Môžem po pôrode spať na bruchu?

Po narodení dieťaťa sa túžba vrátiť k žene vráti rovnako voľne ako pred tehotenstvom a tiež spať v akejkoľvek pohodlnej polohe. To je celkom pochopiteľné, pretože žena bola po dlhú dobu obmedzená pohybom a vlastným komfortom. Ležanie na chrbte je považované za najvhodnejšiu možnosť počas tehotenstva, pretože tehotné ženy nesmú ležať na bruchu. Po narodení dieťaťa, mnoho žien stále pochybuje, či teraz môžu ležať na bruchu počas spánku. Narušuje táto situácia interné procesy obnovy?

Výhody a nevýhody ležiace na bruchu po pôrode

Obnova po pôrode sa väčšinou týka maternice. Toto telo sa musí úplne zbaviť nežiaduceho tkaniva, vrátiť sa k predchádzajúcej veľkosti, ktorá bola pred tehotenstvom, a tiež normalizovať jeho vnútornú vrstvu. Ihneď po pôrode je veľkosť maternice dosť veľká, pre niektoré ženy sa preto brucho veľmi zvyšuje, čo vyzerá, akoby bola päť mesiacov tehotná. Niekedy to robí mladé múmie pocit nevoľnosti, pretože po pôrode naozaj chcem schudnúť čo najrýchlejšie.

Rehabilitácia maternice je nevyhnutne spojená s uvoľňovaním lochia - špeciálnym výtokom s krvnými inklúziami. Tento proces je absolútne normálny, niekedy však existujú určité ťažkosti v dôsledku polohy maternice alebo zvláštností jej tvaru. Pre lochia vyjsť dobre, maternice kontrakcie sú potrebné. K tomu prispieva aj ležanie na žalúdku.

K redukcii maternice dochádza aj v dôsledku jej kontrakcií. Hladké svaly tohto orgánu by sa mali zbaviť niektorých buniek, ktoré vznikli počas tehotenstva. Ak nie je svalové tkanivo maternice dostatočne tonizované, jeho veľkosť zostane rovnaká a prekročí normu. Okrem toho existuje nebezpečenstvo zápalu v tele. Práve tieto procesy sú hlavnými a hlavnými dôvodmi, prečo si žena musí po pôrode ležať na bruchu. Táto poloha výrazne urýchľuje proces odstraňovania lochia a pomáha redukovať maternicu na normálnu veľkosť.

Existujú aj iné okolnosti, ktoré vyžadujú aj ženu ležiacu na bruchu:

1. Zápcha. Tento problém čelí väčšine mladých mamičiek. Problém je v tom, že bezprostredne po pôrode sa žena nemôže aktívne pohybovať a produkty obsiahnuté v potrave neprispievajú k stimulácii čriev. Ak žena leží počas spánku nielen na chrbte, ale aj na bruchu, aktivuje črevá a robí ju lepšou.
2. Veľmi slabé brušné svaly. Počas tehotenstva sú tieto svalové tkanivá silne napnuté, v dôsledku čoho sa nestávajú ozdobou bruška a vnútorné orgány sú držané veľmi slabo. Je príliš skoro začať serióznu prácu v tejto oblasti bezprostredne po pôrode, takže môžete začať malé: ležiace na bruchu vám umožní dotiahnuť brušné svaly. Tento proces prispieva k návratu vnútorných orgánov na ich pôvodné miesto, takže žena vyzerá štíhlejší a atraktívnejší.
3. Miechové svaly. Tkanivá v tejto oblasti majú počas tehotenstva veľkú záťaž. Potom, čo sa dieťa narodí, v dôsledku poklesu zaťaženia, môže byť svalstvo chrbta slabé a letargické. Aby sa tomu zabránilo, žena by mala tiež ležať na bruchu počas spánku, pretože táto situácia pomáha udržiavať svalový tonus na chrbte.
4. Potreba dlho očakávanej dovolenky. Počas tehotenstva nemohla žena ležať na bruchu kvôli svojej veľkej veľkosti a nebezpečenstvu poškodenia dieťaťa.Po pôrode sa novo razená mama môže vrátiť k jej zvyčajnej existencii a konečne začať spať na bruchu, ak je pre ňu taká póza najpohodlnejšia. Počas obdobia zotavovania po pôrode sú veľmi dôležité pozitívne emócie, ktoré prispievajú k zlepšeniu hormonálnych hladín.

Nebojte sa, že po pôrode ležiace na bruchu môže nejako poškodiť proces regenerácie alebo spôsobiť nadmernú záťaž v tejto oblasti. Počas spánku sa osoba vždy niekoľkokrát otočí pri hľadaní pohodlnejšieho držania tela. O to isté sa deje počas dňa. Okrem toho, po pôrode sa ženy často dostanú na toaletu. V tomto ohľade vážna záťaž na žalúdok v žiadnom prípade nebude. Preto sa nemusíte báť, musíte si vybrať pohodlnú polohu pre seba.

Prečo je pozícia ležiaca na žalúdku škodlivá pre ženu?

Či žena potrebuje po pôrode ležať na bruchu, je určená nielen rehabilitačnými procesmi, ale aj niektorými ďalšími vlastnosťami, ktoré súvisia s blahobytom mladej matky. Dlhý pobyt v tejto polohe môže byť škodlivý za nasledujúcich podmienok:

1. Keď má žena maternicový záhyb. V tomto prípade, ak žena leží na bruchu, môže byť ťažké odstrániť lohii. Takýto jav môže vyvolať rozvoj endometritídy alebo iných zápalových procesov v maternici.
2. Keď má mladá matka narušenie práce srdca. Faktom je, že táto situácia vytvára tlak na hrudník, čo vedie k ťažkostiam pri dýchaní a môže tiež spôsobiť zmeny srdcového rytmu.
3. Ak je žena ťažká. V takejto situácii je poloha na chrbte nebezpečná v tom, že žena môže jednoducho stlačiť vnútorné orgány v brušnej dutine a presunúť ich polohu a odstrániť ich z normy.
4. Keď majú ženy patológiu chrbtice, najmä ak sú lokalizované v bedrovej oblasti alebo krku. Dlhý pobyt v žalúdku vo sne môže viesť k nepríjemným nepríjemnostiam v týchto oblastiach, čo môže časom vyvolať zhoršenie problémov.
5. Ak žena v tejto pozícii zažíva bolesť. Niektoré mladé matky veľmi silno pociťujú kontrakcie maternice, zatiaľ čo zažívajú bolesť, takže prvé 3-4 dni po pôrode sa neodporúča prevalcovať sa na bruchu.

Treba poznamenať, že tieto ťažkosti neukladajú absolútny zákaz slobody pohybu a nútia ženy neustále ležať na chrbte. Ak chcete stimulovať uvoľňovanie lochia a regeneračné procesy v maternici, bude stačiť prevrátiť sa na bruchu na 15-20 minút denne.

Môže sa vyskytnúť nepohodlie

Ak si ľahnete v pohodlnej polohe na bruchu a pár hodín si ľahnete, niektoré okolnosti môžu rušiť:

1. Narodenia so zraneniami. Príležitostne generická aktivita spôsobuje prasknutie hrádze, čo robí akýkoľvek pohyb bolestivý pre ženu. V takýchto prípadoch sa mladým matkám odporúča minimálne cvičenie, vynikajúcou možnosťou by bolo obrátiť sa na žalúdok.
2. Cisársky rez. Mnohí sa v tomto prípade obávajú ležať na bruchu, pretože sa obávajú divergencie švu. Naopak, najrýchlejšie zotavenie, naopak, je veľmi dôležité a ležanie na bruchu ho len urýchľuje.
3. Vzhľad mlieka v prsníku. Keď sa prsia naleje mliekom, žena sa cíti nepohodlne, najmä ak je otočená na bruchu.

Návrat do zvyčajnej pozície prináša nielen veľa pozitívnych emócií, ale umožňuje aj mladej matke zistiť prítomnosť problémov. Pre akékoľvek nepohodlie v polohe ležiacej na bruchu by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Video: Môžu tehotné ženy spať na bruchu?