Може ли трудна пистација јести?

Сви орашасти плодови су засићени етеричним уљима, као и органске киселине, па ће њихов пријем имати позитиван ефекат на функционисање тела. Због тога су девојке које су у деликатној ситуацији често заинтересоване за могућност конзумирања пистација. Данас ћемо размотрити све што утиче на пријем представљених сировина за време трудноће.

Карактеристике и састав пистација

Због нутритивне вредности ораха често трају дуго, помажу мучнини. Користе га трудне девојке које, поред свега, пате од најјачих токсикоза.

Већи део композиције заузимају масне киселине, које су апсолутно одговорне за све најважније процесе у људском телу. Постоји и пристојна листа аминокиселина, многе од њих се не могу произвести независно.

Посебно место заузимају ретинол, токоферол, витамини Б групе. Фосфор, калијум, магнезијум, бакар и други једнако вредни минерали треба да се екстрахују из минералних супстанци. Такође, орашасти плодови нису лишени гвожђа, неопходни за допуну хемоглобина и побољшање састава крви.

Раније се већ говорило о високој нутритивној вриједности предметних сировина. Треба рећи да је садржај калорија по оброку тежине 0,1 кг. не прелази 663 јединице. Ово је најбољи показатељ, међутим, пистације не смију злоупотребљавати труднице.

Предности пистација током трудноће

1. Вриједна својства настају услијед накупљања незасићених масних киселина. Говоримо о олеинској, линолној, линоленској киселини. Они су одговорни за повећање метаболичких процеса, снижавање холестерола, задебљање зидова крвних канала.
2. Током трудноће, жена доживљава огроман притисак на бубреге. Ово се посебно односи на жене у другом и трећем триместру. Орашасти плодови смањују непријатне симптоме и елиминишу честу потребу за одласком у тоалет.
3. Композиција садржи витамине групе Б, фолна киселина се сматра важном. Неопходан је за формирање централног нервног система фетуса, као и за стабилизацију психо-емоционалне позадине мајке. Рибофлавин побољшава рад срца, а тиамин контролише хормоне.
4. Долазни токоферол делује као природни антиоксидант. Витамин Е је потребан трудницама за превенцију раног порођаја. Такође, токоферол је потребан да би се повећале заштитне силе током недостатка витамина и током промене годишњих доба.
5. Пистаци имају способност да продуже осећај пуноће за дуго времена, чиме сузбијају оштро гладну глад. Орашасти плодови контролишу апетит, дјелују као самостални оброк или ужина између оброка.
6. Лекари обично препоручују девојчицама у раној фази гестације да поједу неколико орашастих плодова након јутарњег буђења, како би се елиминисало повраћање и мучнина током токсикозе.

Број пистација које се могу примити

1. Не заборавите да апсолутно све производе морате јести умерено. Злоупотреба пистација често изазива развој алергијске реакције. Такав проблем се може појавити, чак и ако раније нисте били склони томе.
2. Оптимална дневна стопа за девојке у позицији је око 20-25 пистација. У супротном, може доћи до смањења мишића материце. Такође је важно напоменути да у периоду ношења бебе не треба конзумирати фишастиново уље. Концентрација активних супстанци је превисока.
3. У пистација садрже довољно велике количине етеричних уља. Преједање ораха може изазвати јаке мигрене и мучнину.Током трудноће ти проблеми дефинитивно не требају.

Како јести пистације

1. Сами пистаци се сматрају веома корисним производом у свим правцима. Одвојено, вреди обезбедити печене орасице, они доприносе задржавању течности у телу. Стога је током трудноће важно да се придржавате дневне стопе.
2. Иначе ћете имати јак едем. Такође је строго забрањено јести орахе прије спавања. Не заборавите да сол доприноси високом крвном притиску. Због тога је најбоље пржење ораха без додатка зачина.
3. Што се тиче потрошње, пистације се активно користе у припреми разних делиција. Међу најпопуларнијим су сладолед, колачи, колачи, пецива, кекси, колачи, павлака, па чак и хлеб.
4. Искусни кувари додају такве орашасте плодове чак и мљевену месу. Оброци добијају изузетне укусе. Пистације се добро слажу са ролама од меса, месним округлицама, па чак и воћним салатама. Орашасти плодови су веома популарни међу вегетаријанцима.

Правила за избор пистаћа

1. Оригинална боја љуске пистаћастих ораха је више светло-беж. Не би требало да буде замрачења и мрља на плодовима. Хуе би требала бити униформна. У продавницама се често могу наћи скоро бијели ораси.
2. Немојте мислити да је такав производ највише квалитете, чист и свјеж. Ово мишљење је погрешно. Љуска је обезбојена излагањем хемикалијама. Изаберите само матице са отвореном љуском. Требало би да видите зелено месо. Дајте предност великим примјерцима. Не купујте неприродно светле пистаће.
3. Не купујте обојене орахе. Пистаци су кварљива храна. Ако су лежали више од једног дана и нису били изложени чишћењу од спољне љуске, онда љуска почиње да се прекрива мрљама. Због тога, већина произвођача једноставно осветли шкољке.

У источним земљама, пистација се зове дрво живота. Трудне јести пистације могу и требају бити. Вриједне квалитете се одређују кемијском листом супстанци које међусобно максимално допуњују акције.

Видео: корисни пистације