Môžete piť kakao počas dojčenia?

Novorodenec má slabý tráviaci systém, takže absolútne akýkoľvek produkt môže spôsobiť nepredvídateľnú reakciu žalúdka: koliku, plyn, zvýšenú kyslosť, atď. Dokonca aj chutné a zdravé kakao sa neodporúča na dojčenie, pretože fazuľa, ktorá vyrába nápoje a čokoládu, sú silné alergény.

Samozrejme, ak počúvate odborníkov na výživu a pediatrov, nastávajúca matka môže jesť len vzduch a prírodné mlieko. Kakao, rovnako ako každý výrobok, má kontraindikácie a vedľajšie účinky, ale ak sa používa správne, bude to prínosom pre matku a dieťa.

Vlastnosti a prínosy kakaa počas laktácie

Všetci pediateri si pamätajú kakao ako zdroj kofeínu. Avšak, táto tonická zložka v ňom je veľmi malá - 0,2%, takže pri normálnom používaní nápoja nezvládne nervový a kardiovaskulárny systém.

Okrem kofeínu obsahuje aj ďalšie prospešné látky:

• bielkoviny zeleniny (kakaové bôby) a živočíšneho (mliečneho) pôvodu;
• vitamíny skupín A, B, E a PP;
• minerály (vápnik, draslík, horčík a iné);
• kakaové maslo;
• organické kyseliny;
• trieslovinové zložky (tanín);
• polysacharidy;
• celulóza;
• alkaloidy (teobromín);
• škrob, atď.

Vďaka týmto látkam sú zaznamenané prospešné vlastnosti kakaa pre telo.

1. Stimulácia centrálneho nervového systému. Zlepšuje pamäť a koncentráciu, pozornosť, produktivitu, zlepšuje náladu. Mozog funguje lepšie a umožňuje učiť sa nové malé telo. Kakaové bôby prispievajú k produkcii "hormónov šťastia": serotonínu a endorfínu. Zlepšujú celkovú pohodu a náladu, upokojujú a pomáhajú bojovať proti depresii.
2. Posilnenie kardiovaskulárneho systému. Draslík a horčík tón do ciev a srdcového svalu, zvýšenie pružnosti cievnych stien, jemne znížiť tlak, zlepšenie prietoku krvi v mozgu.
3. Zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov. „Vitamíny krásy“ A a E majú pozitívny vplyv na regeneráciu epidermy, posilňujú a urýchľujú rast nechtovej platničky, liečia vlasové folikuly.
4. Posilnenie pohybového aparátu. Kakao obsahuje cenné bielkoviny a vápnik, ktoré vytvárajú kost a svalové tkanivo organizmov, prispievajú k správnej tvorbe kostry v strúhanke.
5. Očistite telo. Taniny a ďalšie zložky vám umožňujú vyčistiť telo toxínov, trosky, jedov, solí kovov a metabolitov.

Ako si vybrať

Väčšina práškov na trhu bola získaná z fazule pestovanej s chemikáliami. Zber a spracovanie prebieha v nerozvinutých krajinách s nedodržiavaním hygienických noriem. To všetko môže viesť k produkcii nekvalitného produktu, ktorý spôsobí alergiu alebo poruchu príjmu potravy u dojčiat.

Čo potrebujete vedieť pri výbere surovín:

1. Vysoká cena Bohužiaľ, vo väčšine prípadov je to len indikátor dôstojnej kvality prášku.
2. Baliť. Uprednostňujú suroviny balené vo fólii - takže si zachovajú dlhšie úžitkové vlastnosti a budú chránené pred vlhkosťou, parazitmi a slnečným svetlom. Vlhkosť môže preniknúť do škatúľ a poškodiť výrobok.
3. Zloženie. Počas laktácie sa môže použiť iba prírodné kakao - to znamená mletý prášok z kakaových bôbov s pridaným maslom. Detské Nesquik, Brumi a ďalšie podobné značky obsahujú cukor, zvýrazňovače chuti a príchute, ktoré môžu ešte poškodiť dieťa.
4. Výrobca. Vyhýbajte sa akvizícii čínskeho výrobku, pretože krajina jednoducho nakupuje prvotriedne suroviny, balíčky a spracúva ich, a preto sa získava nízka kvalita, ale lacný tovar. Prírodný prášok z kakaových bôbov z Južnej Ameriky sa považuje za hodný.
5. Olejnatosť. Počas dojčenia dávajte prednosť výrobku s obsahom tuku do 15%.
6. Frézovanie. Dobré kakao bude jemne mleté, nie granulované.

Ako si vziať

Žena by mala vstúpiť do nápoja v potrave, pričom by mala prijať preventívne opatrenia.

1. Nepite kakao, kým dieťa nemá 3 mesiace. Pri prvom teste nedovoľte viac ako 1-2 dúšky. Zároveň pozorujte reakciu dieťaťa počas dňa - či sa objavila vyrážka na koži, či sa správanie zmenilo, alebo či sa gaziki stali častými. Ak je všetko v poriadku, dávka sa môže zvýšiť a ak existujú varovné signály, potom odložiť pokus o ďalší mesiac.
2. Pite po kŕmení. Tým sa zníži riziko alergických reakcií u dieťaťa, pretože časť nápoja a jeho zložky budú mať čas stráviť.
3. Nepoužívajte častejšie 2 krát týždenne. Nie je viac ako 1 štandardná šálka denne (do 200 ml).
4. Pite ráno. Kofeín môže spôsobiť vzrušenie z omrvinky, čo má za následok, že v noci nebude zaspávať.
5. Nepripravujte silné kakao - nie viac ako 1 lyžičku prírodného produktu na šálku v 300 ml. Počas varenia nezneužívajte cukor a používajte mlieko s nízkym obsahom tuku.
6. Nepite v deň, keď vaše dieťa trpí kolikou, hnačkou, alebo zle jedol.

Je kakao škodlivé pre deti?

Bohužiaľ, kakaové bôby obsahujú prvky škodlivé pre dieťa.

1. Kofeín. Dokonca aj v nízkych koncentráciách môže nadmerne exponovať krehký centrálny nervový systém, v dôsledku čoho sa drvina stáva nepokojnou, dobre nespí.
2. Alkaloidy. Tieto látky majú normálne pozitívny vplyv na dospelý organizmus. Ale nebezpečný teobromín spolu s kofeínom stimuluje mozog a periférny nervový systém. Tiež narúša normálnu absorpciu vápnika, v dôsledku čoho môže trpieť kostný aparát dieťaťa a jeho obličiek.
3. Alergény. V tomto prípade môže individuálna reakcia tela spôsobiť kakaové maslo, bielkoviny a chitín (švábov škrupina).
4. Jatočné telá parazitov. Napodiv, ale v modernom svete sa neučili, ako normálne spracovávať kakaové bôby, preto sa jatočné telá obyčajných švábov pravidelne dostávajú do spoločného priestoru.
5. Chemické zložky. Všetci kupujeme kakao určitej firmy. Výrobca môže na zlepšenie farby a chuti prášku použiť rôzne konzervačné látky, zvýrazňovače, príchute a farby. Okrem toho nevieme, na ktorých plantážach sa pestovali kakaové bôby - či sa pesticídy a chemikálie používali na urýchlenie rastu, ošetrenie parazitmi atď.

Kakao pri dojčení môže byť zriedkavo a opatrne. Je dôležité pozorne sledovať reakciu dieťaťa na nápoj, nezneužívať ho večer a podľa možnosti používať iba 100% kakaový prášok.

Video: čo a koľko musíte piť počas dojčenia?