Môže pohánka pri dojčení?

Po pôrode každá žena úplne prehodnotí svoju výživnú stravu. A to je spôsobené prirodzenými príčinami: telo dieťaťa nie je jednoducho prispôsobené novým životným podmienkam, vrátane jedla. Je obzvlášť zraniteľný v prvých troch mesiacoch života. Preto by mala dojčiaca matka vytvoriť svoj vlastný výživový program z výrobkov, na ktoré si dieťa ľahko zvykne. V tomto ohľade je pohanka ideálna. Po prvé, je v ňom mnoho užitočných komponentov, z ktorých bude mať prospech mama a jej maličká. Po druhé, pohánka sa považuje za hypoalergénny produkt.

Treba však pripomenúť jednu nuanciu: pri dojčení by mala byť táto tráva schopná správne variť a kombinovať s inými produktmi. Toto bude diskutované v tomto článku.

Výhody pohánky

Takmer všetky dojčiace ženy v prvých dňoch po pôrode prešli na obilniny. A zo značného arzenálu obilnín si vyberú pohánku. Dôvodom pre túto popularitu v mnohých výhodách tejto obilniny. Pokúsime sa vymenovať jeho hlavné výhody:

1. Pohánka nemá lepok a iné látky, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu u dojčiat.
2. Tento produktový organizmus dokonale asimiluje.
3. Agrotechnológia tejto kultúry sa vykonáva bez použitia chemikálií, ako aj modifikátorov génov, ktoré predstavujú veľké nebezpečenstvo pre dieťa. Je to táto funkcia, ktorá robí z obilnín ideálny potravinový produkt.
4. Pohánka je uznávaným majstrom obsahu železa. Pretože mnoho žien má anémiu v popôrodnom štádiu, použitie jedál z tejto obilniny môže kompenzovať nedostatok tohto dôležitého stopového prvku.
5. Vápnik obsahuje vápnik, ktorý je potrebný pre malé telo na stavbu kostry. Ale mama tiež nemôže robiť bez vápnika, pretože len on môže obnoviť normálny stav vlasov. Vápnik má pozitívny vplyv na zuby a nechty.
6. Horčík a vitamíny B majú priaznivý vplyv na nervový systém, bojujúc proti prejavom depresie, ktoré sa často vyskytujú po pôrode. Malé telo, ktoré poskytujú správny duševný vývoj.
7. V zádi sú organické kyseliny, ktoré zlepšujú zažívacie procesy.
8. Iné stopové prvky prítomné v pohánke sú zodpovedné za srdcovú aktivitu, hormonálne funkcie a koncentráciu cholesterolu.
9. Mnohé ženy v období po pôrode čelia črevným problémom. Celulóza, ktorá je tiež obsiahnutá v pohánke, pomáha eliminovať zápchu a meteorizmus. Keďže v prvých mesiacoch je dojčiacej matke zakázané jesť čerstvé ovocie a zeleninu, pohánka dokonale zapĺňa tento nedostatok v strave.
10. Všetky tieto zložky spoločne podporujú imunitný systém v normálnom stave. Majú pozitívny vplyv na prácu pečene, tvorbu krvi a videnie.

Schopnosti skromnej pohánky sú samozrejme impozantné. Najdôležitejšou výhodou je, že jeho zložky sa vďaka ľahkej stráviteľnosti rýchlo dostanú do materského mlieka. Preto sa dieťa dostane takmer celý rozsah živín. Keď príde čas na zavedenie doplnkových potravín, pohánka je ideálna na varenie prvého v živote kaše.

Pohanka diéta pre dojčiace mamičky

Pohanka je známa ešte jednou jedinečnou schopnosťou - s jej pomocou je možné schudnúť nepozorovane, ale účinne.Počas tehotenstva, väčšina žien zvýšiť svoju váhu, takže po pôrode, tento problém sa stáva naliehavou. Univerzálnosť pohánky je, že stimuláciou laktácie využíva zdroje tela. Tento proces trvá až 600 rubľov za deň. Takýmto jednoduchým spôsobom, so správnym umiestnením akcentov v strave, je možné stratiť až 5 kg za dva týždne.

Ale dojčiace mama je veľmi záujem o pohánka diéta by nemala byť. Jedlo počas tohto obdobia by malo byť rôzne. Ďalšie dôležité obdobie, kedy môže byť použitá pohánková strava. Tento druh mono-diét je možné vyskúšať len šesť mesiacov po pôrode, ak dieťa takéto zmeny dobre prijme. Ak nemá rád stravu svojej matky, alebo zmeny v strave povedú k zníženiu dojčenia, mal by sa okamžite vrátiť do bežnej stravy.

A teraz o podstate tejto diéty. Jej princípom je, že počas celého týždňa (alebo dvoch) by mala dojčiaca žena jesť jednu pohánkovú kašu, ktorá sa pripravuje podľa osobitného receptu: obilniny sa nevaria, ale cez noc sa vriaca voda naleje v pomere 1: 2. Ráno pohánka dosiahne požadovanú pripravenosť. Takáto kaša môže byť kombinovaná s jablkami, nízkotučnými kefírmi.

Možnosti varenia

Keď kojenie pohánka môže byť podávaná na stôl matky, a to nielen vo forme kaše, z krupice môžete variť výdatné vedľajšie jedlá a polievky. Ale počas varenia, musíte mať na pamäti, že by mali byť užitočné pre dieťa. Preto niekoľko odporúčaní pomôže ženám správne sa zorientovať v tejto záležitosti.

1. Počas dojčenia sú veľmi užitočné mliečne kaše. Miska by sa mala variť najmenej 40 minút. Na zlepšenie chuti môžete pridať kúsok masla a cukor.
2. Tam sú fanúšikovia tejto možnosti, keď varená pohánka je plná surového mlieka. To je riskantný spôsob, pretože môže spôsobiť črevnú nevoľnosť u dieťaťa. Preto musí byť mlieko nevyhnutne varené.
3. Pohánková polievka si tiež vezme slušné miesto v menu dojčiacej matky. Príprava tohto pokrmu rýchlo a ľahko. Zároveň pohánka môže byť kombinovaná so zeleninou a chudým mäsom.

Podmienky výberu

Na pultoch obchodov dnes nájdete nielen tradičné celozrnné pohánky, ale aj pohánkové vločky, rezance a plnené. Ale najužitočnejšia je stále klasická pohánka, pretože všetky zložky a vláknina v nej zostávajú nezmenené. Pri kúpe výrobku by ste mali pozorne zvážiť štítok. Ak sa v kompozícii nachádza „E“ - aditíva a iné zložky škodlivé pre dieťa, musíte hľadať výrobky vyššej kvality.

Niekoľko slov o nebezpečenstvách pohánky

Aby nedošlo k poškodeniu a maximálnemu prospechu z produktu, pohánka by sa mala objaviť v strave dojčiacej matky najviac dvakrát alebo trikrát týždenne. Optimálna hmotnosť na porciu je 200 gramov.

Ak budete dodržiavať všetky uvedené pravidlá, pohánka obohatí stravu ošetrovateľskej matky a bude veľmi užitočná pre rast a normálny vývoj malých detí.

Video: kŕmenie matiek po pôrode