Je možné kojiť pri dojčení?

Diéta dojčiacej ženy vyžaduje opatrný prístup k jej príprave. Počas laktácie je nútená čeliť mnohým obmedzeniam. Mnohé z týchto potravín a jedál, ktoré milovala pred nástupom tehotenstva, teraz, keď dojčila dieťa, boli jej kontraindikované. Musíme sa s tým vyrovnať, pretože zdravie dieťaťa je predovšetkým pre ňu. Príkladom by boli strukoviny, slanosť, údené mäso, vyprážané jedlá. Použitie jedál reprezentovaných klasickými šalátmi je určite na pochybách. To všetko sa plne vzťahuje na vinaigrette. Nie je známe, ako to dieťa bude vnímať po tom, čo ho mama použije.

Vinaigrette a laktácia

Bežný človek spravidla konzumuje klasické šaláty a vinaigrette s veľkým potešením, pretože mu nepochybne prospievajú. Nikto sa s tým nebude hádať. Ale pre dojčiace ženy v súvislosti s používaním vinaigrette špecialisti robia určité odporúčania. Ak vezmeme do úvahy všetky zložky tohto pokrmu oddelene, potom by v zásade mali zaujať svoje miesto v strave ženy. Ich počet môže mať rôzny charakter. Počet niektorých, napríklad zemiakov, sa môže zvýšiť, zatiaľ čo iné, napríklad kyslá kapusta, sa môže znížiť. Jeden produkt môžete nahradiť iným. Rovnakú kapustu možno nahradiť uhorkami.

Typický súbor zložiek pre vinaigrette predstavujú tieto zložky: \ t

1. Dôležitou zeleninou v zložení sady produktov pre vinaigrette je varená mrkva. Výrobok je určite užitočný a obsahuje množstvo cenných látok pre telo. Mrkva vedie k imunite, môže zlepšiť náladu a je dobrým pomocníkom pri riešení následkov stresových situácií. S konzumáciou mrkvy sa zlepšuje stav kože a vlasov, zvyšuje sa zraková ostrosť. 80% zeleniny sa skladá z vody, čo má dobrý vplyv na produkciu materského mlieka. Mrkva je diétny výrobok, a preto je užitočná pre ženy, sledujúc ich postavu.
2. Kapusta alebo uhorky môžu pôsobiť ako provokatéri zadržiavania tekutín v tele. Ale ak ich pridáte v malých množstvách, potom s nimi jedlo získa určitú originalitu. Odborníci na výživu a pediatri však odporučili vylúčenie slaných uhoriek zo stravy. Keď ich používa ich mama, dieťa môže mať silný pocit smädu. To môže viesť k oneskoreniu v nadbytku tekutiny. Všeobecne platí, že akékoľvek uhorky pre dojčiace matky sa odporúča, aby boli zavedené do vašej stravy nie skôr ako 6-8 mesiacov života dieťaťa.
3. Najbezpečnejšou zložkou sú varené zemiaky. Obsah vlákniny a škrobu, táto zelenina má výrazné bohatstvo. Poskytuje výrazný pocit plnosti. Môže sa vstúpiť do stravy od prvého týždňa života dieťaťa. Je lepšie začať s zemiakovou kašou a potom postupne prejsť na varené zemiaky. Táto zelenina účinne posilňuje telo a môže tiež pomôcť v prípade príznaku, ako je kašeľ. Zemiaky upravia tráviaci systém. S ním, napríklad, môžete odstrániť pálenie záhy. S pomocou zemiakov sa zlepšujú metabolické procesy a stimuluje sa práca mozgových štruktúr. Niektorí ľudia si myslia, že zemiaky môžu dokonca zabrániť rakovine.
4. V cibuľke sa koncentruje veľké množstvo vitamínu C, prchavá výroba a vláknina. Iba v prvom mesiaci po narodení dieťaťa pediater neodporúča jesť. Ale ak použijete cibuľu v malých množstvách, potom z nej nebude žiadna škoda. S pomocou cibule môžete výrazne posilniť imunitný systém, bojovať proti nachladnutiu.Cibuľa pomôže znížiť škodlivý cholesterol v krvi. Konzumácia cibule vedie k rozšíreniu lúmenu krvných ciev, čo prispieva k zlepšeniu prietoku krvi.
5. Dôležitou zložkou je varená repa. Jeho použitie prispieva k eliminácii toxínov a toxínov z tela. S laxatívny účinok, repa pomôcť vyrovnať sa so zápchou. Kojiaca mama by sa však mala pristupovať veľmi opatrne. To platí najmä vtedy, keď sa spotrebuje surový. Nie je to povolené ženám počas dojčenia.

V súhrne sú všetky druhy zeleniny dobrým dodávateľom sacharidov v tele, ktoré mu poskytujú dostatok energie. Niektoré ženy nepridávajú soľ k vinaigrette vôbec. Považujú prítomnosť nálevu a kyslej kapusty za primeranú. Počas laktácie bude absencia korenia v zložení tohto pokrmu racionálnejšia.

Nádoby na pečenie

Tradične, obväz na vinaigrette je slnečnica alebo olivový olej. Obe sú užitočné pre matku aj jej dieťa. Nič nebude hrozné, ak je vinaigrette naplnená jogurtom. Ale použitie priemyselnej výroby majonézy ako tankovanie môže poškodiť telo dieťaťa. Nie je žiadnym tajomstvom, že v zložení priemyselnej majonézy existujú rôzne syntetické zložky, ktoré sa k nej pridávajú, napríklad na zvýšenie chuti. Dieťa z nich nebude mať žiaden úžitok a sú schopné spôsobiť škodu. To isté platí pre zahusťovadlá, konzervačné látky, iné prísady.

Ak je žena vášnivým milencom vinaigrette korenenej majonézou, potom je lepšie variť si ho doma. Takže pre dieťa bude oveľa bezpečnejšie. Pripravte si to úplne jednoducho. Pripravuje sa zo žĺtkov. K nim sa v malých množstvách pridáva soľ a suchá horčica. Potom sa zmes šľaha pomocou mixéra. Pred tým pridajte lyžicu citrónovej šťavy. Môže sa použiť aj ocot, ale mal by byť zastúpený iba prírodným jablkovým produktom. Počas kroku šľahania sa pridá olivový olej. Konzistencia hotového výrobku závisí od jeho množstva. Porazte až kým sa nevytvorí pena. Hotová majonéza sa ochladí a používa sa na obliekanie vinaigrette.

Správne použitie

Podľa rady špecialistky môže dojčiaca mama dostať vinaigrette, keď sú všetky zložky už prítomné v potrave, a dieťa na ne nemá negatívnu reakciu. Každý výrobok sa začne samostatne používať v rôznych časoch.

1. Napríklad, repa môže začať jesť od okamihu, keď dieťa je dva týždne starý.
2. Spotreba mrkvy začína popravením dieťaťa jeden mesiac.
3. Pokiaľ ide o zemiaky, môžete začať jesť od samého začiatku.
4. Použitie oleja ako obväzu možno začať, keď sa dieťa otočí o dva týždne.

Prvá porcia by nemala prekročiť 50-100 g. To je potrebné preto, aby bol dostatok času na pozorovanie počas zvyšku denného svetla. Ak nie sú žiadne nežiaduce zmeny v zdraví dieťaťa, je možné zvýšiť objem porcií. Deň nebude ďaleko, keď bude vinaigrette zavedená do zloženia večere.

Tieto požiadavky na odporúčanie sú realizované náhodne. Na minútu by ste nemali zabúdať, že telo dieťaťa je stále ďaleko od dokonalosti a starostlivosť o jeho zdravie úplne padla na ramená matky.

Video: výživa počas dojčenia