Zeler môže byť nazývaný jednou z najužitočnejších rastlín, ktorá je bohatá na mnoho cenných látok. Sú to vitamíny, cenné kyseliny a antioxidanty. Používa sa pri varení na prípravu rôznych jedál, nápojov. Tradičné liečitelia už dlho používajú zeler na liečbu mnohých chorôb. Táto rastlina obsahuje veľa stopových prvkov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie tela, rovnako ako zabrániť rozvoju ochorenia. Chrumkavé stonky rastliny majú mierne slanú chuť. Zeler sa často konzumuje namiesto soli.
Laktácia je zvláštny čas v živote ženy. Preto musí zodpovedne vyberať každý výrobok pre svoju diétu, aby nielen chránila dieťa, ale aj aby ho podporovala v priebehu tohto obdobia. Zeler je nesporne veľmi užitočný. Môže to však žena používať počas tohto obdobia? Zvážte viac.
Výhody
Mnohí vedci skúmali túto otázku, v dôsledku čoho dospeli k záveru, že zeler prinesie mnoho výhod pre dojčiacu matku z mnohých dôvodov.
- Keďže žena počas tohto obdobia je nútená obmedziť svoju diétu, vzdať sa mnohých užitočných produktov, zeler jej pomôže naplniť nedostatok hodnotných látok. Táto rastlina môže byť súčasťou masy mäsa, rybie pokrmy. Je tiež ideálny pre šaláty a nápoje.
- Zeler obsahuje najcennejšie esenciálne oleje, kyseliny a ďalšie stopové prvky.
- Vitamíny skupiny B poskytnú nenahraditeľnú podporu nervovému systému, ktorý bude veľmi užitočný pre mladú matku. Aj tieto vitamíny sa podieľajú na tvorbe krvi a ďalších dôležitých procesoch.
- Vitamín C chráni pred nechceným prechladnutím v zime. Na tento účel potrebuje telo tento vitamín uložiť v lete a na jeseň. Koniec koncov, je veľmi dôležité, aby mladá matka zostala zdravá, aby sa mohla dobre starať o svoje dieťa.
- Vitamín A obsiahnutý v zeleri bude dobrou podporou pre videnie. Okrem toho má vitamín K.
- Je známe, že vitamín E má dobrý účinok na pokožku a vlasy, ktoré boli počas tehotenstva oslabené.
- Pravidelná konzumácia tejto zázračnej rastliny bude užitočná pre mladé matky, ktoré sú náchylné na hypertenziu. Počas tohto obdobia by mala kontrolovať aj podávanie liekov.
- Ak budete neustále jesť zeler, plavidlá budú silnejšie. To pomôže zabrániť mnohým nebezpečným ochoreniam spojeným s krvnými cievami a srdcom.
- Cholesterol sa znižuje.
- Vďaka antioxidantom, ktoré sú súčasťou zeleru, pomáha pri prevencii a liečbe rakoviny.
- Zeler zlepšuje fungovanie žalúdka a čriev. Jedlo je lepšie stráviteľné.
- Draslík a sodík v zeleri pomáhajú telu kontrolovať rovnováhu vody. Prebytočná tekutina je prirodzene odstránená. V dôsledku toho opuch, obličky fungujú lepšie.
- Všetky rovnaké antioxidanty prispievajú k odstraňovaniu toxínov a eliminujú karcinogénne látky, ktoré sa hromadia v tele v dôsledku škodlivých faktorov prostredia alebo nesprávnej stravy. Koniec koncov, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíme vybrať užitočné produkty, obchody nám ponúkajú potraviny, ktoré nie sú vždy šetrné k životnému prostrediu a neškodné.
- Okrem toho zeler spomaľuje proces starnutia a má tiež pozitívny vplyv na zdravie ženy ako celku.
- Nízkokalorický zeler umožňuje používať vo veľkom množstve. To pomôže nielen nasýtiť telo hodnotnými prospešnými látkami, ale prispeje aj k úbytku hmotnosti, ktorý žena s najväčšou pravdepodobnosťou získala počas tehotenstva. Zeler - jeden z potravín, ktoré môžete jesť bez strachu z pokazenia tvaru.
kontraindikácie
Hoci rastlina má veľa užitočných vlastností, obdobie kŕmenia je osobitný čas, keď musíte zvážiť, ako bude výrobok ovplyvňovať telo dieťaťa.
- Novorodenec je veľmi citlivý na mnohé produkty. Toto číslo zahŕňa zeler. Lekári dôrazne neodporúčajú jesť tento výrobok, kým dieťa nebude mať šesť mesiacov. Cez všetky jeho výhody, to môže spôsobiť koliku, distenzia brucha. Z tohto dôvodu bude dieťa nepokojné, spánok sa zhorší.
- Niektoré látky sú prítomné v zeleri, ktorého použitie môže viesť k alergiám, najmä v citlivom organizme dieťaťa. Alergénne látky v produkte sú relatívne málo, ale pre dieťa to bude stačiť na vyvolanie nepríjemných príznakov. Môže to byť svrbenie, vyrážky a nepríjemný pocit pálenia, ak mladá matka bude v prvých mesiacoch kŕmenia používať zeler.
- Zeler obsahuje veľa vlákniny. Má pozitívny vplyv na dospelý organizmus, pretože zlepšuje trávenie potravy, čistí črevá od nahromadených škodlivých látok. Pre dieťa to môže spôsobiť určité ťažkosti, pretože jeho tráviaci systém ešte nie je úplne vytvorený. U dojčiat kvôli tomu môžu nastať problémy s prácou žalúdka a dysbiózou.
Ako začať používať
Zloženie zeleru naznačuje, že ho určite potrebuje konzumovať dojčiaca matka. Ale vzhľadom na vlastnosti tela dieťaťa, je lepšie začať robiť asi šesť mesiacov po narodení. Ak chcete sledovať reakcie omrvinky, musíte začať jesť zeler vo veľmi malom množstve.
Keď mladá matka začne používať zeler, jej produkcia mlieka sa výrazne zlepší. Ak nie je žiadna negatívna reakcia na výrobok, môžete bezpečne jesť zeler. Koniec koncov, to prinesie veľa výhod - bude to ženská strava užitočnejšie, pretože zeler zaplní nedostatok mnohých látok potrebných pre telo.
Videá: zelenina pre dojčiace matky
Odoslanie