Granátové jablko počas tehotenstva - výhody a škody

Nastávajúce matky majú často chuťové preferencie - chcete čokoládu, podivné ovocie alebo vyprážané mäso. Telo teda signalizuje nedostatok akéhokoľvek vitamínového alebo stopového prvku, čím nalieha na ženu, aby čo najskôr vyplnila deficit.

Tehotné ženy sú veľmi radi granátového jablka, a oni sú často priťahované práve na toto ovocie, pretože vysoký obsah železa a vitamínov B. Ale pred použitím akéhokoľvek výrobku, je potrebné vedieť, aké výhody a poškodenia nesie, ako si vybrať správne av akej dobe si môžete dovoliť.

Čo obsahujú zrná granátového jablka?

Všetko v tomto cennom tropickom ovocí je užitočné - a šupka, ktorá môže byť pridaná do čajov alebo odvarov, a šťavnatá dužina obsahujúca triesloviny, a čo je najdôležitejšie, kosti. Lekári neodporúčajú zneužívanie semien granátového jablka, pretože môžu upchať črevá a spôsobiť dlhodobú zápchu, ktorá preto často sprevádza ženu "v pozícii". Avšak v rozumných dávkach sú veľmi užitočné aj semená granátového jablka vzhľadom na chemické zloženie:

• proteíny - 1% dennej potreby (100 g produktu);
• lipidy - 1%;
• komplexné sacharidy - do 7%;
• vlákniny a vlákniny - až do 5% normálu;
• Vitamíny B (B6, B5, B9), E, ​​kyselina askorbová;
• étery;
• makro a mikroprvky (horčík, zinok, železo, draslík a iné);
• činiace zložky;
• antioxidanty;
• organické kyseliny;
• flavonoidy atď.

Obsah kalórií sladkého granátového jablka je mierny - približne 70 kcal na 100 g. Zároveň je 20% ovocia dobre stráviteľných cukrov.

Vitamíny a stopové prvky v zložení granátového jablka sa podieľajú na procese tvorby krvi, tvorbe červených krviniek a bielych krviniek. Prispievajú tiež k rozvoju embryonálnej nervovej trubice, kladeniu kardiovaskulárneho systému. Použitie semien granátového jablka niekoľkokrát týždenne znižuje pravdepodobnosť malformácií plodu v prvom trimestri.

Horčík a železo v zložení bobúľ sú nevyhnutné pre vytvorenie všetkých systémov dieťaťa. Gynekológovia a odborníci na výživu odporúčajú tehotným ženám používať zrná a čerstvé, aby sa zabránilo anémii z nedostatku železa (anémia).

Výhody granátového jablka pre budúcu matku

Vzhľadom k významnému obsahu kyseliny askorbovej granátové jablko pomáha posilniť imunitný systém a odolnosť organizmu voči faktorom životného prostredia. Ovocie musí byť konzumované počas "zimného" tehotenstva, pretože produkuje prevenciu sezónnej avitaminózy a napĺňa potrebu organizmu pre výživu vlákniny a energetických zložiek.

Antioxidanty v zložení zŕn viažu a neutralizujú rádionuklidy, zabíjajú patogénnu mikroflóru, chránia matku a dieťa pred možnými chorobami.

Biele priečky medzi plodmi sa neodporúčajú pre tehotné ženy, je však možné pripraviť užitočný odvar na kloktanie. Astringentné a činiace zložky zmierňujú zápal a opuch slizníc, uľahčujú vyprázdňovanie spúta bez potreby syntetických liečiv.

Semená granátového jablka sú najužitočnejšie pre tehotné ženy a deti:

1. Vitamín B5 (kyselina pantoténová) sa podieľa na redoxných reakciách, normalizuje rovnováhu, zabraňuje vzniku acidózy. Tento vitamín tiež prispieva k vylučovaniu hormónov pečene.
2. B6 (pyridoxín) stimuluje produkciu pôrodných hormónov, je zodpovedný za stráviteľnosť železa a prenos genetickej informácie. Nedostatok vitamínov ovplyvňuje regeneračné procesy, v dôsledku čoho sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, dermatitída a iné patológie.
3. Draslík (denná dávka v granátovom jablku je až 6%) je zodpovedný za udržiavanie rovnováhy vody a soli v tele.Posilňuje srdcové svaly matky a dieťaťa, bezpečne reguluje vnútorný tlak, normalizuje obličky. Draslík sa tiež podieľa na prenose nervových impulzov, čím znižuje účinky neurózy počas hormonálnych skokov u tehotnej ženy.
4. Železo normálne 5,6% udržuje hladiny hemoglobínu, ktoré nesú kyslík a poskytujú bunkové dýchanie. Prostredníctvom železa dieťa dostáva kyslík cez telo matky. Tento stopový prvok tiež posilňuje imunitný systém, je zodpovedný za prácu centrálneho nervového systému a reguluje spôsoby bdelosti a spánku.

Tiež látky v granátovom jablku stimulujú črevnú peristaltiku, zlepšujú trávenie a zabraňujú parazitickej invázii.

Pokiaľ ide o načasovanie, granátové jablko je užitočné vo všetkých trimestroch.

Prvé 3 mesiace znižuje príznaky toxémie, uľahčuje tolerovať rannú nevoľnosť, normalizuje stolicu. V dôsledku draslíka a horčíka sa nervový systém upokojuje, úzkosť, náladovosť a znížená slznosť.

V 2. a 3. trimestri pomáhajú bobule granátového jablka odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela (mierny diuretický účinok), čistiť obličky a znižovať opuchy.

Ako si vybrať granát

Budúca matka by mala byť obzvlášť opatrná pri výbere plodu tak, aby to prinieslo úžitok len pre telo.

Niekedy zrelé ovocie je ťažké odlíšiť od zelenej alebo hnitej, ale existuje niekoľko významných znakov.

1. Farba šupky. V zrelých granátových jablkách je lesklá, žiarivo červená alebo vínová. Dim alebo žltkastá šupka - znak nepoužiteľného plodu. Koža by tiež mala byť tenká a dokonca bez stôp po prasknutiach, preliačeniach a hnedých škvrnách.
2. Štáty chvost. Normálne, vo zrelých granátových jablkách, chvost je suchý a elastický, ak ho vytiahnete hore - neodtrhnite ho.
3. Hmotnosť plodu. Naliatie zrelých zŕn sa stáva ťažkým.

Pri výbere šťavy je potrebné odhadnúť náklady na výrobok, značku výrobcu a zloženie. Pamätajte si, že prírodná stláčaná šťava bude stáť veľa peňazí. Rozpočtové značky môžu ponúknuť nápoj zo zmesi šťavy z granátového jablka s bezinky alebo čiernych ríbezlí. Takýto produkt bude bez klzavosti a povrch bude trochu vodnatý. Bohužiaľ, táto šťava neprináša dostatočnú výhodu pre tehotnú ženu a môže tiež obsahovať nežiaduce farbivá, sladidlá a zvýrazňovače chuti.

Kontraindikácie a poškodenie

Ženy „v pozícii“ musia pred použitím starostlivo preštudovať vlastnosti určitých produktov. Čo bolo užitočné predtým, môže poškodiť dieťa a dokonca spôsobiť individuálnu neznášanlivosť už v maternici.

Odchýlky použitia granátového jablka počas tehotenstva sú nasledovné:

1. Budúce matky často trpia zápchou a niektoré rozvíjajú hemoroidy. V tomto prípade je prísne zakázané používať obilie s kosťami, inak sa stolica stáva veľmi tvrdou a spôsobuje nepríjemné pocity počas vyprázdňovania. Ale toto nie je nebezpečné - aby sa vyprázdnil žalúdok, žena sa bude musieť veľmi namáhať, a to je plné prvého (hrozba potratu) a posledného trimestra (predčasného pôrodu).
2. Niektorí ľudia používajú v potrave nielen bobule, ale aj biele membrány - priečky. U tehotných žien sú prísne zakázané - zložky môžu zvýšiť tón maternice. Priečky tiež obsahujú prírodné antibakteriálne enzýmy, ktoré môžu poškodiť nezrelé dieťa.
3. U budúcich matiek sa môže dramaticky zvýšiť kyslosť žalúdka a môže sa vyskytnúť pálenie záhy. Za týchto podmienok je zakázané konzumovať akékoľvek plody a sladkokyslé ovocie, ako je granátové jablko, pretože môžu vyvolať vývoj gastritídy, enterokolitídy a dokonca vredov.
4. Je známe, že ženy „v pozícii“ často pokazia zuby kvôli nedostatku vápnika a sklovina sa stáva citlivou na chemické dráždivé látky.Použitie sladkého a koncentrovaného čerstvého granátového jablka môže zhoršiť problémy a viesť k akútnej bolesti, množeniu baktérií v mikrotrhlinkách, ktoré sa objavili. Lekári odporúčajú riedenie šťavy s ostatnými (napríklad s repou alebo mrkvou), rovnako ako pitie cez slamu.
5. Oslabenie imunity pri nosení dieťaťa vedie k exacerbácii alergických reakcií. Mimochodom, granátové jablko je pomerne silný alergén, pretože obsahuje extraktívne zložky, kyselinu askorbovú a estery. Ak svrbenie, sčervenanie alebo opuch slizníc, ako aj všeobecná malátnosť po jedle s granátovým jablkom, mali by ste sa poradiť s lekárom a vylúčiť rôzne druhy ovocia a bobúľ zo stravy.
6. Ako rastie plod, zvyšuje sa tlak maternice na vnútorné orgány. V dôsledku toho sú často pozorované porušenia obličiek, problémy s močením. Granátové jablko má diuretický účinok, ktorý môže výrazne poškodiť oslabené obličky a viesť k bolestivosti chrbta.

V neprítomnosti kontraindikácií môžu lekári ráno používať pohár koncentrovanej šťavy z granátového jablka (zrná 1 ovocia).

Ak nastávajúca matka má jasnú túžbu jesť granátové jablko - potom telo žiada vyplniť chýbajúce komponenty (napríklad vitamíny, železo, aminokyseliny alebo antioxidanty). Ale pamätajte, že použitie ovocia nenahrádza vyšetrenie a liečbu lekárom, ktorý vypíše komplexné vitamínové prípravky na udržanie zdravia budúcej matky a dieťaťa.

Video: výhody a poškodenie granátového jablka