Termíny počas tehotenstva - prínosy a škody

Plody dátumov nie sú len chutné a výživné ovocie. Je to úžasná východná pochúťka, ktorá je spojená s mnohými presvedčeniami a legendami. Termíny sú človeku známe viac ako jedno tisícročie. Raz za rok sa moslimovia držia prísne rýchlo - 40 dní môžu jesť a piť len po západe slnka, počas dňa sa nedá nič jesť. Takže v období tohto najprísnejšieho postu by prvá vec v strave osoby, ktorá nejedla celý deň, mala byť dátumom. Tieto výživné plody dávajú silu po dlhú dobu, nasýtia telo všetkými potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami. Dokonca aj v púšti, keď karavany prechádzali na dlhé cesty, vždy si s nimi vzali dáta - sú dobre udržiavané, dokonale uhasia smäd, dovoľujú im dostatok malého množstva produktu. Poznajúc výhody a hodnoty dátumov, sú ponúkané tehotným ženám, pretože potrebujú dvojnásobnú dávku užitočných látok.

Užitočné vlastnosti dátumov počas tehotenstva

Termíny sú bohaté na sacharidy, vlákninu, organické a mastné kyseliny, rôzne stopové prvky a vitamíny. Dátum je rýchly zdroj energie, obsahuje fruktózu, glukózu, sacharózu. Dáta kalórií sú dostatočne vysoké, ale produkt je veľmi uspokojivý, iba 3-4 plody vám pomôžu uspokojiť váš hlad. Je to jedinečný produkt, ktorý musí vstúpiť do diéty tehotnej ženy.

1. Proti nespavosti. Budúce mamičky vedia, že čím dlhšie je tehotenstvo, tým ťažšie je nájsť pohodlnú pozíciu pre spánok. Časté nutkanie na močenie, nevoľnosť, opuch, ťažkosť v bruchu, bolesť a dusivé, rozdrvené strany, neschopnosť spať na chrbte a bruchu, nervy - to všetko zabraňuje normálnemu spánku. Termíny obsahujú takmer všetky vitamíny B, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav nervového systému. Iba 5 druhov plodov pred spaním vám pomôže vyrovnať sa s chronickou nespavosťou.
2. Proti striám. Zloženie dátumov je tokoferol - vitamín E, ktorého obsah priamo ovplyvňuje stav a elasticitu vašej pokožky. Čím viac dát budete jesť, tým viac bude vaša pleť hydratovaná. To umožní, aby sa natiahol bez porušenia.
3. Kyselina listová Termíny sú obzvlášť vhodné na konzumáciu v skorom tehotenstve, pretože plody obsahujú kyselinu listovú, ktorá je dôležitá pre budúce matky. Kyselina listová je najdôležitejším vitamínom, ktorý by mal byť opitý počas tehotenstva, od samotného štádia plánovania až do 14. týždňa, až kým sa nevytvoria všetky orgány dieťaťa. Kyselina listová znižuje riziko vzniku patológií fetálnych nervových trubíc.
4. Na vlasy a nechty. Mnohé budúce mamičky sa sťažujú, že ich vlasy a nechty sa počas tehotenstva často zlomia, doslova sa rozpadajú a rozpadajú. Je to všetko o nedostatku vitamínov. Dieťa rastie a berie levú dávku živín z tela matky, ovplyvňuje zuby, vlasy, nechty a kožu. V dáta, veľa vápnika, fosforu a železa, to robí vlasy lesklé a silné vlasy.
5. Pre sústredenie pozornosť. Termíny majú jedinečnú schopnosť - rýchlo privádzajú človeka k životu, zvyšujú duševnú bdelosť a pozornosť, zlepšujú pamäť, zvyšujú celkový výkon. To je užitočné najmä pre tehotné ženy, ktoré pokračujú v práci a štúdiu. Je obzvlášť dôležité, aby sa dáta v prvom trimestri tehotenstva, keď toxikóza má tendenciu spať, zmätenosť, slabosť a apatia sa objaví.
6. Pre nervy. Budúca mama je často nervózna. Z väčšej časti sú na vine hormóny - robia z ženy šialenú, podráždenú, nervóznu.Často však existujú problémy v práci súvisiace s tehotenstvom, zdá sa, že žena nie je krásna, budúca mama sa obáva finančných a bytových problémov. To všetko podkopáva stav tehotnej ženy. Termíny obsahujú sedatívnu zložku, ktorá vám pomôže vybudovať psycho-emocionálne pozadie, zmierniť podráždenie, stať sa odolnejším voči stresu.
7. Opuch. Sladké plody nielen zlepšujú náladu a potešia oko. Termíny majú diuretický účinok, umožňujú vám ich používať v boji proti edému a prebytočnej tekutine v tele.
8. Na pôrod. Ženy často dostávajú viacero plodov pred pôrodom. Počas silných kontrakcií žena nemôže jesť normálne - je to jednoducho nemožné. Potrebujete však občerstvenie - potrebuje silu na úsilie, najmä ak pôjde o viac ako 6 hodín. Termíny - perfektné riešenie, fruktóza a glukóza dodajú budúcej mame energie. A dátumy obsahujú oxytocín, ktorý stimuluje kontrakcie, umožňuje urýchliť proces dodania. Okrem toho, fruktóza v zložení dáta stimuluje produkciu mlieka - to znamená, že okamžite po pôrode, mama dostane kolostrum.
9. Proti toxikóze. Termíny obsahujú obrovské množstvo draslíka, ktoré vám umožní odstrániť intoxikáciu tela, dodáva viac kyslíka do mozgu. A čo je najdôležitejšie, sladká chuť dátumov vám umožňuje potlačiť nepríjemný pocit nevoľnosti počas toxikózy. V skorých štádiách tehotenstva žena nemôže normálne jesť kvôli neustálemu zvracaniu. Ak budete jesť 10-15 dáta za deň, nebojte sa - dieťa dostane všetky potrebné jedlo.
10. Pre hemoglobín. Termíny obsahujú dostatočné množstvo železa, ktoré umožňuje, aby sa ovocie použilo ako najlepší liek na anémiu. Pravidelná konzumácia dátumov pomôže žene zbaviť sa závratov, nevoľnosti a slabosti.

A dátumy sú skvelou náhradou škodlivých sladkostí. Stojí v obchode pred pultom s lahôdkami, skúste si vybrať smotanové koláče a pečivo, ale sušené ovocie - sú rovnako chutné, ale oveľa viac prospešné pre telo. To vám pomôže nezvyšovať visiace strany do konca tehotenstva, a po pôrode budete môcť rýchlo vrátiť na predchádzajúcu váhu.

Harm na dátumy

Termíny sa môžu jesť čerstvé alebo sušené, často v obchodoch našej krajiny sa predávajú len sušené ovocie. Čerstvé dátumy sa často pridávajú nielen do dezertov, ale aj do mäsových a rybích omáčok - to robí chuť pokrmu pikantnejšou. Zo sušených dátumov vyrobte múku a použite ju na prípravu sladkého pečiva. Jedzte dátumy v akejkoľvek forme - plody vášho zdravia!

Video: výhody a poškodenie dátumov pre telo