Hur man förbereder kroppen för graviditet

Under graviditeten ökas belastningen på honkroppen med 2 gånger. Framtida mammor förvärrar gamla sjukdomar och nya förekommer. Arbetet i matsmältningsorganet är trasigt, det hormonella bakgrundet förändras. Extremiteter svullnad, mage och tryck är oroliga. Tänderna smuler och hår och naglar blir sköra och tunna. De negativa effekterna av graviditet kan minimeras om kroppen och sinnet är förberedda i förväg för att fatta och driva ett nytt liv.

Fullständig undersökning

En gynekolog är en specialist med vilken allt börjar. En kvinnlig läkare utför en visuell undersökning av könsorganen, tar en tapp för att eliminera inflammation, på grund av vilken patensen i äggledarna är störd. Han föreskriver en ultraljudsskanning, skickar patienten till blodprov för att bestämma nivån på hormoner och för att se till att flickan inte har venerala sjukdomar. Många sexuellt överförbara infektioner bidrar till bildandet av vidhäftningar.De ökar risken för ektopisk graviditet och minskar risken för uppfattningen på ett naturligt sätt.

Sexuellt överförda infektioner kan orsaka fostermutationer, så den förväntade mamman är skyldig att donera blod för syfilis, gonorré, HIV, klamydia, genitalherpes och trichomonas. Det är bättre att få en liknande undersökning som passerat av en man som kommer att bli en far.

Om en katt bor i huset borde en kvinna bli testad för toxoplasmos och kontrollera om djuret är en bärare av denna sjukdom. Vid positiva resultat skickas husdjuret under graviditetsperioden till föräldrar eller vänner.

Gynekologen kommer att utarbeta en plan för ytterligare åtgärder och en lista över läkare att besöka. Innan graviditetskontroll:

• sköldkörteln;
• matsmältningsorganet;
• hjärta;
• urogenitalt system.

Var noga med att göra ett avtal med tandläkaren och behandla alla tänder som drabbats av karies. Vid kvinnor som bär ett barn förändras salivets sammansättning. Bakterier som kommer in i munhålan dör inte, men multiplicerar, vilket förorsakar en försämring av alla dentala sjukdomar. Carious tänder på grund av infektion och brist på kalcium tunna och bryta ner.

Nästa steg är ett besök hos en ögonläkare.Läkaren diagnostiserar ögat fundus och bestämmer hur en kvinna kommer att föda: naturligt eller med kejsarsnitt.

Partners som planerar att bli gravida kommer att behöva genetisk rådgivning. Oavsett hur hälsosamt föräldrarna anser sig själva. Barn med patologier är födda hos personer utan avvik, så det är bättre att inte riskera det. Specialisten kommer att genomföra en detaljerad studie och bestämma hur höga chanserna för genetiska mutationer är. Och ger även rekommendationer om hur man ska bli en hälsosam och fullvärdig barn.

Om en tjej inte kommer ihåg om hon hade rubella eller inte, donerar hon blod mot antikroppar mot denna infektion, liksom cytomegalovirus och herpes. En kvinna som inte har immunitet mot farliga sjukdomar vaccineras 3-4 månader före befruktningen.

Patienter med diabetes och andra allvarliga problem måste konsultera specialiserade specialister. Läkare kommer att bedöma den förväntande moderens tillstånd, berätta om hon kan bära ett barn och ge råd om hur man förbereder kroppen för befruktning och förlossning.

Vitamin Diet

Fastande ger kvinnans kropp inte mindre skada än missbruk av alkohol eller nikotin.Lågkaloriet dieter - orsaken till bristen på ägglossning. Men utan ett ägg kommer inte uppfattningen att hända.

Den framtida mammans kropp behöver mikronäringsämnen och vitaminer:

• folsyra;
• kalium;
• järn;
• askorbinsyra;
• omega-3;
• kalcium;
• tokoferol;
• betakaroten;
• jod;
• vitaminerna K och D.

Mineraler minskar belastningen på hjärtat, stärker nervsystemet och förhindrar brister i barnet. Vitaminer ökar immuniteten, återställer reproduktiv funktion och undertrycker dolda infektioner och inflammatoriska processer.

För att en kvinnas kropp ska få tillräckligt med hälsosamma ingredienser borde det finnas mycket frukt, sura mjölkdrycker, råa och kokta grönsaker, nötter och olika spannmål: vete, bovete, hirs och havre i kosten.

Folsyra, en av de viktigaste elementen, finns i broccoli, ärtor, linser, Bryssel och blomkål, majs och selleri. I betorna finns vitamin B9, liksom järn, vilket normaliserar nivået av hemoglobin. Morötter och pumpor kommer att mätta kvinnans kropp med både folsyra och betakaroten. Och havsfisk kommer att vara en användbar källa för omega-3.

Granatäpple, citrusfrukter, magert kött och färskpressad fruktjuice rekommenderas för kvinnor som planerar födelse.Bröd och kli bröd, nötkött, kyckling och fläsklever, avokado, vegetabiliska oljor, stallost och torkade frukter är användbara.

Förväntad mamma övervakar noggrant kost- och kaloriinnehållet i varje produkt. Du kan inte svälta, men övermål också. Överdriven vikt - orsaken till hormonella störningar, problem med rygg och ben, samt komplikationer vid förlossning. För att bibehålla normal kroppsvikt konsumerar flickor mycket grönsaker och spannmål, vägrar stekt mat, snabbmat, läsk, godis och bekvämlighetsmat.

Fysisk aktivitet

Sport ökar kvinnokroppen och bidrar till att överföra graviditeten lättare. Men förväntade mammor rekommenderas inte att överbelasta kroppen. Barbells, tunga hantlar, intensiv körning och övningar som påverkar buken och låren är kontraindicerade.

användbara:

• Pilates;
• yoga;
• Bodyflex;
• simning;
• skridskoåkning och skridskoåkning;
• walking.

Flickor som inte kan bli gravid på något sätt rekommenderas att prova ett speciellt yogakomplex för uppfattning. Och för kvinnor som är rädda för tårar och skador under födseln, lämpliga övningar för splittringarna. De ökar elasticiteten hos lårben och bäckenmusklerna.

Kegel-komplexet är också användbart. Övningar är utformade för att träna vaginala muskler. De underlättar förlossningen och hjälper till att återhämta sig snabbare. Men under barnets barndom kan Kegel-komplexet endast utföras efter gynekologens tillstånd, eftersom övningarna stimulerar sammandragningen av livmodern.

Sport före graviditet och under perioden för utförande från 2 till 4 gånger i veckan. Om en kvinna inte bara har övervikt men också arbetar i samband med regelbunden stress, ska hon alternera skandinavisk promenader eller simma med yoga eller meditation. Då kommer kroppen och nervsystemet att återgå till det normala.

Dåliga vanor

En tjej som drömmer om ett friskt barn rekommenderas att ge upp cigaretter 3-4 månader före den avsedda graviditeten. Nikotintumörer försämrar blodcirkulationen i bäckenorganen. Fallopiernas väggar blir mindre aktiva, så det mogna ägget rör sig för sämret för långsamt, och chanserna för uppfattningen minskar med en faktor 2-3.

Om en gravid kvinna röker, får barnet otillräckliga näringsämnen och syre på grund av dålig blodcirkulation. Resultatet blir hypoxi.Regelbunden syrehushåll orsakar patologier i fostrets nervsystem och fördröjningar i utvecklingen.

Risken för avvikelser ökar med det vanliga missbruket av sprit. De innehåller etylalkohol som förgiftar kvinnokroppen och förhindrar uppfattningen. Alkohol och cigaretter är också kontraindicerade för framtida fäder, eftersom barnets hälsa beror på kvaliteten på spermierna.

Kvinnor som slutade röka eller missbruka andar rekommenderas att rensa kroppen innan de blir gravid. Herbal decoctions, geléer från ris och havre, liksom fruktjuicer, rik på vitaminer och fibrer, kan ta bort toxiner.

Psykologisk aspekt

Flickan före graviditet rekommenderas att ha en bra vila. Ändra din sömn och vakenhet schema. Sluta stanna uppe på morgonen vid datorn. Träna dig själv för att gå och lägga dig klockan 10-11

Det är också värt att ta en semester och gå till havet. Tillbringa hela dagen i sängen med böcker, tv-program och utsökt mat. Besök teatrarna och museerna där hon länge hade drömt om att besöka. Många går och pratar med vänner.

Graviditet är inte som en saga.Dessa är konstanta undersökningar, toxik, svullnad, övervikt, hormonhopp och plötsliga humörsvängningar. Och under det första året efter att ha födt, lämnas en ung mamma ensam med en gråtande bebis. Trevliga minnen och insikten att hon gjorde allt hon drömde om skulle hjälpa till att bekämpa depression och dåligt humör.

Goda föräldrar närmar sig att ta ett barn ansvarsfullt. De försummar inte råd från läkare, de tränar kroppen och övervakar noggrant vad de äter. Framtida mammor och fäder ger upp rökning och alkohol, konsultera en genetiker och venereolog. När allt kommer omkring, så unga föräldrar ökar chanserna att ha en hälsosam och stark bebis, liksom en enkel och problemfri graviditet.

Video: hur man förbereder sig för graviditet