digestive. Este recomandat pentru toate femeile gravide, chiar dacă anterior nu a existat nici o intoleranță individuală la produs. În absența unor consecințe neplăcute, dovleacul poate fi inclus în dieta zilnică, dar se observă doza zilnică recomandată (nu mai mult de 0,5 kg pe zi de celuloză și 200 ml de suc nediluat).
4. Pentru beneficii maxime, este mai bine să refuzați tratamentul termic pe termen lung. O mare opțiune - carne proaspătă, aburită, fiartă. Mesele cu abundență de ulei, de exemplu, legume prăjite, pot afecta negativ funcțiile tractului gastrointestinal și ale organismului în ansamblu.
5. Sucurile industriale, cartofii piure, cerealele sunt mai puțin valoroase decât produsele similare fabricate la domiciliu din legume proaspete.

Respectarea regulilor simple vă va ajuta să completați meniul cu un produs util și gustos care poate fi utilizat în prepararea unei varietăți de alimente. Dovleacul merge bine cu feluri de mâncare din carne, alte legume și poate fi folosit ca o farfurie separată.

În plus față de pastă, uleiul este deosebit de popular. Se face prin stoarcerea semințelor, compoziția este considerată mai valoroasă, deoarece toate substanțele sunt concentrate în ea într-un grad mai mare. Suficient zilnic pentru a lua o linguriță de ulei, iar acest lucru va fi suficient pentru a menține corpul în timpul sarcinii.

Un dovleac în timpul sarcinii poate fi un tratament util, oferind organismului vitamine esențiale și alți compuși,necesare pentru bunăstarea normală a femeilor și dezvoltarea viitorului copil.

Video: beneficiile și răul de dovleac pentru organism