Hur bli av med öron på höfterna i hemmet

Vacker och polerad figur - drömmen om många tjejer. Men ofta förstår hela utseendet det obetydliga vid första anblicken, men en så viktig detalj är öronen på höfterna eller ryggbyxorna. Öronen är tillväxt på båda sidor av benen, vilket förstör figuren, även om flickan i allmänhet är ganska tunn och spänd. Men varför förekommer fett lokalisering i detta område? Varför är fettet från öronen så motvilligt? Varför har vissa tjejer smala och smala lår medan andra utan framgång försöker bli av med de hatade tillväxterna? Vi kommer att försöka svara på dessa och andra frågor i den här artikeln. Du kommer att lära dig om breeches natur, förstå varför de förekommer, och lära känna också de mest populära sätten att bli av med denna fel i figuren.

Varför på höfterna växa "öron"

Här är några faktorer som kan orsaka fettavlagring på höfterna.

1. Naturligtvis är en av huvudorsakerna överviktig. Om det inte fanns några extra kalorier, skulle det inte vara något att skjutas upp. Därför förekommer oftast dessa öron hos kvinnor i kroppen, nämligen öron säger att en kvinna började gå upp i vikt.
2. Fettstagnation på ett visst ställe är bristen på riktig fysisk ansträngning. Om du inte spenderar alla kalorier som ätas, deponeras de fett på sidorna och låren - detta är ett axiom.
3. Öronen på låren förekommer inte hos män, även om de är mycket fulla. Hos män blir allt fett visceralt, det vill säga deponeras på de inre organen. Men hos kvinnor deponeras fett på höfterna, som ordnas av naturen. Kroppen under alla förhållanden försöker förbereda sig för en eventuell graviditet och förmågan att bära ett barn. Fettbildning på låren bidrar till kvinnliga hormoner. Om öronen på låren är för uppenbara, indikerar det antagligen ett hormonellt misslyckande. Detta kan inträffa under puberteten, under graviditeten och tar orala preventivmedel.

Tillsammans ger dessa tre faktorer ett besvikelse resultat - på de vackra kvinnliga höfterna pryder grimma tillväxter i form av byxor.Det är värt att erkänna själv - hur länge har du varit ute för en körning? Hur länge har du kunnat överge en tallrik varm pasta med ost till förmån för grönsaksallad? Om du svarar på dessa frågor med längtan "väldigt lång", måste du radikalt ändra ditt liv. Om inte motivationen är så stark Om du är trött på att titta på de utskjutande lårbenen i spegeln, och du inte vill dölja dem med lös passande kläder längre, måste du vidta åtgärder. Att hantera de hatade öronen behöver i tre huvudområden - näring, motion och kosmetiska förfaranden. I komplexet kommer alla ansträngningar att ge dig ett kvalitetsresultat.

Vad att äta för att bli av med öron på höfterna

Frågan är lite fel. Skulle det vara lämpligare att fråga vad som ska kasseras för att klara öronen i höfterna? Här är några näringsregler, som bör följas om du vill gå ner i vikt och bli av med överskott i höfterna.

1. Att gå ner i vikt måste du äta! Men det finns lite och ofta - så du accelererar din ämnesomsättning. Delar bör inte överskrida volymen på ett glas.
2. Ät inte 3 timmar före sänggåendet - mat måste ha tid att smälta, annars kommer det att gå till fett.
3. Ät helkornsprodukter, lågmjölkprodukter, kött, fisk, spannmål, grönsaksalat, frukt (helst inte söt), gröna, nötter.
4. Avvisa från salt, kryddig, fet och rökig produkt, köp inte färdiga matlagningar. Söt och mjöl - i begränsade kvantiteter, men det är bättre att helt ge upp det.
5. Dricksvatten - det sönderdelar fettprodukterna. Minst en och en halv liter vätska per dag för en vuxen.
6. Ät inte framför TV: n och på jobbet - du kommer inte känna mängden mat som ätas och du kan överdriva den med en volym som du inte ens märker.
7. Ät inte upp barnen, ät inte upp den sista återstående skålen soppa så att den inte "försvinner". Förstå att din kropp är värt bara det bästa och färskaste.

Genom att följa dessa enkla regler kan du bli av med fett, inte bara i höfterna, utan genom hela kroppen. När allt kommer omkring är rätt näring det första steget till en vacker figur.

Fysisk aktivitet i kampen mot öron i höfterna

Det är ganska svårt att bränna fett i ett visst område, och kroppen förlorar ojämnt. Som lycka skulle ha det, kommer först och främst volymen från bröstet.Det är praktiskt taget omöjligt att ändra detta, men du kan lätt korrigera zonen med sportens inflytande. Så här är de populära typerna av övning och övningar som hjälper dig i kampen mot smala höfter och lår.

1. Endast hjärtbelastning kan bidra till att bränna kroppsfett. Dessa körs, aerobics, cykling, tennis och även dans. Allt som gör andning oftare, och hjärtat att slå snabbare, kan bränna subkutant fett från sidorna. För att göra en bild tunn måste du springa länge, men långsamt. Titta på maratonlöpare och sprinters. Den första kör långa avstånd under en lång tid. Deras siffror är mycket tunna, emacierade och tunna. Men sprinternas, som går fort i gränsen för sina förmågor, kan skryta med vackra lättnadsmuskler. Var försiktig med öronen - bygga muskler från lårets utsida visuellt ökar endast lårvolymen. Därför måste du förstå hur du gör det korrekt innan du börjar springa.
2. I kampen mot ridbyxor är det väldigt användbart att simma. I vatten är musklerna alltid i god form, även om de inte upplever så stor belastning som de gör på land. Dessutom kan simning inte bara träna musklerna utan också kosmetisk effekt - kallt vatten ökar blodcirkulationen i vävnaderna.
3. Det är mycket effektivt att bekämpa öronen med hjälp av hula hoop.Endast 10 minuter av den dagliga användningen av denna simulator kommer att lindra dig inte bara från öronen på höfterna utan även från celluliter och sidor.
4. Delta i gymmet med stor omsorg. Det är inte nödvändigt att bygga upp lårmusklerna från utsidan, eftersom höfterna kommer att verka ännu mer massiva. Men för att strama den övergripande muskulösa korsetten står fortfarande. Ju mer muskler desto mer behöver de näring. Och om du skapar ett kaloriunderskott, kommer musklerna själva att "äta" överflödigt fett.
5. Mycket effektiva klackar med en skivstång som hjälper dig att inte bara dra åt lårmusklerna utan också runt din skinkor. Du måste kasta inte till slutet, men till hälften, så att det inte finns någon allvarlig belastning på knäna. Rygg rakt, skinkor lite tillbaka. Eftersom träningstekniken är mycket viktig är det önskvärt att tränaren instruerar dig första gången. Hemma kan du klättra utan en skivstång, men gör det så snabbt som möjligt - så du bränner fett på rätt ställe.
6. Mot tillväxten på sidorna är det mycket effektivt att göra attacker med viktning. Stå med fötterna axelbredd ifrån varandra. Lung din fot till sidan med en squat och stå sedan i startpositionen. Upprepa övningen med andra benet.I varje riktning ska man göra minst 20 repetitioner. Och glöm inte att i händerna ska vara hantlar - 2-3 kg.
7. Bli av med sidorna på höfterna för att hjälpa till att svänga till sidan. Ligga på golvet i sidled. Underbenet bör böjas vid knäet, övre ska vara så mycket som möjligt på sidan. Du måste göra 30-40 rör i taget utan att ta på benen - snabbt och kraftigt. Upprepa övningen med andra benet. Kom ihåg att ryggen ska vara rak med handflatan på golvet för att upprätthålla balans.

Tillsammans med detta är det viktigt att ändra dina vanor. Forskare har bevisat att vi under hela dagen spenderar mycket mer energi och kalorier än under träning. Man behöver bara ändra din dagliga rutin. Om du bor nära jobbet, försök att inte åka dit med bil och gå till fots. Gå ut på en promenad efter middagen, spendera mer tid på aktiva spel med barn. Om du är för lat för att gå, ta en hund. Det gör att du går dagligen på morgonen och kvällen, oavsett ditt humör eller vädret. Genom att förvärva sådana goda vanor kan du förändra ditt liv för alltid.

Kosmetiska procedurer mot öron

I kampen mot lokaliserad fettavsättning är lokal exponering mycket viktig. Massage hjälper dig att normalisera blodcirkulationen i fettvävnad, minska mängden av höfterna, bryta upp täta fettavlagringar.

1. Koppmassage. Detta är en av de bästa lösningarna mot eventuella subkutana tillväxt. Till att börja med bör huden vara väl ångad, så det är bättre att göra burkmassage efter en bastu eller ett badkar. Därefter appliceras en oljig massagekräm på huden. Alkoholpannan måste sättas i brand och bringas till burken så att det inre syret brinner ut. Förfarandet skiljer sig inte från den medicinska inställningen av burkar. Då bör en burk fäst på huden ledas runt problemområdet i låren tills det faller av. Detta är en bra djupmassage av subkutan fettvävnad. Naturligtvis är massagen ganska smärtsam och kan leda till små blåmärken, men det är värt det. Efter ett par sessioner kommer du att märka en minskning av volymen.
2. Rengöringsmedel. Stärka blodcirkulationen kan vara med hjälp av en hård tvättduk. Gör det till en regel för varje dusch för att massera höfterna på båda sidor mot rött. Detta kommer att hjälpa till att bli av med inte bara öronen utan också av celluliter.
3. Massager. Massage kan göras med hjälp av en vanlig massageapparat. Observera dock att dess kanter måste vara tillräckligt skarpa för att effekten ska vara känslig.
4. Kuznetsov applikator. Kuznetsovs applikator är en liten bit tyget på vilken plastnålarna sys. Detta är ett utmärkt sätt att sprida stillastående processer i fettvävnad. Det är nödvändigt att sitta på applikatorn som om den är sidled. Med tillräckligt avslappnad kommer smärtan att vara tolerabel, och fördelarna är helt enkelt ovärderliga.
5. Rånar. Detta är ett effektivt och mycket bekvämt sätt att ta bort överflödig volym på höfterna. Håll en mugg i badrummet så att det alltid står till hands. När gelen eller tvålen har applicerats på huden, vänd koppen upp och ner och kör den över höfterna. Det finns ett vakuum inuti, vilket kommer att dra in en del av huden. Tvålytan kommer att lindra friktion, och förfarandet blir trevligt, snabbt och effektivt. Mugg behöver göra en massage i en cirkelrörelse på höfterna. Om du gör denna massage med varje dusch, kommer du efter några veckor att märka en reell minskning av volymen.

Dessa är enkla men tidtestade och många tjejprocesser som hjälper dig att bli av med de hatfulla öronen.

Med imponerande ridbyxor på höfterna verkar flickan fylligare, figuren blir offormad, även höjden minskas visuellt. Du kan inte övervinna öronen på höfterna en gång för alla. Om du vill leva med smala ben och smala lår kan du inte koppla av. Gör rätt näring en vana, ständigt rör dig, ta hand om din kropp - och då kommer din siffra inte att vara lika. Varje självrespektande kvinna bör ta hand om sig själv!

Video: övningar mot öronen på höfterna