Výhody a poškodenia vlašských orechov pre ženy a mužov

Orech strom je vidieť z diaľky - je tak veľký a šíri sa. Takéto stromy žijú v priemere 200 rokov, ale niekedy ich vek dosahuje celé tisícročie. Dlho sa verilo, že veľký orech sa môže schovať pred slnkom pod svojou korunou viac ako sto jazdcov. Ale orech je milovaný nielen pre jeho šírenie a hustý tieň, ale aj pre jeho plodnosť. Dospelý strom môže produkovať 300-400 kilogramov orechov v produktívnom roku. Vlašské orechy sú veľmi užitočné a ich hodnota je pomerne cenovo dostupná na trvalé používanie. Mimochodom, pôvod týchto orechov v Rusku je spojený s Gréckom, obchodníci priniesli orechy z tejto slnečnej krajiny - odtiaľ názov.

Vlasť tohto druhu orechov je však veľmi rozmazaná - vlašský orech je už dlho pestovaný v Strednej Ázii a na východe. Dokonca aj v dňoch Hippokrata, orech bol príčinou sporov a drby. Veľký liečiteľ poznamenal, že tvar plodu je podobný ľudskému mozgu, teda jeho priamy účinok. Vlašský orech bol zakázaný otrokom, inak by nižšie triedy mohli ostro „zdvihnúť“. Pravda, samozrejme. Zloženie orecha je tak bohaté a rozmanité, že priaznivo ovplyvňuje nielen intelektuálne schopnosti človeka, ale aj organizmus ako celok. Dnes budeme hovoriť o orechu - jeho užitočných vlastnostiach, štruktúre a kontraindikáciách.

Orech zloženie

V prírode existuje mnoho produktov, ktoré sa vyznačujú bohatým zložením a neoceniteľnými nutričnými vlastnosťami. A jeden z nich je orech. Termíny a vlašské orechy boli vždy vo vreciach cestovateľov a cestovateľov - tieto výrobky mohli byť uskladnené na dlhú dobu, rýchlo a po dlhú dobu spokojný hlad, dodávali osobe všetky potrebné vitamíny, stopové prvky, kyseliny a tuky. Ak ľudia mali zásoby vlašských orechov a vody - obliehanie nebolo hrozné. Ale aké je zloženie orecha? Po prvé, je v ňom veľa vitamínov.

1. Väčšina z nich obsahuje vitamín B5 - kyselinu pantontenovoyovú, ktorej nedostatok vedie k poškodeniu kože a skorému zafarbeniu.
2. Kyselina nikotínová (PP) sa podieľa na syntéze nukleových kyselín, bez toho sa krv nemôže reprodukovať. Nedostatok tohto vitamínu vedie k chorobe pellagra.
3. Ďalším vitamínom, ktorý je bohatý na vlašské orechy, je vitamín K, ktorého nedostatok vedie k nízkej zrážanlivosti krvi, zvyšuje sa riziko krvácania.
4. Tiamín (B1) je nevyhnutný pre zdravý vývoj nervového systému, získavanie energie zo sacharidov.
5. Vitamín B6 (pyridoxín) je potrebný na výmenu aminokyselín, zdravý obeh. Nedostatok vitamínov môže viesť k anémii, slabosti a častým depresiám.
6. Beta-karotén je nevyhnutný pre silnú imunitu.
7. Kyselina listová je obzvlášť potrebná počas tehotenstva. Jeho nedostatok v období prenášania dieťaťa môže viesť k rozvoju anomálií fetálnych nervových trubíc. V iných prípadoch môže nedostatok kyseliny listovej viesť k poklesu hladín hemoglobínu.
8. Vitamín E - tokoferol sa podieľa na mnohých procesoch organizmu. Jeho nedostatok vedie k zníženiu imunity, oslabeniu svalov. Koža sa stáva ochabnutou, stráca pružnosť a žiarivosť.
9. Vitamín B2 (riboflavín) je nevyhnutný na zachovanie integrity kože a slizníc. S nedostatkom tohto vitamínu dochádza k nespavosti, anémii, prasklinám na koži, ktoré sa už dlho neliečia.
10. Vitamín A (retinol) je veľmi dôležitý pre videnie, imunitu. Veľké množstvo vitamínu A v tele robí vlasy a nechty silnými, pokožka pružnejšia.

To sú hlavné vitamíny, ktoré sú bohaté na vlašské orechy.Iba 200 gramov jadier môže naplniť každodennú ľudskú potrebu takmer vo všetkých vitamínoch. Ale kompozícia nie je len bohatá na vitamíny.

V orechu je veľa mikroprvkov. Najviac zo všetkého v matici je draslík, ktorý je jednoducho nevyhnutný pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Orech je bohatý na jód - to je jeden z mála produktov s vysokou koncentráciou tohto stopového prvku. V matici je veľa fosforu, ktorý je potrebný pre metabolické procesy nervového systému a srdca. Fosfor je potrebný na to, aby kosti a zuby boli silné. Horčík sa tiež podieľa na metabolických procesoch, tvorí minerálny základ zubov a kostí. Tiež v matici obsahuje látky, ako je sodík, síra, vápnik, chlór. Okrem toho sú v matici mastné kyseliny a škrob, cukry. Orech je skôr kalórií, ale je dosť ťažké ho konzumovať vo veľkých množstvách. Pamätajte, že sto gramov čistých jadier obsahuje viac ako 600 kilokalórií.

Užitočné vlastnosti orecha pre ľudské telo

Vzhľadom na toto bohaté zloženie produktu je možné poznamenať, že matica je užitočná pri takmer všetkých chorobách. Zvážte prípady, v ktorých môžu vlašské orechy zlepšiť stav tela.

1. Orech je veľmi užitočný pre prácu srdca. S pravidelnou konzumáciou pacienti s hypertenziou už netrpia vysokým krvným tlakom, arytmia sa vyskytuje oveľa menej často. Krvné cievy sú pružnejšie, hladina cholesterolu v krvi sa postupne znižuje.
2. Jód je často zahrnutý v strave pacientov s diabetom 2. typu. Nedostatok jódu sa môže prejaviť znížením koncentrácie, zlou pamäťou, únavou. S týmito príznakmi, zavedenie orechov do stravy môže problém vyriešiť.
3. V vlašských orechoch je veľa vitamínu C, mnohokrát viac ako u malín a pomarančov. To naznačuje, že neustála spotreba orecha bude vaša imunita silnejšia. Takže môžete ochrániť svoje telo pred chrípkovým obdobím a prechladnutím.
4. V jadrách orecha veľa rastlinných bielkovín, čo je nevyhnutné pre telo. Preto sú vlašské orechy zvyčajne zahrnuté v strave vegetariánov na kompenzáciu nedostatku živočíšnych bielkovín.
5. Je veľmi užitočné, aby sa orechy v období zotavenia po pôrode, chirurgii a infekčných ochoreniach. Orech pomáha rýchlejšie vstávať a urýchľuje zotavenie. Vlašské orechy používajú športovci na rýchle zotavenie po cvičení a na aktívny rast svalov.
6. Efektívny orech a boj proti parazitom. Je potrebné mletie jadier, naliať ich do dvoch častí mierne osolenej vriacej vody, nechať variť. Kmeň a piť zloženie po celý deň, striedavo s odvarmi preháňadlá rastlín. Tento recept sa používa aj v boji s pásomnice.
7. Orech je veľmi užitočný pre prácu mozgu. Ak potrebujete zvýšiť pozornosť, zlepšiť koncentráciu a pamäť, všetkými prostriedkami jesť niekoľko jadier orecha. To vám pomôže pri skúške, seminári a iných zodpovedných podujatiach.
8. Tento typ orechov obsahuje unikátne antioxidanty, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka a prostaty.
9. Vlašské orechy zlepšujú mužskú potenciu.
10. Napriek tomu, že vlašské orechy majú vysoký obsah kalórií, používajú sa na chudnutie. Faktom je, že za podmienok prísnych nutričných obmedzení môže orech nasýtiť telo veľkým množstvom vitamínov a stopových prvkov. To znamená, že na diétu nebudete trpieť nespavosťou, vypadávanie vlasov a krehké nechty.
11. Ak budete jesť 3 orechy každé ráno na lačný žalúdok po dobu 10 dní, pomôže vám to normalizovať kyslosť žalúdka.

Vlašský orech priaznivo ovplyvňuje všetky ľudské orgány. Stačí jesť 3-4 orechy každý deň a nebojíte sa žiadnych chorôb. Pamätajte si, že by ste mali kupovať a skladovať orechy v škrupine, inak sa olej rýchlo oxiduje a matica sa stáva horkou.Orechy orechy tesne pred použitím.

Používame iné časti matice

Pri oprave orecha sa používajú nielen chutné jadrá. Je veľmi užitočné pripraviť odvar z listov tohto stromu. Tri polievkové lyžice rozdrvených a sušených listov treba naliať do litra vriacej vody, nechať niekoľko hodín a odtok. Odvar má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Môžu kloktať s ORL ochoreniami, uniknúť zo stomatitídy a zápalu ďasien. Ak používate odvar vnútri, môžete sa zbaviť opuch - matice má silné močopudné vlastnosti. Listy vývaru berú tuberkulózu, krivicu, krvácanie a uvoľnenie ďasien. Z odvarov si môžete urobiť pleťové vody na pätách v boji proti neliečeným trhlinám. Odvar je schopný bojovať proti ekzémom, vyrážkam a iným kožným ochoreniam.

V boji proti komplexným kožným ochoreniam, ako je ekzém a lupienka, použite odvar z kôry škrupiny a orechovej kôry. V závislosti od postihnutej oblasti pokožky sa môžete kúpať v umývadle alebo úplne ozdobiť veľkú vaňu. Vezmite jeden kilogram rozdrvenej škrupiny a kôry stromov. Naplňte päť litrov vriacej vody, prikryte a nechajte niekoľko hodín variť. Potom by mal byť vývar vypustený, naliať do kúpeľa s teplou vodou a byť v pripravenej kvapaline aspoň pol hodiny. Denné procedúry výrazne vysušujú pokožku, postupne sa obnovujú.

Väčšia popularita v posledných rokoch získava džem zo zelených vlašských orechov. Toto je skutočný liek na ťažký nedostatok jódu. Jam je účinný v boji proti mužskej impotencii, posilňuje imunitný systém, zlepšuje činnosť srdca, je užitočný proti chorobám urogenitálneho systému a gynekologických ochorení. Varenie orechov je dlhý a namáhavý proces, ktorý sa skladá z mnohých etáp, ale výsledok je, samozrejme, za to.

Kontraindikácie pri konzumácii orechov

Vo všeobecnosti sa vlašské orechy považujú za veľmi výživné a bezpečné. Ale majú svoje vlastné kontraindikácie, ktoré by mali byť rešpektované. Orechy (všetky, nielen vlašské orechy) sú považované za pomerne alergénny produkt. Ak máte individuálnu neznášanlivosť, mali by ste odmietnuť jesť orechy. Z toho istého dôvodu tehotné ženy nemôžu jesť orechy, najmä vo veľkých množstvách. 2-3 orechy denne prinesú úžitok len matke a nenarodenému dieťaťu, ale mnohé orechy môžu vyvolať rozvoj alergie v budúcom plode.

Orechy by nemali užívať ľudia s vysokou zrážanlivosťou krvi - situácia sa môže zhoršiť. Zelený orech džem je kontraindikovaný pre diabetikov, deti a dojčiace ženy. Orechy nemôžu byť konzumované vo veľkých množstvách obéznymi ľuďmi. Všeobecne platí, že orechy nemôžu byť prejedanie, dokonca úplne zdravé ľudí. Orechové mastné kyseliny môžu vyvolať zvýšenie mandlí, vyrážky na sliznici ústnej dutiny a bolesti hlavy. Pri akejkoľvek poruche čreva by sa mala matica tiež zlikvidovať. Alebo to môže byť vopred namočené - orechy sa absorbujú oveľa lepšie.

Orech je veľmi chutné a výživné ovocie. Jadro matice v počte živín je možné porovnať so sklenkou mlieka alebo akéhokoľvek ovocia.Ak chcete získať všetky jeho prospešné vlastnosti z matice, musí byť dôkladne žuvané, brúsenie na malé kúsky. Rastlinný proteín úplne nahrádza zviera, ktoré dostávame z mäsa. Okrem toho, spracovanie orechovej bielkoviny neprodukuje kyselinu močovú, čo znamená, že v tele nie je uložená žiadna soľ. Niekoľko jadier orechov vám pomôže upokojiť sa a zaspať so zdravým spánkom. Jedzte orechy - to je skutočný sklad vitamínov!

Video: Orech vlašský Tinktúra