Výhody a poškodenie dátumov pre zdravie tela

Termíny - Východná pochúťka, známa mnohým už od detstva. S liečivými vlastnosťami je sladkosť žiadaná ako terapeutická zložka na boj proti mnohým chorobám. Malo by sa však používať opatrne. Prečo? Pokúsme sa odpovedať na túto otázku.

Použitie dátumov

Užitočné vlastnosti dátumov sa môžu posudzovať podľa ich jedinečného zloženia.

1. Ovocie sa môže pochváliť značným množstvom vlákniny, ktorej hlavnou činnosťou je normalizovať fungovanie gastrointestinálneho kanála a regulovať stolicu. Vláknina nie je strávená v tele, takže čistí črevá od toxínov.
2. Vzhľadom k prítomnosti kyseliny pantoténovej, dáta sú schopné "sledovať" metabolické procesy v ľudskom tele, pozitívne ovplyvňujú posilnenie imunitného systému. Okrem toho podobná zložka riadi aktivitu nervového systému.
3. Vitamín A (retinol) je zodpovedný za udržiavanie zdravých vlasov a nechtov.
4. Draslík - nenahraditeľná a obzvlášť dôležitá zložka pre človeka - je prítomný aj v zložení dátumov. Jeho úlohou je udržiavať svaly ľudskej kostry v normálnom stave. Aj malé množstvo lahôdky (120-200 g.) Je schopné kompenzovať denné množstvo draslíka, ktoré potrebuje dospelý človek. Deti potrebujú konzumovať len 2-3 plody.
5. Vápnik v dátumoch tiež obsahuje veľa, 100 gr. približne 64 mg. Tento stopový prvok je nevyhnutný, pokiaľ ide o silu kostí, kostry a zubov. Preto sú ženy v pozícii a dojčiace matky vyzývané, aby tento produkt zaradili do menu, pretože potrebujú špeciálnu, vyváženú stravu, bohatú na množstvo stopových prvkov a tiež vápnik.
6. Termíny - vysoko obohatený produkt. Tiamín, pyridoxín, riboflavín, kyselina askorbová, Flovocin, vitamíny K, D - zoznam je impozantný. Výrobok je energeticky hodnotný, takže plody datlovky môžu byť bezpečne použité ako kompletné občerstvenie počas pracovného dňa. Delikátne sacharidy s rýchlym obsahom kalórií vám umožnia rýchlo získať dostatok energie, človek cíti nárast sily a energie.
7. Prítomnosť minerálov a množstva užitočných látok, ako je železo, horčík, sodík, zinok, mangán v ovocí, je neoceniteľná pre tých, ktorí o kardiovaskulárnych patológiách vedia priamo. Unikátny produkt prispieva k rýchlemu obnoveniu pevnosti po dlhých cestách. Preto sa odporúča pochutnať si na ceste za občerstvením.

Existuje mnoho povestí a interpretácií okolo úžasné ovocie, ktoré nám dát stromov, ale jedna vec je istá - tento výživný a bohatý na zloženie výrobku nemá rovnaké výhody, ktoré môže priniesť do ľudského tela.

Komu dátumy sú kontraindikované

Existuje mnoho užitočných vlastností, ktoré sa datujú. Nemôžu ich však používať všetci.

Ľudia, ktorí sú alergickí na tento produkt, by mali byť opatrní. Prvýkrát sa musíte pokúsiť jesť len pár plodov. Ak nie je nepríjemné pocity (dusenie, kašeľ, kožné vyrážky, atď.), Potom môžete bezpečne vložiť ovocie do svojho jedálnička.

Pred odchodom do postele sa neodporúčajú dátumy, pretože ich strávenie trvá dlho. Nie je nutné zaťažovať žalúdok v noci, inak bude musieť pracovať celú noc, čo je pre telo škodlivé.

Pacienti závislí od inzulínu na vstup do tohto ovocia by mali byť starostlivo.Rozdiel medzi inzulínom a jemnosťou by mal byť 2 hodiny alebo viac.

Z nadbytku dátumov v menu sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy. Môžete jesť 10 plodov denne, nie viac.

Termíny, ktoré sa konzumujú vo veľkých množstvách, môžu inhibovať nervový systém, v dôsledku čoho sa môže vyskytnúť ospalosť a únava.

Výhody jemnosti budú negované, ak budete neustále zneužívať ovocie. Preto by ste mali byť vážne o odporúčaných dávkach a jesť viac ako 3-7 plodov denne.

Môžu mať termíny pre deti

Termíny - sladkosť, ktorú deti jedia s radosťou. Pokiaľ však ide o deti, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, aby sa predišlo nepríjemným následkom. Napríklad pediatri odporúčajú začať konzumovať toto ovocie v potravinách od 1,5 roka veku.

Po prvé, mali by ste vykonať malý test na alergie. Aby ste to dosiahli, musíte vyskúšať jedno ovocie, z ktorého sa vopred odstráni kosť. Ak nie je žiadna reakcia, potom dieťa môže bezpečne dať dátumy, ale v malých množstvách. Pravidelná konzumácia takéhoto výrobku pre telo dieťaťa bude prínosom.

Deti sa môžu podávať buď v suchej forme alebo pridaním domácich jedál alebo ako súčasť kompótov.

Použitie termínov zlepšuje imunitu, zlepšuje činnosť mozgu, posilňuje kostný systém a choré dieťa sa rýchlejšie zotavuje. Aj plody stromu sú schopné zmierniť napätie, liečiť chudokrvnosť, doplniť energetické zdroje tela.

Dátumy chudnutia

Otázka, či je toto ovocie schopné stimulovať likvidáciu kíl navyše, prebieha už dlho. Na jednej strane je pochúťka skôr kalorická, na druhej strane - sýtosť čoskoro, aj keď budete jesť malé množstvo produktu.

Termíny chudnutia sa používajú v niektorých diétach, na ich základe sú usporiadané dni pôstu. Znižujú chuť na sladkosti, sú alternatívou k cukru, sú vhodné na použitie na občerstvenie. Sacharóza prítomná v ovocí nie je oneskorená, ale je premenená na energetickú rezervu.

Ak používate diétu, môžete odstrániť prebytočnú vodu z tela, normalizovať metabolické procesy. Spolu s rastlinnými vláknami sa z tela odstraňujú trosky.

Ako si vybrať dátumy

Termíny musia byť schopné vybrať si právo. Obchod ponúka pochúťku v sušenej forme. Pri výbere je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že ovocie v balení neboli lepkavé a nachádzajú sa oddelene od seba. Je žiaduce, aby povrch nebol pokrytý kryštálmi cukru.

Ak je dátum lesk a lesk, znamená to, že sú namazané, aby vyzerali atraktívnejšie. Je lepšie nekupovať takéto výrobky.

Zrelé plody sú tmavé, suché a pokrčené. Ale zároveň by dátumy nemali byť pokrčené. Táto skutočnosť naznačuje ich silné vysychanie.

Musíte starostlivo skontrolovať kožu, ktorej povrch by mal byť bez plesní. Získať liečbu, ktorá nemá žiadne vizuálne poškodenie, s holistickou kožou. Termíny s kostí vnútri sú oveľa užitočnejšie.

Termíny v dennej strave - ako jesť

Zvyčajne sa otázka, aké pravidlá pre používanie dátumov potrebujú vedieť, má len málo ľudí záujem. Výrobok sa zvyčajne konzumuje v sušine, v celom jeho rozsahu sa musí odstrániť iba kameň.

Je to dôležité! Kôra sa nedá odstrániť, pretože obsahuje väčšinu užitočných zložiek a stopových prvkov.

Pre spotrebu, aby šťavnaté ovocie, ktoré sú určite sladké.

S pochúťkou môžete piť čaj, pretože je vynikajúcou alternatívou sladkostí a sladkostí.

Termíny sa často používajú ako prísada na domáce pečenie. Môžu byť alternatívou k hrozienkam.

Termíny môžu byť skvelým doplnkom k už známym jedlám. Napríklad pečieme kačicu, ozdobíme zmrzlinou, varíme ryžu kutia s plátkami dátumov. S trochou fantázie, môžete potešiť seba a svoju rodinu známymi pokrmami v novej verzii - s pridaním dátumov.

Termíny - chutné, zdravé a chutné ovocie, používané ako v čerstvej, tak aj v sušenej forme - nielen skvelý spôsob, ako uspokojiť hlad, ale aj skvelá príležitosť na boj proti niektorým chorobám.

Video: výhody a poškodenie dátumov pre telo