Tekvica počas tehotenstva - výhody a škody

Ak potrebujete vybrať zeleninu, z ktorej môžete variť veľa zdravých a chutných jedál, potom by ste mali venovať pozornosť tekvica. Z neho sa vyrábajú nielen známe obilniny, ale aj šťavy, dezerty, džemy, koláče, polievky, šaláty, nakladané, vyprážané a jednoducho konzumované surové. Tekvica má rôzne odrody, ktoré budú závisieť od chuti vareného pokrmu, zloženia, hodnoty pre telo.

Užitočné vlastnosti tekvica

Spôsob, akým bude produkt užitočný pre budúcu matku, môže byť určený zložením. Môže sa mierne líšiť v závislosti od odrody, podmienok rastu, ale vo všeobecnosti obsahuje nasledujúce zlúčeniny dôležité pre ľudské telo:

1. Vitamíny. väčšina vitamínov B, vrátane riboflavínu, kyseliny listovej (B9), tiamínu a ďalších. Okrem toho, vitamín C, A, E, PP, K, T v tekvici - zriedkavé, ale.
2. Minerálne látky. Tekvica je považovaná za jedného z vodcov makro a mikroelementov. Dostatočné množstvo zeleniny obsahuje: draslík, horčík, vápnik, síru, fosfor, železo, jód, fluór, meď, mangán, zinok.
3. Vláknina, proteíny, pektín, organické kyseliny, škrob, jaseň, karotén.

Tekvica má relatívne nízky obsah kalórií, čo umožňuje jej pripísanie diétnemu výrobku. Každá časť ovocia, konkrétne buničina, šupka, semená, obsahuje rôzne množstvo zlúčenín. Preto je veľmi dôležité nielen to, ako sa zelenina varí, ale aj to, aké časti sa použijú pri príprave pokrmu.

Aké je použitie tekvice počas tehotenstva

Pre budúce matky môžu byť tekvice užitočným doplnkom stravy a používajú sa v akejkoľvek forme. Najlepšia voľba - čerstvá dužina, čerstvá šťava. Dokonca aj teplom ošetrené ovocie v menšej miere, ale stále, majú pozitívny vplyv na organizmus.

Tekvica počas tehotenstva môže vykazovať nasledujúce prospešné vlastnosti:

1. Prevencia anémie. U tehotných matiek sa často pozorujú hemoglobínové skoky a dostatočný obsah železa, kyseliny listovej a iných zlúčenín pomáha normalizovať tento indikátor.
2. Stimuluje črevnú motilitu, prevenciu zápchy. Časté sú aj črevné dysfunkcie u žien s dieťaťom. S pravidelným používaním tekvice s týmto problémom sa môžete vyrovnať.
3. Diuretický účinok. Vyjadruje sa mierne, ale umožňuje okamžité odstránenie z telesnej tekutiny, zabránenie opuchu. Spolu s tekutinou sa čiastočne zbavuje škodlivých látok, toxínov, solí.
4. Udržiava normálny vývoj kostrového systému, pohybového aparátu v detskom veku vďaka komplexu stopových prvkov.
5. Zlepšenie metabolických procesov, ktoré zvyšujú funkčnosť všetkých vnútorných orgánov.
6. Nízky obsah kalórií a zároveň hodnota vo vzťahu k vitamínom, makromolekulom a mikroelementom, ako aj iným rovnako užitočným zlúčeninám, umožňuje žene kontrolovať jej váhu bez poškodenia jej zdravia.
7. Zníženie akumulácie cholesterolu, normalizácia tlaku, zrážanie krvi.
8. Prevencia hypoxie plodu, čo znamená adekvátny prísun kyslíka do buniek.
9. Ľahký upokojujúci účinok, s neustálym používaním sa lepšie spí.
10. Zníženie príznakov toxikózy, vrátane nevoľnosti, straty chuti do jedla.
11. Udržiavanie úrovne zraku, kože, vlasov, zubov. To sa do určitej miery dosahuje v dôsledku prítomnosti vitamínu A a ďalších dôležitých prírodných zlúčenín.
12. Na kozmetické účely. Počas tehotenstva sa môžu objaviť problémy s kožou a vlasmi a vonkajšie použitie tekvicovej buničiny úspešne bojuje s množstvom kožných porúch.

Aby bolo možné použiť tekvice, ktoré majú byť naozaj užitočné pre matku a budúce dieťa, je potrebné vylúčiť kontraindikácie, vziať do úvahy pravidlá pre výber a prípravu ovocia rastliny.

Harm tekvica počas tehotenstva

Akýkoľvek produkt z užitočného môže byť škodlivý, ak sa spotrebuje z výšky nad meraním. Pre tekvicu je tiež lepšie pozorovať množstvo, jesť najviac 0,5 kg buničiny za deň alebo piť viac ako 250 ml prírodnej šťavy. Vo väčšine prípadov sa ani pri zvyšujúcich sa dávkach nevyskytujú žiadne negatívne reakcie, ale počas tehotenstva je lepšie byť v bezpečí.

Napriek výnimočnej užitočnosti tekvice existujú určité podmienky, za ktorých môže poškodiť zdravie:

1. Individuálna neznášanlivosť, alergie na prvky, ktoré tvoria.
2. Choroby zažívacieho traktu, najmä pri patologických dysfunkciách čriev, vredoch, gastritíde.
3. Diabetes mellitus.

Ak sa diagnostikujú závažné ochorenia chronického alebo akútneho typu, možnosť konzumácie tekvicových výrobkov by sa mala dohodnúť s lekárom.

Ako jesť tekvicu na použitie

Ak chcete tekvica v strave bol len užitočný produkt, pri jeho príprave a následnom použití, musíte dodržiavať určité pravidlá. Zahŕňajú tieto podmienky:

1. Napriek možnosti skladovania tekvice na niekoľko rokov, musíte si vybrať čerstvé ovocie na jedlo. Je vhodné nakupovať ovocie od dôveryhodných dodávateľov a je lepšie brať od priateľov alebo rásť nezávisle.
2. Pred varením môže byť tekvica nejaký čas namočená vo vode, ak sa má použiť na prípravu jedla (niekedy je to dôležité, pretože sa v ňom koncentruje množstvo užitočných mikroprvkov).
3. Musíte začať s lyžičkou, aby sa zabránilo alergické reakcie tela, zažívacie poruchy. Odporúča sa pre všetky tehotné ženy, aj keď predtým k lieku nedošlo. Pri absencii nepríjemných následkov môže byť tekvica zahrnutá do dennej stravy, ale s odporúčanou dennou dávkou (nie viac ako 0,5 kg na deň buničiny a 200 ml nezriedenej šťavy).
4. Pre maximálny úžitok je lepšie odmietnuť dlhodobé tepelné spracovanie. Skvelá možnosť - čerstvé mäso, dusená, varená. Jedlá s množstvom oleja, napríklad vyprážaná zelenina, môžu nepriaznivo ovplyvniť funkcie gastrointestinálneho traktu a celého tela.
5. Priemyselné šťavy, zemiaková kaša, obilniny sú menej hodnotné ako podobné výrobky vyrobené doma z čerstvej zeleniny.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže doplniť ponuku užitočným a chutným produktom, ktorý možno použiť pri príprave rôznych potravín. Tekvica ide dobre s mäsovými pokrmami, inou zeleninou a môže byť použitá ako samostatné jedlo.

Popri buničine je obzvlášť populárny olej. Je vyrobený stláčaním semien, kompozícia je považovaná za hodnotnejšiu, pretože všetky látky sú v nej koncentrovanejšie koncentrované. Dosť denne, aby si lyžičku oleja, a to bude stačiť na udržanie tela počas tehotenstva.

Počas tehotenstva môže byť tekvica užitočnou pochúťkou, ktorá poskytuje telu potrebné vitamíny a iné zlúčeniny potrebné pre normálnu pohodu ženy a vývoj budúceho dieťaťa.

Video: výhody a poškodenie tekvice do tela