Пистације у трудноћи - користи и штете

Неки преферирају да се одрекну ораха током трудноће због страха од алергија, повећања тежине и других непријатних реакција, иако су у неким случајевима такве радње неоправдане. Ако се придржавате одређених правила, пистације могу бити користан додатак исхрани, попуњавајући дефицит многих вредних за тело једињења.

Корисна својства пистација

Позитиван утицај плодова пистаћа познат је широм света. Орашасти плодови су популарни у кухању, користе се за десерте, грицкалице, као и за козметичке и медицинске сврхе. Употреба производа у различитим применама је због јединствене композиције и пријатног специфичног укуса, препознатљивог међу осталим врстама ораха. С обзиром на основна једињења која чине корисне особине пистација, могу се разликовати следеће супстанце:

1. Витамини. Већина представника витамина Б, укључујући тиамин, холин, рибофлавин, као и ПП, биотин (Х), Е, и неки други, али у минималним количинама.
2. Минералне супстанце. Пистације садрже низ есенцијалних макронутријената, од којих се посебно важни сматрају калијум, магнезијум, фосфор, калцијум, натријум. Композиција садржи елементе у траговима, има више од 16 предмета, укључујући јод, селен, гвожђе, манган и тако даље.
3. Киселине, укључујући линолну, олеинску, лутеинску, масну киселину, антиоксидансе.
4. Протеини, скроб, влакна, холин, фитостероли, етерична уља.

Комбиновани ефекат природних састојака који чине пистације могу бити одличан додатак исхрани будуће мајке.

Шта је употреба пистација током трудноће

Ако су пистаћи правилно укључени у исхрану, онда они могу бити одличан додатак главној исхрани будуће мајке. Због своје јединствене композиције, ораси могу имати следеће ефекте:

1. Смањење холестерола, што у великој мери смањује ризик од тромбозе, развој проблема са крвним судовима и доводом крви. Такве реакције се дешавају због присуства фитостерола и масних киселина у пистацијама.
2. Чишћење тела, уклањање токсина, штетних једињења.
3. Нормализација цријева, природна стимулација перисталтике, превенција затвора.
4. Антиинфламаторни ефекат. Пистације, у одређеној мери, су у стању да редукују отицање и упалу ткива.
5. Смањење токсичности. Довољно је јести неколико ораха и осећај мучнине се може смањити, глад се може мало угасити, јер пистаћи имају релативно висок калоријски садржај и нутритивну вредност.
6. Одржавање кардиоваскуларног система.
7. Побољшана активност мозга, памћење.
8. Превенција недостатка витамина важних за женско тело, које су одговорне за опште функције унутрашњих органа, коже, косе и вида.
9. Позитиван ефекат састава ораха на развој фетуса. Због добијања вредних једињења у беби се нормално развија нервни систем, органи.
10. Регулација нивоа хемоглобина, превенција анемије, накнадна хипоксија фетуса.

Употреба пистација не елиминише у потпуности проблеме са здрављем и добробити током трудноће, али ће у великој мери помоћи да се смањи ризик од многих проблема. Да би се то постигло, неопходно је да се поштују одређени услови тако да орашасти плодови постану корисни, тек тада је могуће спречити настанак штетних ефеката који су ретко али ипак могући.

Штета од пистација током трудноће

Појава негативне реакције на пистације може се десити у неколико случајева - индивидуална нетолеранција или количина поједених орашастих плодова знатно премашује дневну норму. Пошто таква стања могу бити опасна за вријеме трудноће, важно је одредити одсуство алергије прије конзумирања.

За додатну сигурност можете се обратити лекару, посебно ако постоје озбиљне хроничне болести, дисфункције у акутним фазама. Производ лошег квалитета, на пример, покварен, заражен бактеријама, може негативно да утиче на добробит појединца и може изазвати тровање.

Што се тиче поштовања дневне норме, штетни ефекат се може јавити ако се поједе више од комада пистаћа, оптимална количина није већа од 20 ораха.

Како јести пистације за употребу

Да би пистаћи који се једу имали само позитиван ефекат на трудницу и бебу, треба следити следећа правила за јело: \ т

1. Потребно је купити пистације по тежини или у транспарентној амбалажи како би се визуелно проценио квалитет производа. Морате одабрати сирово воће. Обратите пажњу на боју љуске, треба да буде светла, нијансе беж. Не смеју бити плесни, напади, неприродни мириси. Отворени орашасти плодови сматрају се најбољим, што значи да су плодови зрели.
2. Слане пистације треба искључити. Иако их више привлаче труднице, такав производ може изазвати отицање.
3. Укључивање у исхрану треба да се одвија постепено како би се спречиле алергијске реакције. Можете почети са 2-3 ораха, а онда јести 20-25, али не више.
4. Важно је да се ораси добро складиште. Тамно место је погодно, што је могуће хладније, неки користе фрижидер за то. Биће потребно елиминисати продор влаге, јер ће матице брзо трунути, постоји опасност од плијесни.

Ако се одлучите за квалитетан производ, правилно га ускладиштите, поједете без прекорачења дневне стопе, онда ће пистације током трудноће помоћи жени да се носи са токсикозом и подржи њено тело у овом тешком периоду. Главна ствар - не експериментирајте са својим здрављем, ако сумњате на нетолеранцију ораха, одмах се обратите лекару.

Видео: корисни пистације