Obsah článku
Počas pôrodu nastávajúca matka kontroluje svoju dennú diétu, vrátane alebo vylúčenia niektorých potravín. Najmä dnes budeme hovoriť o granátové jablko, voňavé šťavnaté zrná, ktoré sú známe pre ich nízky obsah kalórií a ich schopnosť zvýšiť hemoglobín.
Výber granátového jablka
Nenechajte sa ponáhľať, aby ste si kúpili prvé dostupné ovocie, dávajte pozor a skontrolujte ho zo všetkých strán.
Zámorské plody, ktorých pokožka je nepriehľadná a suchá, sú vhodné na príjem počas pôrodu. Mal by pokrývať semená čo najviac, aby boli dostatočne vytlačené a viditeľné.
Korunka granátového jablka je dosť suchá, čo naznačuje jej úplnú zrelosť. To znamená, že chemický zoznam látok je správne vytvorený a príjem bude prínosom pre tehotnú ženu.
Je tiež potrebné venovať pozornosť hmotnosti ovocia, nemala by byť príliš svetlá, hovorí o nadmernom dozrievaní a sušení. Kvalitné ovocie je ťažké, husté, nie je stlačené na niektorých miestach.
Zloženie a vlastnosti granátového jablka
Ak hovoríme o kalóriách, na porciu s hmotnosťou 0,1 kg. nie viac ako 84 Kcal. Táto hodnota je spôsobená zahrnutím cukrov, ktoré sú zodpovedné za sladkú dochuť, do zloženia. Zaujímavé je, že v porcii šťavy 100 ml. je tu menej kalórií, len 63 jednotiek.
Pre tehotné ženy sa odporúča používať granátové jablko v komplexe na kulinárske účely, to znamená, aby sa vytvorili odvarové šupky, používali zriedené čerstvé šťavy a jedli zrná. Potom bude možné pokryť potrebu mnohých kyselín, minerálnych zlúčenín, komplexu vitamínov.
Pozorne zvážte chemický zoznam látok. Kyselina askorbová sa v nej koncentruje v slušnom množstve. Stimuluje imunitný systém a zabraňuje prechladnutiu. Tokoferol pôsobí ako antioxidant a retinol zlepšuje stav pokožky.
Zahrnuté v zložení vitamínov skupiny B, ktoré majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálne prostredie matky. Granátové jablko sa konzumuje, keď nemôžu zaspať alebo sú často vystavené stresovým situáciám. Vitamín PP je dôležitý pre obličky a pečeň.
V mnohovrstevnatej bobule (ako je to inak nazývané granátové jablko) sa koncentrované množstvo železa koncentruje. Zvyšuje hemoglobín, zabraňuje vrodenej anémii u dieťaťa a anémii u matky. Preto bude mať príjem voňavých zŕn úžitok. Tiež nie je zbavený ovocia draslíka, fosforu, vápnika a horčíka. Osobitným miestom sú fytoncidy, fytoestrogény, aminokyseliny, organické kyseliny.
Vďaka tomuto rozsiahlemu zoznamu látok sa granátové jablká môžu pochváliť nasledujúcimi pozitívnymi vlastnosťami:
- zlepšujú sa kognitívne schopnosti;
- steny krvných kanálov sú kondenzované a stávajú sa menej krehkými;
- zápaly na slizniciach zmiznú;
- zlepšilo sa prirodzené mazanie kĺbových a chrupavkových tkanív;
- sa predchádza závažným patologickým procesom rakoviny;
- zvyšuje peristaltiku črevného traktu;
- posilňuje imunitný systém;
- pokles krvného tlaku;
- zlepšuje sa zloženie krvi v dôsledku prichádzajúceho železa;
- zvyšuje sa hemoglobín, je potlačená apatia;
- tkanivá sú na bunkovej úrovni obohatené kyslíkom.
Výhody granátového jablka počas tehotenstva
Počas pôrodov je veľmi dôležité monitorovať váš zdravotný stav, aby v prípade negatívnej reakcie podnikli včasné kroky.
- Vzhľadom k ich antiseptické vlastnosti, granátové jablko semená a šťavy na základe nich zlepšiť stav zápalu ďasien. Antibakteriálne pôsobenie zabíja baktérie v ústnej dutine, posilňuje ďasná a zuby, ktoré sa často zhoršujú u tehotných žien.
- Telo budúcej matky najprv trpí poklesom imunity. V zložení zrna granátového jablka veľa askorbovanie, čo zvyšuje odolnosť voči vírusovým infekciám.
- Tehotné osoby trpia zápchou, problémami s tráviacou činnosťou, pálením záhy atď. V dôsledku zvýšenia stráviteľnosti potravín sa stav vracia do normálu.
- Vitamín E, ktorý je prirodzeným antioxidantom, sa kombinuje s vitamínom B9 a normalizuje stav hormonálneho prostredia budúcej matky.
- Len pár semien granátového jablka môže eliminovať emetickú nutkavosť v skorých štádiách nosenia. Môžete tiež konzumovať šťavu, ktorá vďaka svojej kyslosti zmierni nevoľnosť.
- Pri nosení dieťaťa sa slabší sex môže často cítiť ohromený, ospalý a letargický. Tiež zvyšuje citlivosť na rôzne prechladnutia. Je to spôsobené oslabeným imunitným systémom.
- Keď systematicky jete granátové jablko, môžete sa vyrovnať s väčšinou opísaných problémov. V zrnách je veľké množstvo kyseliny askorbovej a esenciálnych aminokyselín. V dôsledku toho sa žena stáva aktívnejšou a odolnejšou.
- Granátové jablko sa odporúča jesť systematicky v každom prípade, pretože obsahuje železo. Plody zabránia rozvoju anémie. Tiež žiadne ďalšie problémy pri pôrode. Zrná majú dostatočné množstvo draslíka.
- Väčšina tehotných dievčat si sťažuje, že často pociťujú kŕče. Vo výrobku je optimálne množstvo horčíka. Tento minerál zabraňuje vzniku svalových kŕčov. Aspoň ich frekvencia klesá.
- Nezabudnite na správnu, vyváženú stravu. V opačnom prípade začnú problémy s nadváhou. Granátové jablko obsahuje tuky, bielkoviny a sacharidy. Spolu, enzýmy umožňujú budúcej mame udržať telesnú hmotnosť normálne.
- Štúdie ukázali, že vitamín A je prítomný v granátových jablkách, keď sa systematicky jesť suroviny, nemôžete sa obávať správnej tvorby slizníc, zrakových nervov a kostného tkaniva u dieťaťa.
- Na udržanie vynikajúcej nálady a zvýšenej aktivity sa stretáva skupina vitamínov B, ktorá je tiež v dostatočnom množstve obsiahnutá v produkte. Tieto látky priamo ovplyvňujú správnu tvorbu nervového systému dieťaťa.
- Ovocie je nasýtené tokoferolom. Tento vitamín pôsobí ako antioxidant a látka, ktorá tvorí placentu. V dôsledku toho je minimalizované riziko potratu. Preto je pravidelné stravovanie granátového jablka v pozícii jednoducho potrebné.
Kontraindikácie granátové jablko
- Pred zaradením ovocia do dennej stravy je nevyhnutné zabezpečiť, aby nedošlo k alergickej reakcii a individuálnej neznášanlivosti. V prípade potreby vykonajte skúšky a poraďte sa s odborníkom.
- Ovocie je zakázané jesť, ak máte zriedenú sklovinu alebo citlivosť zubov. V čerstvej šťave je vysoká koncentrácia ovocných kyselín. Takéto enzýmy majú zničujúci účinok na sklovinu.
- Nemali by ste sa snažiť zahrnúť liek do denného menu, ak máte intoleranciu jednotlivých zložiek, peptický vred, vysokú kyslosť žalúdka, gastritídu, enteritídu a zhoršené pohyby čriev.
Mnoho tehotných žien sa pýta, či je povolené používať granátové jablko, je v zaujímavej pozícii. Odborníci hovoria, že áno, ale vo všetkom, čo potrebujete vedieť, kedy zastaviť.
Video: výhody a poškodenie granátového jablka
Odoslanie