Ako sa vyrovnať so strachom z porodu

Opýtajte sa akejkoľvek tehotnej ženy, či sa bojí porodiť? Vo väčšine prípadov nastávajúca matka odpovie kladne, aj keď to nie je jej prvé dieťa. A ak dáma v pozícii odpovedá negatívne, vie, že je mazaná a strach z pôrodu, dokonca bezvýznamný, ale stále prítomný. A to je úplne normálne - každý rozumný človek sa bojí a nechce bolesť, každá matka sa obáva o zdravie svojho dieťaťa, aj keď sa ešte nenarodil. V tomto článku sa budeme rozprávať o tom, čo vytvára naše obavy, čo sa bojíme a ako prekonať strach, aby sme dospeli k procesu pôrodov uvoľnenejšími a vyrovnanejšími.

Prečo sa ženy začínajú báť pôrodu

Samozrejme, strach z pôrodu bol a je vždy, ale najčastejšie ide o vzdialený a abstraktný pocit, ktorý zvyčajne nevadí žene. Ale niekedy sa môže zvýšiť strach, nedať spať, budúca matka sa začne čoraz viac vetra. Čo môže prispieť k rozvoju strachu?

1. Príbehy, ktoré rodia priateľky. Bohužiaľ, priatelia, ktorí už prešli „týmto“, sa o vaše pocity starajú len málo a snažia sa vyjadriť stav narodenia vo všetkých farbách. Tehotné ženy sú obzvlášť dojemné a podozrivé, najmä ak príbeh nie je o prosperujúcom, ale o ťažkom pôrode. Ani počúvanie týchto priateľov, všetky informácie o pôrode možno nájsť v tréningových videách, v ktorých je proces opísaný jemnejšie.
2. Informácie z internetu. Dostupnosť akýchkoľvek informácií niekedy robí medvediu službu. Žena sa učí veľa z úprimných videí z rodinných sál, číta o tragických prípadoch pri pôrode. To všetko je kontraindikované u vnímavých žien v pozícii, ktorú musíte pochopiť!
3. Hormonálne zmeny. Hormóny v tele tehotnej ženy sa neustále menia, každý z nich je zodpovedný za určité procesy. Bližšie k pôrode, svaly v celom tele sa stávajú mäkšie, krčka maternice tiež zjemňuje a panvové kosti sa postupne pohybujú od seba. Ale zároveň sa mení aj psycho-emocionálny stav ženy - stáva sa podozrivým, úzkostným, dokonca aj tie bezvýznamné obavy sa tisíckrát zväčšujú.
4. Prvé narodenie. Ženy sa často obávajú len prvého narodenia, pretože nevedia, čo očakávať. V skutočnosti žena nemôže predvídať všetko, dokonca ani lekár nemôže byť úplne presvedčený o úspešnom výsledku práce. Ale nezúfajte - všetko je poskytované prírodou, telo vám povie, čo robiť a kedy. Mimochodom, ženy, ktoré rodia, sa tiež boja o pôrod, ale len preto, že vedia, čo od nich očakávajú.
5. Problémy. Veľmi často sa strach z pôrodu zvyšuje, ak je v ženskej rodine nestabilný stav. Vzťahy s manželom, bývaním alebo finančným problémom, problémy so zdravím plodu alebo samotnou ženou môžu zhoršiť strach z pôrodu.

Všetky tieto faktory sú veľmi škodlivé pre psycho-emocionálny stav tehotnej ženy, čo spôsobuje, že zažíva úzkosť a úzkosť. Musíte sa chrániť pred negatívnymi informáciami. Pokúste sa zistiť približný priebeh práce z pokojnejších zdrojov - opýtajte sa lekára alebo si prečítajte vzdelávacie brožúry v pôrodniciach. Ak sa však chcete vyrovnať so strachom, musíte to vedieť osobne.

Čo sa ženy boja pred pôrodom

Mnohí priznávajú, že sa veľmi obávajú pôrodu, ale nedokážu presne určiť, čo ich desí? Ak sa na problém pozeráte po častiach, nezdá sa to tak skľučujúce.

1. Strach o zdravie dieťaťa. Najčastejšie sa žena obáva, že pri pôrode sa dieťaťu niečo stane.Skutočne, prechod plodu cez pôrodný kanál nie je ľahký proces, ale môžete znížiť riziko, ak porodíte dobrého a skúseného lekára. Nemôžete sa vyrovnať s úzkosťou a úzkosťou? Nebojte sa. Dnes nie každá žena rodí v pôrodnici v mieste registrácie. Porozprávajte sa s priateľmi, prečítajte si názory mamičiek - vyberte si lekára a dohodnite sa s ním vopred. Je dôležité vybrať si dobrú pôrodnicu, ktorá má moderné vybavenie pre ošetrovateľské ťažké deti. Možno ju nebudete potrebovať, ale budete vedieť, že tak ako tak bude všetko v poriadku. Uistite sa, že profesionalita a skúsenosti lekára - to vám pomôže relaxovať a upokojiť sa pred narodením.
2. Pain. Ďalším bežným strachom je strach z bolesti, ktorý môže zatemniť všetky ostatné pocity. Pamätajte, že predtým, ako ste porodili miliardy žien, a potom, čo porodíte rovnakú sumu. Ste slabší ako každý z nich? Telo produkuje látky, ktoré anestetizujú proces dilatácie krčka maternice. V štipke sú moderné a bezpečné lieky proti bolesti, až po epidurálnu anestéziu, keď vo všeobecnosti prestanete cítiť pod pásom. Buďte si toho vedomí a nebojte sa - príroda vám pomôže, koniec koncov, ženy sa nejako porodili na poli?
3. Náhlosť. Niektoré ženy, najmä znovuzrodenia, sa obávajú rýchleho narodenia. Ak sa obávate, že pôrod môže začať v obchode alebo na inom verejnom mieste, noste telefónne čísla niekoľkých príbuzných - manžela, matky atď. Udržujte svoj telefón nabitý, požiadajte svoju rodinu, aby bola neustále v kontakte. Dokonca aj najrýchlejší pôrod začína kontrakciami, budete mať aspoň pol hodiny na to, aby ste sa dostali do nemocnice.
4. Škoda. Niekedy sa ženy obávajú, že v čase pokusov môže dôjsť k defekácii. V žiadnom prípade to nemusíte venovať pozornosť! Po prvé, pravdepodobne budete robiť klystír. Po druhé, lekári nič nevideli vo svojej práci, verte mi, toto sa deje s každou treťou ženou v práci. Po tretie, v čase narodenia, budete absolútne nie predtým, nebojte sa.
5. Death. Niektoré ženy sa veľmi obávajú zomrieť počas pôrodu, obávajú sa, že dieťa zostane bez matky. V skutočnosti sú úmrtia v modernom svete mimoriadne zriedkavé a potom niekde na okraji civilizácie, kde nie je potrebné vybavenie a lieky. Pri dopravných nehodách zomierajú ženy oveľa častejšie.

A ženy sa obávajú zmien v tele - že vagína bude široká, extra váha nebude preč, a strie sa stane neznesiteľne viditeľné. Pamätajte, že hlavná vec je vaše dieťa, veľmi skoro sa stanete matkou, vaše telo môže rásť a kŕmiť plnohodnotné dieťa - za to mu vďačte. A všetky ostatné kozmetické problémy môžu byť vyriešené po pôrode.

Ako sa vyrovnať so strachom z porodu

Tu je niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu prekonať obsedantný strach z pôrodu.

Ak vás úzkosť obklopí, požiadajte lekára o partnerský pôrod - blízka osoba môže byť s vami, môže to byť manžel alebo matka. Nebojte sa o pocity svojho manžela - nemusí vidieť proces sám, môže byť tam len počas bojov.

Uistite sa, že nájdete lekára, ktorému dôverujete, stretnete ho, chatujete. Je veľmi dôležité, aby ste úplne dôverovali lekárovi, takže nepochybujete o jeho činoch a rozhodnutiach počas procesu narodenia.

Urobte si kurzy pre tehotné ženy, naučte sa správne dýchať, zmierniť bolesť pri pôrode.

Môžete ísť na pôrod s fitball - to výrazne uľahčuje bolesť pri pôrode.

Ak je plod pripojený k zadnej stene maternice, bedrová masáž vám pomôže pri kontrakciách. Snažte sa vopred cvičiť so svojím manželom - potrebuje sa pohladiť a trieť spodnú časť chrbta.

V predstihu, v 35 týždňoch, pripravte tašku so všetkým, čo potrebujete v nemocnici. To vám pomôže upokojiť sa a uistiť sa, že kedykoľvek môžete byť „na začiatku“.

V niektorých prípadoch sú tehotné matky také dojemné a nepokojné, že sa rozhodnú užívať antidepresíva alebo sedatíva. Urobiť to počas tehotenstva, a najmä pred pôrodom, je veľmi nežiaduce.

Nekoncentrujte sa na blížiacu sa bolesť a nepohodlie. Pamätajte si, že v priebehu niekoľkých hodín po začiatku kontrakcií sa budete môcť stretnúť so svojím dieťaťom, vdychovať jeho vôňu, pozrieť sa na jeho malé oči, pobozkať vrásčitý nos. Odteraz bude tento deň najšťastnejší vo vašom živote. Pamätajte na to a pôrod vám prinesie len radosť!

Video: bojujte so strachom z pôrodu