Hur bli av med knäcka i knäna

Många organ och system är föremål för åldersrelaterade förändringar. Detta gäller speciellt för lederna, eftersom det är de som står för det mesta av belastningen. Därför sliter de ut så snabbt.

De första symtomen på artrit eller osteoartrit är en knas i knäleden, men inte alltid konsekvenserna av dessa sjukdomar är kritiska. Dessutom kan sådana symtom hos barn eller tonåringar inte orsakas av åldersrelaterade förändringar - anledningen ligger någon annanstans. Därför uppstår frågan: hur man hittar den verkliga skyldige och eliminerar den? Låt oss försöka.

Orsaker till knäckning i knäna

Det finns flera grundläggande förutsättningar:

• kavitation;
• brist på vätska i lederna;
• förändringar i ledbrusk;
• skador på knäets menisk
• patella deformitet;
• ohälsosam diet;
• obekväma skor.

1. Kavitation är den vanligaste orsaken till att ungdom krossas. Under squats ändras storleken på ledhålan och som ett resultat uppträder vätsketryck. Då böjer knäet och trycket blir lägre. Lösligheten i gaser försämras också i vätskor. Eftersom det finns syre i det, skapas bubblor, som sedan brista. Som ett resultat höra knäleden knas, men ingen smärta observeras. Observera att kretsen i sig inte är en sjukdom och därför inte kräver medicinsk behandling. Detta är ganska normalt.
2. Nu bör vi överväga bristen på vätska i leden. Hålrummet innehåller vätska från blodet som närmar sig brosket i leden. Också hennes uppgift är att smörja ytan för perfekt glidning. Därför, när det finns brist på denna vätska, är det en kränkning av glidningen, på grund av vilken lederna börjar knäcka. Detta kan i sin tur leda till förstörelse av brosk.
3. En annan orsak till crunchen är förändringar i brosk. Knäleden är täckt med slät brosk, kännetecknat av elasticitet, vilket är mer som en svamp.Under gången kommer den gemensamma vätskan ut ur denna "svamp". Om brusket är okläckt sugs det tillbaka. Den innehåller näringsämnen och syre som brosk behöver. När de inte räcker börjar det att kollapsa. Som ett resultat av detta faller små bruskbroar av och flyter i en sinusformig vätska. Sådana små skräp kan orsaka en knäcka i en ledning som inte orsakar smärta. Det är sant att större bitar leder till periodisk "jamming" av leden - den så kallade "articular musen". Även om sådana skräp ibland löser sig, kommer den plats från vilken de föll i fogen inte att dra på sig själv. Som ett resultat är kongruens försämrad - en bra match mellan bruskans ytor.
4. Skador på menisken i knäna kan också orsaka en knäcka. Så kallade broskiga plattor som ligger mellan benen, bildar en ledning. Skada leder till att plattorna separeras på fibrerna. I ett sådant fall uppstår en kram när benen rullar över dem.
5. Deformation av patella kan vara en annan orsak till detta symptom. Patella är det lilla benet som täcker foget framför.Ofta efter en skada, förlorar en hög belastning, en tumör, den bakre ytan av detta ben sin jämnhet. Därför, under rörelse, börjar den att röra sig i förhållande till fogen. Således uppstår en kram, och efter ett tag börjar det vara smärtstillande.
6. Felaktig näring är en vanlig orsak till knäknäckning. Ofta sker det på grund av överdriven konsumtion av söta eller salta livsmedel. Om du vägrar dem åtminstone ett tag kommer du att glömma detta obehagliga symptom.
7. Dessutom uppstår en kram när du bär obehagliga skor. Även om detta i första hand gäller kvinnor, bör män inte heller försumma sin komfort. För att undvika problem med knäleden i framtiden måste du:

• var uppmärksam på längden på hälen - det ska inte vara mer än 4 cm;
• Köp inte skor med plana skor.

Försummelse av den senare faktorn kan leda till utveckling av plattfot. I detta fall blir ligamenten och musklerna gradvis försvagade och som ett resultat faller en del av belastningen direkt på knäleden.

Till en oerfaren person kan det tyckasatt en knäck i knäleden är bara en liten förändring. Detta symptom kan emellertid vara en signal om utvecklingen av en muskuloskeletala sjukdom. Därför ignorerar du inte det, särskilt om det åtföljs av smärta eller svullnad.

Varför lederna crunch i ett barn

Unga mödrar blir rädda om de hör en kram i sina egna barns leder. Varför händer detta? Och finns det anledning att oroa dig?

Faktum är att systemet hos ett vuxenpersons muskuloskeletala system skiljer sig från det hos små barn. I fallet med en vuxen patient kan en knäck i knäleden därför signalera en sjukdom, medan det för en bebis är en normal fysiologisk utveckling. Du kanske inte fokuserar din uppmärksamhet på att höra klick eller en knäck i fogen. Särskilt när man anser att det förekommer ganska ofta hos barn. Eftersom deras muskelsystem fortfarande utvecklas kan du vara lugn. Över tiden kommer crunches att passera.

När det gäller en tonåring kan en crunch signalera en omstrukturering av kroppen. I grund och botten passerar den till 16 år, när organismen slutligen bildas.Men om det åtföljs av smärta, kan det inte ignoreras. Symtom signalerar utvecklingen av en sjukdom. Till exempel kan det vara giktartrit, inflammation, artros, ankyloserande spondylit och så vidare. Ett symptom kan också indikera en infektiös eller reumatoid polyartrit, vilket är extremt sällsynt.

Hur bli av med knäckan i knäleden

De allra flesta läkare tror att det är nödvändigt att kontakta en specialist om crunchen åtföljs av smärta. I andra fall är det troligtvis ingen anledning till oro. För att bli av med det är det först och främst nödvändigt att genomgå en undersökning, under vilken orsaken till utseendet kommer att klargöras. Observera att sådana undersökningar ska utföras var 6: e månad för förebyggande åtgärder.

I vissa fall finns det inget behov av medicinsk behandling. För att bli av med knäknäcken behöver du:

1. Använd vitaminer eller multivitaminkomplex med stor mängd kalcium och magnesium;
2. Ät mer mat som innehåller mycket kalcium: keso, kefir, mjölk, havs- och flodfisk (fettsyror).Tack vare detta kommer din kropp att kunna återställa skadade områden i knäleden. Detta är särskilt viktigt för den växande kroppen;
3. Eliminera salta och söta matar. I synnerhet bör du inte använda chips, pickles, choklad, saltade konserver och kakor. Varför? Faktum är att regelbunden konsumtion av denna mat leder till ackumulering av salter i kroppen, som först och främst deponeras i lederna. Vidare, när en kritisk massa uppnås, kommer leddet att bli inflammerat, vilket leder till problem med funktionen. Det rekommenderas att ersätta ohälsosam mat med grönsaker och frukter.
4. Måttligt tåg. Detta gäller särskilt för dem som är predisponerade för sjukdomar i lederna från födseln. I det här fallet bör du vara försiktig när du väljer en lämplig sport. Det rekommenderas att utesluta friidrott, liksom fotboll, basket och volleyboll - dessa sporter kommer endast att leda till förvärring av sjukdomen. Det är bäst att bada, gymnastik eller skrapa. Observera att du inte helt kan ge upp fysisk aktivitet.
5. Att knä knä regelbundet.På grund av detta kommer du inte att uppleva obehag när du går. Det rekommenderas även att inkludera sådana övningar som "cykel", "sax" och "björk" vid morgonövningar.

Bli av med crunch folkmekanismer

Det finns ett stort antal metoder för alternativ medicin, tack vare vilken du kan glömma krammen i knäleden. Bland dem är de mest effektiva kompressor som behöver appliceras på knäet:

1. Citronsaft och vegetabilisk olja. Blanda 1 msk. citronsaft och 5 msk. olja. Därefter blöta en bit trasa med denna blandning, binda den till knäet med ett bandage. Efter 60 minuter kan du ta bort bandaget. Därefter måste du göra en massage, och på kvällen klä upp knäet med en varm halsduk;
2. Hvetklid och mejeriprodukter. Först och främst uppmärksamma det faktum att du behöver ny mjölk. Blanda ingredienserna i ett förhållande 1: 1 och applicera blandningen på fogen. Därefter täcka den med en omslag och linda en halsduk. Kompressen ska ligga på knäet i 30 minuter, varefter du kan ta bort det och tvätta knäet med varmt vatten. Sammanfattningsvis kan du smörja huden med en närande grädde.
3. Fir koner.För denna komprimering behöver du färskt och torrt grankottar. En klump bör infunderas i ett glas kokande vatten i 12 timmar. Därefter drar du ut det och dricker tinkturen. Behandlingsförloppet varar en vecka, 2 gånger om dagen. Även om tinkturen är väldigt obehaglig för smaken, är det ett utmärkt medel för att knyta knäleden;
4. Tinktur av sabelnik. Du behöver 50 gram rötter och 0,5 vodka. Sätt rötterna i en lufttät behållare, fyll i vodka och sätt på en mörk plats i 3 veckor. Observera att tinkturen ska förvaras i en flaska mörkt glas. Det ska konsumeras varje gång före måltiderna, en tesked utspätt med ett tredje glas vatten;
5. Tinktur av en del av calamusen, 2 delar pine knoppar och citronmelé, 3 delar - oregano. Alla ingredienser måste grundligt hackas och blandas. Därefter kastas 3 matskedar av blandningen i 1 liter kokande vatten och simmar i ca 10-15 minuter. Det är nödvändigt att konsumera 30 minuter före lunchen.

Gymnastik mot knäcka i knäna

För att permanent bli av med knäcken i knäleden är det nödvändigt att göra övningar varje dag. Du bör inte ta dig till utmattning, tvärtom är det bara rekommenderat att hålla sig i form och inte ställa in världsrekord.Bäst lämpad för denna simning, cykling, squats.

Gymnastiska övningar (varje måste utföras i det benägna läget):

1. Dra åt högerbenet och böj sedan vänster i rätt vinkel. Böj din högra lem och tryck den på bröstet. Härifrån höger du högerbenet och återför det till sin ursprungliga position. Gör detsamma med den andra lemmen;
2. Räta upp benen. Tryck på ditt knä mot golvet, dra åt alla dina muskler så mycket som möjligt. Håll honom i en liknande position i 5-6 sekunder, slappna av och gör övningen med det andra benet.
3. Stötta skinkorna med händerna, håll andan och dra i magen. Därefter lyfter du raka ben med 9 centimeter och korsar dem (som i övningen "sax"). Observera: midjan ska inte slits av golvet.
4. Förböj dina ben så att knäna pressas mot golvet från insidan. Håll fötterna direkt i axelbredd. Rotera sedan långsamt långsamt varje ben. Obs: knän bör inte böja sig;
5. Lyft båda benen upp, något böjda på knäna och "pedal". För att uppnå bästa möjliga resultat, utför rörelserna långsamt och kontrollera deras korrekthet.

Observera att en sådan gymnastik inte borde bära dig. Därför rekommenderas att välja den optimala nivån på belastningen och hålla fast vid den. Med tiden kommer övningarna att ges väldigt enkelt, och lite senare kommer du att glömma krammen i knäleden.

Video: varför knän knasar