Môže tehotná jesť paradajky?

Žena od samého začiatku tehotenstva sa stáva podozrivým, najmä vo vzťahu k vlastnej strave. Je to veľmi dôležité, pretože zdravie, rast a vývoj dieťaťa v maternici závisí od matkinej stravy. Dieťa by malo dostať všetky potrebné vitamíny a stopové prvky. Aby to bolo možné, potraviny by mali byť zdravé, vyvážené a pestré a produkty - čerstvé a prírodné. Uistite sa, že oprieť o ovocie a bobule, mliečne výrobky, obilniny, mäso, ryby a zelené. Je veľmi dôležité jesť ovocie, najmä sezónne, nepestované v skleníkoch, ale na otvorenom poli - obsahujú oveľa viac živín. Hovorme dnes o paradajkách - aké užitočné sú pre tehotnú ženu a či je zelenina bezpečná pre dieťa v maternici.

Výhody paradajok počas tehotenstva

Najnovší výskum vedcov ukázal, že paradajka je jednou z najužitočnejších zeleniny pre ľudí, obsahuje obrovské množstvo cenných látok - vitamínov, stopových prvkov a kyselín. To robí paradajka jednoducho nevyhnutným v strave tehotnej ženy.

1. Paradajky sú dokonale kombinované s ťažkými, mastnými a mäsovými jedlami. Paradajková šťava po výdatnej večeri zmierni ťažkosť a bolesť v žalúdku.
2. Paradajok dokonale zjemňuje krv, je účinný pri kŕčových žilách, tromboflebitíde, ateroskleróze. Takéto problémy sa často vyskytujú počas tehotenstva na pozadí prudko zvýšenej hmotnosti a hormonálnej úpravy.
3. V zložení paradajok sú horčík a draslík, ktoré zlepšujú fungovanie srdca. Počas tehotenstva je to naozaj dôležité, pretože obehový systém pracuje na dvoch organizmoch, záťaž sa dramaticky zvyšuje.
4. Dostatočné množstvo horčíka a vápnika chráni budúcu mamu pred kŕčmi končatín.
5. Paradajka je bohatá na kyselinu askorbovú, ktorá sa podieľa na prevencii a liečbe vírusových ochorení. V skorých štádiách tehotenstva sa imunita katastrofálne znižuje, musí byť podporená množstvom produktov s vitamínom C v kompozícii.
6. Paradajka uľahčuje tok žlče, zlepšuje funkciu pečene.
7. Paradajka je vynikajúca pre obličky, ktoré sú pod obrovským tlakom počas tehotenstva. Paradajky odstraňujú soľ z obličiek, je to silná prevencia urolitiázy. Vzhľadom k pôsobeniu paradajok, môže žena rýchlo a bezpečne zbaviť opuchu.
8. Paradajky sa používajú vo všetkých diétach - zelenina má nielen nízky obsah kalórií, je schopná zlepšiť metabolické procesy, podporuje rozklad tuku. Ak chcete získať minimálne množstvo kilogramov počas tehotenstva, paradajky sú presne to, čo potrebujete.
9. Ak tehotná žena naďalej fajčí alebo mala dlhú dobu fajčenia pred tehotenstvom, musíte sa opierať o paradajky - dokonale čistia telo nikotínu.
10. Veľké množstvo vitamínu B v zložení paradajok robí zeleninu nevyhnutnou pre stabilizáciu emocionálneho pozadia ženy. Hormonálne prepätia vedú k tomu, že budúca mama sa stane podráždenou, plačúcou, úzkostnou, nepokojnou. Paradajky pomôžu upokojiť, zbaviť sa nespavosti a podráždenia.
11. Paradajka udržiava hladinu cukru v krvi a stimuluje produkciu inzulínu, ktorý chýba pri diabete. Mamičky s touto diagnózou musia vo svojej strave zaviesť paradajky.
12. Ako súčasť paradajok veľa železa - to je vynikajúca prevencia anémie, ktorá sa stáva častým hosťom počas tehotenstva.
13. Paradajka zvyšuje črevnú perilstatiku a urýchľuje jej prácu. Ak ste počas tehotenstva ste začali trpieť zápchou, jednoducho pridajte do každého jedla veľkú časť paradajkového šalátu, ochuteného olejom.

Všeobecne platí, že paradajka je schopná podporiť oslabené ženské telo, priviesť ho do tónu, zlepšiť náladu, dodať energiu a silu. Ale opierajte sa o paradajky by malo byť opatrné.

Aké je poškodenie paradajok počas tehotenstva?

Po prvé, nebezpečenstvo paradajok spočíva v ich možnom alergénnom faktore. Paradajky, podobne ako ostatná zelenina a plody červenej farby, obsahujú lykopén - môže spôsobiť alergie. Aj keď budúca mama nie je alergická na paradajky, nemali by ste ich zneužiť v neskorom tehotenstve. Je povolené jesť viac ako 3 stredne veľké paradajky denne. V tomto okamihu sa vytvára vlastná imunita dieťaťa, použitie veľkého počtu alergénov môže spôsobiť rozvoj alergie u plodu. Ak je žena sama alergická na paradajky, môžete prejsť na oranžové paradajky - sú absorbované oveľa ľahšie.

Paradajky sú schopné riediť krv, ale s tendenciou krvácať to môže byť nebezpečné - stav sa len zhorší. Najmä nemôžete oprieť o paradajky pred pôrodom, existuje riziko krvácania z maternice. Solené a nakladané paradajky nemajú žiadny úžitok, naopak zvyšujú len opuchy. Veľké množstvo octu a korenia v slanom náleve môže spôsobiť pálenie záhy. Pokúste sa kúpiť paradajky vo väčšine sezóny - v lete a na jeseň. Inokedy sa na policiach nachádza len skleníková zelenina, ktorá sa často ošetruje veľkým množstvom chemikálií.

Všetky prospešné vlastnosti paradajok, o ktorých sme hovorili, sú vlastné iba čerstvým paradajkám. Snažte sa vystaviť paradajky tepelnému ošetreniu - z toho strácajú levovú dávku živín. To je oveľa chutnejšie a zdravšie jesť paradajky v šalátoch - to je konštantná klasika, ktorá je ťažké odmietnuť!

Video: užitočné paradajka