Kan gravid äta torkade aprikoser?

Graviditet är förmodligen den mest intressanta perioden i vilken kvinna som helst. Men samtidigt bör någon kvinna ägna särskild uppmärksamhet åt hennes hälsa. När allt kommer omkring måste vi nu inte bara tänka på oss själva utan också om det framtida barnet. Under denna period görs vissa justeringar av en gravid kvinnas diet. Söta produkter är bättre att ersätta torkad frukt. Bland dem är torkade aprikoser. Men inte alla kvinnor kan använda den. Det borde vara mer detaljerat för att förstå denna fråga.

Användbara egenskaper hos torkade aprikoser

Denna torkade frukt är en relativt högkalorig produkt. Den innehåller 241 kcal i termer av 100 g av produkten. Med den får kroppen en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler. Detta beror på dess kemiska kompositionens rikedom:

kalium
Den ingår i mängden 1162 mg. Detta är hälften av kroppens dagliga behov under graviditeten.Detta element är nödvändigt för att musklerna ska fungera korrekt, inklusive hjärtat. Beslag kan uppstå under graviditeten. Därför är kalium extremt nödvändigt för gravida kvinnor. Han kommer att hjälpa till att bli av med problem med hjärtrytmen.

Kalium är inblandat i att upprätthålla vid rätt mängd vatten-saltbalans av cellulära strukturer. Det stör de processer som säkerställer vätskeretention i kroppen. Under graviditeten är nästan vilken kvinna som helst benägen för ödem. Härifrån blir det klart vad är kalciumrollen för en gravid kvinna.

Kaliumbrist är inte önskvärt, inte bara för kvinnan själv, men också för hennes ofödda barn, eftersom ett sådant tillstånd kan leda till risk för missfall.

kisel
I torkade aprikoser innehåller den 44 mg, vilket är hälften av behovet av det per dag, vilket upplevs av en gravid kvinnas kropp. Med deltagande av kisel bildas brusk och ben av fostret. Dessutom är han involverad i de processer som är ansvariga för blodkoagulering. Med deltagande av kisel utvecklas barnets nervsystem.

magnesium
I torkade aprikoser innehåller den en sådan mängd som kan täcka 10% av kroppens dagliga behov. Detta element i samarbete med vitamin D och kalium främjar bättre absorption av kalcium.Inget behov av att förklara rollen av kalcium för fostret. Han bidrar till bildandet av hans starka ben. Närvaron av magnesium bidrar till avslappningen av glatta muskler. Detta kommer att ha en positiv effekt om livmodern är i ett tillstånd av hypertonus. I sen graviditet är detta en effektiv åtgärd för förebyggande av förlossningsfödsel.

järn
Torkade aprikoser uppfyller också 10% av det dagliga behovet av järn. Detta element är inblandat i hemopoiesisprocesserna, där röda blodkroppar bildas. På grund av dem får fostret och alla sina inre organ syre. Om kroppen inte får tillräckligt med järn, utvecklas anemi av järnbrist. I detta fall är fostret i ett tillstånd av hypoxi. Detta medför en fördröjd utveckling, och det mest ogynnsamma resultatet - döden.

Betakaroten
Hans torkade aprikoser innehåller 4,5 mg. Det uppvisar en uttalad egenskap hos antioxidanter, vars verkan manifesteras vid inhiberingen av bildandet av fria radikaler, vilket orsakar skada på den intracellulära nivån. Det är en föregångare till vitamin A, vilket leder till en betydande förstärkning av kroppens immunförsvar.Tack vare honom accelereras regenereringsprocesser.

tiamin
Med honom förbättras sömnen och en gravid kvinna blir lugnare. Med hjälp av det kommer ordningen i hjärtat och cirkulationssystemet. Detta vitamin är användbart för barnet, mer exakt för sitt nervsystem.

riboflavin
Ben och muskelvävnad är associerade med vitamin B2. Det finns en ökning av allmän immunitet, och läkning av små sår accelereras.

Askorbinsyra
Vitamin C i torkade aprikoser innehåller 1 mg. Denna representant för den organiska syran serien uppvisar kraftfulla antioxidantegenskaper. Som ett resultat ökar motståndet mot infektionssjukdomar. Särskilt viktigt är det tillräckliga intaget av askorbinsyra på hösten och våren. Detta beror på det faktum att kroppens krafter under denna period väsentligt försvagas.

tokoferol
Vitamin E torkade aprikoser innehåller i mängder på 25% som uppfyller det dagliga kravet. Vitamin E kommer att vara särskilt fördelaktigt för en gravid kvinna i de tidiga stadierna, eftersom han är ett effektivt hjälpmedel för att bära ett barn. Under påverkan av detta vitamin förbättrar binjurarna sitt arbete.Denna endokrina körtel producerar hormoner. Som ett resultat kommer hormoner till normala förhållanden.

Under påverkan av E-vitamin är den korrekta bildningen av andningssystemet i fostret. Allt annat har detta vitamin en positiv effekt på huden, och det är inte likgiltigt för någon kvinna.

pektin
Tack vare pektinsubstanser uppstår bindning av salter av tungmetaller och elimineras från kroppen.

Enkla sockerarter
De är fruktos och sackaros. Ge en söt smak av produkten.

Kostfiber
Deras innehåll i torkade aprikoser tillåter en kvinna att bli av med förstoppning, vilket under graviditeten är vanligt.

Kontra

Att äta torkade aprikoser kan vara långt ifrån alla gravida kvinnor. Det är kontraindicerat under följande förhållanden:

• Hypotension.
• Allergy.
• Bronkial astma
• Diabetes mellitus.
• Fall av individuell intolerans.

Riktlinjer för produktval

För att uppnå det maximala förväntade resultatet av torkade aprikoser, behöver du rätt användning:

1. Det anses att de högsta kvalitet aprikoserna är de som kommer från Turkiet. Produkten har en matt yta och en mörkgul färg.
2. Om torkade aprikoser med en ljus orange färg antas det att produkten har genomgått behandling med svaveldioxid.
3. Produkten är en produkt med hög koncentration av olika ämnen. Därför bör det inte missbrukas. Om du bara äter en handfull en dag, så kommer det att vara tillräckligt för att fylla kroppen med den nödvändiga mängd vitaminer och mineraler.
4. Torkade aprikoser smälts bättre om de används som en del av olika spannmål.

Från den torkade frukten kan man laga en mängd olika rätter. Du kan också göra en läcker komposit från torkade aprikoser.

Video: de användbara aprikoserna