Så sola på solen: tips och tricks

Sola är en användbar och trevlig aktivitet som kan spenderas under en lång tid. Solen kan bota många sjukdomar, men utan att följa vissa regler kan det ge mycket mer negativt än positivt. Som Paracelsus sade, gör bara den rätta dosen gift ett botemedel, så för att inte få solbränna eller andra problem, läs vår artikel och följ de rekommenderade rekommendationerna.

Vad är fördelen med garvning

Det faktum att solen är den bästa antidepressiva och humörförstärkaren kräver ingen bekräftelse. Men det finns mycket olika legender om fördelarna med att sola: vissa anser att ultravioletta strålar är skadliga för huden, medan andra hänför sig till garvning som en panacea för alla sjukdomar.Så vad verkligen? Vad är användningen av solbränning?

1. Under inflytande av ultravioletta strålar börjar kroppen bilda D-vitamin, vilket spelar en viktig roll för människors hälsa. Detta vitamin är nödvändigt för absorption av kalcium, hjälper till att stärka ben, muskler, är involverad i förebyggande av rickets.
2. Ultravioletta strålar kan förbättra blodcirkulationen, främja metaboliska processer, förbättra det endokrina systemet.
3. UV-strålar har en negativ effekt på olika svampinfektioner, akne eller akne. För att skydda dig mot sådana sjukdomar måste du därför minst en gång om året sola.

Trots en sådan lista över de positiva egenskaperna hos sol garvning, har den också negativa sidor. Till exempel, under inflytande av UV-hud kan bli torr, förlora elasticitet och växa gammalt snabbt. På grund av långvarig exponering för solen, pigmentering kan förändras - fräckor kommer att dyka upp, kommer solbränna att dyka upp i oförutsedda fläckar. Ännu mer skrämmande är att överdriven exponering för solljus kan orsaka hudcancer, som inte behandlas även i dagens tid.

Vem kan inte sola

Det finns en viss grupp personer för vilka solens strålar inte bara är farliga, men också fullständigt kontraindicerade. Dessa är albinos - människor med vit hud och vitt hår. Deras hudtyp uppfattar inte solbränna i någon form - huden från sådana procedurer är bara täckt av sjuka och fula brännskador. Sola för sådana människor ersätter garvningskräm och vitamin D tas som en del av komplexa kosttillskott.

Den andra gruppen är rättvisa människor, de flesta blondiner. De bör alltid strikt följa tidsperioden för solbad, annars kommer huden snabbt att få en ljus röd färg och blåsor.

Mulattos, mörkhudiga människor och människor med mörk hud kan suga i solen så mycket som de vill och när de vill. De solbränna uppfattas gradvis, kvarstår länge. Och den mörka skinniga naturen är skyddad mot UV-strålningens negativa effekter - de kan inte ens oroa sig för den tid som spenderas i solen - huden är alltid i perfekt skick och det finns inga sjukdomar som medföljer den vita ansikten.

Grundläggande regler för en vacker solbränna

Time. Denna indikator är mycket viktig, eftersom kvaliteten på den solbränna som erhålls beror på solens aktivitet. Så i Rysslands mellersta och sydliga band är den optimala tiden för garvning tidsintervallet från 7.00 till 11.00 och från 16.00 till 19.00. Under dessa timmar är solen i fas, när strålarna kommer skev: för att sola, kommer det att ta längre tid, men den resulterande hudtonen kommer att vara den vackraste och sist i lång tid.

I heta länder som Indien, Afrika, Bulgarien, Egypten rekommenderas det första gången att ta bad i högst 5 minuter, gradvis, vilket ökar siffran till en timme dag efter dag. Om du är ägare till rättvis hud, försök alltid att lämna stranden framför andra, annars kommer huden snabbt att täckas med fula blåsor.

Cream. För att skydda dig mot de negativa effekterna av solljus måste du använda speciella krämer med SPF (skyddsfaktor). De kan skydda fukt i huden, för att skydda mot överdriven penetration av UV-strålar. Beroende på hudtyp och solaktivitet finns det krämer med en aktivitet från 3 till 50. Detta index varierar beroende på hur väl skyddet pågår.Till exempel, för personer med rätt hud med den mest aktiva fasen av solen behöver du grädde med ett index på SPF 30-40, eller så kan du till och med alla 50. Om din hud är mörk och du kommer att sola under de säkraste timmarna för detta, behöver du en kräm med 10, 12 eller 15.

Vissa tror att användningen av glycerol eller andra oljor har en positiv effekt på bevarande av fukt. Det här är en ren lögn! Sådana krämer skyddar inte bara huden från torrhet utan bidrar också direkt till förekomsten av brännskada! Glycerin, som en spegel, kommer att locka strålar till sig själv och öka sin styrka flera gånger. För att bevara hudens attraktivitet kan du bara använda speciella krämer, så innan du går till stranden, kontrollera om SPF är på din skyddande kräm, annars lämna det bara hemma och gå till affären för ett annat verktyg.

När du har hittat rätt solskyddsmedel kan du smörja kroppens hud. Var särskilt uppmärksam på bröst, axel och näsa, eftersom dessa platser oftast utsätts för solbränna. I strävan efter en vacker, jämn solbränna, försök inte sprida kroppen med ett tjockt lager av grädde - det här är absolut värdelöst! Det bästa alternativet är att applicera grädden en gång i en halvtimme.Under inverkan av sol och svett, förångar skyddsegenskaperna för detta verktyg snabbt, eftersom risken för brännskador ökar med varje minut. Skimp inte på solskydd! Tro mig, det här priset är mycket mindre än de medel som kommer att krävas för att eliminera brännskadorna efter sola!

Glasögon och hatt. Medan solbadning ska ta hand om inte bara kroppens hud, utan också ansiktets hud. Området under ögonen är den mest känsliga och snabbt åldrande, och under påverkan av grova strålar blir det omedelbart torrt, skrynkligt och fräknar eller molar kan till och med uppstå. För att inte skämma bort ditt utseende i strävan efter en chokladbrunt, rekommenderar vi starkt att du bär solglasögon som väljs i enlighet med alla grundläggande parametrar. Det är viktigt att glasögonen är utrustade med en reflektor - det gör att strålarna inte kan tränga in i linserna, vilket gör att ögonen är unga och vackra.

Hår, precis som andra delar av kroppen, kräver särskild uppmärksamhet. På grund av överdriven okontrollerad tid i solen kan håret bli allvarligt skadat: Folliklarna, på grund av brist på fukt, kommer sluta fungera korrekt och baldingprocessen kan börja.För att inte uppleva en sådan obehaglig situation, var noga med att sätta på en hatt och gömma ditt hår före solbad eller under solbränna. Oavsett vilken längd de är - stranden är inte det bästa stället att visa upp ditt långa hår, se till att ditt hår är inslaget i en scarf eller dold under ett lock. Detta kommer att ge dig individualitet och behålla hårets nåd.

Hur man främjar den snabba bildandet av chokladhud

Om du har solat i flera år kanske du märker att solbränna bredvid vattenkroppen alltid är mer mättad och uttrycksfull. Kanske är det här en ren chans eller det finns något mönster? Naturligtvis påverkas kvaliteten och hastigheten av garvning starkt av vattnets placering. Vid badning eller avdunstning av fukt reflekteras solens strålar i en spegel och skapar ett ännu större område för solning. På grund av närvaron av nära vatten kan du snabbt och permanent få en bra solbränna. Nu vet du varför stränder på floder och sjöar är så populära, inte i ökenområden och skogar.

Ett annat sätt att snabbt göra en attraktiv solbränna är att ta hjälp av speciella solbränningsstimulerande krämer. De har i sin komposition en speciell substans som ökar produktionen av melanin, varför hudpigmenteringen sker i snabbare takt och du får en vacker hudton. Kremstimulerande medel med märkningen "ting" får endast användas av personer med mörk hud, eftersom det orsakar snabbare blodcirkulation och melaninproduktion, vilket kan orsaka allergiska reaktioner hos rättvisa människor.

En vacker garvadiet

Mycket bra råd: Ät två stora morötter innan du går till stranden. Din flickvän kommer att bli förvånad över att din solbränna är mer attraktiv än henne! Hela hemligheten av beta-karoten, som provar produktionen av melanin, så för att du ska kunna sola, måste du också äta rätt!

Alla rekommendationerna är mycket användbara för dem som kommer att sola för första gången, liksom för dem som vill göra deras solbränna mer uttrycksfulla. Var vacker, hälsosam, glad och älskad! Kom ihåg, allt är i dina händer!

Video: hur man solar på sommaren för att inte skada ansiktets och kroppens hud