Obsah článku
Neexistuje človek, ktorý by neurobil chyby a nie ste výnimkou. Stojí za to neustále premýšľať o tom, čo sa už stalo a zostáva v minulosti. Štvrtka alebo neodôvodnené očakávania sú súčasťou života, hlavnou vecou je snažiť sa vyhnúť sa opakovaniu. Chyby sú dobrou príležitosťou na kultiváciu. Ale byť vinný a cítiť sa nie je vôbec rovnaký. Stáva sa, že sa človek obviňuje nadarmo.
Čo je vina
Je to predovšetkým nespokojnosť so sebou a jeho čin, subjektívna reakcia na porušovanie všeobecne uznávaných hodnôt. Podľa psychológov sa pocit viny vytvára z viacerých prelínaní emocionálnych zážitkov, ale predovšetkým je to "výčitka svedomia". V podstate je vina strach z potrestania.
Príčiny viny
Pamätajte si, ako vás vaši rodičia volali, keď ste niečo neurobili? Zavedenie viny je jedným z nástrojov na výchovu detí. Druh manipulácie s dieťaťom, aby pochopil, čo je dobré a zlé. Napríklad, syn trhal džínsy, skákal cez plot - to znamená, že rodina bude musieť ušetriť na niečom kúpiť nové. Alebo sa dcéra správala zle v triede, teraz sa rodičia budú musieť ospravedlniť režisérovi a červenať sa hanbou. To všetko sa postupne hromadí v priebehu celého života a môže spôsobiť neoprávnené sebaobviňovanie. Tam je tiež možnosť, keď je dieťa strážené zmyslom pre vinu tak, že už nebude nadával. Koniec koncov, ak sa začne báť, rodičia alebo učitelia pochopia, že dieťa si je vedomé svojho správania.
Existuje opačný typ vzdelávania. Napríklad, dieťa je neustále chválené z akéhokoľvek dôvodu a bez neho. Keď rodičia považujú svoje dieťa za najinteligentnejšie, najkrajšie, milé a tak ďalej. Vidia ho v budúcnosti ako vynikajúceho lekára, právnika alebo speváka. Potom čas plynie a rodičia vidia, že ich syn alebo dcéra nežili podľa očakávaní, ukázalo sa, že mali veľmi obyčajné dieťa. Vyrastajúci človek si uvedomuje, že si neuvedomil svoje rodičovské nádeje v živote, preto sa v ňom postupne rozvíja frustrácia.
Spoločnosť, náboženstvo, rodičia - počas života stanovujú pravidlá pre konkrétne správanie. Dospelý, ktorý sa dopustil malého priestupku a porušil zákaz, môže po dlhý čas pociťovať pocit hanby a viny.
Okrem toho je pocit viny zvláštny pre konkrétny typ osoby. Ak je človek vystavený strachu, úzkosti, neistote - potom, samozrejme, viní seba a za všetko tu a tam. Zdá sa mu, že ak sa na neho takto nepozerali, hrubo odpovedali alebo ho ignorovali, potom nie je nikto, kto by sa mohol obviňovať. Existujú aj jednotlivci, ktorí svoje chyby nikdy nepripúšťajú, takže je pre nich jednoduchšie viniť druhú osobu za všetko. A tu inšpirovaní a citliví ľudia ľahko padnú do takej pasce.
Čo spôsobuje vinu
„Výčitky svedomia“ môžu viesť k neistote, apatia a nakoniec sa zmenili na depresívny stav. V spoločnosti sa takáto osoba bude používať hlavne na osobné účely, pretože je tak ľahko zvládnuteľná. Napríklad, ak v práci potrebujete pracovať pre niekoho, potom to bude ťažké odmietnuť, pretože náhle nezhoda pomôže uraziť kolegu. Preto namiesto toho, aby ste strávili deň voľna, sedíte v kancelárii a robíte projekt niekoho iného. Alebo ste pripravení jesť jedlo bez chuti, len aby ste sa neotravovali so svokrou. Ale ľudia, ktorí používajú vašu obeť len zriedka si to vážia.
Pocit depresie nespavosť, Neurózy úzkosť, prázdnota, depresia - to všetko je neúplný zoznam toho, čo sa môže zmeniť na pocit viny, ktorý neprechádza.
Ako vina ovplyvňuje osobu
Aby človek netrpel „hlasom“ svedomia, trestá sám seba. Dieťa, ktoré je podnecované s neustálym pocitom hanby úmyselne ublíži - zasiahne modriny a zlomeniny. Ukazuje svojim rodičom, že bol za svoju chybu potrestaný.
Dospelí predpíšu program pre seba-odvetu na psychologickej úrovni. Inštalácia do hlavy, nedovoľte, aby človek bol šťastný, pretože podľa jeho názoru si to nezaslúžil. Každý rok sú posilnené a zasahujú do života plného života. Tu je niekoľko takýchto programov:
- „Priatelia budú vždy úspešnejší ako ja, pretože som v živote nešťastný“;
- „Môj účet je osamelosť“;
- "Čokoľvek som plánoval, nič sa nestane."
Poznáte takéto výroky a myšlienky? To všetko je mučenie. Človek jednoducho nedovolí byť šťastný a žiť v harmónii so sebou. A ak sa s ním stane niečo naozaj dobré, nepriznáva mu žiadnu dôležitosť. Podľa jeho názoru by ste si na to vôbec nemali zvyknúť, čoskoro bude všetko zlé.
Pre človeka, ktorý neustále pociťuje pocity viny, je ľahšie vynechať a čakať na trest. Je ako zločinec, ktorý je spútaný a myšlienky sú policajtom. Človek sa vedome pohybuje do klietky a verí, že nie je hodný toho najlepšieho.
Možno sa obviňujete dosť za všetko? Je čas zvážiť svoj život úplne, odhodiť okovy, prestať myslieť negatívne a byť zodpovedný za chyby druhých.
Ako sa zbaviť neustálych pocitov viny
Najprv určte zdroj, z ktorého tento pocit vznikol. Pozrite sa na ľudí, s ktorými komunikujete. Možno vás hanba kladú vaši rodičia, manžel alebo priatelia. Alebo váš šéf vás manipuluje. Ak pocit hanby nie je uložený osobne, ale prostredím, potom je potrebné prerušiť všetky kontakty s týmito ľuďmi, čím sa zbavíte psychického tlaku. Samozrejme, nie je možné, aby ste sa dostali preč od natívnych ľudí, takže musíte vziať vôľu do päste a začať bojovať za svoju osobnosť.
Takže ste objavili zdroj negatívnych myšlienok. Ďalej je potrebné pochopiť a zistiť, či existujú dôvody na takéto obvinenia. Ak vaša vina v skutočnosti neexistuje a sú to len prázdne obvinenia, relaxujte. Pamätajte si, že nie je možné potešiť každého, každý má svoju vlastnú víziu a vnímanie sveta. Neobviňujte sa vždy, keď vaše správanie spôsobilo negatívnu reakciu od inej osoby. Pamätajte si, že keď ste v osobe nemali niečo rád, bola to príčina jeho viny pred vami?
Vezmite si to ľahšie - nepáčilo sa to, choďte preč. Nebojte sa hádať sa s mužom, len preto, že ste nezodpovedali jeho očakávaniam, ak ste mu drahý, zostane s vami. Koniec koncov, nie ste okamžite hodiť milovaného alebo priateľa, pretože jeho chyby. Dajte sa na miesto iného a potom pochopíte, že na vašom správaní nie je nič zlého. Po prvé, musíte zhodnotiť seba, a nie naháňať názory iných ľudí.
Človek, ktorý obviňuje všetko ostatné, nie je schopný realizovať svoje vlastné chyby. Nie je potrebné ísť o týchto ľuďoch. Je to ich problém, že sa nemôžu vnímať ako kritickí. V skutočnosti, podvedome, chápu svoju vinu, ale pre nich je ľahšie viniť ostatných, než to priznať. Len viem, že sú takí ľudia a neberú ich obvinenia vážne.
Ak máte ešte niečo, za čo sa hanbiť, položte svoje negatívne myšlienky na kus papiera. Starostlivo analyzujte situáciu, zapíšte si všetko do detailov a roztrhnite ho alebo ho spálte. Nechajte všetko zanechané, nikdy nič nevracajte. Rozhovor s blízkymi alebo s ktorým sa hanbíte, vám môže pomôcť ľahšie zvládnuť situáciu. Nenechávajte si pre seba, nehovorte o tom, priznávajte svoju vinu nahlas.Môže sa ukázať, že človek vám už dávno odpustil, teraz je na rade, aby ste na to zabudli. A vždy vyvodzujte závery o akciách, aby ste už neopakovali svoje chyby.
Ak pocit viny nezmizne, urobte z neho svojho spojenca, staňte sa zodpovednejším. Povstať na kariérnom rebríčku, závidieť rodine, pozvať mnohých hostí do domu, byť vždy v spoločnosti ľudí, ktorí vás milujú a vaše nedostatky. Vždy krásne šaty, ísť viac, získať zaujímavý koníček.
Každý človek sa mýlil, bez toho nie je možné žiť. Samozrejme, to neospravedlňuje niektoré akcie spáchané zlým úmyslom. Ale ak ste urobili niečo zlé, urobte chybu - kajajte sa a ospravedlňujte sa. A keď ste obvinení zo všetkých smrteľných hriechov bezdôvodne, povedzte sebe a ostatným: „Neexistujú žiadni ideálni ľudia,“ usmievajú sa a odchádzajú s vysokou hlavou.
Video: ako sa necítiť vinný
Odoslanie