Čo robiť, keď nadúvanie doma

Tvorba plynov v črevách je úplne normálna, takže naše telo funguje. Ale niekedy môže byť plyn tak intenzívny, že to vedie k nadúvaniu, nadúvaniu, nadúvaniu. To všetko spôsobuje vážne nepohodlie, najmä ak je človek v spoločnosti a jeho vlastné telo môže viesť do situácie incidentu. Abdominálna distenzia je spravidla sprevádzaná vážnym nárastom jej veľkosti. Často sa žena stane ako tehotná žena. Okrem toho, nadúvanie je sprevádzané zápchou, čkanie, belching, rachot v žalúdku, kolika a ďalšie nepríjemné príznaky. Ak sa stretávate s presne touto situáciou, problém sa musí urýchlene riešiť. V tomto článku budeme hovoriť o nadúvaní - o dôvodoch jeho výskytu, ako aj o lekárskych a domácich liečebných postupoch pre patológiu.

Príčiny nadúvania u dospelých

Plyny a kolika - častý výskyt u detí, pretože ich tráviaci trakt ešte nie je zrelý a práve sa formuje. Ale prečo dospelí? Čo spôsobuje nadúvanie u mužov a žien?
Výrobky na vykurovanie. Najčastejšie sa vytvára nadúvanie v dôsledku nesprávnej výživy. Niektoré potraviny spôsobujú kvasenie v tele, ako sú strukoviny alebo kapusta. Po jedle sa týmto jedlám so zvýšenou tvorbou plynu nemožno vyhnúť.

1. Choroby tráviaceho traktu. Často je príčinou nadúvania rôzne ochorenia žalúdka a čriev. Toto sa často vyskytuje pri dysbakterióze, plyny sa môžu vyskytnúť pri kolitíde, gastritíde, pankreatitíde, ochoreniach žlčníka, črevných nádoroch atď.
2. Zápcha. Ak črevo nie je uvoľnené z obsahu v čase, stolica začne kvasiť, emitovať toxické pachy, zvyšuje sa tvorba plynu.
3. Prejedanie. Ak do jedla vstúpi príliš veľa jedla, proces trávenia a asimilácie sa stáva obtiažnym, zvyšuje sa množstvo plynov.
4. Vzduch. Nadúvanie môže byť spôsobené vniknutím veľkého množstva vzduchu do žalúdka. To sa stane, ak človek jedí v zhone, na cestách. Veľká časť vzduchu môže vstúpiť do tela pitím sýtených nápojov.
5. Práca v sede. Ak je človek nútený sedieť na papieri alebo počítači po celý deň, ak vedie sedavý spôsob života, jeho brušné svaly sa oslabujú, črevné perilystatické spomalenie. V dôsledku toho plyny nenájdu prirodzenú cestu von, žalúdok zväčšuje čoraz viac.
6. Hormóny. U žien môže byť zvýšená nadúvanie príznakom polycystických vaječníkov. Brucho sa často nafukuje počas predmenštruačného obdobia - je to normálne. Vzhľadom na hormonálnu reštrukturalizáciu brušnej svalovej steny oslabuje, telo získava tekutinu.
7. Voda. Gastroenterológovia neodporúčajú piť jedlo s veľkým množstvom vody, pretože tekutina rozpúšťa žalúdočnú šťavu, stáva sa menej koncentrovanou a účinnou. Výsledkom je, že potravina nie je natrávená tak opatrne, vstupuje do čreva nedestrávené, spôsobuje fermentačné procesy.
8. Stres. V čreve je veľké množstvo nervových zakončení. To je dôvod, prečo mnoho ľudí zažíva problémy s gastrointestinálnym traktom po vážnych nervových šokoch, stresových situáciách, depresiách. To sa môže prejaviť ako hnačka, zápcha, plynatosť.
9. Age. Svaly čreva môžu oslabiť a stratiť tón v dôsledku zmien súvisiacich s vekom v tele. Zvýšenie tvorby plynu nie je nezvyčajné u ľudí starších ako 65 rokov.
10. Lieky. Nadúvanie môže byť vedľajším účinkom užívania určitých liekov.Napríklad antibiotiká zabíjajú prospešné baktérie v črevách a vedú k dysbióze. Laxatíva dráždia črevnú stenu, čím sa zvyšuje perilstatické, zvyšuje sa aj tvorba plynu. Hormonálna antikoncepcia a lieky s dobrými baktériami pre črevá môžu tiež spôsobiť nadúvanie.

Na pozadí črevnej infekcie sa môže vyskytnúť abdominálna distenzia. Zlé návyky, ako je fajčenie, pitie alkoholu, káva ráno na prázdny žalúdok - to všetko môže tiež spôsobiť nadúvanie. Ale ako sa s tým vyrovnať?

Drogy v boji proti nadúvaniu

Brušná distenzia prináša veľa nepríjemností, najmä ak je osoba nútená pokračovať v práci, pracovať s ľuďmi atď. V tomto prípade hľadáme rýchle riešenie problému, a to magickú pilulku, ktorá je schopná tento problém vyriešiť. Tu je niekoľko skupín liekov, ktoré sú účinné v boji proti nadúvaniu.

1. Odpeňovače. Ide o prípravky na báze Simection, ktoré rozkladajú plynové bubliny v čreve a prirodzene odstraňujú prebytočný vzduch. Medzi nimi sú Espumizan, Meteospazmil, Colikid, Infacol a ďalšie. Jedná sa o symptomatické lieky, ktoré rýchlo pomáhajú, ale účinok lieku netrvá dlho. Ak sa nadúvanie vyskytuje často, musíte hľadať hlavný zdroj patológie.
2. Enzýmy. Toto je skupina liekov, ktoré sú účinné v prípade, že tvorba plynu je spôsobená porušením stravy. To znamená, že enzýmy vám umožnia lepšie stráviť jedlo, najmä sú účinné pre prejedanie. Mezim, Pancreatin, Festal, Gastenorm, atď. Možno považovať za najznámejšie drogy tejto skupiny. Pre lepší výsledok, enzýmy by mali byť opitý mimo kurz.
3. Chelátory. Sú nevyhnutné na čistenie žalúdka z toxínov, trosky, produktov rozkladu alkoholu a nikotínu. Sorbenty dokonale absorbujú plyny, inhibujú fermentačné procesy. Populárne sorbenty - Enterol, Polysorb, Filtrum, môžete použiť jednoduché aktívne uhlie.
4. Probiotiká. Sú nevyhnutné, ak je abdominálna distenzia spôsobená dysbiózou alebo predĺženou zápchou. Probiotiká a prebiotiká kolonizujú črevá prospešnými baktériami, ktoré posilňujú jeho perilstatiku a stimulujú včasné čistenie. Prospešné baktérie by sa mali vypiť v priebehu najmenej 10 dní. Medzi nimi sú Linex, Hilak Forte, Lacto a Bifidobacteria.

Pre iné, presnejšie diagnózy môže byť potrebná úzka liečba základným ochorením. Napríklad, keď helmintická invázia predpisovala lieky proti určitým skupinám parazitov. S rastom patogénnej mikroflóry sú predpísané antibiotiká. Ak má človek ochorenie žlčníka, liečba je na to zameraná. Nadúvanie prejde hneď, ako sa zbavíte základného ochorenia.

Výživa so zvýšenou tvorbou plynu

V boji proti nadúvaniu nestačí len samotné lieky, pretože stav čriev do značnej miery závisí od toho, aké produkty používame. Ak máte sklon k neustálemu nadúvaniu, musíte pozornejšie sledovať, čo a ako jete. Potraviny, ako je biela kapusta, reďkovky, reďkovky, strukoviny, čerstvé jablká, sladké pečivo, rýchle sacharidy vo forme sladkostí, údené a vyprážané potraviny spôsobujú nadúvanie. Z toho všetkého sa musíte vzdať, prinajmenšom po prvýkrát dodržiavaním diéty. Čo môžete jesť? Črevo pokojne reaguje na pohánkovú a ryžovú kašu na vode, pečené ovocie a zeleninu, dusené chudé mäso a ryby. Črevo dokonale asimiluje domáce sušienky, vlašské orechy, hydinu, varené vajcia, zelené. Mliečne výrobky - v otázke, musíte sledovať reakcie tela, najbezpečnejší z nich - je kefír a ryazhenka.

Aspoň raz týždenne musíte urobiť pôst deň - jesť len pohánka alebo piť len kefír.Je potrebné jesť pomaly, dôkladne žuť jedlo, bez zhonu. Skúste aspoň raz denne jesť polievku. Nepreháňajte sa, jesť v malých porciách, ale často - aspoň 5 krát denne. Postupujte podľa diéty, jesť v rovnakom čase, nezanedbávajte raňajky. Snažte sa piť jedlo s vodou, môžete piť čaj len hodinu po hlavnom jedle. Inokedy pite aspoň dva litre tekutiny denne - to zabráni zápche. Vzdať sa žuvačky - zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy. Snažte sa viesť aktívny životný štýl - chodiť viac, robiť rozcvičky v práci, chodiť s deťmi, ísť na šport. Vzdať sa zlých návykov, nepiť na prázdny žalúdok kávu. Prehltnutie vzduchu môže nastať na pozadí pitia nápoja cez trubicu, pri fajčení a jedení s voľnou montážnou protézou. Jedzte v pokojnej a priateľskej atmosfére - to je naozaj veľmi dôležité.

Ľudové prostriedky proti nadúvaniu

Ak vás nadúvanie našlo doma, a nechcete chodiť do lekárne, nebuďte rozrušený. Pravidlom je, že všetko, čo potrebujete na liečbu, je už vo vašej domácnosti.

1. Dill. Odvar z kôpkových semien sa často používa na liečbu nadúvania u detí. Avšak, tento liek je veľmi účinný pre dospelých. Nalejte tri lyžice semien do pohára a naplňte litrom vriacej vody. Obal a strmé. Po niekoľkých hodinách, môžete napiť vývar a piť pol pohára každú hodinu. Do 2-3 hodín plynatosť úplne prejde. Ak nie je žiadne kôstkové semeno, môžete urobiť odvar zo zelene sám, ale tento liek bude o niečo slabší.
2. Rasca. Odvar z kmeňa je tiež veľmi účinný v boji proti nadúvaniu. Urobte odvar z drveného kmeňa - dve polievkové lyžice korenia na liter vody. Pohár vývaru vám pomôže zbaviť sa nadúvania po 5-10 minútach.
3. Mint. Stále pridávajte nasekané lístky mäty na čaj, aby ste zmiernili príznaky nadúvania.
   Palina. Semená, stonky a listy rastliny by mali byť drvené a varené na základe zberu odvar. Pite pohár na prázdny žalúdok, na zlepšenie chuti, môžete pridať med a citrón.
4. Zemiaky. Šťava zo surových zemiakov je veľmi účinná pri rôznych patológiách gastrointestinálneho traktu. Uvoľňuje bolesť žalúdka počas gastritídy, zmierňuje nadúvanie, jemne odstraňuje plyny. Zemiaky by mali byť rozdrvené a zaťažiť hmotu cez tenké plátno, vypiť 100 ml podľa potreby.

Jedná sa o efektívne, ľahko pripraviteľné a cenovo dostupné recepty, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými bublinami plynu v črevách.

Ak chcete zvládnuť nadúvanie, musíte urobiť špeciálne cvičenia. Kmene a relaxáciu žalúdka na niekoľko sekúnd 10-15 krát za sebou - tak posilní brušné svaly. Ležiac ​​na zemi, zdvihnite nohy k svojmu telu, hodte ich cez hlavu. Toto cvičenie zlepšuje črevá, podporuje vypúšťanie plynov. Môžete masírovať črevá, intenzívne hladiť žalúdok v smere hodinových ručičiek. Sledujte svoje telo, jedlo a včasné vyprázdňovanie, zjedzte zdravé potraviny a cvičte. A potom vás abdominálna distenzia už nebude obťažovať!

Video: ako si pomôcť s nadúvaním za 5 minút