Hur man lär sig att gå i klackar: användbara tips

Hjältar hjälper flickor att få förtroende, och därigenom glömmer extra pounds eller misslyckad färgning. Denna typ av skor anses vara oumbärlig, välvalda skor ökar visuellt benen, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser den inte elegant ut. Tänk på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Välja rätt skor

Huvuddelen av att gå i höga klackar är förmågan att hålla sig tryggt. Om du initialt säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Så blir det så. Var tålamod, var uppmärksam på de små sakerna, träna regelbundet.

1. Den perfekta modellen av skor är hälskor,vars längd varierar mellan 8 och 10 cm, men höjden är ett mycket individuellt val. Allt beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre troll om 12-15 cm, kommer du att känna dig obekväma. Även tjejer som bär klackar ser ständigt ut fula, stampar i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodeller varierar kraftigt, även om de verkar vara exakt samma. För att korrekt utvärdera skorna, bära dem, stå på ett plant och non-slip golv, raka knäna helt. Stiga upp på tårna, så att från hälen till ytan finns det ca 3-4 cm.
4. I fall där det inte går att riva av klackarna med angiven mängd, passar inte skorna, hälen är för hög. Om du ignorerar rådet, kommer gången att knäna att böja starkt, kommer det att bli svårt. Utan att misslyckas, överväga storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för insolesna.
5. När du väljer skor för träning, ge företräde till hållbara modeller. Det bästa alternativet är att köpa skor på en kvadratisk eller halvcirkelformad hälhöjd på ca 8 cm.
6. För flickor som aldrig har stått upp på sina klackar, kommer skor med en rundad snarare än en spetsig näsa vara det bästa köpalternativet. Annars, när du går, hakar du en tå med den andra och förlorar balansen. Självklart, i skobutiken börjar dina ögon springa, håll dig i dina händer.
7. Som den första "läraren" är det bättre att föredra klassiska skor med en sluten näsa. Också öppna sandaler med brett band som fixar ett ben i fotledaren är lämpliga för en åtgärd. Sådana alternativ kommer att förhindra sannolikheten för skada, eftersom de är tillräckligt tätt mot foten.
8. När du mästar torget eller halvcirkelformig tjock häl måste du lära dig att upprätthålla balans. Skor med en tunn, men inte hög hårnål ca 6 cm långa, är idealiska för detta ändamål. Skydda samtidigt skor av "slingar", som praktiskt taget inte ger stöd.
9. Om det finns bekymmer att det är för tidigt att börja gå på klackar av viss form och längd, skaffa skor på plattformen. De låter dig behålla balans på vilken yta som helst. Det är inte nödvändigt att köpa skor med en bred bas, välj modeller vars enda smalar gradvis.

Första stegen i hälar

1. Förfarandet för utveckling av klackar bör fortsätta gradvis. Byt en sko med en annan som du lär dig. Förstå att tiden har kommit för att shoppa, du kommer att hjälpa den interna staten. När du försöker gå igen, kommer du inte längre att uppleva obehag, det kommer att bli en signal.
2. För att få erfarenhet kommer du att hjälpa till med "hem" utveckling av hälar. Som övning visar flickorna sig till de nya skorna i 2-3 timmar. Du kan bära skor och starta hushållsarbete, kombinera en med den andra. Förutom att du blir vant vid klackarna kommer det att finnas en stor chans att bära skor, vilket gör dem ibland mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, samt gå in i dem genom huset. Först efter det har du råd att gå till en nattklubb med vänner eller på en date med en gentleman.
4. Sätt på dina klackar, vänd dig till spegeln ena och vänd sedan långsamt till den andra. Ett sådant drag ger en möjlighet att bedöma hållningen, vid behov, expandera axlarna, dra in magen, lyft bröstet. Det blir bättre om du omedelbart lägger på en klänning och gör för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "promenad" runt lägenheten.Gå hårt, undvik hala golv och mjuka mattor. Först försöker gå i klackar inte böja knäna, gå inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära som möjligt till varandra.
6. Stör inte din kroppshållning, do not hunch. De första 2-3 timmarna kollar på ryggen, övervaka varje steg, för just nu lägger du grunden för ytterligare promenader. Försök inte behärska allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer självsäker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt ändra rörelseriktningen, gå inte modelllinjen. Bromsa smidigt, hoppa inte, tryck inte på hälen. När du är säker på att du är på ett hårt golv, byt golvet, börja lära dig igen med små steg.

Teknik att gå i häl

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå på dina klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta, och fötterna ska riktas strängt längs en linje, inte till sidorna. Sätt hälen på ytan först, lägg sedan tyngden på tåen, gör allt snabbt, hoppa inte.Om du känner dig obekväm, minska längden på steget.
2. Ordna händer för att upprätthålla balans, do not "peck" näsa i marken, håll hakan upphöjd. I de fall det inte finns någon säkerhet när du går, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckt med is.
3. Det finns ofta situationer när tjejerna i början av träningen förlorar sin balans och faller. Det är inte nödvändigt att återställa balansen, det leder vanligtvis till en fraktur eller dislokation. Lär dig att falla fel, bli av med gener och i extrema fall en liten skada.
4. Erfaren experter i en röst säger att du inte kan gå på klackar i mer än 5 timmar om dagen. Det är absolut obetydligt, bara att du har behärskat tekniken eller länge känt skönheten hos sådana skor. Om du har ont i fotleden, ta av dina skor, låt fötterna vila.
5. Försök att behärska modellen promenad, står framför en spegel. Korsa ett ben över den andra, svepa dina höfter förföriskt och försök inte gå för långt. Utför enkla manipuleringar på 15-20 minuter om dagen, fortsätt sedan till nästa steg. Lägg en flaska vatten på golvet, försök att lyfta det, hukta. Håll dina knän ihop, stå upp graciöst.
6. När det är högt är det svårt att vänja sig på fotens höjning, vilket orsakas av ett liknande värde. Utför en övning varje dag: Sitt på soffans kant, lyft fötterna på tårna, håll dig i den positionen i 15 sekunder, sänk dina klackar. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, om du vill, byt ut tekniken genom att gå runt lägenheten på tårna.

Övning "Barnens steg"

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är ett tillägg till den grundläggande tekniken att lära sig att gå på häl.

1. Försök inte ta ett stort steg och samtidigt se elegant ut. Börja med små, barnsliga steg, viktigast av allt, böj inte knäna. Snart kommer du att inse att på grund av höjden höjdes stegen automatiskt.
2. Sänk inte häl och tå samtidigt. Observera tekniken att gå i klackar, du kommer märka att efter att hälen har överförts till fingertopparna. Det är vid denna tidpunkt du behöver gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt dina ben närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera din promenad hela tiden, ha en penna kjol eller en snygg klänning som stramar dina höfter.Sådana machinations kommer att bidra till att uppnå en modell gång, när modeller går längs banan, exponera ett ben framåt med den andra.
4. Stå på ett sådant sätt att högen på den högra foten ligger mitt i vänster sål. Samtidigt behåll vinkeln mellan skor storleken på en näve. Överför nu kroppsvikten på bakfoten till fingertopparna, vänta ca 10 sekunder. Efter detta, repetera samma med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa en balans.

Vad du bör uppmärksamma

Börja träna på utvecklingen av hälar, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig trygg i alla situationer.

1. Ständigt ändra riktning, gör hushållsarbeten, vara i skor: tvätta disken, dammsugare, järn. Sådana manipuleringar gör att du glömmer obehaget, förutom, ur manlig synvinkel, ser det väldigt sexigt ut.
2. Lär känna olika typer av beläggningar: Gå ner till gården, gå runt huset, gå runt mattan. Du kommer antagligen att behöva gå på en hylla när du har avslutat träningen.
3. Tjejer bär höga klackar när de går till en nattklubb.Om du planerar att dansa i nya skor, börja med att arbeta ut rörelserna hemma. Slå på klubbmusiken, gör låga hopp, varv, steg. Ta din tid, dansa i slowmotion, gradvis öka den.
4. Inte en gång måste gå i nya skor på trappan, så denna färdighet måste utarbetas. Gå upp och ner för trappan och håll dig nära räcken. Luta dig först på dem, släpp sedan gradvis dina händer. När du lyfter, lägg bara sulan på steget och lutning på hälen och tån under nedstigningen.
5. Kom i klackar till närmaste stormarknad eller parkera, gå med ditt barn eller flickvänner nära huset. Asfaltbeläggning hamnar på många överraskningar, små stenar och strävar efter att få fångas under hälen. Du måste gradvis vänja dig vid "gatan" atmosfären.
6. Gå och handla med en hög vagn med dig. Ett sådant drag hjälper till att upprätthålla balans, om beläggningen är hala. Var försiktig när du återvänder hem med förpackningarna, de kommer att locka dig till marken, så du kan skada benet.

Precis som någon annan sak har vandring i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Beakta grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning.Ta inte för brett steg, välj rätt skor för träning.

Video: hur man snabbt lära sig att gå i häl