Ako spať s osteochondrózou krčka maternice

Liečba akéhokoľvek ochorenia zahŕňa súbor opatrení, ktoré by sa mali vykonať, aby sa telo vrátilo do normálu. Osteochondróza krčka maternice nie je výnimkou. Aby sa zbavili choroby, je potrebné nielen brať lieky, ale aj robiť masáže, používať externé lieky, pozorovať spôsob práce a odpočinku, monitorovať polohu tela. Ale hlavná vec je sen. Správny spánok v osteochondróze krčka maternice hrá zásadnú úlohu. Koniec koncov, s touto chorobou, niektoré životne dôležité cievy a prietok krvi môžu byť zablokované, a správne držanie tela môže túto situáciu napraviť. V tomto článku sa dozviete, čo je osteochondróza krčka maternice, zoznámte sa so základnými postojmi na spanie s touto chorobou, ako aj čítanie o liečbe tohto ochorenia.

Čo je osteochondróza krčka maternice

Osteochondróza je ochorenie chrbtice, pozostávajúce z dystrofie kĺbovej chrupavky, malých kostných tkanív, medzistavcových platničiek. Osteochondróza môže byť hrudná, krčka maternice, bedrovej - v závislosti od miesta. Je to dosť závažné ochorenie, ktoré by sa nemalo zanedbávať. V závažných prípadoch môže viesť k ťažkej a neznesiteľnej bolesti, ako aj ireverzibilným účinkom a poškodeniu chrbtice. V zriedkavých prípadoch môže osteochondróza spôsobiť invaliditu. Preto, ak sa stretávate s touto chorobou - neodkladajte cestu k lekárovi, obráťte sa na špecialistu čo najskôr. Čím skôr je choroba diagnostikovaná, tým efektívnejšia bude jej liečba.

Hlavným príznakom osteochondrózy krčka maternice je bolesť v krku, ktorá sa zintenzívňuje počas motorickej aktivity. Mnohí ľudia prikladajú tomuto faktoru veľký význam a odôvodňujú ho slovami „chladené, zostali na jednom mieste“. V neskorších štádiách ochorenia sa u pacienta môžu vyskytnúť závraty, celková slabosť tela, nevoľnosť, vracanie, zmeny krvného tlaku a dokonca aj mdloby. To všetko je spôsobené tým, že zápalové procesy jednoducho blokujú prekrvenie krvi, výtok krvi je narušený. Osteochondróza krčka maternice sa považuje za najnebezpečnejšiu, pretože mozog je zbavený potravy v prípade zlyhania zásobovania krvou.

Príčiny osteochondrózy krčka maternice sú rôzne. Najčastejšie sa osteochondróza vyvíja v dôsledku nadmerného zaťaženia chrbtice. Toto sa pozoruje pri zdvíhaní ťažkých bremien, pri nadváhe, pri nosení päty alebo pri ťažkej práci, ktorá vyžaduje trvalé státie. Dystrofia svalového rámu, ploché nohy, sedavý spôsob života, zlé držanie tela - to všetko môže vyvolať rozvoj osteochondrózy. Cervikálna osteochondróza sa môže vyvinúť po poranení miechy, s hormonálnymi zmenami (tehotenstvo a menopauza), s nedostatkom niektorých vitamínov. V každom prípade by sa mal neuropatológ zaoberať osteochondrózou. A jednou z hlavných podmienok regenerácie je kompetentná technika spánku.

Ako spať s osteochondrózou krčka maternice

Tu sú pravidlá a odporúčania, ktoré pomôžu spať plný a bezbolestný.

1. Pose počas spánku za akékoľvek poškodenie pohybového aparátu by malo byť čo najprirodzenejšie a naj fyziologickejšie. To znamená, že krk by mal byť mierne zatlačený dopredu. Ak to chcete urobiť, nezabudnite použiť vankúš. Spánok sa odporúča na zadnej a bočnej strane. Ak spíte na chrbte, mali by ste si pod kolená položiť uterák alebo prikrývku, aby nedošlo k ďalšiemu zaťaženiu bedrovej časti. Leží na vašej strane, ohnite kolená, aby ste zaujali pozíciu plodu.
2. V prípade osteochondrózy krčka maternice by ste nikdy nemali spať na bruchu, pretože v tejto polohe je krčka krčka maternice upnutá ešte viac, prietok krvi je narušený.
3. Dbajte na kvalitu matraca. Mala by byť zároveň elastická a zároveň mäkká. Najvhodnejšie sú ortopedické matrace strednej tvrdosti.
4. Je veľmi dôležité kompetentne pristupovať k výberu vankúšov. Musí byť dostatočne hustá a tuhá, aby hlava nespadla a krk nebol zavesený. Dávajte pozor na veľkosť vankúša - jeho okraje by mali končiť pred líniou ramien, to znamená, že na vankúš by mala byť len hlava a krk, ale nie ramená.
5. Vankúš by mal byť vysoký 10-12 cm, nie viac, inak bude hlava v neprirodzene zvýšenej polohe. Vankúš by mal byť obdĺžnikový a dostatočne široký, aby boli okraje širšie ako ramená. Oválne a okrúhle vankúše sú najlepšie pre dekoratívne dekorácie interiéru.
6. Pri výbere vankúša venujte pozornosť jeho obsahu. Pohanková šupka je skvelou alternatívou k ortopedickému vankúšiku - vďaka masážnemu účinku zvyšuje prietok krvi. Vankúš s malými héliovými balónikmi je tiež ideálny pre pacientov s osteochondrózou krčka maternice, pretože táto výplň dokonale udržuje hlavu a krk v prirodzenej polohe. Vankúše s bambusovými vláknami sa dajú dlhodobo kúpiť - nielenže si zachovávajú svoju polohu hlavy, ale aj po mnoho rokov si zachovávajú svoj pôvodný tvar.
7. Kvalita spánku je spravidla viac závislá od vankúša av prípade krčnej osteochondrózy - o to viac. Ak chcete zdvihnúť vankúš rukami, ak často hodíte a otočíte sa v spánku, ráno sa zobudíte v zlomenej nálade a so skamenenými ramenami - s najväčšou pravdepodobnosťou je to vankúš - musíte ho zmeniť.

Postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov, aby ste sa uistili, že váš spánok je zdravý a že odpočinok je úplný. Ale jeden sen v boji proti osteochondróze nestačí, musíte vedieť viac spôsobov, ako ho liečiť.

Ako vyliečiť osteochondrózu

Osteochondróza je komplexné ochorenie, ktoré sa nedá vyliečiť jednou tabletkou. Liečba osteochondrózy krčka maternice je komplexom opatrení, ktoré by sa mali pozorovať dlhodobo - od niekoľkých mesiacov do jedného roka. Tu je niekoľko tipov a rád, ktoré vám pomôžu pri riešení tejto nepríjemnej choroby.

1. Liečba liekmi. Liečba liekmi je zameraná na posilnenie kostného tkaniva, ktoré zastaví proces poškodenia kĺbov chrupavky. Okrem toho dobre zvolená liečba liekmi pomôže zastaviť bolesť, ktorá môže byť niekedy neznesiteľná. V prípade osteochondrózy krčka maternice sa účinne využívajú rôzne terapeutické blokády.
2. Fyzioterapeutické postupy. Sú zamerané na zlepšenie krvného obehu v postihnutých tkanivách, na zmiernenie bolestivých symptómov. Pri liečbe osteochondrózy sa používa Dorsonval, účinky magnetických polí, ultrazvuku, lasera, atď.
3. Terapeutické cvičenia. Fyzikálna terapia je hlavnou podmienkou regenerácie a závisí do značnej miery od integrity a trpezlivosti pacienta. Cvičenia sú zamerané na zlepšenie krvného obehu v postihnutých tkanivách, na posilnenie svalového systému, na obnovenie vzdialenosti medzi stavcami. Záťaž by mala byť mierna, rozložená v celom pohybovom aparáte. Cvičenie prvýkrát je lepšie pod dohľadom fyzioterapeuta.
4. Masáž. To je ďalší spôsob, ako zlepšiť krvný obeh v tkanivách. Masáž môže vykonávať samotný lekár alebo pacient. Samostatne by som chcel povedať o manuálnej terapii - dobre vykonaný súbor postupov výrazne urýchli obnovu. Hydromasáž je tiež účinná proti osteochondróze krčnej chrbtice, keď sa voda privádza do postihnutých oblastí pod vysokým tlakom. Ide o pomerne závažnú, ale zároveň jemnú masáž, ktorá aktivuje metabolické procesy v chrupavke a kostných tkanivách.
5. Masti a gély. Môžete sa zbaviť bolesti pri osteochondróze pomocou protizápalových a zahrievacích mastí a gélov.
6. Horizontálny pruh V boji proti osteochondróze je veľmi dôležitý postup ako napínanie chrbtice. Zvyčajne sa vykonáva na špeciálnom zdravotníckom zariadení. To umožňuje zvýšiť medziobratlový priestor, zmierniť zápal a bolesť. Ale doma môžete natiahnuť chrbticu jednoduchým pohybom na vodorovnom pruhu.
7. Power. Samostatne by som chcel povedať o výžive. Správna strava pomôže vyplniť deficit mnohých vitamínov a minerálov. Jedzte viac mliečnych výrobkov na nasýtenie tela vápnikom. Vitamín D, ktorý je potrebný na prevenciu krivice, je obsiahnutý v masle, mastných rybách, masle. Jedzte želé - to je veľmi užitočné pre akékoľvek riedenie tkaniva chrupavky.
8. Ľudové recepty. To je ďalší chýbajúci puzzle, bez ktorého by liečba osteochondrózy bola dlhá a neefektívna. Rôzne ľudové recepty umožňujú ovplyvniť štruktúru tkaniva chrupavky, zmierňujú bolesť, poskytujú otepľujúci efekt. Je veľmi užitočné aplikovať ražné cesto na krk, obklad z reďkovky, vodky a medu a tinktúru sabelnik. Účinne potrite krk terpentínom.

To sú hlavné smery, v ktorých by ste mali konať, ak sa chcete raz a navždy zbaviť osteochondrózy.

Kvalita spánku zohráva veľmi dôležitú úlohu, najmä ak osoba trpí osteochondrózou krčka maternice. Zdravý spánok je kľúčom k úspešnému a produktívnemu pracovnému dňu. Nesprávne držanie tela, matrac alebo vankúš vám ulomia váš deň, budete sa cítiť zle, nemôžete hovoriť o produktívnej práci. Preto pri výbere matraca a vankúša by ste sa nemali pozerať na cenovku - kvalita produktu by mala byť pre vás zásadná. A potom sa podstielka vyplatí v čo najkratšom čase. Koniec koncov, zdravie je najdrahšie!

Video: ako sa zbaviť krčnej osteochondrózy