Je možné sušiť marhule pri dojčení?

Sušené marhule sú považované za veľmi užitočný produkt so súborom najpotrebnejších látok pre celé telo a pre dojčiacu matku - výhoda bude dvojnásobná. Faktom je, že po pôrode je telo oslabené a vitamíny a minerály obsiahnuté v sušených marhulách pomáhajú doplniť ich zásoby. Pred použitím tohto sušeného ovocia sa však odporúča oboznámiť sa s vlastnosťami tohto výrobku.

Výhody sušených marhúľ

Sušené marhule sú sušené marhule. A hoci obsah vitamínov v suchom produkte je výrazne nižší ako v čerstvom ovocí, sušené marhule obsahujú mnoho stopových prvkov, ktoré majú priaznivý vplyv na telo dojčiacej matky. Tento užitočný produkt má:

1. Vápnik, ktorý posilňuje kosti, je vhodný aj pre nechty a vlasy.
2. Tento produkt obsahuje aj fosfor, ktorý je vhodný pre štítnu žľazu, nervový systém a obličky.
3. Železo, podporujúce normálny hemoglobín v krvi.
4. Horčík. Pomáha vytvárať nové bunky v celom tele.
5. Obsah glukózy v ovocí mu dodáva sladkú chuť.
6. Vitamín A, ktorý pomáha udržiavať imunitu na správnej úrovni, ako aj zlepšuje štruktúru vlasov a nechtov.
7. Vitamín C. Pomáha vstrebávať rôzne látky, najmä železo.
8. Vitamíny sa podieľajú na metabolickom procese organizmu a jeho saturácii energiou.
9. Silným antioxidantom je vitamín E, ktorý je tiež imunomodulátorom.
10. Sušené marhule obsahujú aj špeciálnu kyselinu nikotínovú, ktorá pomáha krvnému obehu a správnemu fungovaniu štítnej žľazy.

Toto sušené ovocie obsahuje takú užitočnú látku ako draslík, ktorý pomáha:

• Obnovte prácu srdca a normalizujte rytmus.
• Odstráňte prebytočnú tekutinu a prebytok sodíka v tele.
• Odrazenie krvného tlaku.
• Zlepšiť fungovanie nervového systému.
• Udržať svalový tonus.

Tento produkt je jednoducho potrebný pre dojčiacu matku v prvom mesiaci po narodení dieťaťa, pretože pomáha naplniť telo chýbajúcimi látkami a energiou, ktorá je jednoducho potrebná pri starostlivosti o dieťa.

Sušené marhule sú oveľa kalorickejšie ako čerstvé, ale to nie je hrozné, pretože sa ľahko vstrebáva do tela, a prítomnosť vlákniny v ňom zabezpečuje normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu a pomáha eliminovať rôzne toxíny z tela.

Počas tehotenstva sa odporúča piť vývar alebo kompót s pridaním sušených marhúľ. Je to skvelý spôsob, ako sa vyrovnať so záťažou ženského tela po narodení dieťaťa. Prípravok pomáha kompenzovať nedostatok živín, vďaka čomu sa dojčiaca matka bude cítiť lepšie a bude sa rýchlejšie formovať.

Vzhľadom k tomu, že sa neodporúča pre dojčiace ženy jesť ovocie zo supermarketov, av zime nie je tak jednoduché získať reálne potraviny, vynikajúce sušené ovocie bude vynikajúcou náhradou za zdravé ovocie. Môže sa pridať k mnohým jedlám. Bude to nielen chutná pochúťka, ale aj veľký prínos pre organizmus.

Čo je dôležité vedieť o sušených marhulách počas dojčenia

Stáva sa, že sušené marhule sú kontraindikované u dojčiacich žien. V ktorých prípadoch je lepšie upustiť od používania sušených marhúľ:

1. Ak má žena nízky krvný tlak. V tomto prípade by sa sušené ovocie malo minimalizovať a obmedziť na 50 gramov denne.
2. V prípadoch alergických reakcií dojčiacej ženy na kvitnúce, ako aj marhule a sušené marhule. Túto schopnosť môže prijať dieťa. Počas kŕmenia sa alergény môžu preniesť do tela dieťaťa mliekom, čo spôsobí nepríjemnú reakciu.

Ak chcete jesť sušené marhule, v prvom rade, je ten, ktorý prešiel tepelným spracovaním (do 3 mesiacov po narodení dieťaťa). Faktom je, že črevá v tomto období nie sú úplne vytvorené v dieťati a žene. Použitie veľkých množstiev sušených marhúľ môže spôsobiť nadúvanie dieťaťa, ako aj koliku a plyn. Aby sa zabránilo tejto chorobe sa odporúča použiť odvar zo sušených marhúľ alebo jesť varené sušené marhule.

Kontraindikácie zahŕňajú:

• Alergické reakcie na tento typ produktu.
• Črevná nevoľnosť spôsobená pitím sušených marhúľ.
• Individuálna neznášanlivosť k produktu.
• Vysoká hladina cukru v krvi.
• Zvýšenie tvorby plynu.

Ak tieto príznaky nie sú dodržané, potom je spotreba sušených marhúľ v potravinách jednoducho potrebná na udržanie zdravia a nasýtenie tela potrebnými látkami. Systematická konzumácia sušených marhúľ eliminuje zápchu, normalizuje stolicu, obnovuje ochranné funkcie tela a pomáha obnoviť silu. Dobrá vlastnosť sušených marhúľ je, že jej vlastnosti užitočné pre organizmus sú zachované v čerstvom aj v sušenom ovocí, ktoré boli tepelne spracované.

Čo potrebujete vedieť pri výbere sušeného ovocia?

Prvým a najdôležitejším pravidlom je vzhľad výrobku. A ak si myslíte, že musíte vybrať dokonale hladké a sušené ovocie bez poškodenia, potom sa veľmi mýlite. V skutočnosti sa škodlivé chemikálie používajú na to, aby sa týmto výrobkom poskytol krásny tvar a farba. Napríklad látka vytvorená spaľovaním síry. Táto chemikália spracováva čerstvé ovocie, ktoré sa následne suší. Po tomto ošetrení si ovocie zachováva svoj krásny vzhľad, ale jeho prínosy budú oveľa menšie ako u prirodzene pestovaných a sušených marhúľ. Ale môžete sa zbaviť anhydridu kyseliny sírovej sami: stačí si vziať sušené marhule a dať ho do teplej vody po dobu 15 minút.

Ak sušené marhule nemajú obzvlášť príjemný vzhľad, ale sú prirodzene sušené, potom bude chuť veľmi bohatá a sladká. Podľa svojej štruktúry je veľmi tvrdá a suchá.

Sušené marhule recepty pre ženy počas laktácie

Môžete tiež urobiť lahodný kompot zo sušených marhúľ. Tento kompot možno opiť aj pre deti po 10 mesiacoch. Recept na výrobu takého kompótu je jednoduchý: vezmite si šálku sušených marhúľ, sliviek a hrozienok. Toto všetko nalejeme 3 litrami vody a pridáme toľko medu, koľko uznáte za vhodné. Marhule pred pridaním sa odporúča namočiť v teplej vode po dobu 10-15 minút. V hrnci zohrejte vodu, potom pridajte všetky sušené ovocie. Je potrebné variť kompot po dobu 30 minút, po ktorej sa voda dekantuje. Niekto odporúča neodstraňovať ovocie z kompótu. Po varení ochladzujte kompot a nechajte ho variť hodinu alebo dve. Bon appetit!

Video: užitočné vlastnosti sušených marhúľ