Kan gravid äta jordnötter?

Näring av en gravid kvinna är en mycket viktig fråga som varje framtida mamma ska ta del av. Mat bör vara frisk och naturlig, kosten bör varieras, balanserad, så att barnet i livmodern behöver inget. Varje dag borde en kvinna konsumera mejeriprodukter, kött, flingor, grönsaker, örter, frukt. 1-2 gånger i veckan måste du lägga till fisk, bär, nötter till menyn. Idag kommer vi att prata om jordnötter, dess fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer under graviditeten. Det är trots allt en mycket frekvent gäst i framtida mammors plånböcker - Saltade jordnötter är inte bara användbara, de kännetecknas av en djup, attraktiv smak som är svår att vägra!

Användbara egenskaper hos jordnötter under graviditeten

Jordnötter, eller jordnötter - är en benkultur som ofta finns på vårt bord. Den konsumeras rå, rostad och blötläggs,men jordnötssmör är mycket vanligare. Detta är en underbar näringsrik frukost som passar alla, särskilt en gravid kvinna. Förutom sin fantastiska rika smak kan jordnötter vara otroligt användbara. I sammansättningen hittar du en mängd vitaminer och spårämnen, kostfiber, sockerarter, stärkelse. Jordnöten har en låg kostnad, den är perfekt lagrad och smälts, det gör produkten oumbärlig i en gravid kvinnas diet.

1. Jordnötter kan expandera blodkärl, det hjälper till att bli av med huvudvärk och blodtryck.
2. Vetenskapliga studier har visat att jordnötter bidrar till återupplivandet av mentala förmågor, ökar koncentrationen och effektiviteten. Detta är särskilt användbart för gravida kvinnor som fortsätter att arbeta och studera.
3. Jordnötter minskar kolesterol i blodet.
4. Jordnötter är användbara för åderbråck. Regelbunden förbrukning av valnöttoner blodkärl, vilket gör dem mer elastiska och mobila. Eftersom vikten ökar under graviditeten och den hormonella bakgrunden destabiliseras är risken att utveckla åderbråck mycket hög.
5. Jordnötter främjar produktionen av tryptofan - ett ämne för syntesen av serotonin, hormonet av glädje och nöje. Det betyder att jordnötter kan förbättra humör, lindra depression och depression.
6. Jordnötter normaliserar kvinnornas hormoner under graviditeten, vilket hjälper till att bli av med humörsvängningar, tårighet och irritabilitet.
7. Fiberflödet bidrar till att lätt hantera förstoppning.
8. Jordnötter hör till baljväxter, de minskar blodsockernivåerna helt.

Jordnötter innehåller mycket vegetabiliskt protein, vilket är ett byggmaterial för muskler och vävnader. Det är därför som jordnötter rekommenderas att använda tyngdlyftare, kroppsbyggare och gravida kvinnor. Men du måste äta nötter med stor omsorg.

Vad är skadan jordnötter under graviditeten?

Idag ljuder amerikanska läkare larmet - antalet människor som är allergiska mot jordnötter växer ständigt. Vetenskapliga studier har visat att barnet i 70% av fallen har en jordnötsallergi om moderen regelbundet konsumerar denna produkt under graviditeten. Jordnöts anses vara det starkaste allergenet, och reaktionen åtföljs av en hosta,kvävning och till och med anafylaktisk chock. Det är därför som jordnötter klassificeras som högriskprodukter. Om du inte är allergisk mot nötter kan du fortfarande inte luta dig på produkten under graviditeten för att minska risken för allergier hos barnet. Missbruk av jordnötter kan leda till andra obehagliga konsekvenser.

1. Jordnötter är mycket kalorier, bara 100 gram kärnor innehåller mer än 500 kcal. Dessutom ökar jordnötterna aptit, vilket gör att de äter ännu mer av denna mutter.
2. Jordnötter är mycket svåra och långa smälta, det bör konsumeras separat från andra produkter, det är bättre under ett mellanmål - för eftermiddagste eller andra frukost.
3. Med fetma och en tendens till övervikt är jordnötter strängt kontraindicerade. Om en kvinna under graviditeten är rädd att mata fostret, är det bättre att överge en sådan delikatess.
4. Tarmarna smälter knappast jordnötter, så efter användningen kan en kvinna uppleva uppblåsthet, flatulens, gas. Under graviditeten är detta ett allvarligt besvär, eftersom tarmarna förstorade i storlek pressar livmodern mycket svårt.
5. Missbruk av jordnötter kan orsaka aktiv produktion av galla,Efter en så tung måltid kan illamående och kräkningar uppstå. Kom ihåg att uttorkning är extremt farlig för en baby i livmodern.
6. Mycket ofta på försäljning är inte enkelt, men saltade jordnötter, som köps upp mycket snabbare. Själva jordnöten är en tvivelaktig och mycket kontroversiell produkt, och salt ger många ytterligare risker. När allt kommer omkring är salt ett kvarhållande av vätska i kroppen, svullnad, halsbränna etc.
7. Jordnötter är rik på erucasyra, som i stora mängder är farliga för hjärtat och leveren.

Sammanfattningsvis kan vi säga att jordnöten kan ätas under graviditeten, men i små mängder, observera den tillåtna räntan. Om en kvinna äter 50-70 gram renade kärnor en gång i veckan, då kommer inget dåligt att hända med henne och hennes barn, är risken att utveckla allergi minimal. En stor del av allergenet finns i den röda valnöthuden. Därför är det bäst att äta rostade jordnötter, som är lätta att rengöra. Naturligtvis kommer det inte att fungera helt för att bli av med allergenet, men det är möjligt att minimera koncentrationen i produkten. Dessutom ökar mängden användbara antioxidanter i valnötkompositionen flera gånger när friteringen ökar.

Ibland är matavvikelsen hos kvinnor under graviditeten mycket stark och det finns inget sätt att vägra dem. Om du vill äta jordnötter vet du åtgärden - se till att du inte överdriver den. Bättre att ersätta jordnötter med andra nötter - mandel eller cashewnötter. De är mycket säkrare!

Video: hur man väljer en användbar jordnöt