Ako sa zbaviť laxity kože na nohách

Láska mastných alebo sladkých potravín, nedostatok fyzickej námahy a zlá starostlivosť o pokožku je priamou cestou k celulitíde a ochabnutosti nôh. V zime, džínsy a teplé nohavice skryť kozmetické defekt, ale čo robiť v lete, keď všetci nosia krátke šortky a mini sukne? Používajte dlhé šaty a nohavice? Neopaľujte sa na pláži? Je lepšie prestať panikařit, byť trpezlivý a začať sa starať o vlastné telo.

Cvičenie namiesto tisíc krémov

Koža stráca svoju elasticitu a stáva sa podobnou želé vďaka hrubej vrstve tuku alebo prudkému úbytku hmotnosti, keď nemá čas prispôsobiť sa novým parametrom. To nie je pre nič za to, že fitness tréneri odporúčajú kombináciu správnej výživy so špeciálnymi cvičeniami, ktoré rozvíjajú svaly a pomáhajú tvarovať krásne nohy.

Ak nie je túžba alebo možnosť ísť do posilňovne, jeden by mal ísť na bicykli denne, ísť na beh, dostať švihadlo a zabudnúť na existenciu výťahu. Užitočné drepy a výpady. Začínajú s jednoduchými a ďalej komplikujú tréning s činkami alebo inými váhami. Odporúčame komplexy zamerané na strečing. Vďaka týmto cvičeniam môžete dotiahnuť kožu a sadnúť si na štrbiny.

Práca je 10 minút od domova? Žiadne minibusy a autobusy, len chôdza. Extrémnym dievčatám sa odporúča používať valčeky alebo skateboardy a v zime sa budú venovať aj korčule alebo lyže.

Tip: Každá voľná minúta by mala byť vykonaná aktívne. Skákanie na mieste, chôdza od spálne do kuchyne, rôzne drepy a tak. Krásne nohy a pohovka sú nekompatibilné.

Čas na zmenu stravy

Slabý metabolizmus je jednou z príčin voľnej kože. Existuje zoznam produktov, ktoré spúšťajú metabolické procesy v tele a ktoré ich spomaľujú. Nemôžete hladovať, ako jesť len šalát alebo cestoviny s buchty. Vyvážená výživa - druhý krok na ceste k sprísneným nohám.

Telo potrebuje bielkoviny:

• kurča, výhodne varené alebo parné;
• morské ryby s nízkym obsahom tuku;
• vajcia, ktoré sa môžu variť alebo použiť na výrobu parnej omelety;
• kefír a tvaroh.

Nerobiť bez vitamínu A, ktorý telo používa na produkciu kolagénu. Ak nie sú žiadne mrkva, paradajky, petržlen, mango, marhule, tekvica, hovädzie pečeň a ovos v menu, nemôžete ani snívať o krásne tónovaný kože.

Povinné miesto správnej stravy - antioxidanty a vlákniny. Komponenty vykonávajú funkciu drhnutia, čistenia tela a čriev pred škodlivými akumuláciami. V dôsledku toho sa urýchľuje metabolizmus a spúšťa sa štiepenie tuku. Menu by malo byť obohatené o jablká a jahody, ružové zemiaky a slivky, brusnice a ríbezle, špenát, fazuľa a sladké papriky.

Koža musí byť zvlhčená tak zvonku, ako aj zvnútra. Voda sa aktívne podieľa na obnove epitelu, takže človek by mal vypiť aspoň 2 litre tekutiny denne. Športovcom a ľuďom, ktorí trávia veľa času v posilňovni, sa odporúča zvýšiť dennú sadzbu na 2,5 - 3 l.

Kozmetické postupy

Správne jedlo a cvičenie sú dobré, ale proces môžete urýchliť pomocou zábalov a špeciálnych krémov. Najobľúbenejšie medové procedúry, odrody rias a ovocia.

Sladká pomoc
Tento recept odstráni celulitídu, urobí pokožku pružnejšou a začne proces spaľovania tukov. Vezme 4 lyžice pohánkového alebo lipového medu, ktorý sa zahrieva vo vodnom kúpeli. Aby produkt nestratil svoje prospešné vlastnosti, teplota by nemala stúpnuť nad 60 stupňov.Pridajte vaječný žĺtok do teplého včelieho produktu. Naplňte 4-5 kvapiek citrusového esenciálneho oleja, premiešajte a ošetrite zmesou nôh. Zabaliť s filmom, natiahnuť teplé pančuchy zhora, alebo ležať pod dekou na 30 minút. Zostáva umyť med vodou a hydratovať pokožku krémom.

Agresívnejšia možnosť je pripravená z lyžice teplého medu a 2 polievkových lyžíc horčičného prášku. Používa sa na zábaly, ale nemôžete si ponechať viac ako 40 minút, aby ste nespálili pokožku. Krém dôkladne opláchnite a vždy aplikujte.

Riasy proti ochabnutosti
Laminaria sa predáva v lekárňach alebo kozmetických obchodoch. Existujú dva typy riasových zábalov: studených a horúcich. V prvom prípade sa laminaria naleje vodou pri izbovej teplote, v druhom - teple, 36 - 38 stupňov. Nohy zabaľte zmäkčenými listami, riasy upevnite lepiacou fóliou a odpočiňte si pol hodiny. Bude trvať 10-12 postupov, aby ľudia okolo vás začali všimnúť výsledok.

Ovocie pre krásne nohy
Letná verzia voľnej kože pozostáva zo zrelého melónu, vody a citrónovej šťavy. Prvá zložka sa očistí od tvrdej škrupiny a dužina sa nakrája na kocky a šľahá spolu s tekutými prísadami. Ponorte gázu do zmesi, nestláčajte ju, ale okamžite zabaľte problémové oblasti. Obal plastovými vreckami alebo plastovou fóliou, počkajte 20 - 40 minút.

Recept s aloe
Vhodné len pre dospelých rastlín, ktorý nie je kratší ako 3 roky. Odrežte spodný list, umyte a pozdĺžne rozrežte na dve polovice. Raz týždenne raz do týždňa rozdrviť dužinu, ktorá má mäkké pohyby. Nechajte aloe 20 minút a potom opláchnite čistou vodou.

Na balenie použite varenie zeleného čaju, prírodnú tmavú čokoládu, modrú hlinu.

Voda je priateľom krásnych nôh

Na zlepšenie krvného obehu je vhodné každý deň používať kontrastnú sprchu. Môžete zapnúť maximálny tlak a nasmerovať trysku k nohám, masírovať pokožku kruhovými pohybmi. Odporúčajú sa soľné kúpele s éterickými olejmi alebo bez nich. Mali by ste dostať tvrdú žinku a používať ju pri každom kúpaní.

Ak nie sú kontraindikácie, je potrebné navštíviť kúpeľ alebo saunu. Vysoké teploty podporujú obnovu a regeneráciu pokožky. Problémové oblasti sa dajú masírovať brezovými vzperami. Po vysokých teplotách je vhodné ponoriť sa do bazéna alebo do najbližšieho snežného záveje.

Pre voľnú kožu sa odporúča kúpanie alebo aerobik vo vode. Môžete si dať predplatné na bazén alebo ísť na týždeň alebo dva na mori.

Kroviny a krémy

Predtým, než pôjdete do sprchy alebo počas kúpania, pokožka môže byť ošetrená domácimi alebo obchodnými krovinami. Na prípravu nástroja jednoducho pomiešajte mleté ​​kávové zrná s vodou alebo použite kávové usadeniny. Užitočné možnosti morskej soli s medom alebo nasekané marhuľové jadrá.

Nie je nutné kupovať krém proti celulitíde. Bude to stáť viac, ale v praxi sa nelíši od zvyčajného hydratačného alebo výživného. Hlavná vec je, že v kozmetickom prípravku je prítomný kofeín, zelený čaj alebo ananásové extrakty, guarana alebo kakao, kyselina chlorovodíková a vitamín A. Retinol je možné zakúpiť oddelene od lekárne a pridať do smotany. V samostatnej čistej nádobe na posun malého množstva hydratačného prostriedku pridajte 3-4 kvapky vitamínu, dôkladne premiešajte a votrite do pokožky. Kyselina askorbová sa používa podobným spôsobom.

Po vodných procedúrach sa odporúča masáž pokožky. Niektorí kupujú špeciálne zariadenia, ale môžete obmedziť svoje prsty. To je dosť štipka a vytiahnuť kožu na problémových oblastiach, kým mierne začervenanie. Postup ukončite krémom alebo olejom.

Ak sa pravidelne staráte o svoju pokožku, sledujete svoju diétu a trénujete svoje telo, po niekoľkých mesiacoch zmizne.A ak potrebujete rýchle výsledky, mali by ste vyhľadať pomoc od kúpeľov, profesionálnych kozmetičiek a masážnych terapeutov.

Video: ako sa zbaviť voľnej kože na nohách a zadku