Ako prestať mať strach z porodu: tipy

Ak ste, tehotná, sa stretla s priateľkou, ktorá vám povedala o všetkých hrôzach blížiaceho sa narodenia, nepočúvajte ju. Skôr, počúvajte, ale snažte sa, aby sa informácie tak blízko k vášmu srdcu. Koniec koncov, každý organizmus je individuálny a narodenie sa môže uskutočniť rôznymi spôsobmi. Avšak strach z pôrodu sú absolútne všetky ženy bez ohľadu na prítomnosť starších detí. Pervodki sa bojí porodu, pretože nevedia, čo ich čaká. Ženy, ktoré znovu porodia, sa tiež obávajú, a práve preto, že vedia, čo očakávať. Správny postoj, povedomie a vnútorný mier vám však pomôžu prekonať strach z pôrodu.

Prečo sa žena bojí porodenia

Existuje niekoľko dôvodov, prečo ženy čakajú s hororom nadchádzajúci deň narodenia. Ak chcete prekonať tento strach, musíte sa pokúsiť pochopiť, čo presne sa očakávaná matka bojí?

Čo sa stane?
To je jeden z hlavných problémov, ktoré sa týkajú mnohých tehotných žien, ktoré rodia dieťa prvýkrát. Strach z neznámeho je jedným z najzávažnejších a najsilnejších. Aby ste sa ho zbavili, musíte byť informovaný. Nie je potrebné pozerať sa na online vizuálne videá o pracovnej aktivite - pre mnohé emocionálne ženy môžu byť príliš pôsobivé, úzkosť môže viesť k predčasnému pôrodu. Tiež by ste nemali hľadať informácie v lekárskych zdrojoch, pretože tam sú najčastejšie popísané patologické prípady - nie je potrebné zaťažovať hlavu zbytočnými informáciami. Nájdete tu rôzne brožúry a ďalšie návody v pôrodniciach, ktoré podrobne opisujú pôrodný proces (ale dosť esteticky a správne). Môžete vyzerať ako kurzy pre tehotné ženy, v ktorých lekár hovorí o tom, ako sa má konať vo fázach. Opýtajte sa žien, ktoré porodili v rodine, aby o tomto procese povedali, ale mali by pochopiť, že by sa to malo robiť jemne, bez emocionálnych excesov. Správne prezentované informácie sú základom pokoja tehotnej ženy.

Môžem znášať bolesť?

Pôrod je prirodzený proces, ktorým prešli miliardy žien, ste slabší ako všetci z nich? Moderné medicínske podmienky môžu zabrániť rôznym komplikáciám a nepredvídaným situáciám. Pri ťažkej a neznesiteľnej bolesti môže žena požiadať o anestéziu. Môže to byť všeobecné aj miestne. Epidurálna anestézia vám umožní necítiť vôbec dolnú časť tela. Stojí však za to uchýliť sa k takýmto opatreniam len ako posledná možnosť, pretože takáto anestézia má mnoho vedľajších účinkov. Jeden známy gynekológ priznáva, že pri prirodzenom pôrode, s piatimi prstami otvoru krčka maternice, takmer každá žena žiada o epidurálnu anestéziu a osem prstov cisársky rez. Ale to len naznačuje, že zostáva čakať trochu a pokusy sa začínajú.

Je všetko v poriadku s dieťaťom?
To je ďalší bod, ktorý žena zažíva.Koniec koncov, pôrod je stres a vážny test nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Počas prechodu dieťaťa cez pôrodný kanál, jeho dýchanie sa zastaví, trpí nedostatkom kyslíka. Tu však povaha všetko predvídala. Počas pôrodu, dieťa klesá, ako to bolo, do režimu spánku, jeho telo nepotrebuje veľké množstvo kyslíka, jeho tep sa zrýchli. Dieťa sa prakticky nepohybuje pri prechode cez pôrodný kanál. Ženy si určite spomínajú, ako sa práve narodené dieťa podobá bábike bez života. A akonáhle lekár odreže pupočníkovú šnúru a pohladí dieťa na pápeža, zdá sa, že sa zobudí, začne krik a pohybuje nohami a rukami. Keď prvýkrát počujete hlas vášho dieťaťa, celý pôrod ustúpi do pozadia, pretože pred vami bude dieťa, ktorého stretnutie bolo tak dlho očakávané. Nie je potrebné sa starať o stav dieťaťa počas pôrodu - moderné lekárske vybavenie vám umožní sledovať tep a stav plodu počas celého procesu narodenia. Ak sa vyskytnú nejaké problémy, lekári môžu vždy prijať potrebné opatrenia.

To sú hlavné obavy, ktoré prenasledujú ženu pred pôrodom. Okrem toho existuje vzor, ​​ktorý viaže strach ženy a bolestivé pocity počas pôrodu. Ak sa žena bojí, všetky jej svaly sú obmedzené v kŕče, krčka maternice je ťažké uvoľniť a otvorenie trvá dlho. Musíme sa pokúsiť uvoľniť a prežiť tento okamih. Pamätajte si, že na konci náročnej cesty sa stretnete so svojím dieťaťom, nie je to zázrak? Musíte pochopiť, že pri každej kontrakcii ste sa dostali bližšie k porodu, bolesť nebude trvať večne. Len o niečo viac a všetko zostane len v spomienkach.

Ako prestať mať strach z pôrodu

Ak ste pri tej myšlienke porodenia spútaní strachom a hrôzou, mali by ste sa pokúsiť pripraviť sa na pôrod a upokojiť sa. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prestať sa báť porodu.

1. Niektoré ženy hovoria, že porodili 10-12-20 hodín. V skutočnosti sa z toho nemusíte báť, pretože bolesť kontrakcií netrvá neustále. Najprv boj trvá asi 10-20 sekúnd každých 20 minút. Bolí to len trikrát za hodinu - je to normálne, nie je ťažké trpieť takou bolesťou. Bolesť je nejasne podobná menštruácii. Postupom času sa kontrakcie stávajú dlhšími a častejšími. Ale aj pred narodením medzi minútovými kontrakciami sú malé medzery, počas ktorých si môžete odpočívať od bolesti. Najbolestivejšie sú pokusy, ale netrvajú dlho. 2-3 silné kontrakcie, počas ktorých sa dieťa už narodilo. Počas pokusov je veľmi dôležité mať pôrodníka-gynekológa, ktorý vám povie, kedy sa má narovnať a kedy trpieť. Z toho závisí prítomnosť zlomov mäkkých tkanív v hrádzi.
2. Voľba lekára je ďalším rozhodujúcim momentom. Ak máte taký strach z pôrodu, nemali by ste ísť na ambulanciu do nemocnice na registráciu. Dohodnite sa vopred s lekárom, ktorému dôverujete. Prítomnosť spoľahlivého a skúseného špecialistu počas pôrodu vám umožní nedbať o správnosť činností zdravotníckeho personálu a môžete sa sústrediť na pracovnú činnosť.
3. Proces dodania bol rýchlejší a s menším stresom, vopred si trénujte svaly. Samozrejme, nikto nehovorí, že by ste mali tlačiť na tlač a činku, ale musí existovať prijateľná fyzická námaha. To je jóga a gymnastika pre tehotné ženy, plávanie, časté chôdze.
4. Ak budete tak pokojnejší, môžete si vziať so sebou do kmeňovej komory milovanej osoby - matky alebo manžela. Partnerská práca vám umožňuje emocionálne vykladať a podpora milovaného človeka bude nepochybne robiť jeho prácu. Nebojte sa o estetickú stránku otázky, v čase pokusov je muž zvyčajne požiadaný, aby odišiel.
5. Je veľmi dôležité naučiť sa správne dýchať počas pôrodu. Vdychujte vzduch nosom a vydýchnite ústami, najlepšie dokorán.Takéto dýchanie zlepšuje elasticitu väzov, pôsobí anesteticky, spôsobuje rýchlejšie otvorenie krčka maternice.
6. Na zmiernenie bolesti počas kontrakcií môže byť pomocou pohybu - chôdze otupenej bolesti a umožňuje rýchlejšie otvorenie maternice. Môžete tiež skočiť na fitball - to tiež dáva požadovaný úľavu. Uistite sa, že masáž bedier - ak placenta je pripojený k zadnej stene maternice, bude to tiež priniesť úľavu.
7. Niektoré tehotné ženy sa obávajú, že pôrod začne v predstihu. Nemali by ste byť nervózni, po 35 týždňoch je dieťa celkom životaschopné a môže prežiť v nových podmienkach pre neho. Ak sú alarmy preč, pripravte si vrecko vopred do nemocnice. Zbieranie vecí nielenže pridáva situácie stability, ale aj odvádza pozornosť od zbytočných myšlienok.
8. Pripravte si všetky potrebné veci, ktoré môžu byť potrebné počas náhleho nástupu práce. Ide o výmennú kartu, pas, iné dokumenty, kľúče, peniaze, veci pripravené vopred do nemocnice, telefón. Na nápadnom mieste napíšte telefónne číslo blízkych, taxík, lekár, manžel. Dohodnite sa so susedom alebo babičkou na potrebe náhleho opustenia staršieho dieťaťa. Premýšľajte o tom, ako pôjdete do nemocnice. Dlhšie cesty by mali byť zrušené, aby sa zabránilo nepredvídaným situáciám.
9. Niektoré matky sa obávajú, že podstúpia zbytočnú lekársku manipuláciu. Počas narodenia sa však môže stať čokoľvek. Netrvajte na prirodzenosti procesu, pretože hlavnou vecou pre vás je narodenie zdravého dieťaťa. Máte však právo sa pýtať, čo sa robí a prečo, dozvedieť sa o účele predpísaných liekov. Ak chcete porodiť prirodzeným spôsobom, vyhľadajte lekára, ktorý podporuje vašu túžbu. Pamätajte však, že nepredvídaná situácia môže prinútiť lekára, aby si vybral iný spôsob porodu, v týchto chvíľach je lepšie zveriť profesionalitu lekára. V konečnom dôsledku ide o život a zdravie dieťaťa.
10. Pri príprave na pôrod by ste mali vedieť, ako sa správať, keď sa objavia prvé kontrakcie. Akonáhle budete cítiť prvé „signály“, musíte varovať svojho manžela alebo priateľov, že sú v pohotovosti. Vezmite si sprchu, vykonajte hygienické opatrenia. Zbierajte tašku, pošlite staršie dieťa babičke, kŕmte mačku atď. Žiadna panika a strach - všetko ide podľa plánu.

Toto jednoduché, ale také potrebné vedomosti vám pomôžu pokojnejšie pristupovať k pôrode a nebáť sa takého komplexného, ​​ale úplne prirodzeného procesu.

Niektorí krutí ľudia sú prekvapení - porodili sa predtým, išli na ihrisko a vrátili sa s dieťaťom, nepotrebovali žiadnych lekárov ani vybavenie. Takíto skeptici však možno namietať - „predtým“ a úmrtnosť bola vysoká, mnoho detí zomrelo v pôrodnom kanáli počas dlhého procesu pôrodu a žena zomrela na krvácanie, tamtiež, na poli. Moderná medicína nám našťastie umožňuje niesť a porodiť zdravé dieťa, aj keď sa niečo pokazilo. Pôrod je úžasný, vaše malé narodeniny budú najlepším dňom vášho života.

Video: ako sa zbaviť strachu z pôrodu