Môžu tehotné ženy jesť kivi?

Počas tehotenstva telo budúcej matky trpí drastickými zmenami, ktoré nie sú vždy pohodlné. Najmä aktivita tráviaceho systému trpí v dôsledku poruchy v diéte alebo z iných dôvodov. Kiwi je odporúčané ovocie, ktoré sa používa na boj proti zápche. Zároveň sú voňavé plody schopné pokryť dennú sadzbu v komplexe vitamín-minerál. Poďme sa pozrieť na všetko, čo ovplyvňuje spotrebu kiwi priehrady v polohe.

Výhody kiwi pre tehotné ženy

Hodnotné vlastnosti prezentovaného ovocia musia byť študované vstupujúcimi látkami. Tak.

1. Ako súčasť hmoty retinolu, ktorý sa nazýva nielen ako vitamín A. Retinol je zodpovedný za integritu slizníc žalúdka a najmä celého pažeráka, ako aj ústnej dutiny. Je považovaný za vitamín krásy, pretože eliminuje dermatologické problémy u tehotných žien.
2. Kyselina askorbová, vitamín C, má obrovskú hodnotu, táto látka sa považuje za prirodzený stimulant imunitného systému. Prijatie ovocia každý deň alebo v častých intervaloch zabezpečí zvýšenie obranyschopnosti organizmu a odolnosti voči vírusom.
3. U žien v pozícii hodnotných prvkov sa považujú vitamíny patriace do skupiny B. Hlavnou hodnotou je kyselina listová, ktorá tvorí centrálny nervový systém dieťaťa.
4. Vzhľadom na zaradenie draslíka je zabezpečený správny vývoj mäkkého tkaniva plodu v maternici. Táto minerálna zlúčenina tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, čím zabraňuje opuchu a syndrómu ťažkých nôh.
5. Horčík, ktorý je tiež prítomný vo veľkom množstve v kompozícii, poskytuje nádejnej matke energiu a kontroluje činnosť srdcového svalu. Kompozícia obsahuje jód, ktorý je zodpovedný za správnu činnosť štítnej žľazy a endokrinného systému ako celku.
6. Zaradenie železa eliminuje pravdepodobnosť anémie u matky aj dieťaťa. Tehotné ženy trpia poklesom hemoglobínu, železo ho zvyšuje na požadovanú úroveň a kontroluje psycho-emocionálne prostredie.
7. Vápnik s fosforom je potrebný na posilnenie zubov, tvorbu pohybového aparátu dieťaťa a kosti ženy. Fluór je tiež dôležitý, ktorý chráni ústnu dutinu pred zápalom a robí sklovinu silnou.
8. Vápnik v kombinácii s jódom je potrebný na zrážanie krvi, zlepšenie jeho zloženia, čistenie krvných kanálov z usadenín cholesterolu a riešenie mnohých ďalších problémov.
9. Dietetické vlákna eliminujú zápchu, kontrolujú činnosť tráviaceho systému, zvyšujú črevnú motilitu a stabilizujú jej mikroflóru. To priaznivo ovplyvňuje celkový stav tehotnej ženy.

Účinok kivi na tehotné ženy

Ovocie môže postihnúť ženy, ktoré sú v ranom alebo neskorom štádiu tehotenstva rôznymi spôsobmi.

1. Na samom začiatku tehotenstva je potrebné jesť plod, aby sa znížila pravdepodobnosť vrodených malformácií u dieťaťa a aby sa jeho zdravie udržalo na primeranej úrovni. V skorých štádiách sa embryo snaží usadiť, čím sa znižuje imunitný systém matky. Ak žena ochorie, môže tragicky ovplyvniť prežitie plodu v maternici. Preto je mimoriadne dôležité používať kivi, aby sa zvýšili ochranné funkcie.
2. Kyselina listová, ktorá je vo veľkom množstve prítomná v kivi, je zodpovedná za obohatenie placenty kyslíkom a prietokom krvi. V dôsledku toho je vylúčené riziko hypoxie plodu (nedostatok kyslíka). Zvyčajne je to pozorované u žien od druhého trimestra.
3. Placenta potrebuje ochrannú bariéru, ktorá zabráni vniknutiu infekcie.Už bolo spomenuté, že na tento účel jedia kivi. Je však dôležité stanoviť hranice, príjem kyseliny askorbovej je nevyhnutný najmä pred 15. týždňom tehotenstva.
4. Keďže hormóny a psycho-emocionálne prostredie sa otrasú v prvom a druhom trimestri, dievča potrebuje minerálne látky vo forme jódu, železa, vápnika a horčíka. Prínosy budú mať aj vitamíny skupiny B.
5. Keď sa hemisféry mozgu dieťaťa začnú tvoriť, je potrebné položiť základ tehál do tehál. Za týmto účelom jedia kivi každý druhý deň alebo každý deň. Keď toxikóza, polovica plodu na prázdny žalúdok zmierni grganie.
6. Od tretieho mesiaca tehotenstva kvapky hemoglobínu u tehotnej ženy. Na jeho doplnenie je dôležité poskytnúť telu potrebné množstvo železa. Zámorské vyzdvihnutie sa s tým vyrovná. Súčasne Kiwi zbaví matku a dieťa anémie.
7. Draslík, ktorý je prítomný v zložení plodu, pomáha zmierniť opuchy a prekonať ťažkosti v nohách v poslednom trimestri. Taktiež znižuje krvný tlak a zabraňuje jeho skokom, čo je mimoriadne dôležité pre ženy v citlivej situácii.

Kiwi pravidlá

1. Denná sadzba pre dievča, ktoré je v pozícii, by nemala prekročiť 2 plody. Je tiež potrebné poznamenať, že by ste nemali mať individuálnu neznášanlivosť, alergie a iné kontraindikácie. V prípade potreby zložte skúšku.
2. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať tropické ovocie špeciálnym spôsobom. Ako výsledok, môžete získať čo najviac z kivi a odstrániť niektoré zdravotné problémy.
3. Konzumáciou ovocia pokožkou si môžete byť istí, že do tela bude dodané dostatočné množstvo aminokyselín a vlákniny. Pre pohodlie konzumácie sa odporúča, aby sa kivi spolu s kôrou vopred upravili na homogénnu hmotu.
4. Nebude zbytočné kombinovať kašu s kašou, marhuľou alebo jablkom. Vďaka tejto kombinácii sa plody dokonale vstrebávajú do tela. Pre pohodlie poslať všetky potrebné ingrediencie do nádoby mixéra a premeniť ich na pyré. Vychutnajte si detoxikačný kokteil.
5. Konzumovať takúto čerstvú šťavu je najlepšie 1 hodinu pred spaním. Odborníci odporúčajú pridať list čerstvej mäty. Užitočný koktail sa tak zmení na sedatívny (sedatívny) prostriedok.
6. Ak trpíte častým opuchom končatín, dôrazne sa odporúča kombinovať kivi s granátovým jablkom, hruškou, banánmi a mandarinkami. Tieto plody sú vhodné aj na chutný vitamínový šalát. Náplň tejto pochúťky by mala byť malé množstvo medu a citrónovej šťavy.
7. Tropické ovocie je považované za vynikajúci prostriedok na časté pálenie záhy. Ak chcete predísť problémom, jesť ovocie 1 hodinu pred jedlom. Tiež nezabudnite, že pred konzumáciou kivi by sa mala kontrolovať kvalita.
8. Plody nesmú byť poškodené. Z kivi by tiež nemala dosahovať citrusová aróma. Ak budete jesť poškodenú vzorku, narazíte na problém črevnej motility. Preto je dôležité jesť iba čerstvé produkty. Poskytnete tak sebe a svojmu dieťaťu všetko, čo potrebujete.

Kiwi v tradičnej medicíne pre tehotné ženy

Tropické ovocie sa môže jesť v jeho pôvodnej forme alebo z neho môže byť rovnako užitočný džem. Pri tejto liečbe sa vitamíny nestratia. Tiež nemenej prospešné pre telo majú čerstvé šaláty s pridaním kivi.

1. Pre zápchu. Na zvládnutie takéhoto nepríjemného problému sa odporúča pripraviť ovocný šalát. Nakrájajte marhule, zelené jablko, kivi a slivku na malé kocky. Ošetrte s malým množstvom oleja z rakytníka, 30 gr. med a štipka škorice. Miešajte a užívajte si.
2. Z opuchy. S častým opuchom končatín sa ukázal vynikajúci banánový, hruškový a kiwi šalát.Ovocie nakrájajte na malé kúsky, pridajte semená granátového jablka a ochutnajte citrónovú šťavu.
3. Z úzkosti. Ak sa chcete zbaviť zvýšeného stresu, mali by ste vynechať niekoľko čerstvých lístkov mäty, banánov a kivi cez mixér. Pridajte nejaký čaj na báze valeriánu, ľubovníka bodkovaného a lipových kvetov. Vezmite nástroj musí byť 1 hodinu pred spaním

Kiwi je vynikajúce tropické ovocie s hmotnosťou prospešných vlastností. So správnou konzumáciou plodu môžete ľahko zlepšiť svoje zdravie a zbaviť sa väčšiny problémov, ktoré sa často vyskytujú pri nosení dieťaťa. Pri výbere výrobku venujte osobitnú pozornosť. Pred užitím dôkladne umyte ovocie.

Video: prečo musíte každý deň jesť kivi?