Sušené figy - výhody a poškodenia tela

Figy sú jedným z najzáhadnejších produktov. Nie veľa ľudí vie, že je to kvetenstvo, ale nie ovocie, ako sa bežne verí. Tí, ktorí sú oboznámení s darmi prírody, ich radšej využívajú vo všetkých možných variantoch. Na základe fíg sa pripravuje džem, suší sa, suší a je čerstvý. To vyvoláva mnoho otázok, ktoré ovplyvňujú výhody a poškodenie jemnosti.

Zloženie sušených fíg

Najcennejšie je draslík, ktorý kontroluje činnosť srdcového svalu a celého cievneho systému. V zložení sušených fíg veľa sacharidov, bude to vysvetliť kalorický obsah.

Prírodné sacharidy sú prítomné vo forme glukózy a fruktózy. Tiež figy koncentrujú retinol, vitamín PP, kyselinu askorbovú, tokoferol, kyselinu pantoténovú, tiamín, riboflavín. Figy sa môžu pochváliť pyridoxínom a kyselinou listovou.

Z minerálnych látok sú najcennejšie považované horčík, vápnik, železo a sodík. Na obr. Je veľa tanínov, škrobu, hrubého typu vlákniny, organických kyselín, omega-kyselín 3 a 6.

Produkt je bohatý na fytosteroly, antioxidanty, proteíny a tuky. V zmesi je málo vody, len 70% celkového objemu. Hoci je to typické pre mnohé sušené ovocie.

Kalorické sušené figy

V procese tepelného spracovania sa mení pomer prvkov na obr. Množstvo proteínu sa zvyšuje asi o 5%, zatiaľ čo počet sacharidov sa zvyšuje až o 68%.

Nutričné ​​vlastnosti a kalorický obsah čerstvých fíg sú relatívne nízke. 100 g. ovocie tvoria asi 48 kcal. Všetko závisí od stupňa zrelosti surovín.

Ako môžete pochopiť, figy sú známe svojím nízkym obsahom kalórií, takže môžu byť konzumované bez akýchkoľvek zvláštnych obáv týkajúcich sa súboru extra libier.

Ak však hovoríme o sušených figách, situácia sa stáva zložitejšou. 100 g. koncentrovaný od 200 do 220 Kcal. To je štvornásobok výkonu čerstvého ovocia.

Ak sa chcete držať vo forme, nezneužívajte fíky. Sušené figy majú sladkú príchuť, takže jej veľa nejedzte.

Výhody sušených fíg

1. Obr je bohatý na vlákninu. Vláknina čistí črevný trakt pred stagnáciou, odstraňuje toxické zlúčeniny a lieči telo "na všetkých frontoch". Tieto vlastnosti sa používajú na chudnutie. Hlavná vec je jesť figy s mierou.
2. Pomáha pažeráku absorbovať prospešné enzýmy a odstraňovať škodlivé enzýmy. Na tomto pozadí, človek dostane viac výhod, všetko prebytok prirodzene.
3. Obr vyčistí lymfu, otvára krvné kanály, zabraňuje ateroskleróze a kŕčovým žilám. Je užitočné jesť figy pre ľudí, ktorí trpia opuchom končatín. Diuretické vlastnosti môžu zmierniť ťažkosti v nohách.
4. Len pár plodov denne vyplniť nedostatok železa, čo je potrebné na zlepšenie kvality krvi. Sušené figy zabraňujú anémii u dospelých a detí, zmierňujú bolesti brucha počas menštruácie u žien.
5. Obrázky sú nevyhnutné na posilnenie kostného tkaniva. To je dôvod, prečo sa liek odporúča jesť ľuďom, ktorí nedávno utrpeli zlomeninu. Figy tiež zlepšujú stav zubov a zabraňujú vzniku zubného kazu.
6. Kompozícia zlepšuje fyzickú odolnosť, takže ju musia športovci jesť. Fig zlepšuje mozgovú aktivitu, posilňuje videnie v dôsledku prichádzajúceho beta-karoténu.
7. Je užitočné jesť figy ľuďom tvorivých profesií, ako aj tým, ktorí pracujú veľa psychicky. Výrobok odstraňuje účinky únavy, vrátane chronickej. Normalizuje spánok a psycho-emocionálne prostredie vo všeobecnosti.
8. Fíky sa často používajú pri ľudovom hojení na boj proti mnohým chorobám. Na liečbu anginy pectoris alebo orálnych ochorení je potrebné pripraviť odvar z fíg a konzumovať ho, kým príznaky nezmiznú.
9. Figy ľahko vyliečia horúčku a mierne zvýšenie teploty. Tiež antibakteriálne vlastnosti zabijú vírusy, posilnia imunitu, vyplnia nedostatok vitamínov a pomôžu vám zotaviť sa rýchlejšie po dlhšej chorobe.
10. Obr má pozitívny vplyv na prácu obličiek, žalúdka a močového mechúra. Obrázok je potrebný u pacientov s hypertenziou, ktorí často trpia nepravidelným krvným tlakom. Draslík znižuje pravdepodobnosť cievnych spazmov tým, že zabraňuje mnohým stavom srdca.
11. Fíky majú peknú funkciu na riedenie krvi. Na tomto pozadí sa liečia ateroskleróza a iné podobné ochorenia. Sušené figy sú účinné proti črevnej obštrukcii, pretože majú laxatívny účinok.

Sušené figy pre ženy

1. Je dokázané, že sušené ovocie je užitočné a nevyhnutné pre ženské telo. Štúdie ukázali, že konzumácia výrobku pravidelne pomáha ženám zostať mladými oveľa dlhšie.
2. Figy sú zdrojom vápnika, takže systematické použitie kompozície pomôže v krátkom čase vyrovnať sa s problémami nechtov a vlasov. Aktívne zložky v sušenom ovocí pozitívne ovplyvňujú vnútorné orgány ženy počas menštruácie.
3. Produkt účinne zvláda bolesť a emocionálne výrony. Sušené ovocie je užitočné jesť pri plánovaní tehotenstva. Kompozícia je obohatená kyselinou listovou. Obrázky aktívne odolávajú zápalovým procesom reprodukčného systému.
4. Pravidelný príjem figov pomáha odolávať vývoju kŕčových žíl. Prípravok má pozitívny vplyv na placentu. V dôsledku toho sa ovocie vyvíja podľa plánu bez poškodenia. Okrem toho, sušené ovocie pomáha pri chudokrvnosti.

Sušené figy v období laktácie

1. Počas laktácie odborníci dôrazne odporúčajú konzumáciu sušeného ovocia. Figy v tomto prípade pomôžu výrazne zlepšiť kvalitu materského mlieka a zároveň udržať hmotnosť na správnej úrovni. Výrobok je vynikajúcim doplnkom na chudnutie.
2. Systematické používanie figov pomáha normalizovať stolicu a stabilizovať rovnováhu vody a soli. Fíky sú účinné pri zápche, takže sa nemusíte uchýliť k preháňadlám.
3. Jesť produkt zlepší krvný obeh, zvýši tonus cievneho systému, očistí telo toxínov a trosky, posilní centrálny nervový systém. Ak máte fíky vo svojej dennej strave, budete sa vyhnúť vývoju kŕčových žíl, hemoroidov a hypertenzie. Tvarovaná imunita dieťaťa.

Sušené figy pre tehotné ženy

1. Ako už bolo spomenuté, sušené ovocie je bohaté na esenciálne enzýmy pre ľudí. Počas tehotenstva, plod prinesie neoceniteľné výhody pre dievčatá. Hlavná vec je, aby spĺňali dennú sadzbu produktu. Buďte opatrní pri cukrovke.
2. Jesť figy počas tehotenstva pomôže zbaviť sa kašľa. Preto nebudete musieť užívať lieky. Ovocie dokonale dodáva telu základné vitamíny, nedostatok vitamínov vás neohrozuje.
3. Fig pomáha udržiavať normálnu hmotnosť, má pozitívny vplyv na tvorbu krvi. Sušené ovocie v čo najkratšom čase potláča prvé príznaky prechladnutia. Nebojíte sa zažívacích porúch a zápchy.

Sušené figy na chudnutie

1. Počas sušenia sa významne zvyšuje aktivita a užitočnosť enzýmov. Preto je fík hodnotený vo výžive. Výrobok je bohatý na vlákninu. Preto je možné rozlíšiť laxatívny účinok. Tak ste zbavený škvŕn.
2. Telo dostáva požadovaný počet stopových prvkov, zvyšuje tón a dodávku energie. Je zakázané používať figy v mono diéte, riskujete lepšie.Skombinujte figy s ovocím, zeleninou a ovocím.
3. Odporúča sa jesť figy ráno. Fig je dokonale kombinovaný so všetkými druhmi obilnín, rýb, diétneho mäsa, mliečnych výrobkov, orechov, vajec, medu a sladkého korenia. Denná sadzba nie je vyššia ako 100 gramov.

Poškodené sušené figy

1. Figy sú kontraindikované u pacientov s dnou, urolitiázou, diabetom, obezitou.
2. Produkt môže významne poškodiť pacientov, u ktorých bola diagnostikovaná kolitída, pankreatitída, enteritída a iné zápaly v zažívacom trakte.

Sušené figy obsahujú bohatý vitamínový a minerálny komplex, to je vďaka jeho výhodám. Kompozícia obsahuje takmer všetky prvky potrebné pre plné fungovanie ľudského tela.

Video: výhody a škody z figov