Hur man gör en ansiktsmassage hemma

Under lång tid ansågs ansiktsmassage vara en kosmetisk procedur av högsta grad, som syftar till att förbättra hudens elasticitet och förbättra blodcirkulationen. På grund av den mekaniska effekten accelereras naturliga metaboliska processer, rynkor och andra oregelbundna hudproblem slätas. Efter en vanlig procedur är epidermis mättad med syre, så att ansiktet ser hälsosamt och väl preparerat. Som alla andra saker har massage ett antal funktioner som måste övervägas.

Fördelarna med ansiktsmassage

Förfarandet har en lyftande effekt, det förbättrar muskelramen och gör hudtonen. Tack vare massage, blodcirkulationen accelereras, vilket leder till utjämning av både ansikts- och åldersrynkor.

För flickor som lider av svullnad i ansiktet, kommer massage att hjälpa till att bli av med överskott i den subkutana huden.Dessutom bekämpar förfarandet det accelererade arbetet hos talgkörtlarna, vilket är en obestridlig fördel för ägare av fet hud.

Förvånansvärt har proceduren en positiv effekt, inte bara på ansiktets hud, men också organismen som helhet. På massageområdet finns många aktiva punkter som är ansvariga för hela organets och nervsystemet.

Eftersom massagetekniken innebär olika variationer av rörelser, syftar de alla till att förbättra en viss funktion i ansiktet. Tappning och vibrationer från fingrarna t ex visar epidermis, medan ljussträckning slappar av musklerna och kämpar med rynkor.

Kontraindikationer för ansiktsmassage

• exacerbation av kroniska infektioner (katarrhal);
• dermatologiska problem (sår, nötningar, etc.);
• bränd hud på grund av ett besök i solariumet, långvarig exponering för solen;
• allergisk reaktion, som manifesterar sig i form av utslag, klåda, rodnad;
• närvaron av vårtor, stora molar, papillom i området för förfarandet;
• utför skrubbning eller skalning mindre än 4 dagar före massage
• spindelvener, spindelvener.

Massageberedning

1. Ansiktsmassage görs endast på tidigare rengjord hud. För att göra detta, använd en mild mousse för att tvätta, göra ett ångbad, förbereda en mask. Det är viktigt att ta bort all smuts från porerna för att förhindra bildning av trafikstockningar. Dessutom, med hjälp av heta rutiner, kommer du att slappna av dina muskler, de kommer att påverkas många gånger snabbare.
2. Utan att misslyckas, testa din hud för en massage. Det viktigaste är att i beredningsfasen ta reda på hur höga känsligheten hos kärl och kapillärer är och hur derma överför den mekaniska åtgärden. Testet är ganska genomskinligt: ​​Ta en träpinne, kör den över din underarm för att bilda ett rött märke. Vänta i ca 2-3 timmar, under denna period ska huden återvända till samma enhetliga nyans. Om det inte händer, är massage förbjudet.
3. Samla håret i en svag svans eller fixa det på ett annat bekvämt sätt (bandage, hoop, hårnålar, etc.). En sådan kurs kommer att förhindra överföring av damm i de rengjorda porerna, förutom kommer strängarna inte att falla på ansiktet, vilket skapar besvär.Tvätta och desinficera alltid dina händer innan du utför massage för att eliminera risken för infektion.
4. Före massage kan du torka ansiktet med kosmetiska isbitar. För att korrekt förbereda kompositionen, ta 50-60 gram. några medicinska växter (bark av björk eller ek, kamille, eucalyptus, etc.), häll över kokande vatten, täck med lock, lämna in för att infilera i en halvtimme. Efter utgången av tiden, spänna, häll i former, frysa.

Huvudstadiet av massage

Det finns en grundläggande massageteknik som innehåller 5 olika steg. Kom ihåg dem och följ dem i ordning, oavsett om du masserar ditt ansikte eller kropp hemma.

Steg nummer 1. strök
Massage börjar alltid med stroke, det är nödvändigt att förbereda epidermis för proceduren, maximalt påskynda blodflödet i ett visst område. Börja att sakta släcka huden hela längden på fingrarna, och inte bara dynor. Tryck inte för hårt, pressarna ska vara mjuka och lätta.

Steg nummer 2. friktion
Detta steg syftar till att eliminera ödem och acceleration av vätska som har ackumulerats i de subkutana integriteten.Dessutom bidrar gnidning till att mildra eventuella oregelbundenheter i huden (ärr, veckor etc.) och kämpar mot tätningar av fettavlagringar i de nedre lagren av dermis. Utför proceduren med fingertopparna, rörelserna ska vara mjuka, cirkulära och zigzag. Fokus ligger på varje område separat.

Steg nummer 3. fulling
Kneading anses vara den främsta etappen av massagen. Vid detta tillfälle slappna av musklerna, blodcirkulationen accelererar, metaboliska processer i de lägre skikten i huden förbättras. Knådning är som regel ganska intensiv, allt beror på den specifika typen av massage. I normala fall görs tvärgående infångning av musklerna.

Steg nummer 4. pat
Patting är ansvarig för att förbättra hudens elasticitet och den totala muskeltonen. Som ett resultat av sådana manipuleringar accelereras kollagenproduktionen, fettavlagringar delas när närvarande, fluidum avlägsnas och svullnaden i ansiktet som helhet reduceras. Patting bör göras med kanterna på handflatan, fingertopparna eller utsidan av handen. I detta fall bör rörelsen vara kort, snabb och densamma (på samma avstånd).

Steg nummer 5. Ultimata vibrationer
Steg anses vara slutgiltigt. Efter att ha passerat alla faser måste du lugna huden och ta massage till slutpunkten - fullständig avslappning i ansiktet. Förfarandet bör utföras med handflatan eller bara med fingertopparna, allt beror på personliga preferenser. Med korta rörelser, gå över hela ytan av huden för att få en liten vibration. Du behöver inte slå för hårt, rörelsen ska vara neutral, mjuk.

Huvudlinjer av ansiktsmassage

Att göra ansiktsmassage hemma kräver tid och uppmärksamhet på detaljer. Specialister identifierade huvudlinjerna och rörelserna som hjälper till att utföra proceduren i vederbörlig ordning. Om rörelserna är felaktiga kommer ett sådant drag att leda till motsatt effekt.

1. Pannan. Massage börjar alltid med detta område. Placera två fingrar på ögonbrynsområdet, leda en rak linje till hårväxtområdet och gå sedan tillbaka diagonalt. I slutändan borde du få en sicksack som sträcker sig ner till templen. Utför manipuleringar i 5-7 minuter, observera alla steg.
2. Näsa. Efter massan av pannan, håll fingrarna på templen, rör dig långsamt längs kindbenen till området runt ögonen och näsens vingar, stanna vid näsbroen. Dra upp och ner flera gånger, gå ner till sidorna, gör detsamma. Näsens tid ska vara ca 2-3 minuter, var noga med att ta hand om spetsen och huden i närheten av näsborrarna.
3. Ögon. Sätt två fingrar (index och mitten) på båda sidor om näsan, håll dem under ögonen och flytta till templen. Klätt försiktigt övre ögonlocken och gå ner till ögonets inre hörn. Placera dina fingrar på templen, upprepa stegen i motsatt ordning: Först, gå runt området under ögonen och flytta sedan genom det övre ögonlocket. Processens totala tid är 7-10 minuter.
4. Kinder. Massage kinderna börjar med templen. Placera 3 fingrar på området nära öronloben, gå i cirkulära rörelser på kindbenen, gå gradvis till käften och de flesta "köttiga" punkterna i kinderna. Efter det här masserar du nasolabiala rynkor, sträcker dem med långfingeren till öronzonen. Gradvis måste du nå näsens bro. När detta händer lägger du hela handen på kinderna och håller klämningen.
5. Haka upp Massage detta område med en hand. Placera din hand på ett sådant sätt att tummen är på vänster sida och alla andra är på höger sida. Smid hakan i käftområdet och flytta sedan till överläppen. Dra din tumme och pekfingret från fossa till hakan och sedan upp till kindbenen.
6. Neck. Nackmassage utförs från botten till toppen, och sedan vice versa. Du kan utföra proceduren med den yttre delen av handen eller med två handflator, efter önskemål. Vid halsens sidospår ska massage göras från käften till nyckelbenet, från ryggen till ryggraden. Tiden som spenderas på detta område bör inte vara mindre än 5 minuter.

Det är viktigt!
Frekvensen av massage hemma varierar mellan 3 och 5 gånger i veckan, medan det är önskvärt att utföra proceduren 2 gånger om dagen - på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen 3-4 timmar före sänggåendet.

Dubbla hakmassage

Dubbla hakan verkar som ett resultat av försvagning av musklerna i nacken och fettackumulering i detta område. För att göra ansikts konturer mer framträdande, massera din nacke varje dag.

Slapningsrörelserna rör sig från topp till botten, sedan utsträcker och klappar igen.Gå därefter längs käftlinjen med tre fingrar, flytta till hakan och sedan till öronkläderna. Om så önskas, använd ett fuktgivande serum för att förbättra glid. Procedurens varaktighet bör inte vara mindre än en kvart i timmen.

Det är lätt att göra ansiktsmassage, om du har tillräcklig kunskap om procedurens teknik. Utför alla steg i sin tur, skynda inte. Massage ditt ansikte i följande ordning: panna, näsa, ögon, kinder, haka, nacke.

Video: Ansiktsmassage hemma i 15 minuter