Píniové oriešky počas tehotenstva - prínosy a škody

Borovica sibírska patrí k najstarším stromom borovice. Strom je schopný rásť a prinášať ovocie 400 rokov a viac. Má skôr veľké šišky, ktorých semená sa nazývajú piniové orechy. Tieto semená (orechy) sa konzumujú, majú dôležité liečebné použitie. Borovicové orechy sú malé zrná svetlo žltého odtieňa, pokryté tvrdou hnedou škrupinou. Všetky zložky stromu - orechy, ihly, živice, drevo majú veľkú hodnotu, sú široko používané v potravinách, stavebníctve, medicíne.

Zloženie cédrových orechov

Široké používanie cédrových semien vďaka významnému obsahu užitočných látok pre ľudí.

Jadrá sa skladajú z:

Na 60% najužitočnejšieho oleja, ktorý je dokonale získaný. Obsahuje veľa polynenasýtených mastných kyselín.

19% dusíkatých látok, najmä bielkovín. Obsahujú najdôležitejšie aminokyseliny, z ktorých 70% je esenciálnych a podmienene esenciálnych, napríklad lyzín, metionín, tryptofán. Proteín cédrových orechov sa líši od iných proteínových produktov v tom, že obsahujú takmer toľko proteínov ako v kačacích mäsoch, hovädzej pečeni a rybách.

• 12% sacharidov - glukóza, fruktóza, sacharóza, škrob.
• 2% pentosanov (polysacharidov).
• 4% vlákniny.
• 2% popola.
• Stopové prvky - takmer celá periodická tabuľka.
• Vitamíny - A, E, K skupina B a iné.
• Taníny.
• Éterické oleje.

Potrebujú borovicové orechy budúce matky?

V priebehu dlhodobých štúdií sa zistilo, že keď sa 100 g tohto produktu spotrebuje počas dňa, telo dostane požadované množstvo aminokyselín a stopových prvkov - mangánu, kobaltu, zinku, medi.

Zvyšuje sa imunita tela, zvyšuje sa priemerná dĺžka života, vracia sa krvný tlak do normálu a znižuje sa pravdepodobnosť vaskulárnej sklerózy.

Aminokyselinový arginín je nevyhnutný pre správny vývoj počas obdobia rastu. Je veľmi dôležité zahrnúť orechy do stravy detí, adolescentov, tehotných žien.

V porovnaní s inými druhmi orechov budú borovicové orechy prínosom najmä pre tehotné ženy. Obsahujú veľa vitamínov, aminokyselín, mikroelementov. Orechy sú dôležité pre všetkých ľudí, ale niektoré z ich užitočných vlastností sú potrebné najmä v období nosenia dieťaťa:

1. Orechy obsahujú veľký prísun živín, dokonca aj malá časť z nich je schopná poskytnúť telu energiu po dlhú dobu. Platí to najmä v prvých týždňoch a mesiacoch tehotenstva, keď mnohé tehotné matky zažívajú všetky potešenie z toxikózy a nemôžu jesť úplne.
2. Vitamíny a stopové prvky nachádzajúce sa v cédrových semenách uľahčujú prispôsobenie ženského tela reštrukturalizácii, ktorá v ňom prebieha.
3. Horčík obsiahnutý v orechoch je veľmi užitočný pre tehotné ženy. Upokojuje nervový systém, zabraňuje únave a podráždeniu a uľahčuje zaspávanie.
4. Pri pravidelnom používaní znižuje riziko srdcových ochorení a ciev. Kyselina linolénová pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi, výrazne znižuje riziko aterosklerózy krvných ciev. Kombinácia mikroprvkov mangánu, horčíka, vitamínov E a K, polynenasýtených tukov má priaznivý vplyv na činnosť srdcového systému.
5. Produkt obsahuje veľké percento antioxidantov, ako sú vitamíny A, B, C, D a luteín. Tieto stopové prvky aktívne bojujú so znakmi skorého starnutia.
6. Karotenoidy prítomné v cédrových semenách majú priaznivý vplyv na zrak, znižujú únavu očí.
7. Všetky orechy majú priaznivý vplyv na vývoj mozgu plodu. To si vyžaduje prítomnosť proteínov a fosfolipidov, ktoré sa nachádzajú vo veľkých množstvách v borovicových orieškoch.
8. Orechy obsahujú železo, preto sú vynikajúcim nástrojom na prevenciu anémie. Kvôli zvýšeniu objemu krvi sa u mnohých tehotných žien pozorovalo zníženie hladiny hemoglobínu.
9. Proteín obsiahnutý v borovicových orieškoch sa absorbuje takmer úplne. Súborom aminokyselín sa prakticky zhoduje s proteínom obsiahnutým v tkanivách ľudského tela.
10. Píniové oriešky obsahujú toľko jódu, že postačuje na normálne fungovanie tela matky a na rast dieťaťa.
11. Existujú aminokyseliny v semenách, ktoré sú dôležité pre tehotnú ženu. Tryptofán má upokojujúci účinok na nervový systém, poskytuje nádejnému zdravému zdravému spánku. Metionín pomáha znižovať hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, zlepšuje fungovanie pečene. Arginín je dôležitý pre vývoj plodu, pretože ovplyvňuje tvorbu rastového hormónu dieťaťa.

Z oleja z borovicových orechov, škrupiny a olejového koláča sa pripravujú odvar a infúzie na liečbu dermatologických ochorení, anémie, ochorení štítnej žľazy, pankreatitídy, sinusitídy, aterosklerózy. Pre tehotnú ženu je to mimoriadne dôležité, pretože je zakázané veľa liekov pre ňu. Cedrový olej je široko používaný v kozmetike. Vyživuje a hydratuje pokožku, pomáha bojovať proti striám. Jazvy, ktoré sa vyskytujú na koži v dôsledku jeho napínania, by sa mali pravidelne mazať cédrovým olejom. Píniové oriešky možno pridať do jedál z mäsa, rýb a zeleniny. Zlepšujú chuť rôznych dezertov a pečiva. Vyplýva to zo skutočnosti, že sú dokonale kombinované, aby sa prakticky chovali s akýmikoľvek výrobkami.

Harm pine orechy

Pri použití cédrových semien sa musí postupovať opatrne. Tento produkt je veľmi výživný, jeho kalorický obsah dosahuje 674 Kcal. Ak ho použijete bez opatrenia, hrozí nebezpečenstvo získania ďalších libier. To môže viesť k komplikáciám tehotenstva, k ťažkej a dlhodobej práci. Aby sa tomu zabránilo, nejedzte viac ako dve polievkové lyžice výrobku za deň. Cédrové semená môžu spôsobiť alergickú reakciu, v takom prípade budú musieť byť opustené. Cédrový olej môže byť doplnený šalátmi, v tomto prípade je potrebné obmedziť jeho množstvo na tri polievkové lyžice denne.

Ako si vybrať orechy?

Píniové oriešky obsahujú bohatý komplex vitamínov, aminokyselín, bielkovín a minerálov. Pôsobia zdravo na ženské telo, takže odborníci na výživu odporúčajú, aby ich tehotné ženy zahrnuli do primeraného množstva v strave.

Video: prospešné vlastnosti píniových orechov