Môže byť citrón kojený?

Citrón je dlhodobo obľúbeným favoritom ovocia. Jeho užitočnosť je nepochybná. Osviežujúca chuť citrónu povzbudzuje v zime, av lete teplo odľahčuje od silného smädu. Nie je to náhodou, že pri prvom náznaku chladu každý okamžite pripomína horúci čaj s citrónom. Koniec koncov, toto ovocie obsahuje veľa užitočných zložiek, a najmä veľa vitamínu „C“ v ňom, ktorý zohráva rozhodujúcu úlohu pri posilňovaní imunitných zdrojov tela.

Niektorí fanúšikovia tohto exotického ovocia ho využívajú vo svojej čistej forme, napriek svojej kyslej chuti - pretože bez medu a cukru je ovocie ešte zdravšie. Preto je citrón považovaný za nevyhnutný produkt na zaradenie do stravy. Je rád, že jesť dospelých a deti. Pokiaľ však ide o dojčiace matky, stanovisko je nejednoznačné, pretože v tejto otázke existujú určité rozdiely. Pokúsme sa zistiť, ako je citrón kompatibilný s dojčením.

Užitočné vlastnosti

Hoci citrusové plody sú väčšinou zakázané pre ženy, keď sú kŕmené prirodzene, toto obmedzenie sa nevzťahuje na citróny. Koniec koncov, citrón je prírodný zdroj vitamínov a mnoho ďalších užitočných zložiek, ktoré ľudské telo naozaj potrebuje. Kombinácia prospešných prvkov, koncentrovaná v tomto tropickom ovocí, reguluje mnoho životne dôležitých procesov. Tu sú len niektoré z jeho charakteristík:

1. Nasýtenie kyselinou askorbovou umožňuje pozitívne ovplyvniť stav imunitného systému.
2. Antioxidačné vlastnosti pomáhajú očistiť telo toxínov a toxínov.
3. Schopnosť zlepšiť elastické vlastnosti cievnych stien robí z citrónov najlepšiu profylaktickú liečbu proti varixovým ochoreniam a tromboflebitíde.
4. Ovocie zlepšuje kontraktilitu srdcového svalu.
5. Stimulujúca črevná motilita, citrón sa vyrovná so zápchou.
6. Telo matky a dieťaťa je veľmi potrebujú vápnika, čo je dosť veľa ovocia.
7. Citrón zlepšuje výživnú hodnotu materského mlieka.
8. Ovocie môže nahradiť soľ na základe svojej špecifickej chuti.
9. Nízky obsah kalórií v produkte umožňuje ženám jesť ho bez strachu zo zvýšenia vlastnej hmotnosti.
10. Schopnosť ovplyvniť metabolické procesy robí z citrónov hlavného asistenta v boji o štíhlu postavu.

Hlavnou výhodou tropického ovocia je však prevencia prechladnutia a vírusov. Ženské telo po pôrode a omrvinky v tele skutočne potrebujú takúto ochranu. Preto bude prirodzené kŕmenie citrónov prospešné pre matku aj dieťa.

Čo môže spôsobiť poškodenie citrónu

Je potrebné okamžite poznamenať, že všetky negatívne reakcie pri používaní citrónov sú možné len s nadmerným nadšením pre tento produkt. Ak dodržiavate toto opatrenie, riziká sú minimálne. Ak však v ponuke zapnete exotické ovocie, musí sa zohľadniť aj tento faktor. Existujú tri hlavné riziká:

1. Alergické prejavy u dojčiat. Typicky, reakcia týchto znakov v dôsledku nesprávneho skladovania ovocia a ich dlhodobej prepravy spotrebiteľovi. Aby sa plody nepokazili, zber citrónov sa odstráni, keď nie sú úplne zrelé. Potom sú ošetrené prostriedkami na zaistenie bezpečnosti ovocia. Tieto chemické zlúčeniny sú faktory, ktoré spúšťajú rozvoj alergií. Aby sa predišlo negatívnemu vplyvu, je potrebné pred použitím dôkladne umyť ovocie a na odstránenie všetkých rizík sa odporúča odrezať šupku.Ak tieto opatrenia nie sú povolené na zabránenie alergickej reakcie, potom je mama lepšie odmietnuť používať citróny počas dojčenia dieťaťa.
2. Rozrušená stolička u dieťaťa. Pretože tráviaci systém u detí je nestabilný, každý nový produkt môže spôsobiť hnačku, črevnú koliku a zvýšenú tvorbu plynu. Citróny zvyšujú pohyblivosť, čo je pozitívna kvalita pre telo matky. Ale pre dieťa je táto vlastnosť exotického ovocia mimoriadne nežiaduca. Mama by preto mala byť veľmi opatrná pri zavádzaní akéhokoľvek jedla do stravy, vrátane citrónov.
3. Tráviaca dysfunkcia v mame. Po narodení sa organizmus matky obnoví, takže chronická gastritída, vredy a iné gastrointestinálne problémy sa môžu zhoršiť. Preto, ak žena má takéto problémy, jeden by mal byť veľmi opatrný, vrátane potravín, ako je citrón v strave. Zloženie plodu obsahuje látky, ktoré stimulujú tvorbu sekrécie žalúdka a môžu viesť k exacerbácii chronických procesov žalúdka a čriev. V takýchto situáciách by ste mali citrón opustiť.

Pravidlá pre zavedenie citrónov do stravy dojčiacej matky

Vzhľadom na všetky vyššie uvedené riziká je potrebné doplniť menu citrónom s prísnym dodržiavaním nasledujúcich odporúčaní:

1. Prvýkrát vstúpiť do plodu do stravy je až potom, čo dieťa má tri mesiace od okamihu narodenia.
2. Jedzte čerstvé ovocie by malo začať s minimálnou dávkou - 1 klín na príjem, potom sa toto množstvo môže postupne zvyšovať.
3. Je lepšie najprv diverzifikovať diétu pridaním citrónovej šťavy do čaju alebo vody.
4. Pri prvých príznakoch črevného nepríjemného pocitu v reakcii na dieťa alebo na kožu sa citrón okamžite vylúči z menu matky.
5. Ak inovácia nie je sprevádzaná vedľajšími účinkami, dávka sa postupne zvyšuje, ale nemala by prekročiť 50 gramov denne.
6. Pri pridávaní citróna na čaj, musíte tiež vziať do úvahy kvalitu čajových lístkov, ako alergie môžu byť spôsobené čajové prísady.

Dodržiavanie týchto jednoduchých opatrení výrazne zníži všetky negatívne riziká.

Tajomstvo citrónu

Existuje niekoľko jemností jesť citróny. S vedomím týchto tajomstiev, bude možné získať maximálny úžitok z tohto produktu a získať skutočné potešenie z jeho použitia.

Podporovatelia správnej výživy radia jesť čerstvé citrusové ovocie. Ale pre zmenu, môžete pridať citrónovú kôru do pečiva alebo džem. Hoci v období prirodzeného kŕmenia, je to cennejšie čerstvé ovocie.

Niekoľko tipov, ktoré pomôžu dojčiacim ženám:

1. Pretože vriaca voda ničí hlavnú hodnotnú zložku - kyselinu askorbovú, pridajte citrón do už mierne vychladeného nápoja.
2. Ak pridáte čerstvú citrónovú šťavu do pitnej vody, môžete získať skvelé tonikum. Na zlepšenie chuti sa odporúča pridať do nápoja med a mätu (ak tieto prísady nespôsobujú alergie u dojčiat). Taký osviežujúci kokteil dodá silu a vitalitu.
3. Ak má žena problémy so zubami, je lepšie pridať citrónovú šťavu do šalátov, nápojov alebo omáčok. Táto opatrnosť je daná tým, že samotná citrónová šťava je veľmi agresívna, a preto ničí zubnú sklovinu.

Ak to zhrnieme, je bezpečné povedať, že s rozumným prístupom je citrón užitočný pre matku a dieťa. Toto cenovo dostupné ovocie s jasnou chuťou obohatí stravu a má pozitívny vplyv na ich zdravie.

Video: aké ovocie môže byť dojčiace mama