Hur bli av med scoliosis hemma

Skolios är en korsning i ryggraden, som har icke-fysiologiska böjningar. Skolios kan vara C-, S-, Z-formad, beroende på krökets form. Ryggkolans svåra deformitet leder till asymmetri i höfterna, axlarna och axelbladen. Skolios kan ses hos både barn och vuxna. Oftast diagnostiseras denna sjukdom i ungdomar. Ungefär 10% av alla ungdomar har olika skolioser. Men bara 1 procent av dem kräver terapeutisk behandling. Det är emellertid omöjligt att stänga våra ögon mot skolios. Med rätt korrigering av levnadsvillkor och ett integrerat tillvägagångssätt kan skolios elimineras.

Hur man känner igen skolios

Skolios utvecklas gradvis och kan inte märkas även till de mest uppmärksamma föräldrarna. Det är värt att uppmärksamma barnet om han slås, om huvudet hela tiden lutas något i samma riktning. Ej normala utskjutande eller asymmetriska blad.Tydlig skolios uppstår med asymmetri hos axlar, höfter och midja. Vid tonårsflickor kan asymmetri vara i bröstkörtorns område. Ribbehållaren kan deformeras, barnet förlita sig mer på ett ben. Erkänna skolios hos ett barn kan vara som följer: du måste stå upp rakt, klackar ihop, strumpor ihop. Barnet bör böja sig utan att knäna sig. Normalt ska ryggen bilda en jämn båge. Med skolios är de högra och vänstra sidorna asymmetriska när de ses bakifrån. Även med denna sjukdom är det svårt för ett barn att stå eller sitta länge.

Diagnos av skolios är en lång tid. För det första utför läkaren en undersökning och utför fysiska test, där patienten måste skicka sina strumpor, klackar och göra flera karakteristiska rörelser. Därefter utförs en röntgen-, MRI- och krökningsbestämning med en scoliograf. Beroende på alla dessa data fastställs sjukdoms typ och svårighetsgrad.

Orsaker till skolios hos barn och vuxna

Skolios hos barn utvecklas oftast på grund av en stillasittande livsstil, ett svagt muskelsystem och en onormal kroppsställning.Brist på vitaminer kan orsaka flexibilitet och bräcklighet hos ben, rickets. Skolios kan uppstå på grund av olika skador och deformiteter i revbenen och ryggraden. Sjukdomar i det neuromuskulära systemet (till exempel cerebral pares) kan också bli en riskfaktor. Ibland uppträder skolios under långvariga sysselsättningar av vissa sporter - till exempel tennis, badminton, spjutspjäll och kärnan, där båda händerna är ojämnt inblandade. Samma effekt kan ge en fiol. Vuxenskolios är i de flesta fall samma barndomssjukdom som förblir på plats eller utvecklas genom åren.

Grad av skoliär

Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen är skolios uppdelad i grader.

1. Första graden - Den lättaste och vanligtvis inte synlig vare sig för patienten eller för andra. Denna avvikelse från axeln är mindre än 10 grader. Det anses ofta som normen, eftersom människor i de flesta fall är asymmetriska. Vid diagnosering av skolios av första graden föreskrivs ett barn fysiskt träning, vilket vanligtvis är tillräckligt.
2. Andra grad skoliären - Detta är en avvikelse från normen med 10-25 grader. Denna grad kräver brådskande korrigering för att stoppa krökningens utveckling.I det här fallet kan du utföra hembehandling av skolios, men under överinseende av en erfaren ortopedkirurg.
3. Tredje graden av skoliär - Dessa är uttalade förändringar i ryggraden, kännetecknad av 25-50 grader krökning. Detta är en allvarlig patologi som kräver att du bär ett bandage och en korsett.
4. Fjärde graden av skoliär - En krökning mer än 50 grader. Denna grad är ganska sällsynt och följer nästan alltid av muskulär-neurologiska sjukdomar.

Beroende på graden av skoliär, måste du på rätt sätt närma sig metoderna för behandling av sjukdomen.

Sjukgymnastik mot skolios

I den första graden av skoliär, bör barnet ges till sportavsnittet för att stärka sin muskulösa korsett. Det är bäst att åka skidor och gymnastik när man ryggar på ryggraden. Varje morgon måste patienten göra övningar för att sträcka och stärka musklerna. Vi måste försöka hålla en aktiv livsstil. I skolan behöver du flytta mer i urtaget, göra en lätt uppvärmning, för att sitta vid ett skrivbord är ett allvarligt test på ryggmärgen.

En vuxen person med skolios och ett sittande jobb borde regelbundna raster. Mycket effektiv träning där du måste stå med ryggen mot väggen och luta mot den med båda axelblad. Bra övningar på baren, terapeutiska övningar, Pilates, övningar på fitball. Det är användbart för vuxna att gå till gymmet och träna under överinseende av en erfaren instruktör. Här är några medicinska övningar för skoliär att du kan göra hemma.

1. Stå rakt, fötterna axelbredd isär, häng ett lås framför dina ögon. Dra långsamt upp huvudet, som om du vill ta hand om dina händer. Håll halsen utsträckt i några sekunder. Vrid sedan långsamt till höger och sedan till vänster.
2. Stå upp rakt och huvudet till sidan. Försök att se hälen på det motsatta benet. Det är, om vi vrider huvudet till vänster, försöker vi fixa våra ögon på höger häl och vice versa. Särskilt vi tränar den sida som går "tight". Rörelsen ska vara långsam och jämn.
3. Rett stativ, händer vid sömmarna. Pressa försiktigt och skjut upp axelklingorna, flytta dem till ryggraden, sedan i olika riktningar.
4. Gå på alla fyra och försiktigt böja ryggen som en katt.Håll ryggen i den här positionen och böja den i motsatt riktning och bilda en båge. Rörelsen ska vara långsam, du måste känna dina muskler.
5. Stå på alla fyra och samtidigt höja ditt ben och vänster arm. Försök att vikla dina lemmar så långt som möjligt medan du sätter tillbaka ryggen. Glöm inte att arbeta motsatt sida.
6. Ligga på ryggen, sträck dina armar i fortsättningen av kroppen. Sträck din ryggrad, som om du vill sträcka den i längd. Fix i ett sådant spänd tillstånd i tre sekunder, vila i 15 sekunder och upprepa övningen.

Hur bli av med scoliosis hemma

Här är de grundläggande stegen du behöver ta för att få ryggrad i ordning.

1. Möbler. Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på de föremål som omger dig. En stol och ett bord för en patient med skolios bör vara lämplig för sin höjd så att personen inte slår sig och sitter inte vid bordet med upphöjda axlar. Det är mycket viktigt att sova på en hård säng - madrassen ska vara tunn.
2. Massage. Detta är ett bra sätt att öka cirkulationen i backområdet. Men amatörer i denna fråga är kanske inte bara värdelösa - ibland förstör de bara situationen.Endast en erfaren specialist ska göra massage för skolios, det är bättre att använda en manuell terapeut.
3. Simning. Detta är en av de bästa fysiska ansträngningarna, vilket är mycket användbart för skolios. I vattnet väger kroppen mycket mindre, ryggraden är mindre stressad. Ryggkotorna och musklerna är rätade och utvecklade. Daglig timmars simning och aqua aerobics kan korrigera även allvarliga snedvridningar.
4. Sjukgymnastik. Det består av olika sätt att påverka svaga och atrofierade ryggmuskler. Efter en sådan effekt förbättras blodtillförseln till vävnaderna, en muskulär korsett bildas. Elektrofores är stimuleringen av muskler genom lågfrekventa strömmar som kontraherar muskelfibrer och får dem att fungera. Skoliosen använder också UHF-terapi, Charcot's dusch, laser, magneter, elektrostimulering.
5. Ström. Det är mycket viktigt att kroppen får dagligen rätt dos kalcium, som kan stödja svaga ben. Kom ihåg att kalcium tas med vitamin D3, som inte absorberas utan det.

Kom ihåg att behandlingen av skolios - en omfattande händelse. Åtgärder i alla riktningar kan du inte bara förhindra utvecklingen av sjukdomen, men också fullständigt bota den.

Med skolios är det mycket viktigt att regelbundet göra en diagnos var sjätte månad.Om skoliären fortskrider, brukar man tillämpa mer allvarliga exponeringsmetoder - bär en korsett, bandage, kirurgi. Sjukdom är mycket lättare att slå om du håller den under kontroll!

Video: bli av med skolios