Mrkvová šťava na chudnutie - výhody a použitie

O výhodách mrkvy, mnohí počuli od detstva. Táto zelenina k dispozícii a populárne v našej krajine má bohatý vitamín komplex, užitočné ľahko stráviteľné cukry a vlákniny, zabezpečenie normalizácie trávenia a vylučovanie zvyškových tukov.

V poslednej dobe mnohí začali hovoriť o šťave diéty, ktoré pomáhajú očistiť telo a zbaviť sa kíl navyše. Tu sú niektoré argumenty pre a proti tomuto prístupu.

Nevýhody stravy

Než sa ponoríte do módnych receptov, zvážte, čo môže navrhovaná strava viesť. Často často hovoria o výhodách akejkoľvek diéty a zabúdajú na vedľajšie účinky.

1. Odmietnutie konzumovať pevné jedlo, budete cítiť hlad počas dňa. Telo rýchlo vstrebáva tekutinu a trávi ovocný cukor, po čom začne prázdny žalúdok prosiť, aby fungoval. V tejto súvislosti sú diétne šťavy veľmi neefektívne. Zahrnúť zdravé šťavy vo vašej strave, ale uistite sa, že jesť potraviny s nízkym obsahom bielkovín, vlákniny a niektoré prírodné oleje pre normálnu činnosť mozgu.
2. Prechod na jednu zložku výrazne ochudobňuje diétu, bez ohľadu na to, aký užitočný môže byť tento produkt. Pravidelné jedlá by mali byť vyvážené. Avšak, zdravotný stav konzumácie šťavy s ľahkým jedlom pomôže obnoviť nedostatok vitamínov v tele, vyčistiť tráviaci trakt a odstrániť toxíny z krvi a kožných buniek. Mrkva je bohatá na karotén, antioxidanty a cenné minerály, takže ak pridáte mrkvovú šťavu do svojho jedálnička na chvíľu, pomôže to zlepšiť zrak a stav pokožky, omladiť telo, odstrániť trosky a soli, ktoré budú vynikajúcou prevenciou urolitiázy a ochorení kĺbov. Avšak, nie "linger" na jednostrannej strave, nasýtenie tela s rovnakými zložkami znižuje ich aktívny účinok a liečivé vlastnosti. Organizmus sa prispôsobuje novej diéte a prestáva s asimiláciou tých látok, ktoré sú už v hojnom množstve.
3. Šťava s buničinou, bohatá na pektín a ovocné kyseliny, má iný účinok na telo rôznych ľudí. Niekto čerstvo zobudil brutálny apetít. Prechod na "prázdnu" diétu je preto nebezpečným rozpadom na viac kalórií s vyšším obsahom kalórií, z ktorých môžete počas normálnej diéty ľahko odmietnuť. Ideálnou možnosťou by bolo vstúpiť do šťavy v plnej strave. To bude stimulovať zdravú chuť k jedlu, podporovať rozpad tukového tkaniva a odstránenie toxínov, a tiež vám umožní vyzerať skvele a doplňte nedostatok vitamínov počas podvýživy.

Výhody mrkvovej šťavy v strave

Mrkvová šťava obsahujúca komplex vitamínov a minerálov, najmä karotén, tokoferol, vitamíny B, horčík, draslík a jód, podporuje hojenie a očistenie organizmu:

1. Stimuluje správne fungovanie čriev, odstraňuje nestrávené bielkoviny a tuky, ktoré upchávajú vlákna a zabraňujú absorpcii prospešných látok.
2. Má mierny diuretický účinok, normalizuje prácu obličiek a vylučovanie prebytočných solí z tela, podporuje pružnosť kĺbov.
3. Šetrne vyživuje pokožku, nechty a vlasy vitamínom A, udržuje zdravú pleť a bojuje proti pigmentácii, obnovuje zrak a pružnosť pokožky. Zabraňuje dehydratácii.
4. Bojuje proti negatívnym účinkom voľných radikálov, omladzujúcich buniek.
5. Stimuluje správne fungovanie srdca a čistí krv.
6. Užitočná fruktóza pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi počas diéty bez sacharidov.

Je to dôležité! Mrkva je bohatá na vitamíny rozpustné v tukoch, ktorých absorpcia nie je možná bez použitia olejov. Pitie "prázdne" šťavy neprinesie požadovaný výsledok, ak nie je pridaný do diéty ľahkých nenasýtených tukov. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste do mrkvovej šťavy pridali kokosové alebo mandľové mlieko. A ak ste na mrkve diétu a jesť ovocie s dužinou, pridajte trochu drvené orechy v šaláte alebo jesť varené ovocie s krémovou omáčkou.

kontraindikácie

Pamätajte, že každý organizmus je jedinečný. Často sa musíme zaoberať fenoménom individuálnej neznášanlivosti. V prípade rastlinných zložiek je to alergia na určité látky, ktoré dráždia telo a nie sú absorbované telom určitej osoby.

Než začnete zahŕňať mrkva vo vašej strave, uistite sa, že nie ste alergický na to. Koniec koncov, drastické ochudobnenie stravy a zvýšenie používania alergénu môže spôsobiť prudkú reakciu aj v organizme, v ktorom alergia predtým postupovala v latentnej forme. Ak pociťujete horúčku, malátnosť, svrbenie, silnú plynatosť, zvýšený hlad, kožné vyrážky, červené škvrny na tele - je lepšie urýchlene prehodnotiť diétu a odstrániť dráždivú zložku.

2 varianty neškodnej diétnej šťavy s mrkvou

Môžete zariadiť očistu tela. Počas týchto pár dní nejedzte tuk, sladké, múky a alkohol. Potom musíte stráviť niekoľko dní na šťave. Pite niekoľko pohárov čerstvej mrkvy a iných rastlín denne. Odporúčame kombináciu s kapustou, červenou repou a špenátovou šťavou. To tiež obohatí stravy a uhasí pocit hladu jablko a hroznovej šťavy.

Ďalší program zahŕňa zavedenie šťavy vo vyváženej strave. Odborníci odporúčajú vypiť pohár čerstvej šťavy na lačný žalúdok pol hodiny pred užitím ľahkých raňajok, ako aj pitie šťavy v popoludňajších čajoch. Zároveň si zachovávajú nízky obsah sacharidov a nezdravých tukov v strave.

V tomto prípade šťava „vyrovnáva“ zdravú chuť k jedlu, pripravuje tráviaci systém na vstrebávanie prospešných prvkov, pomáha obnoviť normálnu mikroflóru a absorbuje viac vitamínov. To nesľubuje magické horenie kíl navyše, ale bude poskytovať obnovu a závislosť na správnej výžive. To je kľúč k ďalšiemu chudnutiu.

Video: výhody a použitie mrkvovej šťavy