Je možné jačmeň počas dojčenia?

Kvalita mlieka dojčiacich matiek priamo závisí od jej výživy. Každá mama by mala vedieť, aké potraviny môžu byť zahrnuté do vašej stravy, a ktoré v žiadnom prípade nemožno použiť. Rozinky, hrušky, slivky a mnoho ďalších potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov, by nemali matku konzumovať počas laktácie. O monotónnu diétu sa však nebojte. Dokonca aj s obmedzeniami na niektoré produkty, môžete úplne diverzifikovať svoje menu.

V prvých mesiacoch života potrebuje dieťa vitamíny a stopové prvky na plný rozvoj, ktoré dostáva z materského mlieka. Preto by v období laktácie v strave mala zahŕňať rôzne obilniny. Treba však mať na pamäti, že ryža a krupica sa zapína, takže dieťa bude mať problémy s kreslom. Ak dieťa trpí alergiami na jedlo, potom musíte vedieť, ktoré obilniny mu môžu spôsobiť reakciu. Pearl jačmeň je považovaný za celkom prijateľný počas laktácie, ale pred zahrnutím do vašej stravy, musíte pochopiť všetky jeho vlastnosti.

Fakt! Perlovka počas kŕmenia nepredstavuje žiadnu hrozbu pre dieťa ani jeho matku a je veľmi bohatá na vitamíny a stopové prvky.

Užitočné zloženie pearl jačmeňa

Jačmeň - je ošúpaný, dobre vyleštený jačmeň. Táto tráva pozostáva z vlákna, ktoré má množstvo užitočných vlastností: \ t

• Účinne pomáha vyrovnať sa s nadváhou, pretože má málo kalórií.
• Normalizuje črevné funkcie a je ľahko vstrebáva do tela.
• Má protizápalové a protiplesňové účinky.

Konzumácia jačmeňov perličkového jačmeňa pre matky počas kŕmenia pomáha zvýšiť imunitu a vysokú odolnosť organizmu voči rôznym chorobám, a to tak pre matku, ako aj pre jej dieťa.

Zloženie kaše

Pearl jačmeň obsahuje veľa vitamínov a prvkov a aminokyselín:

1. Obrovské množstvo bielkovín, ktoré podporuje rast a rozvoj svalového tkaniva.
2. Reťazec vitamínov z A, PP, B, D a E.
3. Lyzín, ktorý prispieva k tvorbe kolagénu, a naopak, je zodpovedný za pevnosť a pružnosť pokožky.
4. Železo je dôležitá chemikália pre hematopoetický a imunitný systém organizmu. Nedostatok vedie k anémii a imunodeficiencii.
5. Vápnik je nevyhnutný pre úplné zrážanie krvi, neuromuskulárnu excitabilitu a ďalšie dôležité procesy. Hrá obrovskú úlohu pri tvorbe nechtov, zubov, vlasov, epidermy a očných šošoviek.
6. Fosfor je tiež zodpovedný za silu a tvorbu kostného tkaniva, podporuje proces výmeny proteínov, sacharidov a tukov.
7. Jód - podporuje psychické procesy, ako aj pomocou hormónov štítnej žľazy, ničí cudzie bunky v krvi.
8. Draslík je dôležitým stopovým prvkom v boji proti alergénom, pomocou ktorého bunky prijímajú elektrolyty potrebné pre telo.
9. Zinok je dobrý antiseptický a antioxidant, pomáha čistiť telo a eliminovať toxíny.

Kedy si môžem dať do stravy počas obdobia GW?

Spolu so všetkými výhodami má pearl jačmeň nevýhody. V tomto prípade je možné jačmeň počas kŕmenia alebo nie? Je veľmi ťažké jednoznačne odpovedať, dokonca aj skúsený odborník na výživu musí pochopiť individuálnu toleranciu organizmu dieťaťa. Odborníci hovoria, že v prvom mesiaci detského života by mama nemala zahrnúť jačmeň do stravy. Už od druhého mesiaca môžete postupne zavádzať túto obilninu do dennej stravy.

V prvom mesiaci sa dieťa začína rozvíjať adaptácia na materské mlieko, jeho imunita je veľmi slabá. Preto, aby sa zabránilo alergickej reakcii u dieťaťa, je lepšie odložiť jeho použitie.

V akých množstvách av akej forme je možné použiť perlový jačmeň

Po prvé, nie skôr ako jeden mesiac po narodení, a druhý, aby zaviedli postupne. Je nemožné dojčiť dojčatá na raňajky na použitie jačmennej kaše na prázdny žalúdok. Prvá recepcia kaše by nemala prekročiť tri polievkové lyžice, po ktorej počas dňa musíte sledovať stav dieťaťa. Nabudúce si môžete vziať až 100 gramov.Ak nie sú žiadne negatívne dôsledky, potom 200 gramov alebo viac.

Napriek bohatému vyváženému zloženiu obilnín, odborníci stále neodporúčajú jeho zaradenie do týždennej stravy viac ako 1 recepcia.

Čo je lepšie: prílohu z jačmeňa alebo polievok s jačmeňom

Už vieme o užitočnom zložení a množstve použitia jačmeňa perlového, teraz chápeme, v akej forme as čím máme jesť.

Kaša z perlového jačmeňa

1. Zavedenie jačmeňa v strave dojčiacich mamičiek musí začať s kašou.
2. Po prvé, použitie čistého perlového jačmeňa (olej, korenie, atď. Sa neodporúča pridávať), bude okamžite jasné, či dieťa má alergickú reakciu na nový produkt alebo nie. Potravinové alergie nie sú vždy prítomné v prvých hodinách po vstupe dráždivej zložky do tela, dochádza k oneskoreným alergickým reakciám. V priebehu dvoch dní sa alergia prejaví alebo nie. Z vašej diéty už jasne vylúčite alebo nie.
3. Po druhé, matka sama bude kontrolovať množstvo použitého jačmenného jačmeňa. Kashu musí jesť len horúce, uľahčí proces asimilácie potravín a živín v ňom.

Pearl Barley Polievka
Ak pearl jačmeň nespôsobil žiadne alergické príznaky u dieťaťa po dobu dvoch týždňov, potom môžete pridať jačmeň polievky do svojho jedálnička. V polievke môžete pridať zeleninu, chudé mäso (morčacie, teľacie) a trochu oleja. Je však potrebné zeleninu zavádzať veľmi opatrne, najmä mrkvu, ku ktorej sa u detí často vyskytujú alergické reakcie. Alergia v takýchto prípadoch spravidla ovplyvňuje pokožku tváre. Klasická uhorka, ktorá sa pripravuje z jačmeňa, nie je vhodná ani na výživu dojčiacej matky. Osolené uhorky, paradajky atď. Môžu obsahovať veľké množstvo dráždivých zložiek pre telo dieťaťa.

Ak dieťa nemá alergiu na perličkový jačmeň, potom odborníci odporúčajú pitie jačmeňa odvar pre dojčiace matky. Po prvé, odvar má dobrý obaľovací, zmäkčujúci a dokonca protispasmodický účinok, ktorý umožňuje vyhnúť sa problémom s detskou stoličkou. Po druhé, odvar môže byť použitý denne ako účinný diuretický a protizápalový účinok, ktorý pomáha zlepšovať metabolický proces.

Najdôležitejšou vlastnosťou perličkového jačmeňa počas kŕmenia je však zvýšenie laktácie, čo je spôsobené vysokým obsahom bielkovín a fosforu.

Takže, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti na dieťa, perlový jačmeň nemá žiadne vedľajšie účinky. Naopak, pomáha matke poskytnúť dieťaťu potrebné množstvo mlieka. Krupice, ktoré sú veľmi bohaté na užitočné prvky, pomôžu mamičke súčasne schudnúť a nasýtiť mlieko nenahraditeľnými stopovými prvkami. Naše dlhoročné predkovia o týchto vlastnostiach jačmenného zrna vedeli, pretože kaša jačmeňa bola vždy podávaná na kráľovskom stole.

Video: strava dojčiacej matky