Pistácie počas tehotenstva - výhody a škody

Niektorí dávajú prednosť dávať orechy počas tehotenstva kvôli strachu z alergií, prírastku hmotnosti a iných nepríjemných reakcií, hoci v niektorých prípadoch sú takéto akcie neodôvodnené. Ak sa budete riadiť určitými pravidlami, pistácie môžu byť užitočným doplnkom k strave, vyplnením deficitu mnohých cenných látok pre telo.

Užitočné vlastnosti pistácií

Pozitívny vplyv pistáciového ovocia je známy na celom svete. Orechy sú obľúbené vo varení, používané na dezerty, občerstvenie, ako aj na kozmetické a liečebné účely. Použitie výrobku v rôznych aplikáciách je vďaka jedinečnému zloženiu a príjemnej špecifickej chuti, rozpoznateľné medzi inými druhmi orechov. Vzhľadom na základné zlúčeniny, ktoré tvoria prospešné vlastnosti pistácií, možno rozlišovať tieto látky: \ t

1. Vitamíny. Väčšina zástupcov vitamínov B, vrátane tiamínu, cholínu, riboflavínu, rovnako ako PP, biotín (H), E, ​​a niektoré ďalšie, ale v minimálnom množstve.
2. Minerálne látky. Pistácie obsahujú množstvo základných makronutrientov, z ktorých draslík, horčík, fosfor, vápnik, sodík sú považované za obzvlášť dôležité. Kompozícia obsahuje stopové prvky, existuje viac ako 16 položiek, vrátane jódu, selénu, železa, mangánu atď.
3. Kyseliny, vrátane linolovej, olejovej, luteínovej, mastných kyselín, antioxidantov.
4. Bielkoviny, škrob, vláknina, cholín, fytosteroly, éterické oleje.

Kombinovaný účinok prírodných zložiek, ktoré tvoria pistácie, môže byť vynikajúcim doplnkom stravy budúcich matiek.

Čo je používanie pistácií počas tehotenstva

Ak sú pistácie správne zahrnuté do stravy, môžu byť vynikajúcim doplnkom k hlavnej strave budúcej matky. Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu môžu matice mať nasledovné účinky:

1. Zníženie cholesterolu, čo výrazne znižuje riziko trombózy, rozvoj problémov s krvnými cievami a krvou. Takéto reakcie prebiehajú v dôsledku prítomnosti fytosterolov a mastných kyselín v pistácií.
2. Čistenie tela, odstraňovanie toxínov, škodlivých zlúčenín.
3. Normalizácia čriev, prirodzená stimulácia peristaltiky, prevencia zápchy.
4. Protizápalový účinok. Pistácie do určitej miery dokážu znížiť opuch a zápal tkanív.
5. Zníženie toxicity. Je dosť jesť niekoľko orechov a pocit nevoľnosti môže byť znížená, hlad môže byť uhasený trochu, pretože pistácie majú relatívne vysoký obsah kalórií a nutričnej hodnoty.
6. Udržiavanie kardiovaskulárneho systému.
7. Zlepšená mozgová aktivita, pamäť.
8. Prevencia nedostatku vitamínov dôležitých pre telo ženy;
9. Pozitívny vplyv zloženia orechov na vývoj plodu. Vzhľadom na príjem cenných zlúčenín v dieťati sa normálne rozvíja nervový systém, orgány.
10. Regulácia hladiny hemoglobínu, prevencia anémie, následná hypoxia plodu.

Použitie pistácií úplne neodstráni problémy so zdravím a blahobytom počas tehotenstva, ale výrazne to pomôže znížiť riziko mnohých problémov. Na to je potrebné dodržiavať určité podmienky, aby sa orechy stali užitočnými, až potom je možné zabrániť vzniku škodlivých účinkov, ktoré sú zriedkavé, ale stále možné.

Škoda pistácií počas tehotenstva

V niektorých prípadoch sa môže vyskytnúť negatívna reakcia na pistácie - individuálna neznášanlivosť alebo množstvo orechov konzumovaných výrazne prevyšuje dennú normu. Keďže takéto stavy môžu byť nebezpečné počas tehotenstva, je dôležité určiť absenciu alergie pred jej konzumáciou.

Pre dodatočnú bezpečnosť sa môžete poradiť s lekárom, najmä ak sú závažné chronické ochorenia, poruchy v akútnych štádiách. Nekvalitný výrobok, napríklad pokazený, infikovaný baktériami, môže negatívne ovplyvniť dobré životné podmienky a môže spôsobiť otravu.

Pokiaľ ide o dodržiavanie dennej normy, škodlivý účinok sa môže vyskytnúť, ak sa konzumuje viac ako pistácie, optimálne množstvo nie je viac ako 20 orechov.

Ako jesť pistácie na použitie

Aby sa pistácie konzumovali, aby mali len pozitívny vplyv na nastávajúcu matku a dieťa, mali by sa dodržiavať nasledujúce pravidlá konzumácie orechov:

1. Musíte si kúpiť pistácie podľa hmotnosti alebo v transparentnom balení, aby ste mohli posúdiť kvalitu produktu vizuálne. Musíte si vybrať surové ovocie. Dbajte na farbu škrupiny, mala by byť svetlá, odtiene béžovej. Žiadna forma, nájazdy, neprirodzené pachy by nemali byť. Otvorené orechy sú považované za najlepšie, čo znamená, že plody sú zrelé.
2. Slané pistácie by mali byť vylúčené. Aj keď chuť viac priťahuje tehotné ženy, takýto produkt môže spôsobiť opuch.
3. Začlenenie do stravy by sa malo uskutočňovať postupne, aby sa zabránilo alergickým reakciám. Môžete začať s 2-3 orechy, a potom jesť 20-25, ale nič viac.
4. Je dôležité, aby boli matice správne uložené. Tmavé miesto je vhodné, čo najchladnejšie, niektoré na to používajú chladničku. Bude potrebné odstrániť vniknutie vlhkosti, pretože orechy sa rýchlo hnijú, existuje riziko plesne.

Ak si vyberiete kvalitný výrobok, uložte ho správne, zjedzte ho bez prekročenia dennej sadzby, potom pistácie počas tehotenstva pomôžu žene vyrovnať sa s toxikózou a podporia jej telo v tomto ťažkom období. Hlavná vec - experimentovať so svojím zdravím, ak máte podozrenie na neznášanlivosť orechov, okamžite konzultovať s lekárom.

Video: užitočné pistácie