Zemiaková šťava na chudnutie: výhody a použitie

Obsah článku

1 Užitočné zemiaky
2 Ako vziať zemiakovú šťavu na chudnutie a ošetrenie tela
3 Ako spojiť čistenie zemiakov s diétou?
4 kontraindikácie
5 Ako urobiť zemiakovú šťavu doma
6 Video: chudnutie zemiakovej šťavy

Zemiaky sú cenovo dostupným a obľúbeným výrobkom na každom stole a môžu prispieť k efektívnemu chudnutiu. To všetko závisí na tom, ako používať túto zeleninu, a to, čo si vybrať diétu. Podrobnejšie zvážme použitie zemiakovej šťavy pre telo a jej použitie v programe na čistenie tela.

Jedzte surové zemiakové šťavy sa nevyskytuje všetkým. Ale tento jednoduchý produkt môže pomôcť veľmi rýchlo a jemne vyčistiť črevá, stabilizovať metabolizmus a zlepšiť trávenie. Faktom je, že zemiaková šťava je bohatá na zdravý ľahký škrob, vitamíny a minerály, ktoré majú liečivý účinok na telo:

Normalizujte črevnú mikroflóru.
Podporovať odstraňovanie toxínov bez hnačky.
Vyčistite zloženie krvi, viažu škodlivé látky.
Uhasiť zvýšenú kyslosť v žalúdku, zabrániť vzniku pálenia záhy, uľahčiť trávenie ťažkých potravín.
Uzdravte podráždenú gastrointestinálnu sliznicu, priaznivo pôsobí na gastritídu, zmierňuje syndróm bolesti.
Znížiť chuť k jedlu a hlad po cukre, nahradiť spotrebu glukózy.
Posilniť obranyschopnosť tela.
Podporovať čistenie pokožky.

paradajková šťava na chudnutie: výhody a poškodenie

Užitočné zemiaky

Zemiaky obsahujú vitamíny E, B, PP, K a C, ktoré sú potrebné na liečenie orgánov, zachovanie imunity a asimiláciu živín. Okrem toho draslík v zemiakoch pomáha udržiavať normálnu rovnováhu medzi vodou a soľou, vylučovanie prebytočnej tekutiny a soľných usadenín z tela, čo znižuje zaťaženie srdca a obličiek a dobre podporuje telo počas intenzívneho cvičenia alebo prísnych diét.

V surovej forme sú všetky účinné látky uskladnené v zemiakoch a škrob pôsobí ako sorbent a čistiaci prostriedok bez prudkého zvyšovania hladiny cukru v krvi. Preto sa pred začatím stravovania odporúča program čerstvej zemiakovej šťavy.

Zemiaková šťava v skutočnosti nespôsobuje alergie a zapadne do akejkoľvek diéty. Predpokladá sa, že škrob je škodlivý pre tých, ktorí chcú schudnúť. V skutočnosti táto látka vylučuje iba proteínové športové diéty zamerané na rozvoj svalov. V iných prípadoch sa surový zemiakový škrob stane nepostrádateľným antioxidantom a absorbentom pre črevné trosky.

Ako vziať zemiakovú šťavu na chudnutie a ošetrenie tela

Pitie šťavy zo zemiakov nespaľuje tuk. Toto tonikum dobre čistí telo, normalizuje vstrebávanie prospešných zložiek a začína zdravý metabolizmus - a to je základom pre zdravú výživu a chudnutie. S riadnou prípravou stravy a cvičením bude šupka zo zemiakov vynikajúcim nástrojom na liečenie a získavanie ľahkosti. Každá diéta by mala začať s takýmto prepustením.

Na čistenie tela vypite 150 ml zemiakovej šťavy na lačný žalúdok 30 minút pred prvým jedlom. To prebudí telo a začne metabolizmus, rovnováha žalúdočnej šťavy, po ktorej bude jedlo strávené starostlivo a správne.

Ak chcete odstrániť podráždenie žalúdka, rovnako ako po pôste (napríklad pôst dní) alebo kyslé šťavy diéty, začať jesť so pohárom zemiakovej šťavy, bude to "mazať" žalúdočnej steny a čriev, a umožní vám zvyknúť na pevné, mastné, korenené, kyslé potraviny. ,

Pri liečbe gastritídy alebo vnútorných zápalov sa odporúča piť 150 ml zemiakovej extrakcie pol hodiny pred každým jedlom asi 4 krát denne. Ako antiseptikum, môžete pridať do šťavy z medu v pomere 1-2 lyžičky.na skle. Rovnaké zloženie sa ušetrí od akné, keď sa aplikuje externe. Naneste na zem tvár a masku na 20 minút, potom opláchnite teplou vodou. Pomer zložiek - 1 polievková lyžica. rozpustil med na pol pohára šťavy. Neuchovávajte taký elixír v chladničke, aby nestratil prospešné vlastnosti. Zmes varte vždy v správnom množstve bez zvyškov.

Môžete tiež opláchnuť ústa zemiakovou šťavou pred a po konzumácii ovocia. To pomôže udržať zubnú sklovinu neporušenú. S prechladnutím zmáčanie zemiakov zmierni bolesť a uzdraví sliznicu hrdla. Ak je bolestivé prehltnúť - kloktať s tonikom škrobu.

mrkvová šťava na chudnutie - výhody a použitie

Ako spojiť čistenie zemiakov s diétou?

Na diétu, skúste jesť trochu 4-6 krát denne. To pomôže podporiť zdravé metabolické procesy. Nenechajte sa hladovieť, aby ste neznížili hladinu cukru v krvi a aby ste nevyčerpali telo. Pokúste sa znížiť porcie a dočasne odstrániť sladké a mastné. Tu škrob prichádza na záchranu, ktorá nahrádza sladké potraviny a podporuje aktívnu činnosť mozgu, zmierňuje telo slabosti a "zmrazenie" na diéte.

Vyberte si k jedlu svetlo, ale výživné potraviny: nízkotučné tvaroh, jogurt, vajcia. Chudé mäso a ryby, zelenina, na dezert sušené ovocie a niekoľko jadier orechov (sú veľmi užitočné, ale musíte dodržiavať mieru spotreby!). Naparujte alebo pečieme jedlo bez pridania oleja, vyhoďte.

kontraindikácie

Zemiaky - jeden z najviac neškodných pre telo zeleniny. Preto je bezpečné použitie. Vyhýbajte sa diéte zemiakov iba pre ľudí s ťažkým diabetom alebo chorobami pankreasu. Tiež sa neberú do úvahy pri prijímaní zemiakovej šťavy pre ľudí s nízkou kyslosťou GIT, naopak, musia venovať pozornosť kyslým a korenistým koreninám na trávenie ťažkých potravín.

Ako urobiť zemiakovú šťavu doma

Môžete si stlačiť čerstvé zemiaky v odšťavovači alebo po ruke. K tomu, roztierať tenká a trieť ošúpané zemiaky na malý strúhadlo. Potom, stlačte buničinu do vhodnej misky. Všetko musí byť urobené veľmi rýchlo. Ak je to žiaduce, "tortu" možno jesť ako varené. Takéto zemiakové kaše môžu byť použité na vyplnenie polievky alebo uhasiť s inou zeleninou, potom odstránenie šťavy nebude znateľný.